2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
พวกเขามักจะมาหาฉันด้วยปัญหาต่อไปนี้ - ฉันมีความนับถือตนเองต่ำ ฉันควรทำอย่างไร?
จะเลี้ยงมันได้อย่างไร? ไม่มีอะไรช่วยฉัน …
วันนี้แทบทุกคนรู้ดีว่า ความนับถือตนเองต่ำนำไปสู่ความสงสัยในตนเอง … ความสำเร็จ ความพอใจในชีวิต ความสุขของเรา สุดท้ายขึ้นอยู่กับว่าเรามองตนเองและประเมินตนเองอย่างไร ในโลกปัจจุบันที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว การมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศ เกณฑ์การเรียนรู้ที่เพิ่มขึ้น ข้อกำหนดในการบรรลุมาตรฐานระดับสูง เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาความนับถือตนเองที่มั่นคงและค่อนข้างดี
ไม่ว่าในกรณีใด ความนับถือตนเองของเรามักจะถูกทดสอบ ทุกครั้งที่เราได้งาน มาที่ทีมใหม่ พยายามเข้ารับตำแหน่งที่สูงขึ้นในสังคม หรือเพียงแค่ทำความรู้จักกัน แม้แต่คนที่มั่นใจในตนเองในบางครั้งก็อาจประสบกับช่วงเวลาของวิกฤตการเห็นคุณค่าในตนเอง
แต่แล้วบรรดาผู้ที่สงสัยในตนเองอยู่ตลอดเวลา ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคงและซึ่งโดยพื้นฐานแล้วการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นต่ำ และในช่วงเวลาที่ยากลำบากมักจะตกอยู่ใต้ฐานของรูปสลักล่ะ?
เราจะพยายามจัดการกับปัญหาเหล่านี้และปัญหาอื่น ๆ ในชุดบทความที่ฉันเปิดในวันนี้
ก่อนอื่น เรามาพยายามทำความเข้าใจว่า Self-esteem คืออะไร?
คำจำกัดความส่วนใหญ่ในพจนานุกรมจิตวิทยามีลักษณะดังนี้:
ความนับถือตนเอง:
การประเมินตนเอง ความสามารถ คุณสมบัติ และสถานที่ของแต่ละคนเป็นค่านิยมที่มาจากตัวเขาเองหรือคุณสมบัติส่วนตัวของเข
แต่คุณและฉันจะพิจารณาความนับถือตนเองจากมุมมองของจิตวิเคราะห์และทฤษฎีความสัมพันธ์เชิงวัตถุ
แบบจำลองโครงสร้างของฟรอยด์แสดงให้เห็นว่าจิตใจของเราสามารถแสดงออกมาในรูปแบบสามกรณี:
- ฉัน (อีโก้)
- เหนือฉัน (Superego),
- หรือไอดี
Superego เป็นผู้ตัดสินคุณค่าทั้งหมดเกี่ยวกับอัตตา
superego และความนับถือตนเองเกิดขึ้นได้อย่างไร?
หญิงสาวสวย แม่บ้าน แม่ของเด็กนักเรียนสองคนที่ตัดสินใจไปทำงานไม่ได้ กล่าวว่า เธอชอบดูการแข่งขันยิมนาสติกลีลาทางทีวีมาก เมื่อฉันสังเกตเห็นว่าบางทีเธอเองก็เคยต้องการศึกษาเธอก็เหี่ยวแห้งทันทีพูดว่า: "คุณไม่มีทางรู้ว่าฉันต้องการอะไรฉันไม่มีความสามารถ … " - และเธอก็ขมขื่นและในแง่ที่เสื่อมเสีย เขายังคงพูดถึงความธรรมดาและความไร้ค่าของเขาต่อไป
ฉันถามว่าเธอพยายามไหม และปรากฏว่าเธอไม่เคยลองเลย แต่ตั้งแต่เด็ก ฉันรู้ว่าเธออึดอัดและเล่นกีฬาไม่ได้สำหรับเธอ ความเชื่อมั่นนี้มาจากไหน? เมื่อเธอพบว่ามันยากที่จะตอบ ฉันถามเธอว่า "เสียงของใครเมื่อคุณบอกตัวเองว่าไม่มีอะไรจะได้ผลและคุณไม่มีพรสวรรค์" จากนั้นเธอก็จำสิ่งที่พี่ชายและแม่บอกกับเธอได้
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นการศึกษาที่ซับซ้อน ซึ่งรวมถึง การตัดสินคุณค่าของคนสำคัญ จากสภาพแวดล้อมในช่วงเริ่มต้นของชีวิตซึ่งต่อมาถูกแนะนำ (นำมาเองโดยไม่รู้ตัวรวมอยู่ในบุคลิกภาพของตนเอง) และรวมอยู่ใน Superego
ในการก่อตัวของความนับถือตนเองต่ำการมีส่วนร่วมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดย สองสถานการณ์หลักสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์.
