2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
หากต้องเผชิญการจู่โจมจากผู้อื่นบ่อยครั้ง การด้อยค่า สมควรได้รับการอนุมัติ หากรู้สึกว่าตนเองไม่ใส่ใจความต้องการของผู้อื่น การยักยอก หากตัวเองรู้สึกขุ่นเคืองและคิดว่าโลกไม่ยุติธรรม หากไม่มีความมุ่งมั่นมากพอ ในชีวิตประจำวันคุณถูกหลอกหลอนด้วยความสงสัยความวิตกกังวลเป็นเรื่องยากที่จะปกป้องขอบเขตส่วนบุคคลจากนั้นคุณต้องทำงานกับความแน่วแน่ของพฤติกรรมของคุณ
หลักการของพฤติกรรมที่แน่วแน่กล่าวว่า: "ฉันไม่มีตัวตนเพื่อตอบสนองความคาดหวังของคุณ คุณไม่อยู่เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของฉัน …"
หากเราพูดโดยตรงเกี่ยวกับคำว่า "กล้าแสดงออก" ก็แปลว่า "ยืนยัน" ในภาษาอังกฤษ - ยืนกรานในตัวเอง เพื่อปกป้องสิทธิของตน
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถยืนกรานและป้องกันได้หลายวิธี: คุณสามารถใช้ความฉลาดแกมโกงและยักย้ายถ่ายเทได้ด้วยความช่วยเหลือจากการโจมตี ไม่มีสิ่งใดใช้กับพฤติกรรมที่แสดงออกอย่างมั่นใจ
พฤติกรรมที่แสดงออกถึงความกล้าแสดงออกเกี่ยวข้องกับการเคารพขอบเขตของตนเองและการเคารพในขอบเขตของผู้อื่น
ในกระบวนการทำงานกับลูกค้าในหัวข้อการปกป้องขอบเขตส่วนบุคคล บางครั้งฉันต้องเผชิญกับการต่อต้าน การต่อต้านเกิดขึ้นจากความเชื่อที่ว่าการก้าวร้าวไม่ดี ในการแก้ทัศนคตินี้ ฉันขอแนะนำให้ลูกค้าเรียนรู้ที่จะแยกแยะการตอบสนองเชิงรุกออกจากการกล้าแสดงออก
ทักษะขั้นสูงสุดคือการกำหนดขอบเขตของคุณและไม่ทิ้งศักดิ์ศรีของคุณด้วยการล่วงละเมิด ดูหมิ่น การระเบิดอารมณ์
พฤติกรรมที่แสดงออกอย่างเหมาะสมแสดงถึงความสามารถในการสนทนาที่สร้างสรรค์ เพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด ถ้าเป็นไปได้
สำหรับข้อดีทั้งหมด พฤติกรรมที่แสดงออกถึงความกล้าแสดงออกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะไม่สะสมความตึงเครียดและอารมณ์ด้านลบ แต่จะเป็นการตอบสนองต่อพวกเขา
นอกจากปฏิกิริยาภายนอกแล้ว ยังจำเป็นต้องเพิ่มความนับถือตนเอง ความรู้สึกเป็นอิสระภายใน ความพอเพียง
ในทางปฏิบัติของฉัน การก่อตัวของพฤติกรรมที่แน่วแน่เกิดขึ้นใน 5 ขั้นตอน
ระยะแรก - การฝึกอบรมทักษะการระบุทัศนคติที่ไม่เหมาะสม การรับรู้อารมณ์และความต้องการของพวกเขา ระยะที่สอง - การวินิจฉัย การกำหนดรูปแบบ (การเผชิญปัญหา) ของความคิดและพฤติกรรมของคุณ การค้นคว้ากลไกการป้องกันทางจิตวิทยา วิธีการรับมือ ประเภทและระดับของการตกเป็นเหยื่อ ขั้นตอนที่สาม - ฝึกทักษะการรับรู้ถึงอิทธิพลของการบิดเบือน การสร้างแบบจำลองสถานการณ์ที่ตึงเครียดและพฤติกรรมการปรับตัวของคุณ การก่อตัวของการตอบสนองแบบปรับตัวในความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของคุณ ขั้นตอนที่สี่ - ทำงานเพื่อกำหนดเอกลักษณ์ของตัวเอง ("ฉันเป็นใคร?") เพิ่มความนับถือตนเอง ขั้นตอนที่ห้า - สรุป.
