ทำไมการเปลี่ยนแปลงจึงไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

"เราเป็นสิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา ความสมบูรณ์แบบจึงไม่ใช่การกระทำ แต่เป็นนิสัย"

^{อริสโตเติล}

"หว่านการกระทำ - เก็บเกี่ยวนิสัย, หว่านนิสัย - เก็บเกี่ยวลักษณะ, หว่านลักษณะ - เก็บเกี่ยวโชคชะตา"

^{ขงจื๊อ}

เหตุใดฉันจึงสงสัยเกี่ยวกับคำมั่นสัญญาของตัวเลขต่างๆ เพื่อแก้ปัญหาของบุคคลในการประชุมหลายครั้ง หรือแม้แต่ในคราวเดียว และมองว่าสิ่งนี้เป็นเพียงกลอุบายทางการตลาด

ทำการทดลองง่ายๆ: เริ่มต้นทุกวันโดยไม่ข้าม ดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารกลางวัน ทำสิ่งนี้ให้เป็นเรื่องปกติ หรือออกกำลังกายในตอนเช้า หรือลองเรียนขับรถใน 3 วัน และสัญญาอะไรที่จะเริ่มต้นชีวิตในวันจันทร์ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด?

เช่นเดียวกันกับกรณีที่คู่สมรสมาหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษาโดยนับการประชุมสองครั้งเพื่อแก้ปัญหาในการสื่อสารของพวกเขา ใช่ ตั้งแต่การพบกันครั้งแรกพวกเขาสามารถออกไปได้ แต่หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็มักจะกลับไปใช้แผนเดิม

เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงยั่งยืน จำเป็นต้องสร้างนิสัยใหม่ การสะท้อนแบบมีเงื่อนไข และด้วยเหตุนี้ โครงข่ายประสาทเทียมใหม่

รูปแบบพฤติกรรมที่มั่นคงไม่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวัน

แหล่งอ้างอิงต่าง ๆ การก่อตัวของการสะท้อนที่มั่นคงใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหกเดือนและในบางสถานการณ์ยิ่งมากขึ้น

ความเร็วของการสร้างภาพสะท้อนขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของปัญหา อารมณ์ทางอารมณ์ และความยืดหยุ่นของระบบประสาท

ยิ่งบุคคลมีแรงจูงใจในการแก้ปัญหามากเท่าใด ปฏิกิริยาตอบสนองใหม่จะเกิดขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น

ในคนที่มีความแข็งแกร่งทางจิตใจอย่างรุนแรง การปรับโครงสร้างจะเกิดขึ้นช้ากว่า ตัวอย่างเช่น ในเด็ก จิตใจเป็นพลาสติกมากกว่า พวกเขาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้เร็วและง่ายกว่าผู้ใหญ่ที่มีทัศนคติที่ไม่เหมาะสมที่หยั่งรากลึก ซึ่งเขาไม่รีบร้อนที่จะยอมแพ้

ในเวลาเดียวกันฉันไม่ได้โทรไปหานักจิตวิทยาเป็นเวลาหลายปีติดต่อกัน จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน หากคุณมุ่งเน้นที่การแก้ปัญหาเฉพาะ 10-20 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะระบุรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ปรับตัว ความคิดที่ไม่ลงตัว ฝึกฝนเทคนิคการควบคุมตนเอง และเทคนิคในการพัฒนารูปแบบการรับรู้และการตอบสนองใหม่ๆ

นักจิตวิทยาให้การสนับสนุน วินิจฉัย และมอบเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นโดยตัวเขาเอง

หากคุณกำลังหวังยาวิเศษ ให้ขอความช่วยเหลือจากหมอผีผู้คิดเวทย์มนตร์เพื่อขอความช่วยเหลือ (ล้อเล่น) สาระสำคัญของจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมคือการสร้างปฏิกิริยาตอบสนองใหม่ในบุคคลผ่านการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบ

ในทางปฏิบัติของฉัน ลูกค้าต้องผ่าน 10-20 เซสชันในช่วงเวลานี้ จากนั้นเขาก็พยายามใช้ความรู้และทักษะที่ได้รับมาในชีวิตประจำวันของเขาอย่างอิสระ

ถ้าเขาต้องการการสนับสนุนเพื่อรวมผลลัพธ์ เขาสามารถกลับมาอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

มีปัญหาหลายอย่างที่ฉันไม่ดำเนินการแก้ไข จำเป็นต้องมีความสามารถของแพทย์ (ปัญหาที่เป็นธรรมชาติและไม่ใช่ปัญหาทางจิตเมื่อบุคคลไม่มีการวิจารณ์พฤติกรรมของเขาและมีการต่อต้านการรักษาอย่างต่อเนื่อง)