“อีกแก้ว?”

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หากคุณถามคนที่พูดภาษารัสเซียโดยเฉลี่ย - ภายในกรอบของบทความนี้ ฉันจะพูดถึงส่วนนี้ของชุมชนโลกโดยเฉพาะ - "คุณใช้ยาเสพติดหรือไม่" - คำตอบในหลาย ๆ กรณีจะเป็น "ไม่แน่นอน!" ฉันพบเพื่อน "," ในปริมาณที่พอเหมาะ "," ใครไม่ใช้ล่ะ"

หากการสนทนาดำเนินไปในที่ที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น รายละเอียดเพิ่มเติมจะปรากฏขึ้น “ไวน์สักแก้วในมื้อเย็นเพื่อความอยากอาหาร” หรือ “คอนยัคสักหน่อยก่อนนอนจะได้หลับดีขึ้น”, “อาบน้ำแบบไหนที่ไม่มีเบียร์?” หรือ “วอดก้ากับเคบับไป ดีมาก!”, “เรามีการเฉลิมฉลอง คุณต้องซื้อแชมเปญหลายกล่อง "," ร่างกายได้รับการชำระด้วยแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์หลังจาก 21 วันนั่นคือไม่เคย "- มีวลีดังกล่าวมากมายในรูปแบบที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปในสังคมของเรามีความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดกับแอลกอฮอล์ แน่นอน ทุกคนรู้ว่ามันอันตราย และพวกเขาเขียนเกี่ยวกับมันบนขวดและแม้แต่ในหน้าต่าง ในขณะที่จำนวนร้านค้าที่ขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเมืองรัสเซียโดยเฉลี่ย สมมติว่าต่อตารางกิโลเมตร เพิ่มขึ้นไม่ทุกปี แต่ ทุกๆเดือน. ยิ่งไปกว่านั้น แอลกอฮอล์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา มันมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ไม่มีร้านอาหารใดที่จะอยู่รอดได้หากไม่มีใบอนุญาตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็จะไม่ทำกำไร ผู้คนมักจะมาหาของว่างอร่อยๆ เพื่อดื่มมากกว่าเพื่อความพึงพอใจของนักชิม เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงมื้ออาหารของครอบครัวหรือองค์กรที่ไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันไม่ได้พูดถึงเหตุการณ์เช่นงานแต่งงานหรือการคลอดบุตร โดยทั่วไปแล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะ "แห้ง" เราพูดถึงไวน์ประเภทต่างๆ อย่ากลับมาจากทริปต่างประเทศโดยไม่ได้ซื้อขวดสวย ๆ สักขวดที่ปลอดภาษี โพสต์รูปตัวเองบนชายหาดกับหมอผีในมือของเรา และก่อนไปเที่ยวพักผ่อนเราก็ฝัน จิบ Pina Colada ที่ระเบียงห้องพักในโรงแรมชมพระอาทิตย์ตกดิน

ยิ่งกว่านั้น จำไว้ว่ากี่ครั้งเมื่อพูดถึงจิตบำบัด คุณได้ยินวลีที่ว่า: “โอ้ ใครต้องการนักจิตวิทยาของคุณ เราจะตัดสินใจ"

เพื่อนที่มีแนวโน้มว่าจะหงุดหงิดเหมือนกัน สารที่เปลี่ยนสติและอาการเมาค้างในอนาคต สามารถช่วยแก้ปัญหานี้หรือปัญหาทางจิตนั้นได้อย่างไร ฉันไม่รู้ แต่ความจริงแล้วการแก้ปัญหาจะเลื่อนออกไปเป็น ช่วงเวลาที่ไม่มีกำหนดน่าจะทำให้เธอรุนแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แม้ว่าฉันจะเป็น "องค์กร" ฉันมักจะคิดว่าเหตุใดพนักงานที่บ่นเรื่องเมาค้างในสำนักงานในตอนเช้าจึงมักจะได้รับความเห็นอกเห็นใจจากเพื่อนร่วมงาน โดยให้เหตุผลว่าแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำมีอยู่มากน้อยเพียงใด หรือแม้แต่ อาหารกลางวันสักแก้ว "เพื่อสุขภาพของคุณดีขึ้น" ไม่ใช่คำถาม: "ทำไมคุณถึงดื่มเลย"

ในระหว่างงานเลี้ยง หากคุณพูดวลีเช่น: "ฉันไม่ดื่ม" คุณจะได้รับคำตอบอย่างไร อย่างแรก ดูงุนงง ตามด้วยคำถามที่ว่า "คุณทานยาอะไรมาหรือยัง", "วันนี้คุณขับรถอยู่หรือเปล่า" และถ้าคุณไม่ป่วย ไม่ขับรถ และไม่ตั้งครรภ์ และไม่ดื่ม - โดยทั่วไปแล้วเป็นอย่างไร? ทำไม? เกิดอะไรขึ้นกับคุณ?

