2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ประการแรก แน่นอนว่าเป็นการแก้ปัญหาเร่งด่วนที่ทำให้ชีวิตตอนนี้เสีย ความขัดแย้ง ความขุ่นเคือง ความสูญเสีย และทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นตามสถานการณ์ และ … โดยทั่วไปจะหายเป็นปกติตามกาลเวลา แต่ด้วยความช่วยเหลือจากจิตวิทยา การรักษาจะหายเร็วขึ้นมาก
ประการที่สอง นี่คือการรักษาน้ำเสียง - งานปกติไม่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จุดประสงค์คือการทำความสะอาดเชิงป้องกันของการอุดตันทางจิตวิทยา ประเภทของสุขอนามัยทางจิตหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพจิตดี
ประการที่สาม งานนี้เป็นงานที่มีพื้นฐานมาจากความสนใจอย่างลึกซึ้งในด้านจิตวิทยาและการพัฒนาจิตสำนึก ไม่ใช่การพัฒนาตนเองในความหมายทั่วไป แต่เป็นความสนใจเฉพาะทางอย่างมากในโครงสร้างของมนุษย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตวิญญาณของตัวเอง วิธีธรรมชาติในการเป็นคนที่วางแผนจะเชื่อมโยงชีวิตของเขากับจิตวิทยา
หากงานของนักจิตวิทยาที่ดีนั้นว่าง งานทั้งหมดเหล่านี้ก็คุ้มค่าที่จะแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของเขา - มันจะง่ายขึ้น เร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวและแม้กระทั่งตามเงื่อนไขก็ถือเป็นวิธีที่สาม - การศึกษาจิตวิทยา ที่นี่ การมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณเองจะให้ผลลัพธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในระยะยาว แต่แม้กระทั่งในกรณีนี้ เราทำไม่ได้หากไม่มีการสื่อสารและทำงานร่วมกับผู้ที่เข้าใจบางอย่างในด้านจิตวิทยาอยู่แล้ว ไม่เช่นนั้นจะเสียเวลาหลายปีในการประดิษฐ์จักรยานอีกคัน
อย่างไรก็ตาม ความจริงของชีวิตก็คือ นักจิตวิทยาก็อยากกิน และนักจิตวิทยาที่ดีก็อยากกินมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าใช้พลังงานของพวกเขาสูงขึ้น และด้วยเหตุนี้คำถามเชิงตรรกะจึงเกิดขึ้นว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีส่วนร่วมในจิตวิทยา - อย่างน้อยที่สุดของคุณเอง - อย่างอิสระ มาว่ากันเรื่องนี้…
อะไรในด้านของงานจิตวิทยาที่คุณสามารถทำเองได้? พูดอย่างเคร่งครัดทุกอย่างเพราะแม้เมื่อทำงานกับนักจิตวิทยางานจริงจะทำอย่างอิสระเสมอ - นักจิตวิทยาไม่สามารถทำอะไรเพื่อผู้ป่วยของลูกค้าได้ แต่ทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น จิตวิทยาไม่ใช่การผ่าตัด - เป็นไปไม่ได้ที่จะขันสกรูที่จำเป็นในหัวให้แน่นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของหัวนี้
