2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ชีวิตโดยไม่เสียใจอะไรเลย? ฉันคิดว่าไม่ หลังจากที่ทุกอารมณ์เชิงลบเป็นส่วนสำคัญของจิตใจมนุษย์ นี่คือวิธีที่เราได้รับประสบการณ์ที่สำคัญ สามารถหลีกเลี่ยงความผิดพลาด ความผิดหวัง และความสงสัยได้หรือไม่? แทบจะไม่. และชีวิตที่ปลอดเชื้อนั้นไม่น่าจะทำให้คุณพึงพอใจ
ใช่ เรายินดีที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์มากมายที่ทิ้งรอยแผลเป็นไว้ในใจ แต่พวกเขาสอนให้เราเลือก กำหนดขอบเขตและลำดับความสำคัญ ชื่นชมความงามและเดินหน้าต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น น่าเสียดายหรือโชคดีที่ชีวิตไม่ใช่ร่างคร่าวๆ ที่สามารถเขียนใหม่เป็นสีขาวได้ ทุกการกระทำและผลที่ตามมา รวมทั้งสิ่งที่ไม่ดี เป็นตัวกำหนดบุคลิกภาพของเรา แน่นอนว่ามีสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่เราจะเป็นใครและเราจะเรียนรู้อะไรจาก "บทเรียน" เหล่านี้ขึ้นอยู่กับเรา
เราแต่ละคนมีบางอย่างที่จะพูดกับตัวเอง ทั้งที่ยังเด็กและไม่มีประสบการณ์ เมื่อ 10, 20, 30 ปีที่แล้ว วันนี้คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อเติมเต็มชีวิตด้วยความหมาย? ฉันจะเริ่มรายการนี้และคุณจะกรอกข้อมูลในความคิดเห็น
1. รู้จักและรักตัวเอง
สิ่งสำคัญในชีวิตคือการชื่นชมและรักตัวเอง นี่ไม่เกี่ยวกับความเห็นแก่ตัว นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้ตนเอง เราใช้เวลาหลายปีในการศึกษาโลกรอบตัวเรา: ฝึกฝนอาชีพที่จำเป็น, รับเงินกู้, ซื้อรถยนต์และอสังหาริมทรัพย์ - ทุกครั้งที่รวบรวมความคิดเห็นและคำแนะนำอย่างระมัดระวัง ตรวจสอบอันดับและพยายามตัดสินใจอย่างมีสติที่สุด ในขณะเดียวกัน บ่อยครั้งที่เราลืมสิ่งที่สำคัญที่สุด - เกี่ยวกับตัวเรา
รู้จักตัวเองมั้ย? จุดแข็งและจุดอ่อน จุดเติบโต และโอกาสที่เป็นไปได้ของคุณคืออะไร? คุณกำลังกระทำโดยเจตนาหรือรับพันธสัญญาของบิดามารดาเรื่องศรัทธาหรือไม่? คุณกำลังเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณหรือกำลังเลือกรูปแบบพฤติกรรมของคนอื่นอยู่หรือเปล่า? คุณยอมรับตัวเอง "ตามที่เป็นอยู่" หรือคุณคอยตำหนิติเตียนความไม่สมบูรณ์ของตัวเองและไม่สามารถดำเนินชีวิตตามอุดมคติบางอย่างอยู่เสมอหรือไม่? การเห็นคุณค่าและรักตัวเองหมายถึงการรู้ว่าคุณเป็นใคร อะไรสำคัญสำหรับคุณ จะไปที่ไหนและทำไม และใครที่คุณอยากเห็นข้างๆ คุณ หมายถึงการยอมรับตัวเอง "ตามที่เป็นอยู่" แต่พยายามพัฒนาแง่มุมเหล่านั้นที่ดูเหมือนจำเป็นและสำคัญในสถานการณ์ที่กำหนด นี่หมายถึงการฟังตัวเองและอ่อนไหวต่อความต้องการของจิตวิญญาณและร่างกาย สามารถหยุดเวลาและเติมเต็มทรัพยากรที่ขาดหายไป โดยไม่ต้องทำให้ตัวเองเหนื่อยหน่ายเพราะเห็นแก่แบบแผนที่กำหนดไว้
การเรียนรู้วิธีลงทุนในตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ทั้งเวลา เงิน อาหารคุณภาพ อารมณ์ นี่คือแหล่งข้อมูลทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย อย่างไหน? มีความสุขแน่นอน นี่เป็นจุดประสงค์เดียวที่เรามีชีวิตอยู่เพื่อ เพราะทุกสิ่งที่เราทำมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการที่เรียกว่า "คุณค่าในตนเอง" - การตระหนักว่าเรามีความจำเป็น สำคัญ และไม่ได้ไร้ประโยชน์ที่เราอาศัยอยู่บนโลก การเข้าใจว่าชีวิตไม่ได้อยู่อย่างเปล่าประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเอง
2. โตขึ้น