ลองมาดูพวกเขากันดีกว่า
1. หากในวัยเด็ก เด็กมักได้ยินคำวิจารณ์ ประณาม และเยาะเย้ยในคำปราศรัยของเขา หรือแม้แต่ไม่มีใครรับรู้หรือสังเกตเห็นความพยายามของเขาที่จะแสดงตัวเองจากด้านที่ดีที่สุด การป้องกันทางจิตใจที่น่าจะเป็นไปได้และเป็นธรรมชาติที่สุดก็จะกลายเป็น “การระบุตัวตนของผู้รุกราน”.
เด็กจำเป็นต้องเอาตัวรอดทางจิตใจในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร และเขาระบุด้วยทัศนคติที่สำคัญของคนรอบข้าง ดูเหมือนว่าเขาจะพยายามปลดอาวุธศัตรูที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้าเพื่อลดการวิพากษ์วิจารณ์ภายนอก: "ฉันคิดและพูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าที่คนอื่นคิด"
กลไกการป้องกันนี้สร้างขึ้นในบุคลิกภาพในระดับที่ไม่รู้สึกตัว และบุคคลนั้นโจมตีตัวเองอย่างแข็งขัน ซึ่งบางครั้งก็แสดงความโหดร้ายอย่างน่าทึ่ง ทำลายความพยายามทั้งหมดของเขาที่จะ "ลุกขึ้น"
กลไกการก่อตัวและการดำรงอยู่ของความนับถือตนเองต่ำเป็นเรื่องปกติมาก แต่มีอีกกรณีหนึ่งที่การเห็นคุณค่าในตนเองของบุคคลนั้นเปราะบางและผันผวนอย่างมาก
2. เด็กเติบโตขึ้นมาท่ามกลางการดูแลเอาใจใส่อย่างดีที่สุด ตัวเขาเองและการแสดงออกใดๆ ของเขาทำให้เกิดความชื่นชมยินดีและชื่นชมอย่างรุนแรง ความปรารถนาทั้งหมดของทารกได้รับการเติมเต็มและป้องกันได้ ทัศนคตินี้สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์และจำเป็นตั้งแต่อายุยังน้อย
แต่บางครั้ง ด้วยเหตุผลบางอย่าง พ่อแม่ไม่สามารถรับรู้ถึงความต้องการของเด็กในการเติบโตและแยกทางกัน และยังคงปกป้องเขาจากความเป็นจริงของชีวิตมากเกินไป แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการหรือไม่ต้องการมันมากนักก็ตาม และในทางกลับกัน เขาต้องการใครสักคนที่จะยอมรับความปรารถนาของเขาในการเรียนรู้โลกรอบตัว เชี่ยวชาญ "ดินแดนอันกว้างใหญ่" ส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นของเขา และรับประกันเขาในการทดลองของเขาอย่างมีเมตตาโดยไม่ต้องกลัวเกินควร หากพ่อแม่ (ส่วนใหญ่มักจะเป็นแม่) กลัวที่จะ "ปล่อย" ลูกไป พวกเขาก็กังวลกับทุกย่างก้าวของเขาและพยายาม "กางฟาง" ไปทุกที่
สำหรับการก่อตัวของความภาคภูมิใจในตนเอง ความพยายามของผู้ใหญ่ในการปกป้องลูกของตนจากความผิดหวังในสังคม จากความผิดหวังในการแข่งขันมีความสำคัญเป็นพิเศษ เด็กคนนี้ซึมซับความรู้สึกที่ว่าประโยชน์ทั้งหมดที่เขาได้รับ ไม่จำเป็นต้องพยายาม เพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่าง ไม่มีการแข่งขัน แม้ว่าเขาจะไม่ทำอะไรเลย เขาก็จะยังคงดีที่สุด
เทพนิยายนี้จบลงด้วยการเผชิญหน้าครั้งแรกของเด็กคนนี้ในสังคม ที่ซึ่งความต้องการในการแข่งขันและการไร้ความสามารถของเขาในการแข่งขันอาจทำให้ความคิดที่ไม่สมจริงของเขาเกี่ยวกับตัวเขาเองเจ็บปวดอย่างมาก ด้วยกลไกการก่อตัวนี้ ความผิดปกติของการเห็นคุณค่าในตนเองจึงยากต่อการแก้ไข
ดังนั้น
