แยกทางหรือโตเป็นผู้ใหญ่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ประเด็นเรื่องการแยกกันอยู่แสดงให้เห็นอย่างดีในสื่อทางจิตวิทยาสมัยใหม่ หลายคนเขียนว่าผู้ใหญ่ในวัยเยาว์ที่มีสติสัมปชัญญะควรเป็นอิสระจาก "การกอดและกอด" ของแม่อย่างเพียงพอแล้ว และเป็นที่พึงปรารถนาที่การติดต่อระหว่างพ่อแม่กับ "เด็ก" ที่เป็นผู้ใหญ่จะไม่ประสบ ยังคงมีประสิทธิผล สบายใจสำหรับทั้งคู่

การแยกคืออะไร?

ตามสารานุกรมที่รู้จักกันดี การแยกจากกันเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาของการแยกเด็กออกจากพ่อแม่ของเขา กระบวนการของการกลายเป็นบุคลิกภาพที่เป็นอิสระและเป็นอิสระที่แยกจากกัน

คำจำกัดความนี้ฟังดูราวกับว่ากระบวนการมาตรฐานในการค้นหาตัวตนของผู้ใหญ่ควรใช้เวลาเพียงสองสามสัปดาห์ในชีวิตประจำวันของผู้ที่กำลังเติบโตอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ในชีวิตจริง มันไม่เป็นเช่นนั้น: หลายคนที่ค่อนข้างคิดและตระหนักดีถึงความเป็นจริงได้ทำงานในกระบวนการนี้มาหลายปีแล้ว หากไม่ใช่ตลอดชีวิตของพวกเขา

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณยังไม่ได้ผ่านกระบวนการแยกทาง?

ง่ายมาก. ในกระบวนการสื่อสารกับผู้ปกครอง คุณอาจรู้สึกว่า:

ความผิดที่ “ไม่ใช่สิ่งที่แม่/พ่อต้องการ” (ไม่สำเร็จ โง่ ขาดความรับผิดชอบ ฯลฯ);

อับอายที่ไม่ได้ทำตามความคาดหวังของผู้ปกครอง

ความโกรธที่พ่อแม่และความกลัวพร้อมกันที่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการสนับสนุน ("ฉันไม่สามารถอยู่กับพวกเขาหรือไม่มีพวกเขา", "ฉันรักพวกเขาและเกลียดพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน");

โกรธตัวเองที่ทำผิด;

ความตึงเครียดที่แข็งแกร่งในความสัมพันธ์บางที - ความปรารถนาที่จะแก้แค้นเป็นปฏิกิริยาต่อความไม่เต็มใจ / ไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองกับคนที่คุณรักเพื่อวางความต้องการของคุณในด้านการติดต่อทั่วไป

ความรู้สึกทางสรีรวิทยาที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายหลังจากสื่อสารกับญาติอาการกำเริบของโรค - เป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อการสื่อสารที่ไม่สร้างสรรค์กับคนที่คุณรัก

ความกลัวหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างการสื่อสารกับผู้ปกครองหรือก่อน / หลังการติดต่อกับพวกเขาทันที

ความเหงา, การหลีกเลี่ยงการสื่อสาร, ความโดดเดี่ยว;

ความสิ้นหวัง ซึมเศร้า หรือแม้แต่ความซึมเศร้า "ยอมแพ้" ในความพยายามไม่รู้จบเพื่อหาวิธีที่เหมาะสมในการโต้ตอบกับคนที่คุณรัก

การจัดการโดยผู้ปกครองหรือการใช้อุบายของตัวเองเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการจากพวกเขาและอื่น ๆ อีกมากมาย

เราสามารถเผชิญอะไรได้บ้างในขณะที่ดำเนินชีวิตในกระบวนการแยกจากกัน? ความรู้สึก/ปฏิกิริยาเหล่านี้คืออะไร?

