2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
สถาบันเพื่ออนาคต (IFTF) ได้ทำการศึกษาที่ตรวจสอบประสบการณ์ของพนักงานในบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 1000 พบว่าแต่ละคนได้รับข้อความเฉลี่ย 178 ข้อความต่อวันและถูกขัดจังหวะอย่างน้อยสามครั้งในหนึ่งชั่วโมง เป็นที่ชัดเจนว่าผลผลิตไม่เพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้
เดวิด เมเยอร์ (ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการการทำงานของสมอง การรับรู้ และสมรรถภาพของมนุษย์ของมหาวิทยาลัยมิชิแกน) ระบุบุคคลสามประเภทที่เสี่ยงต่อการตกเป็นเหยื่อของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
1. สิ่งแรกคือผู้ที่ถูกบังคับด้วยชีวิตให้ทำงานในจังหวะที่ผิดธรรมชาติ คนแบบนี้พยายามทำหลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน (เช่น คุยโทรศัพท์ ดูเอกสารและจดหมาย)
2. อย่างที่สองคือคนที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว
3. คนประเภทที่สามคือคนที่ภูมิใจใน "ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน"
“ผู้คนจำนวนมากคิดว่าตนเองเก่งเรื่องนี้” เมเยอร์กล่าว “แต่ปัญหาคือสมองของทุกคนเหมือนกัน และมันก็ไม่ได้ผล ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถทำงานที่ซับซ้อนได้มากกว่าหนึ่งอย่างในเวลาที่กำหนด” (C)
สมองของเราเป็นแบบมัลติฟังก์ชั่น และอาจถือได้ว่าเป็นโปรเซสเซอร์แบบมัลติทาสกิ้ง อย่างไรก็ตาม สมองของเราแตกต่างจากระบบปฏิบัติการตรงที่ไม่เข้าใจกันดีถึงคุณสมบัติของมัน ตรงกันข้าม เทคโนโลยีสมัยใหม่ แทนที่จะทำให้ชีวิตของเราเรียบง่ายขึ้น กลับทำให้มันซับซ้อนยิ่งขึ้นไปอีก เราเพิ่งเป็นพยานในการปฏิวัติทางเทคนิคและข้อมูลตั้งแต่ปี 1998 ถึง 2016 เมื่อมูลค่าการไหลของข้อมูลของบุคคลเพิ่มขึ้นหลายร้อยเท่าและสมองของมนุษย์ (ถ้าเราทำให้ง่ายขึ้นและเกินจริง) กระบวนการรับ การประมวลผล การทำซ้ำ วิเคราะห์ข้อมูล ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่นี้ จำไว้ว่าเด็กๆ ที่เติบโตมาในยุคของแกดเจ็ตจะจัดการกับพวกเขาได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ - กระบวนการปรับตัว!
จิตจะรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างไร? - ค่อนข้างง่าย มันลดโซนที่ละเอียดอ่อนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การทำงานอย่างต่อเนื่องในโหมดมัลติทาสกิ้งทำให้เกิดการโอเวอร์โหลดและความรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของซีกโลกหนึ่ง (เช่น "ตรรกะ" ทางซ้าย) ความไวของซีกโลกที่สร้างสรรค์ทางอารมณ์ - (ขวา) ลดลง บุคคลมีอารมณ์น้อยลง เปลี่ยนจากโซลูชันที่สร้างสรรค์ไปสู่อัลกอริทึม และหากสถานการณ์ไม่ได้มาตรฐาน เป็นการยากสำหรับเขาที่จะหาทางแก้ไข ซึ่งจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลโดยรวม และระดับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น (คอร์ติซอล) นำไปสู่ความผิดปกติอื่น ๆ - ความเหนื่อยล้า อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง การนอนหลับผิดปกติ นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนประเภท 1 และผู้จัดการหลายคนที่พยายามชดเชยการขาดการจัดการเวลา / เวลาด้วยการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน สังเกต "ความเยือกเย็นทางอารมณ์" ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและความพึงพอใจจากงานที่ทำ
