2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"ขูดทรัพย์สินที่ไม่ดีของบุคคลและพื้นฐานของมัน - ความกลัว … นอกจากนี้หากคุณขูดคุณสมบัติที่ดีของบางคนในกรณีนี้ความกลัวแบบเดียวกันมักจะคืบคลานออกมา …"
Arkady และ Boris Strugatsky
สัปดาห์นี้ฉันเคยได้ยินวลีที่น่าเบื่อและน่าเบื่อซ้ำแล้วซ้ำเล่า: "โลกจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป" ซ้ำเป็นมนต์ เพื่อเป็นการเตือนตัวเองอย่างรุนแรงว่าการโจมตีของผู้ก่อการร้ายในใจกลางฝรั่งเศสได้เปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อชีวิต ต่อกันและกัน ไปสู่สัญลักษณ์แห่งอิสรภาพและความมั่นคง ใช่ โลกได้เปลี่ยนไปแล้วเกินกว่าจะรับรู้มาก่อน แต่สำหรับประเทศของเรามันแตกต่างไปจากเดิมนานแล้วแม้ว่าทุกคนแสร้งทำเป็นว่ารอยแผลเป็นบนใบหน้าของเรามองไม่เห็น …
อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้สูญเสียความสามารถในการเห็นอกเห็นใจชาวฝรั่งเศสที่ต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ที่น่ากลัวที่เรียกว่าความหวาดกลัว บรรดาผู้ที่ทำสิ่งนี้ทำให้เราทุกคนทั้งโลกเข้าใจว่าการเป็นพลเมืองของโลกนั้นอันตราย: การไปทะเลแดงเพื่อดูปลาและอาบแดดนั้นอันตราย การนั่งในร้านกาแฟในปารีสนั้นอันตรายการเดินในที่แออัดนั้นอันตราย อันตราย. นั่งบนระเบียงของคุณ รับแสงอัลตราไวโอเลต ดื่มชาถุงเปล่า นั่งสมาธิกับปลาหางนกยูงในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ …
พวกเขาพยายามทำให้เราตกหลุมรักความสันโดษที่ปลอดภัย และเหตุผลทั้งหมดคือความกลัว แท้จริงแล้ว ในโลกที่โทรทัศน์ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งข้อมูลเท่านั้น แต่ยังครอบงำในรูปแบบของมุมมองด้วย เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลของเหตุการณ์ทั่วโลก ความหายนะ การโจมตีของผู้ก่อการร้ายต่อจิตใจ เราตอบโต้อย่างรุนแรง เราทนทุกข์ เราหันสมองของเราออกไป พยายามปกป้องตนเองจากสึนามิแห่งการปฏิเสธ แต่เราไม่สามารถต้านทานมันได้ เราอ่อนแอ เปราะบาง เห็นแก่ตัวอย่างเจ็บปวดและเห็นแก่ตัว พวกเขากำลังพยายามข่มขู่เราอย่างแท้จริง และความกลัวก็ทำให้เกิดความโกรธ ความเกลียดชัง และความก้าวร้าว
ความกลัวเป็นทรัพยากร
ใช่ ความกลัวคือสิ่งที่เราเป็น แท้จริงแล้ว เกิดมาพร้อมกับวิธีการอยู่ร่วมกับความต้องการ มันอยู่ในตัวเราแต่ละคน เหมือนกลไกป้องกัน เหมือนความสามารถในการต้านทานความตาย เอาชีวิตรอด หลบหนี ตอบสนองต่ออันตรายถึงตายได้ทันเวลา ดังนั้นความกลัวของเราไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายโดยเฉพาะเสมอไป มันมักจะช่วยเราให้รอด ทำให้เรามีความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุมีผล: วิ่งหนีไปให้ทันเวลา ล้มลงกับพื้น ทำเป็นหลับตาย เลือกว่าจะวิ่งไปทางขวาที่ไหน ทิศทาง หยุดเวลา ฯลฯ ทุกสิ่งที่น้องชายของเราสามารถทำได้ - สัตว์ แต่อนิจจา ความกลัวของมนุษย์บ่อยกว่าความกลัวของสัตว์เปลี่ยนจากเหตุผลเป็นไม่มีเหตุผล
ความกลัวที่ไร้เหตุผลนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแม้แต่จุดศูนย์กลางของเหตุการณ์ ไม่ใช่เมื่อเราอยู่ในเขตอันตราย ไม่ใช่ที่จ่อ ความกลัวนี้เกิดขึ้นที่หน้าจอทีวี และผู้ที่รับผิดชอบภาพในทีวีเครื่องนี้ก็รู้ดี รู้จักผู้ที่สร้างสถานการณ์ของเหตุการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว เว้นเสียแต่ว่าเป็นภัยธรรมชาติ
รากเหง้าของความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอยู่ในความจริงที่ว่าบุคคลรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมสถานการณ์เพื่อโน้มน้าวเหตุการณ์โดยใช้คุณสมบัติส่วนตัวของเขา - ความระมัดระวัง, ความระมัดระวัง, ความเอาใจใส่ แน่นอนว่าพวกเขาไม่รับประกันความสำเร็จ แต่ลดความวิตกกังวลลงอย่างมากเนื่องจากบุคคลมีภาพลวงตาในการควบคุม นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนกลัวการเดินทางด้วยรถยนต์น้อยกว่าการบินบนเครื่องบิน แม้ว่าจะมีสถิติที่น่าผิดหวังสำหรับผู้ขับขี่รถยนต์ก็ตาม
