2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 22:21
ติดอยู่ในการแข่งขันของชีวิตสมัยใหม่ เรามักจะบ่นว่าเราไม่มีเวลาเพียงพอ “สำหรับตัวเอง” แต่ทันทีที่เราถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง เราจะเริ่มคร่ำครวญ เบื่อหน่าย หรือแม้แต่หลงตัวเองในทันที.
ในภาษารัสเซีย มีสองคำสำหรับการอยู่ร่วมกับตัวเอง หนึ่งในนั้น - ความเหงา - เป็นบวก อธิบายถึงงานอดิเรกที่เยียวยาและฟื้นฟู
ความเหงามักใช้เพื่ออ้างถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวจากโลกภายนอก อธิบายลักษณะความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการไม่สามารถเข้าใจและแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับบุคคลอื่น แยกออกจากโลกไม่สามารถเข้าใจได้ ขาดการเชื่อมต่อที่ให้ชีวิตกับผู้อื่นซึ่งจำเป็นสำหรับความรู้สึกมีความสุข
การศึกษาที่น่าเศร้ากับทารกที่อยู่ในสภาวะปลอดเชื้อ ซึ่งไม่รวมการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ของผู้ปกครอง แสดงให้เห็นว่าหากไม่มีการดูแลทางอารมณ์ บุคคลนั้นเสียชีวิต (ซึ่งเกิดขึ้นภายหลังกับผู้เข้าร่วมอายุน้อยทุกคนในการทดลองนี้) สุขภาพของทารกเริ่มเสื่อมลงโดยไม่มีเหตุผลทางกายภาพที่ชัดเจนภายใน 4 เดือนหลังจากเริ่มการทดลอง ทารกครึ่งหนึ่งเสียชีวิต การศึกษาถูกยกเลิกทันที
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมว่าอาหารและน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของมนุษย์ การศึกษาที่โชคร้ายพบว่าความต้องการทางอารมณ์ของมนุษย์นั้นเทียบเท่ากับความต้องการทางร่างกาย ไม่รู้สึกผูกพันกับคนอื่นคนใกล้ชิดในตัวเองและตาย ความตายทางร่างกายเกิดขึ้นจากความตายทางจิตใจ การสัมผัสทางกายเป็นการสำแดงที่สำคัญของการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่เทคโนโลยีสมัยใหม่ไม่ว่าจะสะดวกเพียงใดก็ตาม มีส่วนทำให้เกิดช่องว่างระหว่างผู้คน กลายเป็นสภาวะแห่งความเหงา
ความเหงาคือการรักษา ความเหงาไม่ใช่
คุณคงเคยได้ยินมาว่าคนที่มีสุขภาพดีต้องอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นครั้งคราว พวกเราส่วนใหญ่ถูกข่มขู่โดยโอกาสนี้ อุดมคติของคนพาหิรวัฒน์ - ประสบความสำเร็จ เข้ากับคนง่าย - ดึงดูดเราแต่ละคน วันนี้เราอยู่ในสังคมที่การคิดเชิงธุรกิจและการมุ่งเน้นที่ความสำเร็จเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่มีความสุข คำว่า "สันโดษ" ใช้น้อยลงเรื่อยๆ
นี่เป็นความขัดแย้งที่น่าอัศจรรย์ เด็กถูกปลูกฝังให้มีความเป็นอิสระ ต้องหาทางแก้ไข โดยไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น ต้องรับผิดชอบและคิดด้วยหัวของตัวเอง และเป็นความจริง การพัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณมีความสำคัญมากกว่าที่เคยในยุคของการตลาดเชิงรุก แต่ประเด็นที่ตามมาคือ ความต้องการพึ่งพาตนเองกระตุ้นให้เรามองคนอื่นเป็นเครื่องมือรองในการบรรลุความสุข แม้ว่าลึกๆ แล้ว เราเข้าใจดีว่าความสามัคคีกับมนุษย์อีกคนหนึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเรา!
ในทางปัญญา เราบังคับตนเองให้แสวงหาความสุขในตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น แต่สิ่งที่คุณสั่งจะทำอย่างไรถ้าธรรมชาติผลักดันให้คุณรวมตัวกับผู้อื่นเพราะความสามัคคีนี้เป็นกุญแจสู่ชีวิตที่สมบูรณ์?
ความไว้วางใจสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เมื่อสื่อสารกับบุคคลอื่น เราไม่ค่อยเปิดรับคำตอบใดๆ โดยปกติ เมื่อกล่าวคำปราศรัยของเรา เราจะสร้างมันขึ้นมาในลักษณะที่จะชี้นำการตอบสนองของคู่สนทนาไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง อันตรายจากคนอื่นทำให้ยากต่อการเปิดใจรับคนอื่น ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเรามีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นในด้านการทำงาน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มีความสุขในการรู้จักความรัก
มีนักทฤษฎีมากขึ้นเรื่อย ๆ ในหมู่พวกเรา แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น
คุณคงเคยได้ยินว่านักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิญญาณสนับสนุนความสันโดษ การตัดไม้ การมีสติ เทคนิคความกตัญญู การวางแผน และความคิดสร้างสรรค์ล้วนเกี่ยวข้องกับสมาธิและความสันโดษอย่างลึกซึ้ง
มีเทคนิคมากมายที่สามารถสอนคนให้รู้สึกสบายใจกับตัวเองได้
ความเหงาอาจเป็นเรื่องยากเพราะทันทีที่เราได้ยินความเงียบ ความคิดที่ไม่สบายใจก็ครอบงำเราทันที การอยู่ร่วมกับผู้อื่นเป็นสิ่งที่มีค่าเพราะทำให้เราเสียสมาธิจากการพบปะสังสรรค์กับบุคลิกที่อดกลั้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะยกระดับชีวิตของคุณอย่างจริงจัง คุณต้องเงียบและสันโดษ
บุคคลเดียวที่บริษัทที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คือตัวเราเอง ทำไมไม่เรียนรู้วิธีการเป็นเพื่อนกับบุคคลนี้? หาภาษากลางร่วมกับเขา?