ฉันไม่ได้เริ่มต้นด้วยการพูดถึงยาเสพติดอย่างไร้ประโยชน์ มีการศึกษายืนยันว่าระดับของอันตรายที่ทำกับร่างกายมนุษย์และระดับการพึ่งพาแอลกอฮอล์นั้นสูงกว่าโคเคนหรือเฮโรอีนเดียวกันหลายเท่าในขณะที่การหมุนเวียนของ "ยา" โดยรัฐมี จำกัด แต่การหมุนเวียนของแอลกอฮอล์ คือโดยทั่วไปไม่

ฉันไม่ใช่นักประสาทวิทยาและประเด็นเรื่องการใช้แอลกอฮอล์และการเสพติดทำให้ฉันสนใจมากขึ้นจากมุมมองทางจิตวิทยาและอภิปรัชญาในความคิดของฉันมีสามแง่มุมในหัวข้อนี้: 1) ทำไมคนถึงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 2) ผลทางจิตวิทยาของการดื่ม 3)

วิธีที่จะออกจากการเสพติด

คำตอบที่ตรงไปตรงมาที่สุดสำหรับคำถามที่ว่า "ทำไมคุณถึงดื่ม" จะเป็น: "เพราะฉันอยากดื่ม" จากนั้นคุณสามารถดึงบางอย่างเช่น: "เพื่อผ่อนคลาย", "สำหรับบริษัท", "มันสนุกกว่า", "แบบนั้น", "เบื่อหน่าย", "นิสัย"

ไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงของการพึ่งพาทางสรีรวิทยา (แอลกอฮอล์กลายเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญในร่างกายและไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์) และการพึ่งพาอาศัยกันทางสังคม (สิ่งนี้เหมือนกันมาก "ฉันจะมีงานเลี้ยง / วันเกิด / งานแต่งงานโดยไม่มีแอลกอฮอล์ได้อย่างไร? ไม่เข้าใจฉัน!") ฉันจะอยู่กับช่วงเวลาของอภิปรัชญา

จากการวิเคราะห์การทำงานกับลูกค้า ฉันสามารถแยกแยะเหตุผลสามประการในการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเกิดขึ้นทั้งแบบแยกส่วนและรวมกันทั้งหมด เหตุผลแรก: แอลกอฮอล์ (ใดๆ) ทำให้สมองช้าลง เกือบจะหยุดกระบวนการของ "การคิดไม่รู้จบ" หลายคนโดยเฉพาะผู้ที่โดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขาจำเป็นต้อง "มีส่วนร่วมในกระบวนการ" อย่างต่อเนื่อง - เพื่อตัดสินใจบางอย่าง คิด พูดคุย รับและส่งข้อมูล ในบางจุดพวกเขาเพิ่งเบื่อดังนั้น การพูด "ร้อนเกินไป" และการทำให้สมองหยุดผลิต 10,000 ความคิดต่อวินาทีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย สมองเช่นเดียวกับมู่เล่ขนาดใหญ่หมุนด้วยความเร็วมหาศาลบ่อยครั้งด้วยความเฉื่อยต้องใช้เวลาในการชะลอตัวและแอลกอฮอล์ก็เกือบจะในทันทีในเวลาประมาณ 10 นาที วงล้อดูเหมือนจะแขวนอยู่ในอวกาศทำให้การปฏิวัติเสร็จสิ้นช้ามาก แล้วหยุดอย่างสมบูรณ์ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ "ฉีด" เข้าไป สำหรับฉันดูเหมือนว่าปุ่ม "สแตนด์บาย" สมองจะหยุดและรอให้ยาพิษหมด ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น และสิ่งนี้ทำให้บุคคลได้พักผ่อนและวิธีง่ายๆ ในการปิดปากเงียบ สมอง. ดังคำกล่าวที่ว่า "ฉันดื่มในตอนเช้า - ฉันว่างจนถึงเย็น"

