2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
นักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งในการฝึกฝนนักวิจารณ์ในดวงใจของคุณคือการพยายามเลี้ยงดูเขาด้วยความสำเร็จ ทำหลายสิ่งหลายอย่างจนในที่สุดเขาก็ตกลง - ตอนนี้ทุกอย่างเรียบร้อยดี และเขาก็ล้าหลังด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ไม่รู้จบ
วิธีการนี้อาจดูสมเหตุสมผล อันที่จริง อะไรจะเป็นธรรมชาติไปกว่าการพยายามแก้ไขสิ่งที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ แต่นักวิจารณ์เป็นสิ่งมีชีวิตพิเศษ พระองค์จะไม่ทรงอ่อนแอลงหรือทรงอดทนมากขึ้นเมื่อความสำเร็จของเราเติบโตขึ้น
ทุกครั้งที่เขาพูดว่า: "ถ้าคุณทำสิ่งนี้แล้วเราจะคุยกัน" และเราเชื่อว่าเราต้องแก้ไขปัญหานี้แล้วทุกอย่างจะเรียบร้อย และเราแก้ไขมัน แต่ตอนนี้เรากำลังเผชิญกับข้อบกพร่องที่น่ากลัวอีกอย่างหนึ่งที่ต้องแก้ไข และอื่น ๆ โฆษณาไม่สิ้นสุด
นี้สามารถนำไปใช้กับพื้นที่ของชีวิต
ตัวอย่างเช่น คุณคิดว่า: "ฉันจะลดน้ำหนักและมีชีวิตอยู่ที่นี่!" ลดน้ำหนัก. แต่ด้วยส่วนที่สองอย่างใดไม่ได้เพิ่มขึ้น ตอนนี้นักวิจารณ์บอกว่ามีปัญหากับผิวหนัง ฟันไม่ขาวพอ และถึงเวลาต้องใส่ใจว่าจมูกคดเคี้ยว …
ความสุขจะวูบไปที่ใดที่หนึ่งในอนาคต แต่วันนี้คนจนไม่ได้อะไรอีกแล้ว
แน่นอนว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายบางอย่าง สิ่งสำคัญคือการให้ความสนใจกับแหล่งที่มาภายในของเป้าหมายเหล่านี้ ค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ในท้ายที่สุดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ถ้าฉันทำอะไรจากที่นี้เพื่อพิสูจน์ว่าฉันไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่มีข้อบกพร่องที่สุด ฉันแทบจะไม่มีความสุขเลยเมื่อออกจากที่นั่น แต่สิ่งนี้จะเพิ่มต้นทุนของข้อผิดพลาดและความเครียดในกระบวนการอย่างมาก
การทำบางสิ่งเพื่อพิสูจน์บางสิ่งกับใครบางคนนั้นอันตรายเสมอ แต่การทำบางสิ่งเพื่อพิสูจน์ว่าคุณเหมาะสมกับนักวิจารณ์นั้นเป็นความล้มเหลวร้อยเปอร์เซ็นต์ ท้ายที่สุด นักวิจารณ์มองโลกผ่านเลนส์วิพากษ์วิจารณ์ของเขา อาชีพของเขา ธรรมชาติของเขาคือการวิพากษ์วิจารณ์ มองหาข้อบกพร่องและชี้ให้เห็น
เมื่อเรานำเสนอความสำเร็จแก่เขา ไม่มีงานใดที่จะพูดว่า “ดีมาก!” งานของเขาคือค้นหาสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ สำหรับเรื่องนี้เขาเกิดมา เขาเป็นเครื่องตรวจจับข้อบกพร่องของเรา บางครั้งไวเกินไป และในการค้นหาข้อบกพร่องชั่วนิรันดร์ เขาสามารถย้ายออกจากความเป็นจริงได้ในระยะทางที่เหมาะสม