ทำไมความเหงาจึงจำเป็นสำหรับเรา?
- ในความสันโดษ เราสามารถคิดออกว่าเราต้องการอะไรในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย อิทธิพลของผู้อื่นที่มีต่อการอ่านความต้องการและความสนใจของพวกเขานั้นมหาศาล เท่าที่เราต้องการโน้มน้าวตัวเองว่าเราไม่ใช่คนที่ชี้นำได้ มุมมองของคนอื่นก็มีความสามารถในการทำให้โลกทัศน์ของเราเฉียบแหลมขึ้น แม้ว่าเราจะไม่ได้รับรู้อย่างเปิดเผยก็ตาม
- เราสามารถอุทิศตนเพื่อทำงานกับเด็กภายใน อารมณ์ที่อดกลั้นซึ่งพ่อแม่ของเราในวัยเด็กไม่รู้จักและเราไม่รู้จักตอนนี้ร้องไห้ออกมาให้เราตลอดเวลา ดูเหมือนว่าพวกเขาจะกอดประตูหัวใจที่ปิดของเราและขอให้พวกเขาเข้ามา! ลองนึกภาพว่าเราจะมีความคิดสร้างสรรค์ขนาดไหนถ้าเราสามารถผูกมิตรกับความเศร้า ความก้าวร้าว ความอิจฉา ความโกรธ และการควบคุมพลังงานที่ปล่อยออกมาเพื่อบรรลุเป้าหมายใหม่ที่ต้องการได้
-
ในความเงียบ การตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปจะง่ายกว่า จิตใจของคุณต้องการวันหยุด! ปล่อยให้ตัวเองหยุดพักจากความคิดครอบงำ คุณจะพบว่างานทางปัญญานั้นง่ายขึ้นเมื่อคุณต้องคิดให้ตรงประเด็น
จะทำอย่างไรเมื่ออยู่บ้านคนเดียว? จะใช้เวลาแห่งความโดดเดี่ยวอย่างมีกำไรได้อย่างไร?
- เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ ร่างกายของเราฉลาด ทุกเซลล์ในร่างกายมีความฉลาด ร่างกายบอกเราเสมอว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ / กิน / รู้สึกในขณะนี้ เรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง - สิ่งนี้จะช่วยคุณในการตัดสินใจ (ฉันจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรในสิ่งพิมพ์ในอนาคตของฉัน)
- กำหนดลำดับความสำคัญของคุณและจดไว้ ตั้งเป้าหมายที่จะดำเนินการตามลำดับความสำคัญที่สำคัญที่สุดภายในสิ้นเดือนนี้ และดูว่าเกิดอะไรขึ้น
- ทำงานกับการยืนยัน พูดคำยืนยันทางจิตใจที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อทำสิ่งที่ใช้เครื่องจักร เช่น ล้างจานหรือโหลดเครื่องซักผ้า
- ฟังเพลงที่ตรงกับสภาพจิตใจของคุณ ความสามารถของดนตรีที่จะพาเราไปสู่คลื่นแห่งความอุ่นใจนั้นช่างน่าอัศจรรย์! มีตัวอย่างมากมายของคนดังที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดนตรีสู่การค้นพบอันยอดเยี่ยม บางครั้งความเข้าใจก็เป็นเรื่องของเพลงเดียว!
- ถามตัวเองว่า "คนที่รักตัวเองตอนนี้จะทำอย่างไร" ปฏิบัติตามคำตอบนี้! ถ้าคนที่รักตัวเองรู้สึกว่าได้เวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อนแล้วทำเลย!
- เห็นภาพเป้าหมายของคุณ เรากระทำการตามอำเภอใจด้วยเหตุผลที่เราไม่ได้ตระหนักถึงจุดประสงค์ของการกระทำของเรา อย่าดูถูกความเข้าใจว่า "ทำไม"! สร้างนิสัยด้วยการถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วเป้าหมายของคุณคืออะไรในการดำเนินการแต่ละอย่าง การตั้งใจจดจ่อกับเป้าหมายจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น เพราะทั้งใจของคุณจะจดจ่อกับการเลือกสถานการณ์และพูดคำที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ!
อย่างที่คุณเห็น ความสันโดษเป็นสภาวะทรัพยากรที่สำคัญที่สามารถช่วยให้เรากำหนดแรงบันดาลใจที่แท้จริงของเรา ระบายสีชีวิตด้วยสีสันสดใส และทำให้เป็นจริงในตัวเอง อยู่กับตัวเองและรักตัวเอง! คุณน่าทึ่ง ไม่เหมือนใคร สวย!
ลิเลีย คาร์เดนาส, นักจิตวิทยาเชิงบูรณาการ นักจิตอายุรเวท
