2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อมีคนถามผมว่าความสุขขึ้นอยู่กับอะไร ผมอยากจะบอกว่า อย่างแรกเลย มันขึ้นอยู่กับฮอร์โมน ในทางชีววิทยา ประกอบด้วยสาร 4 ชนิด ได้แก่ ออกซิโทซิน โดปามีน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน ไม่ว่าใครจะพูดอะไร แต่กระบวนการทางเคมีภายในบุคคลนั้นไม่เพียงกำหนดพฤติกรรมของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับรู้ถึงความเป็นจริงโดยรอบด้วย
เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนบรรเทาอาการปวด ตามกฎแล้วเขาจะควบคู่กับอะดรีนาลีนและช่วยให้คนรักสุดขั้วกระโดดต่อไปทำมากขึ้นยกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ให้สำเร็จ
Oxytocin เป็นฮอร์โมนแห่งความรักและความสุขในครอบครัวที่เงียบสงบ เขาทำให้ใจเราละลายเมื่อเห็นลูกแมว เด็ก หรือคนที่คุณรัก เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนสิ่งที่แนบมา
โดปามีนให้ความสุขเมื่อเราได้สิ่งที่เราต้องการ เป็นคนที่ให้ความรู้สึกพึงพอใจเมื่อเราให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ดีหรือเรียนด้วยอาหารอร่อยหรือซื้อที่ถูกใจ
Serotonin ทำงานเป็นยากล่อมประสาทภายในและรับผิดชอบต่ออารมณ์ดี การละเมิดกลไกการผลิตหรือการเก็บรักษาจะนำไปสู่ผลร้ายแรง รวมถึงภาวะซึมเศร้า ซึ่งต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม เซโรโทนินถูกผลิตขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวและการออกแรงทางกายภาพ ดังนั้นเพื่อความสุขจึงควรค่าแก่การเดิน เต้นรำ และเล่นกีฬา
แม้จะมีตำนานที่เป็นที่นิยม เงิน อนิจจา ไม่ได้ทำให้เรามีความสุข ฉันเชื่อว่าหลายคนใช้ความผาสุกทางวัตถุเพื่อความสุข ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าให้ความรู้สึกสบายและปลอดภัย แต่ในความเป็นจริง สุขภาพมีค่ามากกว่านั้นมาก น่าเสียดาย คนที่สูญเสียเท่านั้นที่จะเข้าใจสิ่งนี้
แม้จะมีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ในแง่ของกระบวนการทางเคมี แต่คุณแทบจะไม่สามารถพบความรู้สึกส่วนตัวมากกว่าความรู้สึกของความสุขได้ สำหรับฉันก่อนอื่นความสุขคือเมื่อโอกาสตรงกับความต้องการ ในตัวทุกคนมีภาพในอุดมคติของตัวเอง ครอบครัว การงาน ไลฟ์สไตล์ ความสัมพันธ์กับผู้อื่น เมื่อภาพตรงกับความเป็นจริง คนๆ นั้นก็บอกว่าเขามีความสุข เมื่อความเป็นจริงไม่เป็นไปตามอุดมคติที่ต้องการ การตอบสนองก็เกิดขึ้น บางคนเริ่มมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายและพยายาม ในขณะที่บางคนหมดความสนใจและกลายเป็นคนขี้ระแวงหรือกลายเป็นคนขี้แพ้ที่เศร้าหมอง เป็นใครและจะทำอย่างไร - ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง
ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขได้อย่างไร?
ไม่ว่าจะฟังดูน่าเบื่อแค่ไหน ฟังตัวเองและความต้องการของคุณ แยกความต้องการของคุณออกจากความต้องการ หยุดใช้ชีวิตภายใต้แอกของทัศนคติแบบเหมารวม และค้นหาว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณจริงๆ หลายอย่างมาจากวัยเด็ก - การบาดเจ็บ ความซับซ้อน ความกลัว เมื่อคนๆ หนึ่งรู้ว่าเขาเติบโตขึ้นแล้ว ไม่มีอะไรมาขวางกั้นเขาจากการเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่และมีความสุข แน่นอน การบำบัดส่วนบุคคลทำให้กระบวนการนี้ราบรื่นขึ้นและใช้เวลาไม่นาน แต่ไม่มีอะไรมาขวางกั้นคุณจากการเดินทางอันน่าตื่นเต้นของความสุขผ่านการค้นพบตัวเองด้วยตัวของคุณเอง
ความสุขสำหรับคุณคืออะไร?