สำหรับคนประเภทที่ 2 (นี่คืออาณาจักรของผู้หญิงมากกว่า) เพราะในสังคมผู้หญิงแบกรับภาระไม่เพียงแต่ในที่ทำงาน แต่ยังอยู่ในการบริหารงานและการวางแผนชีวิตครอบครัวที่คาดเดาได้ ดังนั้น ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงใช้ชีวิตแบบมัลติทาสกิ้ง โหมดโดยเฉพาะผู้ที่มีเด็ก สิ่งเดียวที่ช่วยพวกเขาจาก "ความเหนื่อยหน่าย" คือการสลับงานสร้างสรรค์ไปเป็นงานวิเคราะห์ ตัวอย่างเช่น ในการเป็นนักบัญชี ผู้หญิงจะตกแต่งบ้านเป็น "นักออกแบบ" หรือเย็บชุดปีใหม่สำหรับเด็กสำหรับรอบบ่าย นอกจากนี้บุคคลประเภทที่ 2 ยังรวมถึงตำแหน่งผู้บริหารทั้งในระดับท้องถิ่นภายในกรอบของบริษัท/สำนักงานแห่งเดียวและธุรกิจโดยรวม (เจ้าของธุรกิจ) นี่เป็นกระบวนการมัลติทาสกิ้งของการทำงานพร้อมกันของระบบย่อยจำนวนมาก ซึ่งผู้ที่มีประเภทย่อยทางประสาทสัมผัสเชิงตรรกะสามารถรับมือได้โดยไม่โอเวอร์โหลดโดยไม่มีปัญหาคุณสมบัติตามธรรมชาติของพวกเขาช่วยให้พวกเขาทำงานหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ประเภทที่ 3 ประกอบด้วยผู้ที่มีความสนใจไม่คงที่และความมุ่งมั่นที่อ่อนแอ สำหรับผู้ที่จะต้อง "เลี้ยง" ตัวเองด้วยการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจึงจะมีประสิทธิภาพได้ เพราะมันยากสำหรับพวกเขาที่จะจดจ่อกับกระบวนการเดียว เมื่อทดสอบแล้ว มักให้ผลลัพธ์ที่แย่ที่สุด
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้จักตัวเองในกลุ่ม?
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณเหนื่อย ทำหน้าที่ตามปกติในที่ทำงาน อย่ารู้สึกเพิ่มขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจ คนอื่นบอกคุณเกี่ยวกับ "ความหนาวเย็น" ของคุณ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ!
พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุของการลดลงของประสิทธิภาพและขจัดปัญหาโดยการเลือกงานแต่ละอย่าง - นี่อาจเป็นชั้นเรียนการจัดการเวลา การฝึกอบรม หรือในทางกลับกัน การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ในตัวเอง ฯลฯ
แนะนำ:
การเปลี่ยนแปลงทางจิตบำบัด: ตำนานหรือความจริง?
ทำไมคนถึงมาหานักจิตอายุรเวท? พวกเขามาเพื่อการเปลี่ยนแปลง นักจิตอายุรเวทใช้คำมั่นสัญญาของการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับระดับความเพียงพอของพวกเขาหรือตัวอย่างเช่นเป็นโฆษณาสำหรับการเข้าชมครั้งเดียว นักจิตอายุรเวทเหล่านั้นควรทำอย่างไรที่ไม่สัญญาการเปลี่ยนแปลง?
มัลติทาสกิ้ง - เพื่อหรือต่อต้าน
อันดับแรก ให้กลับไปที่ความหมายของคำว่า มัลติทาสกิ้ง และที่มา ความหมายแรกของคำนี้สามารถพบได้ในพจนานุกรมสารานุกรมใด ๆ และไม่ได้หมายถึงจิตวิทยาหรือทฤษฎีการจัดการเลย แต่หมายถึงสาขาสารสนเทศและการเขียนโปรแกรมคอมพิวเตอร์: "การทำงานหลายอย่างพร้อมกันในวิทยาการคอมพิวเตอร์และการเขียนโปรแกรมเป็นคุณสมบัติของระบบปฏิบัติการหรือสภาพแวดล้อมการเขียนโปรแกรมเพื่อให้มีการประมวลผลหลายกระบวนการแบบคู่ขนาน ปัญหาหลักในการใช้สภาพแวดล้อมแบบมัลติทาสก์คือความน่าเชื่อถือ "
