2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณได้ตัดสินใจที่จะไม่ให้อภัยคู่ของคุณและพยายามที่จะลืมเขา สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร?
จุดแรกและสำคัญมากคือการเป็นคนที่ไม่ยอมให้ตัวเองมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าหรือเคารพเขา (สำหรับสิ่งนี้เรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับตัวเอง) เข้าใจว่าไม่ใช่คนดีหรือไม่ดี (ตามกฎ ในกรณีเช่นนี้ เราทุกคนมักจะทำร้ายคู่ครอง) บางที ลึกๆ แล้ว คุณยังมีความหวังริบหรี่สำหรับความเมตตาและความอบอุ่นที่เขามีต่อคุณ แต่จงทิ้งความหวังนี้เสีย การตัดสินใจต้องหนักแน่น คุณคือคนที่ต้องการความเคารพ ความอบอุ่น การสนับสนุน ความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจ และสิ่งนี้ได้รับการตัดสินแล้ว แฟนของคุณอาจไม่เคารพคนอื่น แต่คุณต้องเคารพตัวเอง!
บ่อยครั้ง เราไม่สามารถลืม ให้อภัย และปล่อยมือจากคู่ครองได้อย่างแม่นยำเพราะความรู้สึกไม่ยุติธรรม (“พระเจ้า พระองค์ทรงปฏิบัติต่อฉันอย่างไม่ยุติธรรม ประเมินค่าฉัน ไม่ให้เกียรติ เหยียบย่ำโคลน แต่ฉันก็ยังทำลายความเคารพนี้จาก เขาทำให้ฉันซาบซึ้ง!””) และคำถามที่วนเวียนอยู่ในหัวของฉันอย่างหมกมุ่น:“มีอะไรผิดปกติกับฉัน? ทำไมพวกเขาถึงปฏิบัติกับฉันอย่างนั้น? ฉันต้องเปลี่ยนสถานการณ์อย่างแน่นอน คุณรับผิดและรับผิดชอบต่อตัวเองแทนที่จะแบ่งปันกับคู่ของคุณเพราะเขาทำสิ่งของเขาเช่นกัน บางทีคุณอาจทำอะไรผิด หากสถานการณ์ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องมองหาเหตุผล (คุณคุ้นเคยกับทัศนคติที่เย็นชาและประเมินค่าของแม่ในวัยเด็ก และตอนนี้ทำซ้ำทุกครั้งในความสัมพันธ์กับคู่ชีวิต ค้นหาโดยสัญชาตญาณทันที คู่หูที่คุณจะรู้สึกว่าเป็นเหยื่อและต่อสู้ต่อไปเพื่อท่าที่เปิดเผย) สังเกตว่าคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักตัวเอง เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าและเคารพ จากนั้นจะมีคู่หูข้างกายที่มีความสามารถในการมีความรู้สึกร่วมกันแบบเดียวกัน
เรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับตัวเองในความสัมพันธ์ เมื่อคุณถูกบอกว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม ดี น่าสนใจ น่ารัก คนสวย - จัดไป! หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่เสื่อมค่าบ่อยครั้ง คุณต้องพยายามแก้ไข บางครั้งสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น - คุณพบคู่ชีวิตปกติแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณเริ่มกระตุ้นให้เขาลดค่าตัวเอง เพราะคุณเคยลดค่าตัวเอง ไม่เคารพ ไม่ชื่นชม นอกจากนี้ ตำแหน่งการเสียสละของคุณในคู่ของคุณทำให้เกิดการตอบสนองแบบซาดิสต์ และคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสามเหลี่ยม Karpman แบบมีเงื่อนไขเสมอ
พยายามหาคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไมคู่นี้ถึงไม่เหมาะกับฉัน" (และไม่มีทางตรงกันข้าม!) สิ่งนี้จะเปลี่ยนมุมมองของคุณอย่างมาก ลองใช้เทคนิคง่ายๆ - หยิบกระดาษสองแผ่น เล่มหนึ่งเขียนข้อดี และอีกแผ่นคือข้อเสียของความสัมพันธ์ของคุณ จากนั้นให้คะแนนแต่ละรายการในระดับ 1 ถึง 5 (คุณมีค่าและมีความสำคัญเพียงใด) ตามกฎแล้วมีข้อเสียมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองความสัมพันธ์ของคุณอย่างแท้จริงและไม่ใช่เป็นการหวนคิดถึงเมื่อทุกสิ่งรอบตัวคุณดูเป็นสีชมพูและนุ่ม (เราเดินด้วยมือจูบมันเป็น ดีมาก - แต่คุณไม่คำนึงถึงความสัมพันธ์ของคุณสามเดือนคุณต้องทนทุกข์และร้องไห้ตอนกลางคืน) ตรวจสอบรายการข้อเสียเป็นระยะ เป็นสิ่งสำคัญที่ภายในตัวคุณต้องเลือกเพราะสิ่งที่คุณถูกทรมานเมื่ออีกฝ่ายขัดจังหวะความสัมพันธ์ ราวกับว่าไม่ใช่ทางเลือกของคุณ แต่คุณต้องเห็นด้วยกับมัน อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง ณ ที่ใดที่หนึ่งภายในจิตสำนึกของคุณ จิตไร้สำนึกของคุณก็ได้ตัดสินใจเลิกความสัมพันธ์ด้วย ดังนั้น ให้ถามตัวเองว่า: “อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณ? อะไรที่เลวร้ายและมีอิทธิพลต่อการเลิกรา?"
รับผิดชอบต่อการเลือกของคุณ เพราะมันเป็นของคุณเช่นกัน! คุณอาจจะทำมันได้อย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบอกลาคนรักของคุณตามปกติ - นั่งลงและพูดคุยอย่างใจเย็น หารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ และคุณจะได้ข้อสรุปร่วมกันว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ในคู่รัก
มองหาวิธีที่จะดำดิ่งลงไปในตัวเลือกที่ไม่ได้สติของคุณ จัดการกับมัน พูดคุยกับจิตไร้สำนึกของคุณ (ทำไมคุณถึงรู้สึกไม่สบายใจเวลาอยู่กับคู่ครองคนนั้น) บางทีมันอาจจะเป็นฝ่ายที่ต้องพึ่งพาอีกฝ่ายที่กลัวความสัมพันธ์ จากนั้นคุณต้องเข้ารับการบำบัดด้วยจิต ที่ต้นตอของปัญหาคือความกลัวที่จะรวมตัว ซึมซับ สูญเสียความเป็นตัวเอง โดยหลักการแล้ว สำหรับคุณแล้ว ความสัมพันธ์นั้นค่อนข้างเจ็บปวด และคุณรับรู้ได้มากจากความเจ็บปวด ทั้งหมดนี้จะผลักคุณออกไป แล้วคุณก็หมดสติไป การกระทำที่ผลักคู่ของคุณออกไปและเขาก็จากไป ผลก็คือ ดูเหมือนว่าคนๆ นั้นจะทิ้งคุณไป แต่นี่เป็นการตัดสินใจร่วมกันเสมอ แม้ว่าจะไม่มีการพูดอะไรออกมาดังๆ ก็ตาม หากคุณสามารถพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกราได้ คุณจะปิดการหมั้นหมายและตระหนักว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ ไม่มีความผิดและความรับผิดชอบของคุณ คุณไม่ได้ทำอะไรที่เลวร้าย คุณแค่แตกต่าง
อย่าลืมสรุป - ฉันไม่ต้องการที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ฉันไม่ชื่นชมรักและเคารพอีกต่อไป! จากนั้นเลือกคู่ค้าตามข้อกำหนดเหล่านี้ การลืมแฟนเก่าเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดเสมอ แต่สักวันหนึ่งคุณจะพบกับช่วงเวลาที่ไม่น่าพอใจนี้