เพื่อแสดงให้เห็น การเปรียบเทียบกับยิมหรือกิจกรรมออกกำลังกายอื่น ๆ นั้นดีมาก คุณสามารถปรับสภาพร่างกาย สูบฉีดกล้ามเนื้อ เพิ่มความอดทนด้วยตัวคุณเอง - คุณต้องเรียนรู้ทฤษฎี สร้างไลฟ์สไตล์ใหม่ ทำผิดพลาดมากมาย แต่ก็ยังค่อนข้างจริง หรือคุณสามารถทำเช่นเดียวกันภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ แต่ในกรณีนี้ งานทั้งหมด ยกเว้นงานปัญญา จะต้องทำด้วยตัวเอง - ในที่สุด น้ำหนักในท้ายที่สุด จะถูกยกขึ้นโดยคุณ ไม่ใช่โดยโค้ช
เพื่อให้ร่างกายมีระเบียบด้วยตัวของคุณเอง คุณจะต้องเป็นโค้ชด้วยตัวเอง เพื่อให้จิตวิญญาณของคุณเป็นระเบียบ คุณจะต้องเป็นนักจิตวิทยาด้วยตัวของคุณเอง ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ในเรื่องนี้ คำถามเดียวคือว่าเกมนี้มีค่าเทียนหรือไม่
ปัญญาทางโลกกล่าวว่าทุกคนควรทำสิ่งของตนเองและอย่าพยายามเป็นเจ้าเล่ห์ในการค้าขายทั้งหมด และสิ่งนี้ใช้ได้กับงานด้านจิตวิทยาในระดับเดียวกับงานอื่นๆ เวลาที่จะใช้ในการศึกษาจิตวิทยาและทำผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้บางทีอาจจะมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะใช้จ่ายเพื่อหารายได้เพื่อชำระค่าบริการของนักจิตวิทยา
จากมุมมองนี้ คุณควรแก้ปัญหาด้วยตัวเองก็ต่อเมื่อจิตวิทยาเป็นงานอดิเรกหรือเส้นทางอาชีพในอนาคตของคุณ … หรือถ้าคุณใช้ชีวิตอย่างเข้มงวด เมื่อคิดทุกอย่างด้วยตัวเองง่ายกว่าหาเงินจากนักจิตวิทยาที่ดี.
อย่าคิดว่านี่เป็นโฆษณาสำหรับบริการด้านจิตวิทยาที่ต้องจ่ายเงิน เป็นเพียงการประเมินทรัพยากรและความสามารถของคุณอย่างมีสติเท่านั้น โดยไม่เข้าใจปัญหาและโหลดตัวเองในโรงยิมโดยไม่สนใจคุณสามารถทำให้ตัวเองพิการได้อย่างง่ายดายดังนั้นด้วยจิตวิทยา - ความเข้าใจที่ผิดเพี้ยนอย่างผิวเผินเกี่ยวกับโครงสร้างจิตใจของคนๆ หนึ่ง แม้จะตั้งใจดีที่สุดแล้วก็ตาม ไม่ได้นำไปสู่การแก้ปัญหา แต่เป็นการทำให้รุนแรงขึ้น
คุณสามารถคิดออกทั้งหมดนี้ได้ด้วยตัวเอง แต่คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้จะต้องใช้ความพยายาม เวลาและความอดทนเป็นอย่างมาก และผลลัพธ์ที่จริงจังครั้งแรกของการทำงานอิสระดังกล่าวจะไม่ปรากฏทันที ผลกระทบที่ผิวเผินนั้นทำได้ง่าย แต่การเปลี่ยนแปลงภายในครั้งใหญ่จะใช้เวลาหลายปีในการทำงานอย่างหนัก
ดังนั้นหากจากจิตวิทยา คุณเพียงแค่ต้องแก้ปัญหาในปัจจุบันหรือรักษาสภาวะจิตสำนึกทั่วไปและสมดุล ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเข้าไปมีส่วนร่วมในการผจญภัยของงานจิตวิทยาที่เป็นอิสระ มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเร็วขึ้นในการทำงานกับนักจิตวิทยา
และเฉพาะในกรณีที่จิตวิทยาน่าสนใจสำหรับคุณเอง โดยไม่คำนึงถึงปัญหาส่วนตัวและปัญหา มีเหตุผลจริงๆ ที่จะเริ่มศึกษามันด้วยตัวอย่างของคุณเองและพยายามแยกย้ายกันไปแมลงสาบของคุณเอง แต่จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกทึ่งกับกระบวนการนี้เท่านั้น ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์เท่านั้น หากกระบวนการล้อเล่นในตัวเองไม่ได้ทำให้คุณตื่นเต้นในการเล่นกีฬาและไม่นำความสุขมาให้ เวลาและความพยายามก็จะสูญเปล่าไปโดยเปล่าประโยชน์
