2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มันเกิดขึ้นที่คุณดูเหมือนจะเข้าใจว่าคุณต้องการแยกจากใครคนหนึ่งคุณเห็นอย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในความสัมพันธ์กับเขาคุณไม่เห็นอนาคตกับคน คุณตระหนักถึงความรู้สึกไม่พอใจของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เช่น ความเศร้า ความขมขื่น ความผิดหวัง แต่ถึงกระนั้น คุณก็ยังอยู่ในความสัมพันธ์ ฉันไม่สามารถออกจากพวกเขาได้
หรืออาจเป็นการแกว่งเมื่อพวกเขาเพิ่งจากกัน บอกลา และจากนั้นคุณตระหนักว่าคุณกำลังปกปิดความรู้สึกที่ไม่รู้จักและต้องการกลับไปมีความสัมพันธ์อีกครั้ง อีกครั้งที่คุณมาบรรจบกัน คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณอีกครั้ง และอีกครั้งที่คุณต้องการจากไป ไม่สามารถใส่ประเด็นในทางใดทางหนึ่ง
สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากบุคคลไม่ทราบสาเหตุที่เขายังคงเลือกความสัมพันธ์นี้ หากคุณไม่ตระหนักในคุณค่าของความสัมพันธ์เหล่านี้สำหรับตัวคุณเอง สิ่งที่ดีและมีความสำคัญในตนสำหรับบุคคลนี้
เมื่อการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่ไม่แข็งแรงในความสัมพันธ์นั้นแข็งแกร่ง มีหลายความรู้สึก พวกเขาจะดำเนินชีวิตและเข้าใจ แต่สิ่งที่ดีและสำคัญในความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ค่อยเข้าใจ แต่ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ ก็มีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในความสัมพันธ์นั้นอย่างแน่นอน มี.
อะไรคือสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณ? คุณตอบสนองความต้องการที่สำคัญอะไรสำหรับพวกเขา? ทำไมคุณถึงต้องการพวกเขาแม้ว่าจะมีความทุกข์ทรมานอยู่ในตัว แต่ก็ไม่เข้าใจไม่ได้รับรู้
และเนื่องจากความตระหนักที่อ่อนแอของความรู้สึกเหล่านี้ ความเข้าใจในความรู้สึกเหล่านี้ ความรู้สึกเหล่านี้จึงถูกระงับ ไม่มีประสบการณ์ และเป็นผลให้พวกมันเริ่มเข้ายึดครองบุคคลนั้น เมื่อเขาจากไปอย่างเด็ดขาด ท้ายที่สุด ทุกสิ่งที่เราไม่รู้ เราไม่ได้ควบคุมมัน แต่ในทางกลับกัน
ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีที่จะฝึกฝนความตระหนักในหัวข้อว่าฉันยังได้รับในความสัมพันธ์นี้
เมื่อคิดถึงคำถามนี้ ตอนแรกพวกเขาจะทบทวนความรู้สึกและความคิดที่คุ้นเคยที่คุณคุ้นเคยดีอยู่แล้ว ความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณในความสัมพันธ์ คุณได้หมุนเส้นทางประสาทนี้อย่างสมบูรณ์และสมองจะเลือกเส้นทางปกติ
พยายามออกจากเส้นทางนี้เพียงเพื่อสังเกต อย่าเข้าไปยุ่งมาก และยังคงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณยังคงมีความสำคัญในความสัมพันธ์
น่าแปลกที่คุณสามารถสร้างสิ่งที่เรียบง่ายและชัดเจนบางอย่างที่คุณไม่ได้ให้ความสำคัญ และเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้และประเมินค่าพวกเขา พวกเขาจึงได้เปรียบเหนือคุณเมื่อคุณต้องการยุติมัน
บางทีคุณอาจจะสังเกตเห็นว่าในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับคุณ ความกลัวความเหงาถูกปิดลง บางทีมันอาจจะต้องการความมั่นคงทางการเงินหรืออารมณ์ความรู้สึก
จริง. คุณอาจสังเกตเห็นว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะบอกลาอดีต เพราะคนๆ นี้มีความหมายกับคุณมากก่อนหน้านี้และยังมีความหวังว่าบางสิ่งจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
คุณอาจพบว่าการครอบคลุมความต้องการเหล่านั้นมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าการเลิกรา ความล้มเหลวในการตอบสนองพวกเขาจะเครียดมากขึ้นสำหรับคุณมากกว่าสิ่งที่คุณไม่พอใจในความสัมพันธ์
ซึ่งหมายความว่าสำหรับจิตใจของคุณยังคงมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับคุณ ที่ใดมีความทุกข์ ไม่ว่ามันจะฟังดูเศร้าแค่ไหนก็ตาม ก็ยังดีกว่าการไม่มีพวกเขา
นี้ไม่เป็นที่น่าพอใจมากที่จะยอมรับ เพราะเราทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง และเราไม่ต้องการอยู่ในที่ที่เราไม่มีความสุขอย่างสมบูรณ์
คุณค่าของการตระหนักรู้ดังกล่าวคือมันสามารถปรับระดับภูมิหลังทางอารมณ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ คุณจะสงบและชัดเจนขึ้น เหตุผลทั้งหมดทั้งดีและไม่ดีจะปรากฏชัด
และในอนาคตจากกันหากมีแนวโน้มที่จะสงบสติอารมณ์มากขึ้น
นักจิตวิทยา Elena Dyachenko
