2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การแสดงความรู้สึกและอารมณ์ - วิทยาศาสตร์ที่ยากลำบากหรือสิ่งที่ต้องมีในโลกสมัยใหม่?
ฉันสังเกตจากลูกค้าของฉันว่าไม่ค่อยมีใครมาบำบัดเมื่อพวกเขามีคำถามเกี่ยวกับวิธีการหาเงินค่าอาหารหรือการรักษาโรคร้ายแรงบางอย่าง เมื่อความต้องการในการเอาชีวิตรอดของบุคคลหมดลง คำถามก็เกิดขึ้นเท่านั้น: "ฉันเป็นใคร", "ฉันต้องการอะไรจากชีวิต", "ฉันสนใจอะไร", "ฉันจะโต้ตอบกับคนอื่นได้อย่างไร" ?”
สำหรับฉันดูเหมือนว่ากระบวนการเดียวกันนี้กำลังเกิดขึ้นกับมนุษยชาติโดยรวม ตลอด 100 ปีที่ผ่านมา เรามีการพัฒนาอย่างแข็งขันมาก เมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่ผู้คนมองหาโอกาสเอาตัวรอดในสงครามและโรคระบาดที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตหลายล้านคนมากขึ้น โดยพื้นฐานแล้ววันนี้เราได้เรียนรู้วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้แล้วและได้ก้าวไปสู่ระดับที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งในตอนแรกสำหรับบุคคลคือคำถามของการตระหนักรู้ในตนเองและการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม
การพัฒนาตนเองมีความเกี่ยวข้องทั้งสำหรับตัวเขาเองและเพื่อสังคมโดยรวม และการพัฒนาเชิงรุกของจิตวิทยาในด้านต่างๆ ถือเป็นเครื่องยืนยันในเรื่องนี้ เหมือนรู้ภาษาอังกฤษ ถ้าก่อนหน้านี้เป็นทักษะที่หายาก ตอนนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนทันสมัยทุกคน แน่นอน คุณไม่สามารถเรียนภาษาต่างประเทศและทำโดยปราศจากมันได้ คุณมีสิทธิ์ทุกอย่าง แต่ความเป็นไปได้ด้วยความรู้ภาษาอังกฤษและหากไม่มีภาษานั้นจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
เราไม่สามารถดำรงอยู่ได้เพียงเพราะเห็นแก่อาหารและการขยายพันธุ์อีกต่อไป ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงสิ่งที่อยู่ภายใน และข้างใน - นี่คือความรู้สึกและอารมณ์ของเรา นี่คือ "ความฉลาดทางอารมณ์" (EI; English Emotional Intelligence, EI) - ความสามารถของบุคคลในการจดจำอารมณ์ เข้าใจเจตนา แรงจูงใจ และความปรารถนาของผู้อื่นและของตนเอง ตลอดจนความสามารถในการจัดการอารมณ์และอารมณ์ของ คนอื่นๆ เพื่อแก้ปัญหาในทางปฏิบัติ (Wikipedia.org)
บุคคลที่ตระหนักดีถึงความรู้สึกของตนและเข้าใจว่าทำไมจึงเกิดขึ้นมีข้อได้เปรียบหลายประการในหมู่ "เพื่อนร่วมงาน" ของเขาในสภาพแวดล้อมทางปัญญา เขาเข้าใจดีว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเขาและจะตอบโต้อย่างไร
ตัวอย่างเช่น หลายคนรู้อยู่แล้วว่าความกลัวมักอยู่เบื้องหลังความก้าวร้าว เมื่อเรากลัวบางสิ่ง เรามักจะทำบางสิ่ง - เราวิ่งหนี หยุดนิ่ง โจมตีต่อ ผู้ที่เข้าใจว่าเบื้องหลังพฤติกรรมดังกล่าวมีความกลัว เข้าใจว่ามันมาจากไหน จะจัดการกับมันอย่างไร พวกเขาสามารถทำงานกับ "ต้นกำเนิด" เดียวกัน - แหล่งที่มาดั้งเดิมของปัญหาโดยไม่ต้องหันไปใช้ "จุดเริ่มต้นดั้งเดิม" - ไปสู่การรุกราน คนเหล่านี้ไม่สร้างปฏิกิริยาตอบสนองจากสิ่งแวดล้อม เช่น ความก้าวร้าวต่อความก้าวร้าว เพราะพวกเขาเข้าใจสิ่งที่พวกเขากลัว และด้วยเหตุนี้ จึงใช้ทางเลือกอื่น ลองนึกภาพว่าคนเหล่านี้ไม่ได้มีสติและ "ถูกต้อง" มากกว่าในการตัดสินใจและการกระทำของพวกเขา พวกเขารู้วิธีจัดการตนเองและสถานการณ์อย่างไร
