2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นคนอ่อนไหว
โต้ตอบกับผู้พูดยาก😠?
☀️ ห้าหลักการพื้นฐาน:
🔸1. เป็นตัวของตัวเองและอย่าเก็บกดความไวของคุณ
🔸2. หายใจเข้าออกลึกๆ 😤 ทำให้การหายใจของคุณสงบลง ตามกฎแล้วคนที่อ่อนไหวจะหดตัวตึงเครียดเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับความโกรธการยักยอกและการจัดหมวดหมู่ ในช่วงเวลาเหล่านี้ ร่างกายเกร็งและเย็นลง การหายใจล่าช้า ความคิดเป็นอัมพาต จำไว้ว่า การหายใจช่วยให้มีสติสัมปชัญญะและไม่มึนงง
🔸3. ดูสถานการณ์นี้ให้น้อยลง เปลี่ยนความสนใจจากลบเป็นบวก เพิ่มความน่าสนใจให้กับกีฬา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ใช้แนวทางเชิงบวก ตัวอย่างเช่น ฉันสงสัยว่าฉันจะจัดการกับสถานการณ์นี้ได้อย่างไร โอ้ ตอบได้อย่างมั่นใจแล้ว เยี่ยมไปเลย ฯลฯ จำไว้ว่าคนในโลกนี้แตกต่างออกไป และถ้าคุณต้องการสื่อสารกับบุคคลนี้ในตอนนี้หรืออยู่ในสถานการณ์นี้ ให้ยอมรับความจริงข้อนี้และปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าคุณพยายาม ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์นี้ให้ได้มากที่สุด
🔸4. ตอบสนอง หากพวกเขาพูดกับคุณด้วยเสียงสูง ให้แจ้งอย่างใจเย็นว่าคุณไม่สะดวกที่จะสื่อสารเมื่อบุคคลนั้นยอมให้ตัวเองขึ้นเสียง หากคุณต้องเผชิญกับการยักย้ายถ่ายเท ให้แจ้งอย่างใจเย็นด้วยว่าคุณไม่ได้เข้าร่วมในการติดต่อที่มีการยักย้ายถ่ายเท งานหลักคือการตอบสนองอย่างใจเย็นและถูกต้อง: พูดสิ่งที่คุณไม่ชอบและในรูปแบบใดที่คุณพร้อมที่จะติดต่อต่อไป
🔸5. สนับสนุนตัวเองและให้เครดิตตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้ง! 😘 ท้ายที่สุด มันไม่ง่ายเลยที่คนอ่อนไหวจะอยู่รอดจากการมีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานอันแข็งแกร่ง แต่ทุกครั้งที่ทำสำเร็จ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น
สำหรับฉัน ความอ่อนไหว 🌸 ก็เหมือนดอกกุหลาบ เธอช่างบอบบางและสวยงามราวกับดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้ แต่ดอกไม้นั้นต้องการลำต้นอันทรงพลังซึ่งจะเป็นฐานและปกป้องจากปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ดังนั้น ทุกครั้งที่เราเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานที่หยาบและรุนแรงขึ้น ก้านของเราจะแข็งแรงขึ้น และหนามก็งอกขึ้นในตัวเรา แต่ไม่ใช่หนามแห่งความก้าวร้าวและความขุ่นเคือง แต่เป็นหนาม เนื่องจากเป็นทักษะ😊 ปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่หลากหลาย และทักษะเหล่านี้ทำให้ความอ่อนไหวของเรา กุหลาบที่สวยงามนี้ เบ่งบานในทุกความรุ่งโรจน์ จำไว้ว่าความอ่อนไหวเป็นของขวัญที่ควรใช้
นักจิตวิทยา ลินดา ปาปิชเชนโก
