2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“จะจัดของให้คู่แต่งงานยังไงให้ถูกวิธี?” - นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดสำหรับนักจิตวิทยาครอบครัว
มาทำความเข้าใจคำศัพท์กันก่อน ควรแยกความแตกต่างระหว่างข้อพิพาท การทะเลาะวิวาท และความขัดแย้ง
- ข้อพิพาท … เรามักได้ยินว่า: "ในการโต้เถียง ความจริงถือกำเนิด" อันที่จริง การโต้เถียงคือการต่อสู้ระหว่างอัตตาทั้งสอง ข้อพิพาทช่วยแก้ปัญหา "ใครสำคัญกว่า" ดังนั้นเราไม่ได้พูดถึงความจริง แต่เกี่ยวกับความเห็นแก่ตัว ในระหว่างการโต้เถียง อะดรีนาลีนจะลดระดับลง คนๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความสามารถในการเคลื่อนภูเขา คู่กรณีหยุดรับฟัง ไตร่ตรอง และเข้าใจกัน
- การโต้เถียง … “คนน่ารักดุ - แค่ทำให้ตัวเองสนุก” - เพื่อนบ้านถอนหายใจระหว่างเรื่องอื้อฉาวครั้งต่อไปของคู่รักจากอพาร์ตเมนต์บนพื้นด้านบน คนที่น่ารัก "ชอบใจตัวเอง" ในระหว่างการทะเลาะวิวาทหากคู่ของพวกเขาขาดความใกล้ชิดทางร่างกายนั่นคือเพศ และถ้ามีความก้าวร้าวแฝงอยู่มากเมื่อคู่ค้าไม่ทราบว่าหรือกลัวที่จะแสดงความไม่พอใจในเวลา ความไม่พอใจพัฒนาเป็นการระคายเคือง และความระคายเคืองที่สะสมพัฒนาเป็นความโกรธ ในคู่รักเหล่านี้ การทะเลาะวิวาทกลายเป็นวิธีปกติในการบรรเทาความระคายเคืองและความตึงเครียดทางเพศ ระหว่างการทะเลาะวิวาท ความตึงเครียดทางอารมณ์ก็เกิดขึ้น การปลดปล่อยความตึงเครียดและความหายนะที่สะสมไว้ และในความเป็นจริง การประณาม การกล่าวหา และการดูหมิ่นซึ่งกันและกันกำลังหลั่งไหลเข้ามา การทะเลาะวิวาทมักจะไม่นำไปสู่การแก้ปัญหาในคู่รัก
- ขัดแย้ง - นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาเป็นคู่อยู่แล้ว แม้ว่าความขัดแย้งคือการปะทะกันของมุมมองที่เข้ากันไม่ได้ ความสนใจ และมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบ หน้าที่ของความขัดแย้งคือการหาทางแก้ไขร่วมกันในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ ในความขัดแย้ง มีความสนใจอย่างจริงใจในการรับฟังฝ่ายตรงข้าม เข้าใจเขา และเป็นที่เข้าใจ ดังนั้นความขัดแย้งจึงมีความจำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาความสัมพันธ์
เป็นไปได้ไหมที่จะไม่ขัดแย้ง?
เป็นไปได้ในโลกอุดมคติเท่านั้น และเราอยู่ในความเป็นจริง ดังนั้นเรามาเรียนรู้ที่จะขัดแย้งกัน - เพื่อแปลความขัดแย้งไปในทิศทางตรงกันข้ามกับการโต้แย้งและการทะเลาะวิวาท
ขัดแย้งอย่างไรให้ถูกต้อง?
จากคู่ต่อสู้และคู่ต่อสู้ เราต้องกลายเป็นพันธมิตร ฉันแนะนำให้คุณทำสิ่งนี้ในความหมายที่แท้จริงของคำ ฝ่ายพันธมิตรอยู่ด้านหนึ่งของรั้วกั้น และอีกด้านหนึ่งคือปัญหาหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง เมื่อเวลาผ่านไปทักษะจะกลายเป็นอัตโนมัติและไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการชั่วคราว ในระหว่างนี้ 10 ขั้นตอน:
- ออกจากสนามรบ หยุดหายใจเข้าแล้วไปที่ห้องอื่น หรือเปลี่ยนเพื่อเปลี่ยนสถานที่ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์ระเบิด ให้ใช้เวลาว่างและเจรจากับคู่สมรสของคุณ เช่น หลังอาหารเย็น เมื่อคุณส่งลูกเข้านอน การผ่อนคลายร่างกายจะช่วยคลายความตึงเครียด - หมอบ ทำความสะอาด เดิน
- นั่งข้างกัน “ด้านหนึ่งของสิ่งกีดขวาง” หันหน้าเข้าหาประเด็นความขัดแย้ง คงจะสบายตาน่าดูชม
- ร่างปัญหา จำไว้ว่าคุณคือพันธมิตร ปัญหาคือศัตรู เขียนเกี่ยวกับปัญหาสองสามคำบนกระดาษแล้ววางกระดาษตรงข้าม
- อภิปรายเรื่องความขัดแย้งของคุณ ผลัดกันบอกกันว่าคุณเห็นปัญหาอย่างไร
- จากนั้นแบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณเกี่ยวกับปัญหาให้กันและกัน อย่ามองข้ามบุคลิก "และคุณ" "และฉัน" เราพูดคุยกันเฉพาะปัญหาและทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน
- ผลัดกันบอกกันว่าคุณมองเห็นวิธีแก้ปัญหาอย่างไรในอุดมคติ
- และตอนนี้ในความเป็นจริง คุยกันครับ. อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในการแก้ปัญหาและอะไรคือเรื่องรอง
- อภิปรายความปรารถนาของคุณกับแต่ละอื่น ๆ
- พยายามหาจุดสนใจร่วมกัน ค่อยๆลอง.
- ถ้าครั้งแรกไม่ได้ผล ให้นัดประชุมใหม่และนั่งลงที่โต๊ะเจรจาอีกครั้งหลังจากนั้นสักครู่
ผู้ที่เติบโตมาในครอบครัวที่พ่อแม่ทะเลาะกันเป็นประจำมักจะสร้างเรื่องอื้อฉาว บุคคลที่มีอัตตาที่สูงเกินจริงหรืออัตตาที่รัดคอชอบโต้เถียง
ผู้ที่มีประสบการณ์ความกลัวอย่างมากในวัยเด็กเมื่อพ่อแม่ทะเลาะวิวาทจะกลัวในวัยผู้ใหญ่ของการแสดงความขัดแย้งใด ๆ คนที่กลัวความขัดแย้งคือคนที่ไม่เคยเห็นการทะเลาะกันของพ่อและแม่ พวกเขาคิดว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เป็นเรื่องปกติหากบางครั้งเด็กๆ เห็นว่าพ่อแม่มีความขัดแย้ง แต่พวกเขาแก้ไขความขัดแย้งอย่างสงบและอยู่ด้วยกันใหม่
หากเป็นการยากสำหรับคุณที่จะแสดงอารมณ์ในความสัมพันธ์กับคู่รัก แสดงความคิดเห็น คำขอ หรือความปรารถนาของคุณ หากคุณประสบปัญหาจากความเข้าใจผิดหรือล้มเหลวในการเจรจาที่สร้างสรรค์ ฉันขอเชิญคุณเข้าร่วมการปรึกษาด้านจิตวิทยาเป็นรายบุคคล ติดต่อในโปรไฟล์ของผู้เขียนบทความ