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจำกัดอีกประการหนึ่ง ปัญหาทางจิตใจไม่ได้เกิดขึ้นจากเหตุผลที่ชัดเจนเสมอไป บางครั้งความตึงเครียดและความขัดแย้งเพียงผิวเผินก็ซ่อนความแตกแยกภายในที่ทรงพลังจนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมือกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก เป็นเรื่องหนึ่งสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางจิตใจ และเป็นอีกเรื่องหนึ่งสำหรับผู้ที่พิการทางจิตใจซึ่งมีเพียงความเจ็บปวดเท่านั้น คนแรกสามารถแก้ปัญหาของเขาได้ด้วยตัวเอง อย่างที่สอง - ไม่น่าจะเป็นไปได้ ดังนั้น หากมีข้อสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาก่อนที่จะทำงานอิสระอย่างจริงจัง
และคำเตือนสุดท้าย แม้ว่าคุณต้องการที่จะเข้าใจทุกอย่างด้วยตัวเองและมีความพร้อมสำหรับความยากลำบากและอุปสรรคทั้งหมด แต่ในระยะแรกก็ยังเหมาะสมที่จะทำงานกับนักจิตวิทยา - อย่างน้อยก็เพื่อกำหนดเวกเตอร์เริ่มต้นของการใช้ความพยายาม จากนั้นในกระบวนการทำงาน ควรตรวจสอบสิ่งที่คุณค้นพบและผลลัพธ์เป็นครั้งคราวกับคนที่เคยผ่านเส้นทางนี้และรู้รายละเอียดทั้งหมด และไม่จำเป็นต้องยืนในท่าที่ภาคภูมิใจ "ฉันเอง!" - ไม่มีเกียรติในเรื่องนี้และความน่าจะเป็นที่จะหลอกลวงตัวเองในเรื่องนี้คือลำดับความสำคัญสองประการที่สูงกว่าโอกาสที่จะทำทุกอย่างถูกต้อง
จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร?
คำถามหลักที่คุณต้องตอบตัวเองเกี่ยวกับปัญหาที่ถูกสอบสวนคือ - "เกิดอะไรขึ้นกับฉัน" ไม่ใช่เพราะอะไร ไม่ใช่เพราะอะไร ไม่ใช่เพราะอะไร ความแตกต่างระหว่างประเด็นเหล่านี้เป็นพื้นฐาน สำหรับคำถาม "อะไร" คุณสามารถตอบได้อย่างถูกต้องและเฉพาะเจาะจงผ่านการสังเกตสภาพ ประสบการณ์ และความรู้สึกของคุณโดยตรง และในความสัมพันธ์กับประเด็นอื่น ๆ ทั้งหมด เราสามารถคิดในเชิงนามธรรมเท่านั้น และคุณค่าในทางปฏิบัติของบทเรียนนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์ - มันนำมาแต่ความสบายใจที่ผิด ๆ เท่านั้น
จากมุมมองของงานด้านจิตวิทยาที่แท้จริง การยอมรับความจริงของการมีอยู่ของความรู้สึกบางอย่างนั้นสำคัญกว่าการหมกมุ่นอยู่กับการไตร่ตรองถึงธรรมชาติและที่มาของมัน ตัวอย่างเช่น การค้นหาและยอมรับอย่างรับผิดชอบในการขาดความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูก และความละอายที่ซ่อนอยู่ในเรื่องนี้สำคัญกว่าการพยายามเข้าใจเหตุผลและความหมายที่ลึกซึ้งของประสบการณ์เหล่านี้
