2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
แต่ละคนเป็นเจ้านายของขอบเขตของตัวเองและมีเพียงของตัวเองเท่านั้น ไม่อยู่ในความสามารถและอำนาจของเราที่จะรับรู้ ศึกษา และปกป้องขอบเขตของผู้อื่น เราไม่สามารถรู้ได้ว่าเราได้ละเมิดกรอบของบุคคลอื่นหรือไม่ หากเขาไม่บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ และนี่คือความรับผิดชอบของเขา ไม่ใช่ของเรา อีกครั้ง ธุรกิจของเราคือการรักษาขอบเขตของเราเอง
ยกตัวอย่างเช่น คนรู้จักหรือเพื่อนของเรา - เรารู้ว่าใครที่เราสามารถเล่นกลได้ และใครที่เราไม่สามารถล้อเลียนได้ เนื่องจากเราจะเผชิญกับการต่อต้านและการรุกราน ใครบางคนสามารถ "นั่งบนคอของเขา" และแม้กระทั่งโบกขาของเขาในเวลาเดียวกัน แต่คุณกลัวที่จะขึ้นเสียงต่อหน้าใครซักคน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นขอบเขตที่คนอื่นสร้างมาเพื่อคุณ
จริงอยู่ ความสัมพันธ์นี้ไม่เกิดขึ้นกับญาติของเรา คนที่เรารัก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับลูกๆ เสมอไป การละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลในครอบครัวทำให้เกิดความขัดแย้งและความขุ่นเคืองบ่อยครั้ง สำหรับเด็กเล็ก หน้าที่ของผู้ใหญ่คือการช่วยสร้างขอบเขตของเด็กและปกป้องพวกเขา ในเวลาเดียวกัน การก่อตัวของหลังควรจะเพียงพอเนื่องจากเด็กเรียนรู้ที่จะรู้สึกทั้งตัวเองและคนรอบข้าง
เมื่อผู้ปกครองทำให้เด็กพอใจอย่างต่อเนื่องตามคำขอแรกความปรารถนาทั้งหมดของเขาจะพึงพอใจและอธิบายอย่างไพเราะว่า "นี่คือเด็ก … " การรับรู้ตนเองของคุณ ในกรณีแรก ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับเขา ประการที่สอง ทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับคนอื่น และสำหรับลูกไม่มีอะไรเลย
คุณลักษณะที่สำคัญของความสัมพันธ์ของมนุษย์คือเราทุกคนพยายามที่จะรู้สึกถึงขอบเขตของคนอื่นในระดับใดระดับหนึ่ง
ในตอนแรก เมื่อสื่อสารกับบุคคลที่ไม่คุ้นเคย เราประพฤติด้วยความระมัดระวังและยับยั้งชั่งใจ จากนั้นเราพยายาม "คลำ" ขอบเขตของเขา: สิ่งที่เราสามารถจ่ายได้และสิ่งที่เราทำไม่ได้ ถ้าคนๆ หนึ่งไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่เรายอมให้ตัวเราเกี่ยวกับเขา เราก็เริ่มที่จะยอมให้ตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ
ลองยกตัวอย่าง: ในครอบครัว สามีมีนิสัยชอบโวยวายใส่ภรรยาด้วยความโกรธ หากเธอไม่ทำอะไรเลยเพื่อหยุดทัศนคตินี้ต่อตัวเอง สามีก็จะถือเอาพฤติกรรมของเขาไปโดยเปล่าประโยชน์ เมื่อปรับให้เข้ากับรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าวในการระเบิดครั้งต่อไปเขาจะกรีดร้องเพียงเพราะเธอไม่รับรู้ถึงความจริงจังทางอารมณ์ทั้งหมดของเขาอย่างที่เคยเป็นมา เขาสามารถเริ่มที่จะทำให้เธอขุ่นเคืองด้วยวาจาและทำให้เธออับอาย หากภรรยาอดทนกับสิ่งนี้เช่นกันโดยไม่เปิดเผยขอบเขต สามีก็จะก้าวต่อไป เขาจะเริ่มดึงเสื้อผ้าและโดยไม่เห็นปฏิกิริยาเขาก็จะตี
