2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ร้านขายยาเพื่อจิตวิญญาณ
จองเป็นยา สำหรับความผิดปกติทางจิตบางอย่าง การอ่านนั้น "ถูกกำหนด" - และมันช่วยได้
บรรณานุกรม - (การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือบางเล่ม) เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ งานกรีกมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เหตุผลเกี่ยวกับสิ่งพื้นฐานและประสบการณ์: เกี่ยวกับอนาคต เกี่ยวกับความสุข เกี่ยวกับความรัก เกี่ยวกับชีวิตครอบครัว เกี่ยวกับการพัฒนาตนเองผ่านความยากลำบากและประสบการณ์
การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการใช้หนังสือที่คัดสรรมาเป็นพิเศษสามารถส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้คน
แต่การอ่านกลายเป็นการบำบัดตอนไหน?
วิทยาศาสตร์เชื่อว่าหนังสือจะใช้เป็นยาได้หากคุณซึมซับความรู้สึกของตัวละครมากจนลืมเกี่ยวกับตัวเอง
เหตุใดตัวเลือกการพัฒนานี้จึงดีสำหรับบุคคล: ไม่มีการดำเนินการที่เป็นรูปธรรมในหนังสือ (สิ่งที่ต้องทำในความเป็นจริง) มีความหมายทั่วไปของข้อความและผู้อ่านแต่ละคนจะนำสิ่งที่เป็นของตัวเองมาจากที่นั่น
สำหรับแต่ละคำถาม ปัญหา ประสบการณ์ที่สำคัญ คุณสามารถหยิบหนังสือหลายเล่มที่เหล่าฮีโร่เจอสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและเอาชนะมันได้หรือไม่ ซึ่งเป็นตัวเลือกสำหรับการอ่านบำบัดด้วย (มีวิธีการ "ไม่ทำ")
มีสองรูปแบบพื้นฐานของบรรณานุกรม:
1. ลูกค้าเพียงแค่อ่านข้อความที่ได้รับในห้องสมุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหนังสือที่ฮีโร่มีปัญหาเช่นเดียวกับผู้อ่าน
2. รูปแบบของอิทธิพลระหว่างนักบำบัดโรคและผู้อ่าน ประการแรก พวกเขาอ่านหนังสือออกเสียง แล้วจึงอภิปรายกัน
ตัวเลือกแรกมีให้ใช้งานมากกว่าไม่เพียงเพราะเข้าถึงได้ง่ายกว่าเท่านั้น: นอกเหนือจากหนังสือแล้ว ไม่มีอะไรที่จำเป็น ประเด็นคือการรับรู้ของเราเกี่ยวกับข้อความนั้นไม่เหมือนใคร เราแต่ละคนจะทำสิ่งที่แตกต่างจากย่อหน้าเดียวกัน
ขณะอ่าน เราแต่ละคนสามารถใช้ข้อความเพื่อจุดประสงค์ส่วนตัวเท่านั้น ความหมายของการบำบัดคือสิ่งนี้ - เพื่อเน้นความเป็นจริงของผู้ป่วย หนังสือที่อ่านเมื่ออายุ 15 และ 35 ปี ถูกมองว่าเป็นผลงานสองชิ้นที่แตกต่างกัน แต่ที่จริงแล้ว เราเปลี่ยนไปแล้ว และหนังสือก็ “หมดสภาพ” เพียงเล็กน้อยตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
นั่นคือสาระสำคัญและความหมายทั้งหมดของหนังสือเล่มนี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้เขียน แต่ขึ้นอยู่กับผู้อ่าน
โลกมหัศจรรย์ของหนังสือเล่มนี้คือสิ่งที่เราสร้างขึ้นในหัวของเรา โดยอาศัยประสบการณ์ ความรู้สึก ลักษณะทางจิต และการมีส่วนร่วมของผู้แต่งเพียงบางส่วนเท่านั้น
มันทำงานอย่างไร…