ในขณะเดียวกัน “ความฉลาดทางอารมณ์” ก็คือการเอาใจใส่ (ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น) หากคุณพัฒนาทักษะเหล่านี้ได้ไม่ดี คุณจะไม่ค่อยเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น แม้ว่าพวกเขาจะให้ "สัญญาณเตือนภัย" แก่คุณก็ตาม คุณจะเข้าใจผิดผู้คน เข้าใจปฏิกิริยาของพวกเขาผิด ทำผิดเกี่ยวกับพวกเขา และคุณจะใช้ชีวิตเหมือนอยู่ในจักรวาลคู่ขนาน แยกออกจากสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
“X-men” ในยุคของเราเป็นคนมีสติ
ฉันแน่ใจว่าตอนนี้คุณ "ลองใช้" เหตุผลทั้งหมดของฉันสำหรับชีวิตส่วนตัวของคุณเท่านั้น - ความสัมพันธ์กับคู่สมรส, ลูก, พ่อแม่, เพื่อน แต่ประเด็นเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องทั้งในด้านวิชาชีพและในประเทศที่พัฒนาแล้วถือเป็นเกณฑ์สำคัญในการจ้างคน คุณสามารถโต้ตอบกับคนในที่ทำงานได้อย่างถูกต้องและใช้งานได้ (ในทางที่ดี) เพื่อวัตถุประสงค์และความสนใจของคุณเอง
การวิจัยล่าสุดได้เน้นถึงความจำเป็นในการรวมบุคลิกภาพ ความสนใจ และความสามารถเมื่อสำรวจทางเลือกอาชีพ ความมุ่งมั่นในอาชีพ และความสำเร็จในอาชีพ แนวคิดก็คือ EI สามารถเป็นสะพานเชื่อมที่เชื่อมโยงความรู้ความเข้าใจอย่างมีเหตุผลและอารมณ์ ตลอดจนแง่มุมที่มีความหมายแฝงของการเลือกอาชีพ ความมุ่งมั่นในอาชีพ และความสำเร็จในอาชีพการงาน การทบทวนผลการศึกษา 59 ครั้งล่าสุดพบว่า EI สามารถเป็นประโยชน์ในการทำนายประสิทธิภาพ
อาจดูเหมือนว่าฉันกำลังบรรยายถึง "คนพิเศษ" บางประเภท แต่นี่เป็นเพียงหลักการของสังคมอารยะ น่าเสียดายที่ในยูเครนส่วนในทางปฏิบัติของจิตวิทยาซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้ในตนเองเริ่มพัฒนาอย่างแข็งขันในช่วง 15 ปีที่ผ่านมาเมื่อช่วงเวลาของ "Merry 90s" สิ้นสุดลงและปัญหาของการเอาชีวิตรอดก็จางหายไปในเบื้องหลัง ในขณะที่ในสหรัฐอเมริกาและยุโรป จิตวิทยาด้านต่างๆ ได้รับการพัฒนามาเป็นเวลา 80 ปีแล้ว
คนรุ่นเราโตมาตามกฎของราคะ ความเห็นอกเห็นใจและปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันนั้นยังไม่โตเลย มันยังคงอยู่สำหรับผู้ใหญ่ที่จะให้ความรู้กับตัวเอง และการทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวทในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาได้
หากคุณมีลูก พวกเขาโชคดีมากที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณมีโอกาสที่จะเติบโตจากคนที่มีสติสัมปชัญญะอารมณ์และสติปัญญา โชคดีที่การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในเด็กได้กลายเป็นเทรนด์แฟชั่นและเป็นประเด็นถกเถียงทางอินเทอร์เน็ตในหมู่ผู้ปกครองวัยหนุ่มสาว เรากำลังคิดมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าลูกๆ ของเราจะเติบโตเป็นคนแบบไหน ไม่ใช่ว่าพวกเขาจะกินอะไร และสิ่งนี้ไม่สามารถชื่นชมยินดีได้
ส่งเสริมให้เด็กแสดงอารมณ์