เหตุผลที่สอง: แอลกอฮอล์เปลี่ยนอารมณ์ของบุคคล ทันทีที่คุณดื่ม คุณก็ดูเบ่งบาน ยิ้มและช่างพูด อุปสรรคภายใน ที่หนีบ ข้อ จำกัด จะถูกลบออก นักเรียนที่เรียนภาษาต่างประเทศมักล้อเล่นว่าหลังจากผ่านไปสองสามแก้วแล้ว พวกเขาจะสื่อสารกับชาวต่างชาติได้ง่ายขึ้นมาก พวกเขาไม่รู้สึกละอายกับข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ และคำพูดก็ไหลลื่นขึ้น คุณสามารถเต้นและเข้าหาผู้หญิงที่ไม่คุ้นเคยและตัดสินใจเกี่ยวกับการกระทำที่บ้าๆบอ ๆ เบรกด้านในยังถูก "ยืนเคียงข้าง" ชั่วคราวสาระสำคัญที่แท้จริงของบุคคลนั้นปรากฏออกมาไม่ใช่หน้ากากที่เขาสวม ฉันคิดว่าคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ทั้งในตัวคุณเองและคนรอบข้าง คนเงียบกลายเป็นช่างพูด คนขี้อายกลายเป็นคนกล้าหาญ คนโลภกลายเป็นคนใจกว้าง และคนใจเย็นกลายเป็นคนก้าวร้าว

เหตุผลที่สามไม่ได้อยู่บนพื้นผิว มันถูกซ่อนไว้ค่อนข้างลึก และเพื่อให้ตระหนักได้ คุณต้องเกือบสอบปากคำตัวเองหรือบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย ฉันจะกำหนดมันสั้น ๆ: ความปรารถนาในการทำลายตนเอง แอลกอฮอล์ทำลายร่างกายมนุษย์จริง ๆ มันเหมือนกับระเบิดเวลาที่ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะของร่างกาย ฆ่ามัน แต่ช้ามาก เบา ๆ ไม่เร่งรีบ บุคคลใดมีความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย? เพราะความจริงแล้วเขาไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเลย ยิ่งไปกว่านั้น ฉันจะบอกว่าเขาไม่เข้าใจเลยว่าทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่ ความวุ่นวายและเร่งรีบทั้งหมดนี้มีความหมายอย่างไร และเนื่องจากความเร่งรีบและวุ่นวายจะไม่จบลงในอนาคตอันใกล้ จึงมีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกไปได้ - ที่จะหลบหนี. ไปกระโดดจากสะพานหรือพยายามกลั้นหายใจใต้น้ำในห้องน้ำของคุณเองเป็นเวลานาน - ตัวเลือกพอดูได้ร่างกายมีสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งมากในการดูแลตนเองจะไม่ยอมแพ้โดยไม่มีการต่อสู้ และถ้าทีละเล็กทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อย ทีละน้อย ของพิษวันละสองครั้ง มันก็จะมองไม่เห็น ดังนั้นจึงไม่ฟุ่มเฟือยนัก และยังคงใช้งานได้! ไม่จำเป็นต้องให้สถิติการตายจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งทางตรงและทางอ้อม ฉันคิดว่าคุณเองก็รู้ดี

ไปกันเลยดีกว่าผลที่ตามมา. ดังที่เพื่อนและเพื่อนร่วมงานมืออาชีพของฉันพูดว่า "แอลกอฮอล์คือความสุขที่ได้ยืมมา" สำหรับทุกกองแก้วและแก้วที่ดูเหมือนจะทำให้เราพอใจมากเมื่อวานนี้ระหว่างงานเลี้ยง / สังสรรค์กับเพื่อนหรือหน้าทีวีเราจะจ่าย สุขภาพผลที่ตามมาอารมณ์เชิงลบ แอลกอฮอล์ทำงานเหมือนภาพลวงตาของ "แรงสั่นสะเทือนสูง" เสมอ ดูเหมือนว่าเรารู้สึกดีและสนุกหลังจากแก้ว / แก้วเราหัวเราะและตลกเราเกือบจะร่าเริง! นี่คือการหลอกลวงตัวแทนเสมือนของปลอม ทันทีที่ผลของพิษสิ้นสุดลง คุณจะเข้าใจว่าคุณยังอยู่ที่นั่นในชีวิตที่น่าเบื่อและวุ่นวายเหมือนเดิมซึ่งคุณต้องการหลบหนีและนอกจากนี้ อารมณ์เชิงลบยังรุนแรงขึ้น - ความอับอาย ความกลัว ความรู้สึกผิด… เมื่อวานนี้มันยอดเยี่ยมมากในงานปาร์ตี้ขององค์กร - และวันนี้มันน่าอายมากที่มองตาเพื่อนร่วมงานฉันเต้นมากในไนท์คลับที่ฉันลืมโทรหาสามี - ตอนนี้ฉันรู้สึกผิดอย่างมหันต์ท่ามกลางความร้อนแรง ตอนที่ฉันพูดเรื่องแย่ๆ กับแฟน ตอนนี้น่ากลัวว่าเธอจะเลิก และอื่นๆ ยิ่งคุณคิดว่าคุณเข้าสู่ระดับอารมณ์เชิงบวกภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ คุณจะยิ่งล้มลงเมื่อหยุดทำงาน