ผลดีประการแรกของหนังสือเล่มนี้เกี่ยวข้องกับการพูด เป็นการยากที่จะรับมือกับสถานการณ์หากเราไม่รู้จักคำพูดที่ถูกต้องในการแสดงความรู้สึกลึกล้ำและความคิดที่สับสน ในหนังสือเราพบอุปมาอุปมัยที่จำเป็น การสังเกตที่ถูกต้อง ความคิดเห็นที่รอบคอบซึ่งคุณสามารถลองใช้กับตัวเองได้ตลอดเวลา
ปัจจัยที่สองคือการมองสิ่งใหม่ๆ เรื่องราวในจินตนาการช่วยให้ผู้อ่านได้คิดทบทวนเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของเขาเอง เพื่อทำให้เหตุการณ์เหล่านี้ไม่รบกวนจิตใจและบอบช้ำน้อยลง
จากมุมมองของนักบำบัด "การรักษา" เกิดขึ้นในสามวิธี
1. การระบุ: มีการเชื่อมต่อกับตัวละครของงาน ที่นี่ปัญหาและเป้าหมายของตัวละครที่ใกล้ชิดกับเราได้รับการยอมรับ
2. ท้องเสีย. ปลดปล่อยอารมณ์ในการตอบสนองต่อข้อความ เราตื้นตันกับความรู้สึกของฮีโร่ เห็นอกเห็นใจเขา ชื่นชมยินดีหรือเศร้ากับเขา
3. ความตระหนักในปัญหาที่นำเสนอในข้อความและวิธีการใช้ในชีวิตจริง ณ จุดนี้ ผู้อ่านสามารถรับรู้ถึงความคล้ายคลึงระหว่างตัวเธอกับตัวละคร ที่นี่คุณสามารถตัดสินใจที่จะดำเนินการในลักษณะเดียวกับฮีโร่หรือในทางกลับกัน - พยายามอย่าตกหลุมพรางเดียวกัน
4. ลักษณะทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับละครลึกลับของคุณ - ผู้คนมักมีปัญหาเดียวกัน: การพรากจากกัน, การสูญเสีย, ความรัก, ความหยาบคาย, ความไร้มนุษยธรรม … สิ่งนี้ควรมีอารมณ์ในแง่ดีมากขึ้น
และทั้งหมดนี้สามารถรักษาได้อย่างไร …
ประเด็นอยู่ที่ลักษณะเฉพาะของสมองของเรา ปรากฎว่าเขารับรู้เรื่องราวสมมติในลักษณะเดียวกับประสบการณ์จริงนักวิทยาศาสตร์พบว่าพลังแห่งจินตนาการช่วยเอาชนะความบอบช้ำ ความเครียด และความกลัว และด้วยการใช้ชีวิตในสถานการณ์ดังกล่าวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย เราเรียนรู้ที่จะรับมือกับมัน
สิ่งที่ต้องอ่านและเลือกหนังสืออย่างไร …
ตัวเลือกเมื่อหนังสือถูกเขียนขึ้นเป็นพิเศษสำหรับบรรณานุกรม นี่คือวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และคลินิกที่เป็นที่นิยม นักจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์จัดทำรายการหนังสือที่แนะนำสำหรับโรคต่างๆ
ตัวเลือกต่อไปคือการใช้นิยาย เมื่อเลือกสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ:
• นี่คือตัวละครหรือสถานการณ์ที่พวกเขาพบว่าตัวเองคล้ายกับลักษณะหรือสถานการณ์ของผู้ที่เรากำลังเลือกหนังสือ ที่นี่เรากำลังมองหาบางสิ่งที่คล้ายคลึงกันในด้านพฤติกรรมและค่านิยม มากกว่าความคล้ายคลึงภายนอก
ในบางกรณี คุณสามารถเลือกอักขระเชิงลบ โดยที่อักขระอยู่ตรงข้ามกับไคลเอ็นต์ในการดำเนินการและค่าที่สำคัญ มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะพูดคุยกับผู้อ่านถึงสิ่งที่พวกเขาคิดว่าผิดในลักษณะที่ต่อต้านฮีโร่ ทำงานตามหลักการของ "ขั้ว"
• เราคำนึงถึงว่ามีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในหนังสือหรือจุดสิ้นสุดของสถานการณ์
• มีคำตอบหรือตัวเลือกที่ตอบสนองต่อคำขอของผู้อ่าน จากนั้นจึงวิเคราะห์ประสบการณ์นี้