ท้ายที่สุดในขณะที่ขับรถดูเหมือนว่าคนจะควบคุมถนนเขามีพวงมาลัยอยู่ในมือเขาเหยียบคันเร่งเองขับรถด้วยตัวเองและด้วยเหตุนี้ชะตากรรมของเขาเอง และบนเครื่องบิน บุคคลสามารถไว้วางใจได้เฉพาะนักบินและบริการที่รับผิดชอบในการบินเท่านั้น ดังนั้น เมื่อเราพบเห็นเหตุการณ์ที่น่าสลดใจ เราตอบสนองอย่างไม่มีเหตุผล พยายามนึกภาพตัวเองในสถานการณ์ที่คล้ายกัน และทำให้น่ากลัวยิ่งขึ้นไปอีก และสื่อสมัยใหม่สามารถดึงเราเข้าสู่ช่องทางแห่งความกลัวสากลนี้ได้บางทีนี่อาจเป็นหน้าที่ของพวกเขา เรามีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องนี้? คนที่กล้าหาญที่สุดปิดทีวีแม้ว่าจะช่วยอะไรได้ไม่มาก: ข้อมูลยังคงรั่วไหล ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย
วิธีที่รุนแรงนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังที่กษัตริย์โซโลมอนผู้เฉลียวฉลาดกล่าวว่า "ความรู้เพิ่มความเศร้าโศก" อีกวิธีในการตอบสนองคือการเข้าร่วมกับความกลัว นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนแขวนธงบนอวาตาร์ของตนในโซเชียลเน็ตเวิร์ก พูดคุยถึงความรู้สึกของเหยื่อก่อนเสียชีวิต และเข้าร่วมการชุมนุมที่ไม่ปลอดภัยด้วยสโลแกน "อย่าข่มขู่เรา" ทั้งหมดนี้ชวนให้นึกถึงคนที่ขึ้นลิฟต์เพื่อเอาชนะโรคกลัวที่แคบ (กลัวที่ปิดล้อม)
บางครั้งก็ช่วยได้เพราะวิธีนี้ทำให้คนๆ หนึ่งรู้ว่า: เขาไม่ได้อยู่คนเดียว ยังมีผู้คนอีกหลายล้านเหมือนเขา ถูกข่มขู่ เปราะบาง และพวกเขาก็รับมือได้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ต้องกลัว หลายคนมักจัดการกับความกลัวด้วยความเห็นถากถางดูถูกยั่วยุ ใช่ อันที่จริง การเยาะเย้ยถากถางเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและหยาบคาย แต่เป็นผู้ที่มักจะช่วยชีวิตจากภาวะซึมเศร้าและสามารถกลายเป็นวิธีป้องกันคำโกหกได้ ท้ายที่สุด ความเห็นถากถางดูถูกเป็นวิธีเรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อที่ถูกต้อง โดยไม่คำนึงถึงความเห็นอกเห็นใจและความชอบ ด้วยความช่วยเหลือจากความเห็นถากถางดูถูก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะป้องกันตนเองจากความรู้สึกที่ไม่จำเป็น ซึ่งแทนที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวแทนที่จะช่วยคิดอย่างมีเหตุผลในสภาวะของการตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างรวดเร็ว
อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวของคุณคือการจินตนาการถึงผลกรรม สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าผู้ที่กระตุ้นความกลัวของเราผ่านการกระทำของผู้ก่อการร้ายกำลังพึ่งพาปฏิกิริยาตามธรรมชาตินี้ พวกเขาเข้าใจดีว่าคนๆ หนึ่งถูกจัดวางมากจนความคิดถึงการแก้แค้นนั้นน่าพอใจ และเธอเองที่ทำให้ผู้คนทำสิ่งที่สิ้นหวังและหุนหันพลันแล่นที่สุด ภูมิปัญญาจีนกล่าวว่า "ถ้าจะแก้แค้นให้เตรียมโลงศพไว้ 2 โลง" หมายความว่าใครก็ตามที่ใช้เส้นทางแห่งการแก้แค้นจะต้องพินาศ
แต่จินตนาการและความเป็นจริงเป็นสิ่งที่อยู่ห่างไกลกันมาก และบ่อยครั้งที่จินตนาการกลายเป็นการไตร่ตรองอย่างยาวนานว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า … " ภาพสะท้อนเหล่านี้เต็มไปด้วยอินเทอร์เน็ตและโซเชียลเน็ตเวิร์ก พวกเขาหลั่งออกมาจากหน้าจอทีวี พวกเขามองหาคนผิด แสดงความเกลียดชัง กล่าวหาใครบางคน และเรียกร้องให้ลงโทษ ทำลายผู้กระทำผิด แล้วทำไมรัฐบาลเงียบ ไม่มีข่าวกรอง ยามมองไปไหน?
