2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เทคนิคการถอดที่หนีบของกล้ามเนื้อออกจากส่วนตาจากคอลเล็กชั่นจิตบำบัดที่เน้นร่างกายของ Reich
เริ่มต้นด้วยทฤษฎีเพียงเล็กน้อย
นักทฤษฎีของจิตบำบัดที่เน้นร่างกายเป็นหลัก วิลเฮล์ม ไรช์ สอนว่า: เปลือกของกล้ามเนื้อไม่ได้เกิดขึ้นทันทีและไม่ได้เกิดขึ้นแบบสุ่ม แต่มีจุดประสงค์ - จากด้านล่าง - ตรงไปตรงมา
นั่นคือในวัยเด็กคนแรกที่มีบล็อกในส่วนล่างของร่างกาย และเมื่อบุคคลโตขึ้น บล็อกจะก่อตัวขึ้นในตัวเขาแล้วในส่วนที่อยู่เหนือร่างกายของเขา
สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยประมาณ เช่น การกลายเป็นหินหรือการเปลี่ยนแปลงในเทพนิยาย หรือ "การเปลี่ยนแปลง" โดยกวีโบราณ นักสะสมนิทานพื้นบ้าน - โอวิด จดจำ? บุคคลกลายเป็นหิน หิน หรือต้นไม้ โดยเริ่มจากเท้า แล้วเปลี่ยนเป็นหินถึงเอว จากนั้นมีเพียงริมฝีปากเท่านั้นที่ขยับ จากนั้นเขาก็กลายเป็นไม้หรือหินทั้งหมด
และเมื่อใดที่คนถูกเพิกเฉยโดยน้องชาย Persei และอัศวินคนอื่น ๆ ? ขั้นแรก รูม่านตาเริ่มขยับ จากนั้นริมฝีปากแล้วละลายทั้งตัว
นั่นก็เหมือนกันกับ Reich แม้ว่าเขาจะไม่ค่อยชอบเทพนิยาย แต่เขาไม่ใช่นักจิตอายุรเวท "เทพนิยาย"
เด็กถูกล่ามโซ่ไว้ในเปลือกกล้ามเนื้อที่มีอาการทางประสาทจากด้านล่าง ขึ้นไป. ในทางกลับกันผู้ใหญ่ถูกปลดออกแล้ว - จากบนลงล่าง
และทำไม?
แต่เนื่องจากบล็อกของกล้ามเนื้อของเด็กมักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างลึกซึ้ง การจะแก้มันเป็นสิ่งที่ยากที่สุด พวกมันเหมือนสัตว์ประหลาด chthonic พวกเขาลึกลับ พวกเขาอาศัยอยู่ใน Tartarus และพวกมันเข้าใจยาก พยายามที่จะต่อสู้กับพวกเขาโดยไม่ต้องกวดวิชา
และบล็อกของผู้ใหญ่บนกล้ามเนื้อ (ส่วนบน) มักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทางสังคม พวกมันไม่ลึกและไม่สนิทสนมและง่ายต่อการรักษา ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับการรักษาให้หายก่อน
และนั่นเป็นเหตุผลที่เราเริ่มด้วยดวงตาเสมอ (ถ้าเราต้องการทำแบบฝึกหัด Body-Oriented Therapy)
นี่คือการออกกำลังกายแบบกายภาพบำบัดเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายบำบัดที่เน้นร่างกาย "การออกกำลังกายด้วยตา"
คำขอแรกคือการนั่งบนเก้าอี้อย่างสบาย ๆ เพื่อให้เท้าของคุณวางบนพื้น การต่อสายดินเป็นข้อกำหนดแรกของจิตบำบัดที่มีร่างกายเป็นศูนย์กลาง อย่าไขว้ขา! ปลดหัวเข็มขัดที่รัดแน่น! ทำแบบฝึกหัด Body-Oriented Therapy ทั้งหมดในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท!
แบบฝึกหัดการบำบัดแบบเน้นร่างกายนี้มีหกส่วน ทุกส่วนของการออกกำลังกายจะดำเนินการก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวด - มิฉะนั้นบล็อกจะไม่แตก แต่!
