2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณคิดว่าการโกรธไม่ดีหรือไม่?
ไม่เลย. และยังมีประโยชน์อีกด้วย แต่ต้องทำให้ถูกต้อง
เราโกรธเมื่อความต้องการของเราไม่ถึงหรือถูกละเมิดขอบเขต
แต่ฉันต้องการชี้แจงว่าความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความโกรธ ไม่ชอบ ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง เป็นอารมณ์ธรรมชาติอย่างแท้จริง ที่เหมือนกับคนอื่น ๆ ได้พัฒนาในตัวเราและสัตว์ในกระบวนการวิวัฒนาการ
และทุกสิ่งที่ธรรมชาติให้มาก็มีประโยชน์และเหมาะสม
และความโกรธก็เป็นส่วนหนึ่งของเรามากพอๆ กับลำไส้ ไต ตับ การไม่สังเกตหรือปฏิบัติต่อเธอไม่ดีก็เหมือนกับการบอกว่ากระเพาะปัสสาวะไม่ดี หรือราวกับว่าเขาไม่อยู่ และห้ามตัวเองให้เขียน
การไม่รับรู้และไม่แสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ไม่ดีและเป็นอันตราย
ท้ายที่สุด เธอยังต้องไปที่ใดที่หนึ่ง ดังนั้นเธอจะกลายเป็นอารมณ์ด้านลบอื่นๆ หรือความเศร้าและจะพาคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้า หรือบางที - เข้าสู่ความวิตกกังวลและนำไปสู่โรควิตกกังวล
หรือจะเข้าสู่ร่างกายและกลายเป็นโรคทางจิตที่ทำให้อายุสั้นลง
แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงพูดว่าความโกรธไม่ดี?
เมื่อเรากักขังและไม่เปิดเผยอย่างเปิดเผย สังคมจะพัฒนา - มีสงครามน้อยลงและผู้คนมีแนวโน้มที่จะฆ่ากันเองน้อยลง
ดังนั้น เราสามารถพูดได้ว่า: ความโกรธไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นการสำแดงออกมาในรูปแบบความรุนแรง
การทุบตี ตะโกน ดูถูก ด่าว่า การประเมินเชิงลบ การขว้างปาและขว้างสิ่งของของคนอื่นเป็นความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการแจ้งความต้องการของคุณ
การจะหยุดโกรธแต่ไม่ทำร้ายใคร อารมณ์นี้ต้องแสดงออกมาโดยไม่ใช้ความรุนแรง:
- บอกชื่อการกระทำของบุคคลที่คุณไม่ชอบและทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น
- รู้ทันอารมณ์ คือ โกรธอยู่ตอนนี้
- ค้นหาว่าความต้องการทางอารมณ์ใดถูกละเมิดหรือไม่ได้รับการตอบสนองในขณะนี้ สูตรสำหรับตัวคุณเอง
- ในการพูด ให้ส่งคำขอเฉพาะไปยังบุคคลอื่น - คุณต้องการให้เขาประพฤติตัวอย่างไรในอนาคต
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์และปลดปล่อยอารมณ์อย่างสร้างสรรค์ แล้วจะไม่มีเหตุผลให้โกรธ
นั่นคือความโกรธเป็นสิ่งที่ดี หากคุณใช้อย่างถูกต้อง
คุณคิดอย่างไร?
