2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
อัมพาตจากการนอนหลับเป็นภาวะที่อธิบายได้ง่ายโดยศาสตร์แห่งการนอนหลับ แต่อาจสร้างความหวาดกลัวและทำให้ไม่สงบสำหรับผู้ที่ประสบ
ลองนึกภาพการตื่นกลางดึกและพบว่าตัวเองไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ ถูกตรึงไว้กับเตียง และเห็นได้ชัดว่าสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมด เพิ่มความรู้สึกกดดันที่หน้าอกของคุณหรือความรู้สึกคลุมเครือของใครบางคนในความมืดที่ซ่อนตัวอยู่ในห้องที่มองไม่เห็น สถานการณ์เลวร้ายนี้สามารถทำให้คุณตกใจได้
ความจริงแล้วรบกวนน้อยกว่ามาก อัมพาตจากการนอนหลับเป็นภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 8% ในบางช่วงของชีวิต บ่อยครั้งในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น แม้ว่าจะมีส่วนน้อยเกิดขึ้นเป็นประจำและยังคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะเข้าใจถึงอาการอัมพาตจากการนอนหลับเป็นอย่างดี และไม่ถือว่าเป็นอันตราย แต่ก็น่ากลัวแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคย
อาการอัมพาตจากการนอนหลับไม่ได้เหมือนกันเสมอไป แต่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ชั่วคราวเป็นสิ่งสำคัญ วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเป็นอัมพาตนี้ค่อนข้างง่าย แพทย์อธิบายว่าการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นประเภทของการนอนหลับที่ความฝันมักเกิดขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด อัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อการทำงานของกล้ามเนื้อนี้ไม่ฟื้นตัวในระยะเวลาอันสั้นหลังจากตื่นนอน
ในระหว่างการนอนหลับ REM เราทุกคนประสบกับ atony ของกล้ามเนื้อ - การสูญเสียกล้ามเนื้อ - ซึ่งเป็นกลไกวิวัฒนาการที่มีแนวโน้มว่าจะป้องกันไม่ให้เราทำตามความฝันของเรา อัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นระหว่างการเปลี่ยนผ่านเป็นหรือออกจากการนอนหลับ เมื่อ atony นี้ยังคงอยู่เป็นเวลาสองสามวินาทีหรือนาทีก่อนที่จะตื่น
สาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนหลับอัมพาต
อัมพาตจากการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่ค่อยเข้าใจ และมีข้อมูลน้อยมาก ในขณะที่การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าประมาณ 8% ของประชากรจะป่วยเป็นอัมพาตจากการนอนในบางช่วง แต่เชื่อกันว่าพบได้บ่อยในหมู่นักเรียนและผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต
กลไกทางสรีรวิทยาที่ทำให้สูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจที่ยังคงมีอยู่ในขณะที่ตื่นอยู่นั้นยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก แต่บางคนก็แนะนำว่าอาจพบได้บ่อยในผู้ที่นอนหงายในขณะที่อดนอน รูปแบบการนอนที่ผิดปกติ และความเครียดทางจิตใจนั้นเชื่อว่าจะเพิ่มขึ้น ความน่าจะเป็นของการนอนหลับอัมพาต
อัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อสมองไม่ราบรื่นเท่าที่ควรเมื่อสลับระหว่างระยะการนอนหลับที่แตกต่างกัน ดังนั้นองค์ประกอบของการนอนหลับ REM นี้จึงยังคงตื่นอยู่ สิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางการนอนหลับตามปกติอาจทำให้เกิดอาการอัมพาตในการนอนหลับได้ เช่น การอดนอน ความวิตกกังวล และยานอนหลับบางชนิดที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการโน้มน้าวผู้ป่วยว่าอัมพาตจากการนอนหลับไม่เป็นอันตรายหรือคุกคาม และจะไม่ส่งผลกระทบในระยะยาว ความเชื่อมั่นมักจะเพียงพอ แต่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานเป็นประจำหรือรุนแรงขึ้น เราจะพิจารณาตัวกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นเพื่อช่วยลดความถี่ของอาการ และในบางกรณี เราอาจพิจารณาการรักษา
การรักษาที่เป็นไปได้สำหรับอัมพาตการนอนหลับมีอะไรบ้าง?
นัก Somnologists ใช้วิธีการควบคุมตนเอง และส่วนใหญ่กำหนดให้ยาเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ป่วยที่ชีวิตประจำวันต้องพึ่งพาอาการอัมพาตจากการนอนหลับเป็นอย่างมาก จิตบำบัดขั้นพื้นฐานสามารถมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความเข้าใจที่เพียงพอเกี่ยวกับกระบวนการของการนอนหลับอัมพาตในคนไข้ ดังนั้นแทนที่จะสยองขวัญ บุคคลจะค่อย ๆ เริ่มเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างสงบแม้ว่าโดยทั่วไปจะทราบดีว่าอัมพาตจากการนอนหลับไม่เป็นอันตราย แต่ก็ควรเข้ารับการตรวจร่างกายเพื่อให้ปลอดภัยและขจัดความผิดปกติทางระบบประสาท
เว็บไซต์ของผู้แต่ง: psiholog-filippov.kiev.ua