ประการแรกความโกรธเป็นปฏิกิริยาต่อการละเมิดขอบเขต ความจริงก็คือก่อนที่จะ "เปิดตัว" กระบวนการสร้างระบบอัตโนมัติ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกผูกพันกับคนใกล้ชิดกับเขา เช่น กับแม่ของเขา ซึ่งหมายความว่าเขารับรู้ตัวเองและแม่เป็นภาพรวม: ผลประโยชน์ร่วมกัน รสนิยมร่วมกัน ความปรารถนาร่วมกัน ระยะนี้ของการพัฒนาคล้ายกับความสัมพันธ์ระหว่างแม่และลูกในวัยเด็กหรือไม่? แต่เรากำลังพูดถึงกระบวนการที่คล้ายคลึงกันในชีวิตของผู้ใหญ่ที่ต้องการแยกจากพ่อแม่ และเมื่อ "เด็กที่โตแล้ว" ต้องการสิ่งที่แตกต่างไปจากที่พ่อแม่ต้องการ และปกป้องขอบเขตของมัน ระบบจะเริ่มสั่นคลอนในที่นี้ แต่ละหัวข้อของระบบนี้ไม่สมดุลด้วยกระบวนการดังกล่าว ความขัดแย้งเกิดขึ้น - ความโกรธทั้งสองฝ่ายย่อมเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดของอีกฝ่ายหนึ่งรวมถึงความรู้สึกไม่เคารพในส่วนของผู้ที่ใกล้ชิดกับสิ่งที่สำคัญและกระบวนการสำหรับ เรื่องที่กำหนด

คุณสามารถเผชิญกับความโศกเศร้าและความสงสารตัวเองจากการที่คนที่คุณรักไม่เข้าใจคุณ ความโศกเศร้าอาจเป็นหลักฐานของความผิดหวังที่บดขยี้ซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียพ่อแม่ในอุดมคติ มันเจ็บ. และมันน่าเศร้ามาก กระบวนการนี้อาจนำไปสู่ความเหงา การแยกตัวจากความรู้สึก หรือวิธีหลีกเลี่ยงการสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์ ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าจากความพยายามอย่างต่อเนื่องในการรักษาและปกป้อง "ของตัวเอง" ในโลก "ทั่วไป" ก็มักจะพบได้ในโลกทางอารมณ์ของบุคคลที่ปกครองตนเอง ความสิ้นหวัง ความรู้สึกของทางตันในการพยายามเอื้อมออกไปหาคนที่คุณรักหรือโดยทั่วไปเพื่อหาวิธีสื่อสารกับญาติในตอนนี้ ไปพร้อมกับความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียคุณอาจรู้สึก - หรือแม้แต่รู้สึกกลัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณพยายามแยกทางจากพ่อแม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบุคคลนั้นยังไม่มีประสบการณ์ในการปกครองตนเอง แต่มีความกังวลว่าจะอยู่ต่อไปได้อย่างไรโดยปราศจากการสนับสนุนและการป้องกันตามปกติ และนี่เป็นสิ่งที่น่ากลัวจริงๆ เพราะมีความไม่แน่นอนอยู่ข้างหน้า และแม้จะไม่มีเชือกนิรภัยก็ตาม และแน่นอน อย่าลืมพูดถึงสองเสาหลักที่กระบวนการแยกกันอยู่: ความรู้สึกผิด การวิจารณ์ตนเอง (สำหรับความปรารถนาที่จะแยกจากพ่อแม่) และความรู้สึกละอาย (เพราะไม่สามารถ "ขอบคุณ" ได้ ทั้งชีวิตให้กับพ่อแม่ของคุณเพื่อตอบสนองที่เขาให้กำเนิดคุณและเลี้ยงดูคุณ)

คุณสามารถจินตนาการได้ด้วยความรู้สึกมากมายซึ่งเป็นภาระมหาศาลที่บุคคลต้องเผชิญในความพยายามของเขาที่จะ "ค้นหาตัวเอง" เพื่อแยกจากกันกลายเป็นอิสระ

เรามีทางเลือกว่าจะผ่านขั้นตอนนี้หรือไม่?

ฉันเกรงว่าคำตอบสำหรับคำถามนี้จะเป็นไปในทางลบ โดยปกติคนที่มีสุขภาพจิตดีทุกคนจะต้องผ่านกระบวนการแยกทางกัน ตามจังหวะของตัวเองและในวัยของเขา แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถต้านทานได้ แต่จะไม่มีสิ่งใดที่คุ้มค่า อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือเราแต่ละคนมีทางเลือก: เราจะผ่านมันไปได้เร็วแค่ไหนและเจ็บปวดแค่ไหน

กระบวนการแยกที่เจ็บปวดน้อยที่สุดคืออะไร?

