2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ละครทีวีที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ชะตากรรมของเหล่าฮีโร่นั้นน่าดึงดูดใจ และบริษัทต่าง ๆ ได้รับค่าลิขสิทธิ์จำนวนมากจากตอนที่พวกเขาดู ทุกอย่างจะดี มีเพียงหลายคนเท่านั้นที่ยึดติดกับอารมณ์ที่รายการทีวีมอบให้จนพวกเขาค่อยๆ ลืมตาดูชีวิตของตัวเอง
คุณจะเอาชนะการเสพติดทีวีได้อย่างไร?
ขั้นแรก คุณต้องระบุสาเหตุของการแนบไปกับซีรีส์นี้ หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์แล้ว ฉันสามารถแยกแยะปัจจัยหลักสองประการ: การหลบหนีจากความเป็นจริงและการขาดอารมณ์ที่ชัดเจน ลองมาดูพวกเขากันดีกว่า
การหลบหนีจากความเป็นจริงอาจเป็นกลไกป้องกันความเครียด อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ สถานการณ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ หรือแม้แต่การผัดวันประกันพรุ่ง บางคนมีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาด้วยการกระทำเชิงรุก ในขณะที่บางคนชอบที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาดังกล่าวให้นานที่สุด
อย่าด่วนสรุป การเพิกเฉยเป็นวิธีที่ดีในสถานการณ์ที่ "สิ้นหวัง" ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำลังรอการตัดสินใจของใครบางคนและไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับคุณ ในกรณีนี้ มันไม่มีประโยชน์เลยที่จะสะสมความเครียด และทางที่ดีควรฟุ้งซ่าน หากคุณไม่พอใจกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวของรายการทีวีและต้องการใช้เวลาทุกนาทีอย่างมีกำไร ให้สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับช่วงเวลาวิกฤต ตัวอย่างเช่น รายการดังกล่าวอาจรวมถึงกิจกรรมที่คุณอยากลองทำมานานแล้ว (วาดรูป ทำอาหาร ฯลฯ) วรรณกรรมที่น่าสนใจ (ทั้งในรูปแบบปกติและไฟล์เสียง) หรือภาพยนตร์สารคดี / วิทยาศาสตร์ยอดนิยม (หากคุณดูอะไรที่เป็นประโยชน์มาก)
จะเกิดอะไรขึ้นหากการดูรายการทีวีเกิดจากอารมณ์ด้านลบหรือการผัดวันประกันพรุ่ง? จากนั้นคุณต้องค้นหารากของปัญหา ตอบคำถามว่าอะไรคือที่มาของอารมณ์เชิงลบของคุณและพยายามป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ ฉันเข้าใจ มันพูดง่าย แต่จะดีกว่าที่จะใช้ชีวิตของฮีโร่ที่คุณชื่นชอบมากกว่าที่จะสร้างของคุณเอง
เราแยกแยะอารมณ์ด้านลบออกไป ซึ่งทำให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งจะปรากฏขึ้นหากงานที่มอบหมายให้คุณยากเกินไปหรือไม่น่าสนใจ หากคุณไม่รู้ว่าจะเข้าหาเป้าหมายจากด้านไหน ให้แบ่งเป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่พวกเขาพูด หนังสือไม่ได้เขียนในวันเดียว คำแรก ประโยค ตามด้วยย่อหน้า และก่อนที่คุณจะมีเวลามองย้อนกลับไป บทแรกก็จบลงแล้ว งานยากก็เหมือนกัน แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่งานที่กำหนดจากภายนอกเช่นรายงานประจำปีหรือการบ้านซึ่งยังคงถูกยกเลิกไปจนกว่าจะถึงวาระสุดท้าย ที่นี่สถานการณ์ใกล้เคียงกัน มีเพียงการเสริมแรงเชิงบวกไม่เพียงพอเท่านั้น แบ่งงานออกเป็นส่วน ๆ และสำหรับการทำแต่ละส่วนให้เสร็จ ขอบคุณตัวเองด้วยสิ่งที่น่ายินดี
มาต่อกันที่ปัจจัยต่อไป การขาดอารมณ์ที่สดใส หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงชีวิตของตัวเองเพราะมันเหมือนวันกราวด์ฮอก ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนสิ่งนั้น วิเคราะห์รายการทีวีที่คุณดูและตัวละครที่คุณชอบ อารมณ์อะไรในตัวคุณ? มีการดำเนินการใดบ้างในรายการทีวีที่ดึงดูดใจคุณ บางทีนี่อาจเป็นชีวิตทางสังคมที่กระฉับกระเฉง แล้วก็ถึงเวลาออกไปคอนเสิร์ตหรือพบปะเพื่อนฝูงให้บ่อยขึ้น บางทีนี่อาจเป็นละครรัก แล้วคุณขาดความรักหรือความโรแมนติก ออกเดทหรือจุดประกายให้คนรัก หรือบางทีคุณอาจเหนื่อยกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันและกลัวที่จะเผชิญกับความจริง ตอนนี้วิเคราะห์ทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดึงดูดคุณแล้วคุณจะพบสิ่งที่คุณขาดหายไป
และแน่นอน ลดจำนวนตอนที่ดู และในแต่ละวันใหม่ คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนไปอย่างไร