ความคิดของเราเกี่ยวกับตัวเราและด้วยเหตุนี้ความนับถือตนเองของเราจึงถูกวางไว้และก่อตัวขึ้นในการปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่เก่าแก่ที่สุด เด็กรับรู้และเห็นตัวเองเหมือนในกระจกเงา ผ่านการตอบสนองและปฏิกิริยาของครอบครัวและเพื่อนๆ ของเขา
ตอนนี้เรามาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นภายในบุคลิกภาพที่มีความนับถือตนเองต่ำ
เราเคยชินกับการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นแนวคิดเชิงปริมาณ - ความนับถือตนเองต่ำ, ความนับถือตนเองสูง, การประเมินค่าสูงไป ตอนนี้ลองนึกภาพว่า การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นกระบวนการหรือการกระทำชนิดหนึ่ง และไม่ใช่แค่แนวคิดเชิงปริมาณเท่านั้น
นี่คือความสัมพันธ์ภายในของปัจเจกกับตัวเขาเอง การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีคือความสามารถของส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพในการยอมรับและสัมพันธ์กันโดยปราศจากการวิพากษ์วิจารณ์เกินควรกับอีกส่วนหนึ่ง ด้วยความนับถือตนเองต่ำ ส่วนอื่นของบุคลิกภาพนี้อาจรู้สึกอ่อนแอลง ยังไม่บรรลุนิติภาวะ แย่ และน่าสมเพช ยิ่งไปกว่านั้น อีกส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพก็คือ ศูนย์กลาง - มันคืออัตตาหรือตัวตน
จำกลไกการป้องกันที่เราพูดถึงในวันนี้ได้ไหม?
การระบุตัวตนกับผู้รุกราน ตอนนี้ผู้รุกรานอยู่ข้างใน
ด้วยความนับถือตนเองต่ำบุคคลโจมตีตนเองอย่างไร้ความปราณีการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นการจู่โจมตัวเองทัศนคติที่ทำลายล้างต่อคุณสมบัติของตัวเองที่ไม่สอดคล้องกับอุดมคติ อุดมคติถูกกำหนดขึ้นสำหรับตัวเขาเองโดยปัจเจก และด้วยความนับถือตนเองต่ำ มักจะประเมินค่าสูงไป ไม่ว่าในกรณีใด อุดมคตินี้อาจแตกต่างจากคุณภาพที่แท้จริงโดยเฉลี่ย ซึ่งในสังคมสามารถระบุได้ว่า "ดีเพียงพอ"
ดังนั้น,
เราพบว่าภายในคนที่ไม่ปลอดภัยนั้นมีละครอยู่จริง บุคคลสามารถทรมานตัวเองได้มากจนความรู้สึกละอาย ความกลัว ความรู้สึกผิดครอบงำเขา
ในทางกลับกันสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าบุคคลดังกล่าวประพฤติตนในสังคมอย่างไร และการเหลือบมองข้างใดข้างหนึ่ง การวิจารณ์ใดๆ ก็ตามที่ยุติธรรม ล้วนแต่เติมเชื้อเพลิงให้กับกองไฟ ทำให้เกิดวงจรใหม่ของการโจมตีตัวเอง
เพื่อลดความเข้มข้นของกิเลสตัณหา จิตใจจึงพัฒนาการป้องกันใหม่ๆ
แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในครั้งต่อไป
ยังมีต่อ.
วรรณกรรม
Z. Freud "ผลงานที่สมบูรณ์"
Penty Ikonen, Phil-Mag และ Eero Recard, "ต้นกำเนิดและการแสดงออกของความอัปยศ"
Mario Jacobi: ความอัปยศและต้นกำเนิดของการเห็นคุณค่าในตนเอง
Dr. F. Yeomans “การบำบัดที่เน้นการถ่ายโอนสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพขั้นรุนแรง ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง สัมมนา. 2017.