การค้นหาผู้กระทำผิดเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการประสบกับบาดแผล ในขั้นตอนนี้ ผู้ที่เคยประสบกับการโจมตีของผู้ก่อการร้ายโดยตรงต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอย่างแคบ - นักจิตวิทยาในภาวะวิกฤต จิตแพทย์ เมื่อต้องรับมือกับความกลัวต่อเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ สิ่งสำคัญคืออย่าไปสุดโต่ง ซึ่งแสดงให้เห็นทั้งการเพิกเฉยต่อมาตรการรักษาความปลอดภัยและการระแวดระวังอย่างหวาดระแวง จิตใจที่แข็งแรงจะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วเพียงพอกับทุกสถานการณ์ แม้แต่สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและน่าตกใจที่สุด เราไม่ได้พูดถึงผู้ที่กลายมาเป็นผู้เข้าร่วมโดยตรงในงานนี้ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ซึ่งอาจใช้เวลานานพอสมควร แต่คนที่ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเหตุการณ์อาจดูแลตัวเองได้ดี
ทรัพยากรที่สำคัญคือการสื่อสาร ความสามารถในการสะท้อนความเห็นอกเห็นใจ รู้สึกถึงความเจ็บปวดของผู้อื่น ขณะที่พยายามไม่มองหาผู้กระทำผิดและไม่แสดงความเกลียดชัง สิ่งสำคัญคือต้องมีคนพึ่งพา - สำหรับเด็กควรเป็นพ่อแม่หรือผู้ที่ทำหน้าที่ของตน เด็กยังรู้จักโลกที่น่าสะพรึงกลัวนี้น้อยเกินไป กฎและโครงสร้างที่โหดร้าย ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง เขาต้องการผู้ใหญ่ที่มีความสำคัญและปลอดภัยอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งจะไม่ดุเขาเพราะความขี้ขลาด แต่จะเสนอตัวเป็นกำลังใจ ในขณะเดียวกัน การแสดงให้เด็กมั่นใจว่าคุณเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์และอารมณ์ของคุณที่เกี่ยวข้องกับมันเป็นสิ่งสำคัญ
ขอแนะนำให้ปกป้องเด็กให้มากที่สุดจากข้อมูลดังกล่าว หาพื้นที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย กิจกรรมที่ดึงดูดใจคุณมากจนความกลัวจางหายไปเบื้องหลังสิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งปกติของคุณ อย่าให้ร่างกายของคุณ "หยุดทำงาน" เพื่อที่ในช่วงเวลาเหล่านี้ ความกลัวจะไม่เข้าครอบงำร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีสะท้อนปฏิกิริยาของร่างกาย ระวังการหายใจ ในกรณีที่ตื่นตระหนก พยายามสงบสติอารมณ์และหาผู้สงบ คุณไม่ควรกลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากความกลัวเข้าครอบงำคุณจริงๆ ตอนนี้ในประเทศของเรามีผู้เชี่ยวชาญเพียงพอที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ เป็นธรรมดาที่สรรพสัตว์ทั้งหลายจะขอความช่วยเหลือ ไม่อายที่จะถาม อย่าเฉยเมยเมื่อเห็นว่ามีคนต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือในกรณีที่คุณรู้สึกว่ามีคนตกอยู่ในอันตราย
ตัวอย่างเช่น คนหรือกลุ่มคนมีพฤติกรรมผิดปกติ พฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกไม่ลงรอยกันในบริบทนี้ การเฝ้าระวังได้ช่วยชีวิตผู้คนมากมาย!
นักจิตวิทยาสังเกตมานานแล้วว่าเมื่อมีคนช่วยเหลือผู้อื่น ตัวเขาเองจะทรงตัวและสงบลงเร็วขึ้น การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นแหล่งข้อมูลที่ทำให้ไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ไม่ตื่นตระหนก และมีรูปร่างที่ดี ชีวิตไม่ได้ให้การค้ำประกันร้อยเปอร์เซ็นต์แก่เรา และเมื่อใดก็ตาม บางสิ่งที่ไม่น่าพอใจและแม้แต่แก้ไขไม่ได้ก็สามารถเกิดขึ้นได้
โลกเปราะบางและเราเป็นมนุษย์ แต่เราไม่รู้ว่าเราถูกปลดปล่อยออกมามากแค่ไหนและอะไรจะรออยู่ข้างหน้าในวันพรุ่งนี้ บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราเชื่อว่าเราจะมีชีวิตอยู่ อยู่ได้ไม่ต้องกลัวและไม่เลื่อนอะไรสำหรับวันพรุ่งนี้