ขณะทำแบบฝึกหัดจิตบำบัดที่เน้นร่างกาย คุณอาจรู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้ นี่แสดงให้เห็นว่าคุณมีบล็อกที่แข็งแกร่งมากในส่วนของดวงตา ดังนั้นให้เริ่มแบบฝึกหัดนี้โดยทำเฉพาะส่วนแรกแล้วค่อยเพิ่มส่วนที่เหลือ คุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างได้ในครั้งเดียว คุณจะเป็นลมหมดสติ แต่อย่าตกใจสะสมทุกส่วนของแบบฝึกหัดนี้ทีละน้อย ทำอย่างช้าๆและราบรื่น แต่ด้วยความแข็งแกร่ง และแน่นอน - สม่ำเสมอ
จะดีกว่าถ้าคุณเริ่มทำเองที่บ้าน เพราะเมื่อคุณมาหานักบำบัดโรคทางร่างกาย คุณจะเสียเวลาและเงินไปเปล่าๆ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะทำงานทั้งหมดให้เสร็จลุล่วง นี่คือแบบฝึกหัดจิตบำบัดที่เน้นร่างกายสำหรับคุณ - เป็นเวลาหนึ่งเดือน
การออกกำลังกายทางจิตบำบัดที่เน้นร่างกายเพื่อคลายแคลมป์ของกล้ามเนื้อออกจากส่วนตา
แบบฝึกหัดจิตบำบัดที่เน้นร่างกายของ Reich ส่วนที่หนึ่ง
หลับตาลงจนสุดกำลังแล้วนวดเล็กน้อย (แตะและกด) เปลือกตาและผิวหนังบริเวณเปลือกตาและขมับ ผ่อนคลายบริเวณนี้ หลับตาลงอย่างสุดกำลัง (เพื่อเจ็บปวด) เป็นเวลาห้าถึงหกวินาที จากนั้น ให้กลอกตาของคุณเช่นเดียวกับความตึงเครียดสูงสุด เป็นเวลาห้าถึงหกวินาทีเช่นกัน
ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามถึงสี่ครั้ง(หนึ่งครั้งเพื่อเริ่มต้น)
ส่วนที่สองของแบบฝึกหัดจิตบำบัด Reich Body-Oriented
ในแบบฝึกหัดนี้และต่อไปนี้ เฉพาะกล้ามเนื้อตาทำงาน ไม่ใช่ที่ศีรษะ คุณไม่สามารถหันหัวของคุณ
เลื่อนลูกตาไปทางซ้ายจนสุด จากนั้นไปทางขวา จากนั้นอีกครั้งไปทางซ้าย ทำเช่นนี้อย่างช้าๆและราบรื่นที่สุด แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการสิบครั้ง (ในอุดมคติ)
ส่วนที่สามของแบบฝึกหัดจิตบำบัด Reich Body-Oriented
ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน (ถึงขีด จำกัด) ด้วยลูกตา แต่ไปในทิศทาง "ขึ้น-ลง-ขึ้นอีกครั้ง" สิบครั้ง. เป็นการดี หัวเข้าที่อีกครั้งกล้ามเนื้อตากำลังทำงาน ผมขอเตือนคุณว่าการออกกำลังกายนั้นทำเพื่อปวดกล้ามเนื้อ - ประมาณว่าออกกำลังกายบัลเล่ต์ที่โรงนา
ส่วนที่สี่ของแบบฝึกหัดจิตบำบัด Reich Body-Oriented
อย่างราบรื่นรอบ ๆ เบ้าตาทั้งหมดเราหมุนตาของเราไปที่เปลือกตาให้มากที่สุด เราทำแบบฝึกหัดนี้ตามเข็มนาฬิกาสิบครั้งและทวนเข็มนาฬิกาจำนวนเท่ากัน
ส่วนที่ห้าของแบบฝึกหัดจิตบำบัดที่เน้นร่างกายของ Reich
เราทำซ้ำการออกกำลังกายครั้งแรก ("squinting-goggling" ดวงตา
ส่วนที่หกของแบบฝึกหัดการบำบัดแบบเน้นร่างกายของ Reich
เรานั่งหลับตาและสังเกตความรู้สึกของเรา การพักผ่อน ห้านาที.
สำหรับการออกกำลังกายแบบเน้นกายภาพบำบัดนี้ ไม่ใช่แค่อาการเวียนศีรษะเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติหากคุณรู้สึกไม่สบาย (ตึง) ที่ขากรรไกร (ในส่วนของกราม) หรือในลำคอ
นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแคลมป์ของกล้ามเนื้อทั้งหมดเชื่อมต่อถึงกันและแตกหัก เราส่งผลกระทบต่อผู้อื่น
การฝึกจิตบำบัดที่เน้นร่างกายนี้มุ่งเป้าไปที่ความตึงเครียดและบล็อกของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ
มิเช่นนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดแคลมป์และบล็อคของกล้ามเนื้อ ถนนจะถูกควบคุมโดยการเดิน!
Elena Nazarenko