หากภรรยาปิดบังทัศนคติของสามีต่อเธอ ปกป้องเขา เขาจะคลำหาขอบเขตของเธอมากขึ้นเรื่อยๆ และยิ่งไปกว่านั้น เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เรียกได้ว่าตื่นเต้น “ฉันจะไปได้ไกลแค่ไหน? เท่าไหร่ที่คุณสามารถจ่ายได้ ในขณะเดียวกัน เมื่อบุคคลเริ่มขุ่นเคือง โกรธ หมายความว่าเขากำลังสร้างขอบเขตของตัวเองเพื่อคุณ
เราจะทราบได้อย่างไรว่าขอบเขตของเราถูกละเมิดหรือไม่
นี่คือความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ สิ่งที่เรารู้สึก อันที่จริง การติดตามอารมณ์ของคุณเองเป็นหนึ่งในตัวชี้วัด บุคคลที่ถูกบุกรุกเขตแดนจะรู้สึกกลัว โกรธ หงุดหงิด พยายามหลบเลี่ยงการสื่อสารเพิ่มเติม
เส้นขอบเดียวกันนั้นแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน สิ่งที่เราอนุญาตสำหรับบางคน เราไม่อนุญาตให้ผู้อื่น นี่เป็นทั้งพื้นที่ทางกายภาพของเราและทางจิตใจ แต่ละคนอาจกอดเรา แต่เราจะไม่ปล่อยให้คนอื่นทำ เช่นเดียวกับในระนาบทางจิตวิทยา เราปกป้องขอบเขตของเราในแต่ละสถานการณ์โดยเฉพาะกับแต่ละบุคคล
“เข้าแถว” หมายถึงอะไร?
ด้วยวาจาหรือไม่ด้วยวาจา ให้ชัดเจนว่าคุณไม่ชอบสิ่งนี้และคุณจะไม่ทำ เราสามารถพูดได้ทั้งด้วยคำพูดและโดย "รูปลักษณ์": อารมณ์ การแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง
ปฏิกิริยาของสิ่งแวดล้อมอาจแตกต่างกันใครบางคนจะเข้าใจคุณและขอการให้อภัย บางคนจะเพิกเฉยและจะพยายามละเมิดขอบเขตที่คุณกำหนดไว้อีกครั้ง (ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องยืนหยัดโดยยืนยันความต้องการของคุณ)
หากบุคคลยังคงละเมิดขอบเขตของคุณแม้ว่าคุณจะขอให้เขาไม่ทำสิ่งนี้ก็ตาม เตือนเขาเกี่ยวกับสิ่งนี้และเตือนเกี่ยวกับผลที่ตามมา ตัวอย่างเช่น: “ฉันไม่ชินกับการถูกดุ ถ้าคุณไม่เปลี่ยนน้ำเสียงฉันจะไป!” เป็นต้น และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะยึดมั่นในคำพูดของคุณ มิฉะนั้น คู่ต่อสู้ของคุณจะรู้ว่าขอบเขตของคุณยังคงกว้างเหมือนเมื่อก่อน และเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้อง "กดดัน" กับคุณเล็กน้อย
การขอเคารพขอบเขตของคุณเริ่มต้นด้วยการเคารพตนเอง เคารพความต้องการและความปรารถนาของคุณ ขอบเขตของเราคือความสบายใจ ความกลมกลืนกับตัวเอง และความปลอดภัย นี่คือช่องว่างที่ช่วยให้เราสามารถเก็บ "ฉัน" ไว้ได้
พรมแดนของเรามีอำนาจอธิปไตย! ดังนั้น คุณต้องรู้สึกถึงมัน สร้างรูปร่าง และปกป้องพวกมัน