พระองค์จะไม่ทรงตรวจสอบความสำเร็จของเราอย่างมีเหตุผล ไม่ว่าจะสรรเสริญหรือไม่ก็ตาม เขาจะวิจารณ์ อย่างไรก็ตาม. และเขามีกลอุบายของตัวเองในการวิพากษ์วิจารณ์ถึงสิ่งที่เจ๋งจริงๆ
ตัวอย่างเช่น สามารถลดค่าของซ้ำซาก หรือเขาจะหาใครสักคนมาเปรียบเทียบเรา ซึ่งไม่ใช่ในความโปรดปรานของเราแน่นอน นักวิจารณ์อีกคนหนึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเน้นย้ำเป็นพิเศษ ให้ 99% เป็นผู้ยิ่งใหญ่ เขาจะหลับตาลง แต่ส่วนเล็ก ๆ ที่ไม่เหมาะจะยิ่งใหญ่สำหรับเขา …
นักวิจารณ์หันหลังให้กับประสบการณ์ของเรา ไม่ว่าจะเป็นด้านลบและด้านบวก หากบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับเรา เขาจะพูดว่า: "คุณจะทำผิดอีกเหมือนในตอนนั้น" ถ้าเราทำอะไรได้ดีมาก่อน เขาจะพูดว่า “มันเป็นอุบัติเหตุ คุณจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อีกต่อไปและคุณจะผิดหวังกับผู้ที่เชื่อในตัวคุณอย่างโง่เขลา " และในกรณีที่สอง มันอาจจะแย่ลงไปอีก
อย่างไรก็ตาม อาจมี "อุบัติเหตุ" มากมาย คำวิจารณ์ไม่ได้น่าอายเป็นพิเศษ และถ้าเวลาผ่านไปหลังจากความสำเร็จ นักวิจารณ์สามารถพูดได้ว่า: “ใช่ มันใช้ได้ผลมาก่อน คุณคนสุดท้าย ปัจจุบันใช้ไม่ได้! คุณลืมไปแล้วว่าต้องทำอย่างไร
ใช่ มันไร้เหตุผล แต่นักวิจารณ์ไม่ได้เกี่ยวกับตรรกะและเป็น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่มีเหตุผลที่จะเลี้ยงเขาด้วยความสำเร็จ
สิ่งมีชีวิตที่เกิดมาเพื่อการวิพากษ์วิจารณ์จะไม่ได้รับการยกย่อง หน้าที่ของมันคือการค้นหาข้อบกพร่อง และเราต้องยอมรับมันและใช้มันจากมุมมองนี้ คุณไม่ควรขอให้ใครสักคนให้ในสิ่งที่เขาไม่สามารถให้ได้ สิ่งนี้ใช้กับผู้คนและบุคลิกย่อยด้วย
แล้วเราควรทำยังไงกับเขาดี? เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างเสียงของคุณกับเสียงของนักวิจารณ์
แบบฝึกหัดที่หนึ่ง - กระชับภาพนักวิจารณ์
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสงสัยในคำพูดของเขา อย่ารีบเร่งแก้ไขทุกอย่างที่นักวิจารณ์ไม่พอใจ ตรวจสอบว่ามันคุ้มค่ากับความสนใจของคุณหรือไม่ บางทีสิ่งนี้อาจต้องได้รับการแก้ไขจริงๆหรืออาจจะเป็นแค่เรื่องไร้สาระ
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตส่วนอื่นๆ ของตัวเอง รวมทั้งส่วนสนับสนุน และเลือกรับฟังอย่างมีสติในแต่ละสถานการณ์
สำหรับฉัน ตัวอย่างเช่น การวิจารณ์นั้นสมดุลดี แม้แต่ทนายความก็ไม่ยอมรับและไม่ยอมรับบุคลิกที่อ่อนน้อมถ่อมตน สำหรับฉันแล้ว ความสมดุลย์ของบุคลิกภาพย่อย มีคติประจำใจคือ "คุณไม่ควรจริงจังกับสิ่งใดมากเกินไป"
หน้าที่ของนักวิจารณ์คือการมองโลกผ่านเลนส์ที่ขยายจุดบกพร่อง แต่เราไม่จำเป็นต้องมองผ่านเลนส์นี้เท่านั้น และคุณไม่จำเป็นต้องแก้ไข เราต้องสามารถมองผ่านสิ่งที่แตกต่างกัน