ทันทีที่รู้ว่าใครควรถูกตำหนิ คำถามต่อไปก็คือ “จะทำอย่างไร”

หากคุณต้องการลด (หรือกำจัดโดยสิ้นเชิง) ผลกระทบของแอลกอฮอล์ที่มีต่อชีวิตของคุณ ให้ตอบคำถาม: "ฉันจะได้รับคุณค่าอะไรเมื่อฉันเมา" ฉันสามารถสรุปได้ว่านี่เป็นอีกครั้งที่ความคิดช้าลง ความอิ่มเอิบชั่วคราว บล็อกของการวิจารณ์ภายใน ซึ่งมีอยู่ใน "เบื้องหลัง" ตลอดเวลาด้วยตัวของมันเอง: "คุณไร้ค่าและไร้ประโยชน์" ตัวเลือกอื่นๆ เป็นไปได้ ตราบใดที่คำตอบนั้นตรงไปตรงมา และทันทีที่ได้รับคำตอบก็สามารถทำงานได้แล้ว หาทางออก. ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ ค้นหาสิ่งที่แอลกอฮอล์ให้ภาพลวงตาแก่คุณ และยิ่งไปกว่านั้น - หาวิธีอื่นๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการอย่างซื่อสัตย์ โดยปกติแล้วพวกเขาจะซับซ้อนกว่ามาก ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก วินัยในตนเอง การควบคุมตนเอง ดังนั้นผู้คนจึง "กระตือรือร้น" และไม่เลือกพวกเขา เพราะในระยะสั้นดูเหมือนว่าไม่จำเป็นและยากเกินไป

หากคุณต้องการให้สมองช้าลง - ฝึกนั่งสมาธิ ถ้าคุณต้องการ "ผ่อนคลาย" - ระวังสิ่งที่ทำให้คุณ "หดตัว" และหากคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกไร้ค่าในตัวเอง การฝึกจะช่วยได้ทั้งกับผู้เชี่ยวชาญ และตัวตนภายในของคุณ

ฉันไม่ได้บอกว่ามันง่าย มันไม่ง่ายเลย! ร่างกายในขณะนี้และแล้วพยายามที่จะแยกจากการรับรู้กลับไปที่วงกลมปกติแอลกอฮอล์มีให้ทุกคนและมักจะรอนักเดินทางที่เหนื่อยล้าบนเส้นทางแห่งชีวิตสัญญาสันติภาพและความสุขและการรับรู้เท่านั้น เพื่อนนักสู้ที่ไว้ใจได้ของคุณ สามารถช่วย หยุด รักษา เพื่อเตือนว่าชีวิตไม่สิ้นสุดในคืนนี้ พรุ่งนี้วันใหม่จะมาถึง และในนั้นคุณจะต้อง "อยู่ในทรัพยากร" เพื่อแก้ไขงานประจำวันและอาการเมาค้างและ อารมณ์เชิงลบจะไม่ช่วยคุณในทางใดทางหนึ่ง และหากคุณพบกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขจริง ๆ และไม่ใช่ของปลอม คุณจะเข้าใจว่าคุณเสียใจที่เสียเวลาไปกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังต้องต่อสู้กับผลกระทบด้านลบด้วย ตามหลักการแล้ว ในฐานะนักบำบัดทางอารมณ์ ฉันต้องการดูว่าลูกค้าเข้าใจคุณค่าของเขาสำหรับตัวเองและสำหรับโลกรอบตัวเขาอย่างไร แล้วความปรารถนาที่จะ "ฆ่าตัวตายช้า" จะละลายเร็วขึ้นมากและบุคคลนั้นก็ตระหนักดีว่า ในความเป็นจริงคุณสามารถสัมผัสความสุขได้แม้ไม่มีพิษในตอนเย็น