ตัวอย่างเช่น การพูดว่า “เด็กดีไม่เคยโกรธ” เป็นแนวทางที่ผิดโดยพื้นฐาน เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาความฉลาดทางอารมณ์ในเด็ก คุณต้องเข้าใจว่าความโกรธเป็นอารมณ์ที่ส่งสัญญาณถึงสิ่งที่สำคัญ เด็กไม่ชอบสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ไม่เหมาะกับเขา เด็กต้องประสบกับมัน มิฉะนั้น ระงับความโกรธ เขาจะไม่สามารถเข้าใจว่ามีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับเขาในชีวิตผู้ใหญ่ นี่ไม่ใช่อนาคตที่คุณต้องการสำหรับลูก ๆ ของคุณใช่ไหม สิ่งนี้ยังใช้ได้กับ: "เด็กผู้ชายไม่เคยร้องไห้", "ผู้หญิงไม่ยอมแพ้" เป็นต้น ให้โอกาสเด็กตอบโต้ - อุกอาจถ้ามีคนต้องการเอาบางอย่างไปจากเขาหรือร้องไห้หากสถานการณ์ทำให้เขาเศร้า อีกสิ่งหนึ่งคือความรู้สึกทางอารมณ์และการแสดงเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน และควรค่าแก่การสอนเด็กให้แสดงออกด้วย ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่แค่ปล่อยให้เด็กโกรธ แต่ทำอย่างถูกวิธี
งานของคุณคือการอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น
แสดงอารมณ์ตั้งแต่วัยเด็กคนเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงพวกเขา และหน้าที่ของพ่อแม่คือทำให้ลูกเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา ตัวอย่างเช่น หากเด็กล้มลงและได้รับบาดเจ็บ ปฏิกิริยาจะเปลี่ยนแปลงได้ หากผู้ปกครองตื่นตระหนกตัวเองได้ด้วยการตะโกนว่า "หายแล้วเดี๋ยวก็ติดเชื้อ" ลูกก็มีสมการ: ความเจ็บปวด = ความตาย แต่ถ้าผู้ปกครองรู้วิธี "เก็บ" อารมณ์ความรู้สึกของลูก เขาจะพูดว่า: "ฉันเข้าใจว่าตอนนี้คุณเจ็บปวดมาก ฉันอยากจะสงสารคุณและความเจ็บปวดของคุณจะผ่านไปในไม่ช้า" เด็กจะพัฒนา เข้าใจว่าความเจ็บปวด = แค่ความเจ็บปวด เดาว่าเมื่อไหร่เด็กจะโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพจิตดี
ให้ข้อเสนอแนะกับบุตรหลานของคุณ
มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่า? รู้สึกอิสระที่จะอธิบายเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณกับลูกของคุณ บอกเด็ก ๆ ว่าคุณมีความรู้สึกและอารมณ์อะไรบ้างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา และอะไรที่สัมพันธ์กับสถานการณ์ต่างๆ จากนั้นเด็กจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้คนเมื่อเขาโต้ตอบกับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เด็กจึงพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาเข้าใจว่าเมื่อบุคคลเช่น โกรธเขามีการแสดงออก - พวกเขาจะสามารถอ่านอารมณ์ของผู้คนได้เมื่อโตขึ้น
อย่างที่คุณเห็น "วีรบุรุษแห่งยุคของเรา" ในความหมายทางจิตวิทยาของคำนั้นไม่ใช่ยอดมนุษย์และไม่ใช่ลูกของ "X" นี่คือคุณและฉัน นี่คือพ่อแม่ของเด็กคนนั้นและพนักงานของบริษัทนั้นคนเหล่านี้เป็นเพียงคนที่ใส่ใจสุขภาพฟัน ผิวหนัง ท้องเท่านั้น แต่ยังเข้าใจถึงความสำคัญของความรู้สึกและอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ระดับของการรับรู้ถึงชีวิตเป็นตัววัดคุณภาพ เด็กที่เราเลี้ยงดูมาเป็น "กระดูกสันหลัง" ในอนาคตของความฉลาดทางอารมณ์ของทั้งสังคม และความรู้สึกและอารมณ์ของเราในปัจจุบันเป็นเครื่องบ่งชี้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา เลี้ยงดูตัวเองและใช้ชีวิตให้ดี และอย่าอยู่เพียงเพราะโภชนาการและการสืบพันธุ์