ความเชื่อที่ว่าความเข้าใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงนั้นผิดอย่างมหันต์ ประการแรก เนื่องจากเหตุผลที่แท้จริงไม่สามารถติดตามได้อย่างน่าเชื่อถือ - คุณสามารถตั้งสมมติฐานที่ดูเหมือนสมเหตุสมผลเท่านั้น ประการที่สอง เพราะแม้แต่สมมติฐานที่น่าสนใจที่สุดก็ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรในช่วงเวลาปัจจุบัน และประสบการณ์แบบเดิมก็ยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในระดับความเข้มข้นเดียวกันข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตอนนี้มีคำอธิบายที่สะดวกสำหรับพวกเขา และทำให้วิญญาณสงบลงเล็กน้อย แต่ไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องจ่ายมากขึ้นสำหรับ "ความสงบของจิตใจ"
การเปลี่ยนแปลง (การเปลี่ยนแปลงเชิงสร้างสรรค์) ในงานทางจิตวิทยาไม่ได้มาจากความจริงที่ว่าทฤษฎีที่สวยงามถูกสร้างขึ้นในหัวว่าทำไมบางสิ่งบางอย่างจึงเกิดขึ้น แต่เป็นผลมาจากการรับรู้ที่ชัดเจนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน ปราศจากการประเมินและการตัดสิน - เป็นเพียงคำแถลงข้อเท็จจริง ไม่จำเป็นต้องมีอย่างอื่น - เพียงเพื่อดูรายละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์ที่มีปัญหา
และนั่นจะเพียงพอแล้ว แต่ไม่ใช่เพื่อให้ความอัปยศหายไปอย่างปาฏิหาริย์ แต่ความรักก็ปรากฏขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ แต่เพื่อให้สถานการณ์ออกมาจากทางตันและเริ่มคลี่คลายตัวเองไปสู่ปมอารมณ์ต่อไปซึ่งคุณจะต้องให้คำตอบที่ชัดเจนและซื่อสัตย์อีกครั้ง เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่ และอื่นๆ - คำถามต่อคำถาม ตอบด้วยคำตอบ และไม่มีทฤษฎีและคำอธิบายใดๆ เป็นเพียงคำแถลงว่าเกิดอะไรขึ้นภายในกันแน่
ซึ่งถือได้ว่าเป็นงานของกลไกการควบคุมตนเองที่ล้มเหลวเพียงเพราะได้รับข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในและภายนอก และทันทีที่เขาเริ่มให้ข้อมูลที่เพียงพอเกี่ยวกับสถานการณ์จริงแก่เขา เขาจะเริ่มแก้ไขและทำให้สมดุลในทันทีด้วยวิธีที่สมเหตุสมผลและสร้างสรรค์ที่สุด (แน่นอนว่าอยู่ในกรอบของความเป็นไปได้ที่มีอยู่)
กล่าวอีกนัยหนึ่ง งานด้านจิตวิทยาคือการต่อสู้กับความเข้าใจผิดหรือความเข้าใจที่ผิดพลาดอย่างผิวเผินว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่ หรือพูดให้ชัดกว่านั้นก็คือการต่อสู้กับการหลอกตัวเองและไม่เต็มใจที่จะเผชิญกับความจริง และทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้จิตใจเริ่มฟื้นฟูความสมดุลด้วยตัวเองก็คือการหยุดโกหกตัวเอง
ทุกอย่างง่ายมากที่นี่ ความเจ็บปวดทางจิตใจใด ๆ เป็นผลมาจากสิ่งนี้หรือที่โกหกตัวเอง ไม่มีข้อยกเว้น ถ้ามันเจ็บ แสดงว่าคุณกำลังหลอกตัวเองอยู่ที่ไหนสักแห่ง และไม่มีวิธีอื่นที่เหมาะสมในการกำจัดความเจ็บปวด นอกจากการพาตัวเองไปดื่มน้ำสะอาด
