2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ต้องการสร้างความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณด้วยสามเทคนิคที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพเหล่านี้หรือไม่? แน่นอนคุณทำ!
เทคนิค 3 ประการเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองทำงานและมีพลังก็ต่อเมื่อคุณใช้ - การอ่านไม่เพียงพอ
โน้ตที่เล่นอย่างไม่ถูกต้องเป็นเพียงบันทึกเท็จ โน้ตเท็จที่เล่นด้วยความมั่นใจคือการด้นสด
เบอร์นาร์ด เวเบอร์
ความมั่นใจในตนเองคือการเห็นคุณค่าในตนเองสูงซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการกระทำ
เทคนิคจิต 3 อย่าง เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
สมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อสะสมประสบการณ์เพื่อช่วยร่างกายของเราจากอันตราย
นั่นคือเหตุผลที่เขาแก้ไขด้านลบอย่างต่อเนื่องและจดบันทึกประสบการณ์ที่ไม่ดีทั้งหมด การกระทำที่ผิดพลาดทั้งหมดของเราใน subcortex เพื่อที่จะเข้าถึงและใช้งานในยามอันตราย
การทำงานของสมองนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ต้องพยายามฝึกสมองเพื่อค้นหาจุดแข็งของเราเพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับความมั่นใจในตนเอง
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของคุณถึงพลังของคุณเอง (จากคำว่า "สามารถ") แห่งความแข็งแกร่งของคุณ เช่นเดียวกับ "ชายคนนั้นพูด ผู้ชายคนนั้นทำ"
กล่าวคืองานเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เทคนิค 3 ประการเหล่านี้:
- ฝึกฝน 100 ขั้นตอน หรือเทคนิคการกระทำเล็กๆ คุณต้องเริ่มด้วยสำหรับผู้ที่สงสัยในความสามารถของตนเองอยู่ตลอดเวลา เธอพัฒนาทักษะระยะทางสั้น ๆ ระหว่าง "ตั้งครรภ์และ" เสร็จสิ้น” ใช้เวลาวันธรรมดาและกำหนดเวลาการกระทำที่เรียบง่าย 100 อย่างขึ้นไป ลุกจากเตียง เหน็บเข้า ไปอาบน้ำ อาบน้ำ ใส่กาต้มน้ำ เท ชา นั่งที่โต๊ะ ปรากฎเป็นรายการตรวจสอบ ในวันถัดไป ทันทีที่คุณตื่น ให้ทำตามคำแนะนำนี้เพื่อดำเนินการและเริ่ม พูดว่า: "ฉันจะลุกจากเตียงแล้วลุกขึ้น เย็น" ไม่เป็นไร ฉันจะไปอาบน้ำเดี๋ยวนี้ ไปเถอะ ฉันจะไปอาบน้ำเดี๋ยวนี้" ยอมรับและไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะสิ้นสุดวัน และดังนั้น คุณทำหนึ่งสัปดาห์ เชื่อมั่นในความสามารถของฉัน ในความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่ฉันคิด - ฉันจะทำ เติบโตอย่างแท้จริงทุกนาที
- ไดอารี่ของพีทาโกรัส นี่เป็นเทคนิคในการสะสมความสำเร็จในเชิงบวก จะแล้วเสร็จใน 2 ขั้นตอน ในอัลบั้มแรก คุณจะจดจำและจดบันทึกความสำเร็จที่สำคัญทั้งหมดและเหตุผลของความภาคภูมิใจในอดีตด้วยอัลบั้มครอบครัว วันที่สอง - ทุกเย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ให้จดบันทึกความสำเร็จ ความสำเร็จ และเหตุผลในการยิ้มทุกคืนของคุณ
-
เราเปิดแง่บวก เราสร้างส้อมในสมองและทำให้จิตใจเป็นไปตามทางบวก เราใช้ความแข็งแกร่งจากเทคนิคและวัสดุแรกจากส่วนแรกของไดอารี่พีทาโกรัส - แสดงในรูปแบบของข้อความเชิงบวก:
“ฉันเป็นคนที่ทรงพลัง ทุกสิ่งที่ฉันคิด ฉันประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วและมั่นใจ ชีวิตของฉันมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่” หรือคิดเน้นย้ำความมั่นใจในตนเอง ทันทีที่ความเชื่อที่ทำลายความมั่นใจและความแข็งแกร่งเข้ามาในหัวของฉัน (เช่นฉันเป็นผู้แพ้หรือฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี) เราพูดภายในว่าหยุดและเปลี่ยนลูกศรไปสู่เส้นทางใหม่ - เรามุ่งเน้นไปที่เส้นทางใหม่ คิดและฝังจิตใต้สำนึกของเราด้วยภาพแห่งความสำเร็จของเราจากความทรงจำ
เป็นการเขียนที่เรียบง่ายแต่ไม่ง่ายนัก คุณต้องได้รับการสนับสนุน การดูแล ทักษะในการสนับสนุนตนเอง และความสามารถในการขอความช่วยเหลือจากภายนอก