เพื่อไม่ให้เสียใจกับสิ่งใด สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกผิดกับความรับผิดชอบ ใช่ มีเหตุการณ์มากมายเกิดขึ้นโดยขัดต่อเจตจำนงของเรา และถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถตำหนิได้เสมอไปสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เรามีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาเหตุการณ์ต่อไป
ตำแหน่งผู้ใหญ่มีความสร้างสรรค์ เธอต้องค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม: "จะทำอย่างไรต่อไป" ตำแหน่งในวัยแรกเกิดของเด็กนั้นเป็นอันตราย - พยายามหาใครซักคนที่จะตำหนิและไม่ทำอะไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์ เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะเศร้า โกรธ หรือขุ่นเคือง แต่เมื่อผ่านช่วงเวลาเหล่านี้ไปแล้ว คุณต้องก้าวต่อไป มุ่งไปข้างหน้า และไม่แช่แข็งในสถานะเหยื่อ
3. สนุกกับช่วงเวลา
หยุดเร่งรีบและละทิ้งความสุขในภายหลัง เริ่มสนุกกับชีวิตของคุณวันนี้ ใช้เวลาในการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ การลูบคลำลูกสุนัข กอดเด็ก ล่องเรือ หรือเตะบอลในสนามฟุตบอลเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวานั่นไม่ใช่ประเด็นเหรอ?
4. เรียนรู้ที่จะตัดสินใจและปฏิเสธ
ไม่ช้าก็เร็วเราทุกคนพบว่าตัวเองเป็น "เหยื่อของสถานการณ์" เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวหรือเรียนรู้ที่จะหนีจากมันให้เร็วที่สุดและสูญเสียน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีตัดสินใจโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้อื่น ปฏิเสธในเวลา เข้าใจลำดับความสำคัญของคุณ และอย่าอาย การกำหนดขอบเขต
ปฏิสัมพันธ์ใด ๆ - ในคู่หรือกลุ่ม - สร้างขึ้นบนหลักการของเกียร์ ถ้าตัวหนึ่งเริ่มหมุนไปในทิศทางอื่น ตัวอื่นจะปรับ หรือโครงสร้างทั้งหมดจะพัง ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องโทษผู้อื่นตลอดเวลาสำหรับปัญหาและความล้มเหลวของคุณ รู้สึกเหมือนฟันเฟืองในระบบนิเวศที่โหดเหี้ยม อุปกรณ์ใด ๆ ก็มีความสามารถในการประกาศตัวเองและเปลี่ยนความเป็นจริงโดยรอบ และถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขในระบบนิเวศ คุณสามารถออกจากเกมและเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้ ซึ่งจะง่ายและสะดวกสบาย จำได้ไหมว่าเป้าหมายหลักคือการมีความสุข?
5. หายใจออกในเวลา
ทุกคนมีคำจำกัดความของความสำเร็จของตนเอง แต่มีกฎทั่วไป: กำหนดเป้าหมาย แยกแยะสิ่งสำคัญและรอง จัดสรรทรัพยากรอย่างถูกต้อง เรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณโดยไม่ลดค่าความรู้และค่านิยมของผู้อื่น และแยกแยะระหว่างของคุณเอง และพื้นที่รับผิดชอบอื่นๆ
ในการจัดการและจิตวิทยา มีกฎ 60/40 ที่เรียกว่า ในการบริหารเวลา หมายความว่า 60% ของเวลาทุ่มเทให้กับกิจกรรมที่วางแผนไว้ และ 40% ให้กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเองซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ในทางจิตวิทยาพฤติกรรม เรากำลังพูดถึงความรับผิดชอบ: 60% เป็นภาระของคุณ และ 40% อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องควบคุมทุกสิ่งและทุกอย่าง 100% ซึ่งเป็นไปไม่ได้ เรียนรู้ที่จะหายใจออกในเวลาโดยตระหนักว่าคุณได้ทำเต็มที่แล้ว
6. อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
พวกเขาหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ชีวิตมักถูกวางยาพิษไม่ใช่โดยพวกเขา แต่ด้วยความเสียใจที่พลาดโอกาส ให้ฉันบอกคุณเป็นความลับ: ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคืออย่าจมปลักอยู่กับความพ่ายแพ้ แล้วประตูใหม่ก็จะเปิดออกอย่างแน่นอนจะมีโอกาสและคนใหม่ ๆ จะมาที่สถานที่จากไปซึ่งคุณจะรู้สึกมีความสุข