ปัญหาคืองานจิตวิทยาถูกเข้าใจผิดว่าเป็นวิธีการสร้างตัวเองใหม่ให้เป็นมาตรฐานที่ต้องการ และในสถานการณ์ที่มีลูก ผู้ปกครองหันไปใช้จิตวิทยาไม่ใช่เพื่อแยกแยะสถานการณ์ในทางที่สร้างสรรค์ที่สุดสำหรับตัวเองและลูกของเขา แต่เพื่อ "แก้ไข" ตัวเองและด้วยวิธีมหัศจรรย์บางอย่างปลุกความรู้สึกอบอุ่นในตัวเอง สู่ลูก … ผู้คนพยายามที่จะ "ดีขึ้น" อยู่ตลอดเวลา เพื่อให้แตกต่าง ถูกต้องมากขึ้น เหมาะสมยิ่งขึ้น และหวังว่าจะบรรลุเป้าหมายที่ผิดพลาดโดยเจตนานี้ อยู่ที่งานด้านจิตวิทยา
แต่จิตวิทยาไม่ใช่วิธีเปลี่ยนตัวเอง แต่เป็นวิธีเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่คุณมีและให้โอกาสตัวเองในการเป็นตัวของตัวเอง แม้ว่าจะมีความขัดแย้งภายในและสังคมก็ตาม และผลงานที่ทำได้ดีนั้นไม่ใช่ความสำเร็จของอุดมคติอันไกลโพ้น แต่เป็นการรับรู้ถึงสิทธิในการดำรงอยู่ การปรองดองกับความเป็นปัจเจกบุคคลและการพัฒนากลยุทธ์ชีวิตที่จะทำให้ชีวิตสอดคล้องกับตนเองและ โดยไม่ต้องเผชิญหน้ากับสภาพแวดล้อมของตนเอง
แค่ปรับตัวและเอาตัวรอด - เพื่อตัวเองและความเป็นจริงโดยรอบ ความผิดพลาดอยู่ที่การที่โลกภายนอกถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ดังนั้นจึงไม่ยอมรับที่จะงอตัวเอง และเมื่อสัมพันธ์กับโลกภายใน ดูเหมือนว่ามันจะยืดหยุ่นได้เหมือนแป้ง และอะไรๆ ก็หล่อได้ จากมัน. แต่ในทางปฏิบัติ มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย ทั้งภายนอกและภายในต่างก็มีวัตถุประสงค์เท่าเทียมกัน ซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ไม่มีความสำเร็จในการต่อสู้กับสถานการณ์ภายใน - พวกเขาจะชนะอยู่ดีและผลของงานด้านจิตวิทยาใด ๆ ไม่ใช่ชัยชนะ แต่เป็นความพ่ายแพ้และยิ่งมีคนรู้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่และในการต่อสู้ครั้งนี้เขาจะแพ้เสมอเขาจะยิ่งเร่งความพยายามในการเรียนรู้วิธีเข้ากันได้เร็วเท่านั้น ตัวเขาเองและยิ่งชีวิตของเขาเร็วเท่าใดก็จะสามารถทนได้และ … ปัจเจกอย่างแท้จริง ก่อนหน้านั้นนี่คือชีวิตของม้าลายที่เดินอยู่ในโคลนทุกวันเพื่อให้เป็นเหมือนม้ามากขึ้น
ดังนั้นงานด้านจิตวิทยา - อิสระหรือกับนักจิตวิทยา - เป็นกระบวนการที่ยาวนานและเจ็บปวดในการจดจำตัวเองในสถานที่และบริเวณที่ไม่ต้องการเกี่ยวข้องกับตัวเอง ความคิดนี้ต้องเข้าใจและย่อย คำถามง่ายๆ เดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า "เกิดอะไรขึ้นกับฉันที่นี่กันแน่" ไม่ใช่กับคนอื่น ไม่ใช่ด้วยสถานการณ์ แต่กับฉันเท่านั้น คุณจะเริ่มตอบคำถามนี้กับตัวเองอย่างซื่อสัตย์และมีความรับผิดชอบทุกครั้งที่คุณประสบปัญหาทางจิต และวันหนึ่ง คุณจะเห็นว่าคุณไม่มีปัญหาอีกต่อไป
