ทำงานด้วยความนับถือตนเอง การรักษาแผนที่จิตใจและอารมณ์ของโลกส่วนตัว

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เพื่อน ๆ ฉันเสนอให้หารือเกี่ยวกับหัวข้อทางจิตวิทยาที่เร่งด่วนที่สุดเรื่องหนึ่ง - ทำงานด้วยความนับถือตนเอง และไม่เพียงแต่หารือ แต่ต้องอาศัยกลยุทธ์การผลิตเพื่อแก้ไขคำขอดังกล่าว เพื่อประโยชน์ของผู้อ่าน! คุณจะรังเกียจไหม? จากนั้นให้ตอบคำถามสำคัญต่อไป: อะไรประกอบเป็นภาพของปัญหาทางจิต?

ฉันจะตอบด้วย: หลักการภายใน (ทัศนคติ) และแบบจำลองทางอารมณ์ของพฤติกรรม นั่นคือแผนที่จิตใจและอารมณ์ของโลกส่วนตัวซึ่งนักจิตวิทยาทำงานแสดงและรักษาการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ "ป่วย"

ลองพิจารณารูปแบบการทำงานที่เป็นไปได้ในพื้นที่ที่กำหนด

ทำงานด้วยทัศนคติเชิงลบ เทคนิค NLP

1. ในการเริ่มต้น เราจะจัดทำรายการความเชื่อเชิงลบของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะ ในกรณีของเรา หลักการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

ตัวอย่างเช่น:

- ฉันประหลาด

- ฉันไร้ค่า

- ฉันเป็นคนธรรมดา

- ฉันเป็นหนอน …

2. จากนั้นเราทำงานแยกกันในแต่ละความเชื่อจนกว่าจะสำเร็จ - ตามโครงการที่กำหนดไว้ด้านล่าง …

3. ให้แขนตัวเองด้วยกระดาษแผ่นหนึ่ง (สำหรับแต่ละความเชื่อบนแผ่นงานแยกต่างหากและในงานแยก) แล้วแบ่งด้วยแถบแนวตั้งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กัน

4. ทางด้านซ้ายเราเขียนความเชื่อเริ่มต้น

5. แล้วเราก็เปิดเผยเป็นลายลักษณ์อักษรผ่านสหภาพแรงงาน "เพราะ" จนกว่าเราจะหมดความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อที่เฉพาะเจาะจง …

ตัวอย่างเช่น:

- ฉันเป็นคนประหลาดเพราะฉันไม่คิดว่าตัวเองสวย

- ฉันเป็นคนประหลาดเพราะฉันไม่ค่อยน่าสนใจสำหรับคนอื่น

- ฉันเป็นคนประหลาดเพราะฉันรู้เรื่องนี้ตั้งแต่เด็ก …

6. ทางด้านขวาของแผ่นงานเราเขียนพฤติกรรมต่อต้าน - ในทางบวกและดีต่อสุขภาพ

ตัวอย่างเช่น ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารัก มีเสน่ห์ บุคลิกที่อ่อนหวาน

7. จากนั้น - เราเปิดเผยความเชื่อเชิงบวก ผ่านสหภาพที่ชัดเจนเดียวกัน …

ตัวอย่างเช่น:

- ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักเพราะมีคนที่ชอบฉันจริงๆ

- ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักเพราะฉันดึงดูดเด็ก

- ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารัก เพราะฉันถ่ายทอดพลังงานที่ดี

- ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักเพราะพวกเขายิ้มให้ฉันตอบ …

เขียนจนหมด! แต่ด้วยการเพิ่มที่สำคัญ!

ควรมีข้อโต้แย้งเพิ่มเติม 3-4-5 ข้อเพื่อสนับสนุนการเคลื่อนไหวตอบโต้

8. และตอนนี้ - กำลังตรวจสอบงานที่ทำเสร็จแล้ว

เราเปิดไปที่คอลัมน์แรกและอ่านความเชื่อมั่นเป็นคำถาม: "ฉันเป็นคนประหลาดหรือเปล่า"

หากคำตอบของคุณชัดเจนและชัดเจน: "ไม่" เราจะเปิดคอลัมน์ด้านขวาและอ่านการบรรยายเป็นคำถาม …

- "ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่ารักหรือไม่" …

หากคุณได้ยินคำตอบที่ชัดเจนและชัดเจนว่า "ใช่" แสดงว่าคุณได้รับมือกับงานนั้นแล้ว รักษา "ความคิดที่ป่วย" ให้หาย

หากไม่มีคำตอบที่ชัดเจนและคุณยังมีข้อสงสัย แสดงว่าความเชื่อนั้นยังไม่ได้รับการแก้ไขและจำเป็นต้องศึกษาใหม่อย่างละเอียดถี่ถ้วน

โดยปกติ ชั่วโมงที่จัดสรรไว้เป็นพิเศษหลายๆ ชั่วโมงก็เพียงพอที่จะแก้ไขความเชื่อหนึ่งๆ ได้

การจัดการกับรูปแบบพฤติกรรมทางอารมณ์

และนี่ก็เพียงพอที่จะ "ถอดรหัส" เด็กภายในที่ไม่ประสบความสำเร็จแทนที่ "ความซับซ้อน" ของเขาด้วยความมั่นคงและความมั่นใจในตนเอง

ทำอย่างไร? ผ่านแนวปฏิบัติพิเศษในการทำงานกับทารกชั้นใน

คุณจำความคิดที่รู้จักกันดีว่าโลกเป็นแม่ที่มีเงื่อนไขเมื่อคุณยอมรับมัน คุณยังคงยึดมั่น? ดังนั้น - "มือ" หลักจะต้องได้รับการแก้ไขเล็กน้อย อบอุ่นร่างกาย และรักลูกในตัวคุณ

ฉันจะทิ้งการปฏิบัติข้อหนึ่งที่ฉันเขียนไว้ คุณสามารถพึ่งพา

ดังนั้น ตามอัลกอริธึมที่ให้ไว้ในสิ่งพิมพ์ เรารักษาแผนที่จิตและอารมณ์ของไคลเอนต์ที่ประยุกต์ใช้ และนำเขาไปยังพื้นที่ใหม่ที่น่าปรารถนา - โลกจิตวิทยาอีกโลกหนึ่ง ตามความต้องการของคำขอ ขอให้โชคดีเพื่อน! อยู่ในอำนาจของเรามาก!