2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เปโตรซาวอดสค์
ฉันจะไม่มีสูตรทีละขั้นตอน - อนิจจา เพราะการยอมรับการเลิกราไม่ใช่ขั้นตอนเดียว สอง หรือห้าขั้นตอน นี่คือถนนที่มีบันไดหลายพันขั้น ด้วยการย้อนกลับไปยังจุดเริ่มต้นหลายครั้ง โดยมีกิ่งก้านอยู่ด้านข้างและเดินด้วยฝีเท้าที่แตกต่างกัน ด้วยการหยุดพัก ด้วยโทมนัส โทมนัส โทมนัส โทมนัส.
บางครั้งคุณไม่ต้องการที่จะเห็นเส้นทางนี้: เพียงแค่เริ่มต้น - และทันทีในวันพรุ่งนี้ที่มีความสุข! จากนั้นตาของคุณก็เปิด - และคุณอยู่ที่ขาของคุณอีกครั้ง - เพราะมันเจ็บ เจ็บ. มันเจ็บตลอดเวลา…
ฉันสามารถรับรองได้ว่าการยอมรับจะเกิดขึ้นหากคุณยอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกทั้งหมดที่มาพร้อมกับความเศร้าโศก (และการสูญเสียความสัมพันธ์เป็นเหตุการณ์ที่สำคัญที่จะทำให้หมดไฟ): การปฏิเสธ การต่อรอง ความโกรธ ความไม่แยแส ความรู้สึกเหล่านี้สามารถแทนที่กันได้หลายครั้งในหนึ่งวัน และลากต่อไปอีกหลายวัน ตอนเช้าสามารถเริ่มต้นด้วยความสงบและความมุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สงบ จากนั้นเหลือบมองสิ่งที่ชวนให้นึกถึง - และอีกครั้งก็ตกอยู่ในความเจ็บปวด ความเศร้าโศก ด้วยเหลือบของความหวัง "จะเกิดอะไรขึ้น" ไปสู่การปฏิเสธ "แล้วถ้า" เป็นความโกรธ " มันคือเขา / เธอ / ฉันที่ต้องตำหนิทุกอย่าง "ในการคิดค่าเสื่อมราคา" ไม่คุ้ม " ในความปรารถนาในอดีต - และอีกครั้งในความเศร้าโศกน้ำตาความว่างเปล่า ร้องไห้หนักมาก เผลอหลับ ทรุดโทรม ว่างเปล่า ให้ตื่นขึ้นมาอีกครั้งด้วยความมุ่งมั่นที่จะอยู่อย่างไม่เจ็บปวด
ในช่วงเวลาที่มืดมิดเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า:
🌿ไม่คงอยู่ตลอดไป
🌿สักวันจะง่ายขึ้นแน่นอน
🌿 สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่จุดจบของชีวิต - นี่คือจุดจบของความสัมพันธ์
🌿 ชีวิตต้องดำเนินต่อไป (ถึงแม้จะรู้สึกว่ามันหยุดไปแล้วก็ตาม)
🌿ในขณะที่วิญญาณเศร้าโศกต้องการความแข็งแกร่ง - การดูแลร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ
🌿 ไม่จำเป็นต้องเศร้าโศกตลอดเวลา: ความยินดีในความเศร้าโศกเป็นไปได้และดี - ให้ความแข็งแกร่ง
🌿คุณหลีกเลี่ยงความเศร้าโศกไม่ได้ - มันจะดำเนินต่อไปไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่และยิ่งคุณแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นระเบียบนานเท่าไหร่ก็ยิ่งนานขึ้นเท่านั้น
🌿 โดยปล่อยให้ตัวเองทุกข์อย่างเต็มกำลัง ทำให้มีที่ว่างสำหรับความรู้สึกอื่นๆ ที่จะตอบแทนความเศร้าโศกอย่างแน่นอน
🌿 เสียใจก็เจ็บ แต่ทางเดียวที่จะยอมรับ
หลังจากหมดไฟ ฟื้นตัว ประสบความว่างเปล่าและความเหงาแล้ว คุณจะมีสันติสุขในตัวเองและพึ่งพาคนที่อยู่กับคุณตลอดเวลา - ในตัวเองได้เท่านั้น ความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ที่ได้รับการสนับสนุนไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น (ต้องขอบคุณคนที่คุณรัก เพื่อนฝูง และนักจิตวิทยา) แต่ยังมาจากภายในด้วย เมื่อปล่อยให้อยู่คนเดียว กลับมาหาตัวเองทีละขั้น คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับตัวเองได้ - ความสัมพันธ์ของการพึ่งพาตนเอง การยอมรับตนเอง และการช่วยเหลือตนเอง และยืนสองขาอย่างมั่นคง มองย้อนกลับไปที่เส้นทางที่เดินทาง สักวันหนึ่งจะพูดได้ว่า: "ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ มีหลายสิ่งหลายอย่างในนั้น ขอบคุณเขา ฉันกลายเป็น / a … [เช่น / อย่างที่คุณเห็นตัวเอง] - และตอนนี้ฉันกำลังเดินหน้าต่อไป"
นี่คือการยอมรับ