บ่อยครั้งในการต่อสู้เพื่ออิสรภาพ โยน "ไม้ค้ำยัน" ตัวหนึ่งออกไป เราจะคว้าอีกตัวหนึ่งไว้ หลังจากที่ขับไล่พ่อแม่ที่แท้จริงออกไปด้วยวิธีปฏิสัมพันธ์ที่ "ไม่สะดวก" ของพวกเขา เราก็ค้นหา "แม่" หรือ "พ่อ" คนอื่นๆ ที่จะรักเรามากเท่ากับพ่อเก่า แต่จะให้อิสระแก่เรามากขึ้นอีกเล็กน้อย นี่เป็นวิธีที่การแต่งงานเกิดขึ้นเร็ว (แต่ไม่เป็นเช่นนั้น) เมื่อคนหนุ่มสาวถูกพรากจาก "รังของพ่อแม่" เป็น "แต่งงาน" และในชีวิตปกติของผู้ใหญ่มักจะสังเกตเห็นแนวโน้มที่คล้ายคลึงกัน

ความคิดในการค้นหา "ไม้ค้ำยันที่ได้รับการปรับปรุง" ไม่ได้ทำให้ฉันอับอาย เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ค่อนข้างดี: "ฉันกลัวและกำลังมองหาการสนับสนุนสำหรับตัวเอง (แม่ ครั้งนี้เท่านั้นที่ดี ดีกว่าเก่า)" และสำหรับฉันดูเหมือนว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของคุณอย่างตรงไปตรงมา: ยอมรับความปรารถนาที่จะหาเพื่อนผู้พิทักษ์ผู้ช่วยบนเส้นทางของการเติบโต และด้วยความกังวลต่ออนาคตของคุณ อย่างไรก็ตาม เพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว ให้เลือกนักจิตวิทยามืออาชีพที่มีทั้งความอ่อนไหวที่จำเป็นและทักษะและความรู้ทางวิชาชีพ

จากนั้นเส้นทางสู่การพึ่งพาตนเอง ความเป็นอิสระ และความเป็นอิสระส่วนบุคคลจะง่ายกว่าที่คุณคิด

อะไรรอเราแต่ละคนอยู่หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการแยกจากกัน

• ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง เคารพตนเอง และยอมรับในตนเอง (ตำแหน่ง “ฉันคือสิ่งที่ฉันเป็น”) โดยไม่เน้นที่ความคิดเห็นของผู้อื่น
• ความรู้สึกอิสระทั่วไป ความอิ่มอกอิ่มใจ และความเบาจากความต้องการที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเท่านั้น และรับผิดชอบเฉพาะความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณ
• ความรู้สึกอิสระในการเลือกเส้นทางการพัฒนาของคุณเอง
• สนใจในโลกภายในของคุณเวกเตอร์ "ฉันคืออะไร";
• บรรเทาจากการไม่มีข้อ จำกัด ที่ญาติกำหนดไว้ก่อนหน้านี้
• ความสุขที่ได้เจอตัวเองตอนนี้
• สันติภาพการปลดปล่อยเนื่องจากไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับใครซักคนอย่างต่อเนื่อง
• เซอร์ไพรส์จากการเปิดมุมมองใหม่ๆ และความเป็นจริงของโลก
• ความปลอดภัยเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของบุคคลใด ๆ เพื่อการทำงานปกติในสังคม
• ความกตัญญูต่อพ่อแม่สำหรับสิ่งที่พวกเขาให้ในชีวิตนี้
• ความอ่อนโยนและความรักต่อพ่อแม่
• โอกาสในการเลือกระยะห่างในความสัมพันธ์กับผู้ปกครองและสร้างการติดต่อที่มีประสิทธิผลโดยคำนึงถึงความต้องการของพวกเขา
• ความสุขในการสื่อสารกับผู้ปกครอง ฯลฯ

อย่างที่คุณเห็น เรามีบางอย่างที่ต้องต่อสู้เพื่อดำเนินชีวิตผ่านกระบวนการที่ยากลำบากนี้

โดยสรุปฉันอยากจะเตือนคุณว่า … แม่ของเราทำลายเรา แต่พวกเขาก็สร้างเราเช่นกัน ท้ายที่สุด ผ่านกระบวนการเดียวกันกับที่ทำร้ายเรา: การเรียกร้อง การละเมิดพรมแดน แรงกดดันต่อความปรารถนาของเรา ความไม่รู้ในความต้องการของเรา ฯลฯ - ชิ้นส่วนของประสบการณ์ที่ไม่เคยรู้ของคนอื่นตกหล่นจากเราเราได้รับบาดเจ็บ กบฏ โกรธ พบกับความเหงาและความเศร้าโศก แต่เราชำระตัวเองจาก "ไม่ใช่เรา" และค้นหาตัวเอง