2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันโอเค - คุณโอเค
ฉันไม่เป็นไร - คุณโอเค
ฉันไม่เป็นไร - คุณไม่โอเค
ฉันไม่โอเค - คุณไม่โอเค
มุมมองทั้งสี่นี้เรียกว่าตำแหน่งชีวิต ผู้เขียนบางคนเรียกว่าตำแหน่งพื้นฐาน ตำแหน่งอัตถิภาวนิยม หรือเพียงแค่ตำแหน่ง สะท้อนถึงทัศนคติพื้นฐานของบุคคลเกี่ยวกับคุณค่าสำคัญที่เขามองเห็นในตนเองและผู้อื่น นี่เป็นมากกว่าความคิดเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเองหรือของคนอื่น
เมื่อรับตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งเหล่านี้แล้วเด็ก ๆ ก็เริ่มปรับสคริปต์ทั้งหมดของเขาให้เข้ากับตำแหน่งนั้น เบิร์นเขียนว่า: "หัวใจของทุกเกม ทุกสถานการณ์ และทุกชีวิตมนุษย์เป็นหนึ่งในสี่ตำแหน่งพื้นฐานเหล่านี้"
ที่มาของสถานการณ์จำลอง:
เมื่อเราโตขึ้น ความทรงจำในวัยเด็กจะถูกเปิดเผยสำหรับเราในความฝันและจินตนาการเท่านั้น หากไม่มีความพยายามเพียงพอในการระบุและวิเคราะห์สถานการณ์ของเรา เรามักจะไม่เรียนรู้เกี่ยวกับการตัดสินใจที่เราทำในวัยเด็ก แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเราอาจนำไปใช้ในพฤติกรรมของเรา
เหตุใดเราจึงทำการตัดสินใจที่ครอบคลุมทุกอย่างในวัยเด็กเกี่ยวกับตัวเรา ผู้อื่น และโลกโดยรวม พวกเขาให้บริการอะไร? เราตระหนักถึงสคริปต์ของเราหรือไม่?
คำตอบอยู่ในสองประเด็นสำคัญของการสร้างสคริปต์
- การแก้ปัญหาในสถานการณ์จำลองแสดงถึงกลยุทธ์การเอาตัวรอดที่ดีที่สุดของเด็กๆ ในโลกที่มักจะดูเหมือนไม่เป็นมิตรและถึงกับคุกคามชีวิตเขา
-
การตัดสินใจในสถานการณ์จำลองขึ้นอยู่กับความรู้สึกและอารมณ์ของเด็ก เช่นเดียวกับการทดสอบของเด็กว่ามีความสอดคล้องกับความเป็นจริงหรือไม่
Image
บ่อยครั้งเราต้องตีความความเป็นจริงภายในกรอบของการรับรู้ของเราที่มีต่อโลก เพื่อที่จะพิสูจน์ความถูกต้องของการตัดสินใจในสถานการณ์ของเราในสายตาของเรา เราทำเช่นนี้เพราะภัยคุกคามใด ๆ ต่อสถานการณ์ของเราที่เป็นตัวแทนของโลกสามารถรับรู้ได้โดยเราในสถานะของเด็กว่าเป็นภัยคุกคามต่อความพึงพอใจของความต้องการของเราและแม้กระทั่งเป็นภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ของเรา
เด็กที่เข้ารับตำแหน่ง " ฉันโอเค คุณโอเค "มีแนวโน้มที่จะสร้างสถานการณ์ที่ชนะ เขาพบว่าตัวเองเป็นที่รักและยินดีที่จะมีอยู่ เขาตัดสินใจว่าพ่อแม่ของเขาสามารถเป็นที่รักและไว้วางใจได้ จากนั้นจึงขยายมุมมองนั้นต่อผู้คนโดยทั่วไป" ฉันโอเค คุณโอเค "- นี่คือตำแหน่งที่มีสุขภาพดี ในเวลาเดียวกันฉันมีส่วนร่วมในชีวิตและแก้ไขปัญหาชีวิต บุคคลกระทำการโดยมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุผลที่เป็นประโยชน์ตามที่ต้องการสำหรับเขา นี่เป็นตำแหน่งเดียวที่อิงตามความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์
หากเด็กเข้ารับตำแหน่ง " ฉันไม่เป็นไร คุณโอเค "เขามักจะเขียนบทซ้ำซากหรือเสียตามตำแหน่งพื้นฐานนี้เขาจะเล่นบทบาทของเขาในฐานะเหยื่อและความสูญเสียของเขาต่อผู้อื่นในสคริปต์ หากบุคคลนั้นอยู่ในตำแหน่ง" ฉันไม่เป็นไร คุณโอเค "แล้วเป็นไปได้มากที่สุดที่เขาจะทำตามสถานการณ์ของเขาส่วนใหญ่จากตำแหน่งที่ซึมเศร้ารู้สึกด้อยกว่าคนอื่น ๆ โดยที่ไม่รู้ตัวคนจะเลือกความรู้สึกไม่พึงประสงค์และการแสดงพฤติกรรมสำหรับตัวเอง" ยืนยัน "ว่าเขาได้กำหนดสถานที่ของเขาไว้ใน โลกอย่างถูกต้อง หากบุคคลดังกล่าวมีปัญหาสุขภาพจิตพวกเขามักจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคประสาทหรือภาวะซึมเศร้า ถ้าเขาเขียนชีวิตของเขาจากตำแหน่งสถานการณ์ของเหยื่อแล้วนี่เป็นสถานการณ์ที่ร้ายแรงผลที่ตามมาน่าจะเป็นการฆ่าตัวตาย
ตำแหน่ง " ฉันไม่เป็นไร คุณไม่-OK "สามารถสร้างพื้นฐานสำหรับสถานการณ์ที่ดูเหมือนชนะได้ แต่เด็กคนนี้เชื่อว่าเขาต้องดีกว่าคนอื่น ๆ คนรอบข้างเขาควรอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำต้อย เขาสามารถประสบความสำเร็จได้ในบางครั้ง แต่ด้วยค่าใช้จ่ายอย่างต่อเนื่อง ดิ้นรน เมื่อเวลาผ่านไป คนรอบข้างเขาจะเบื่อหน่ายกับตำแหน่งที่อับอายขายหน้าและหันหลังให้กับเขา จากนั้นเขาก็จะเปลี่ยนจากการ "ชนะ" ตามที่คาดคะเนเป็นส่วนใหญ่ที่ไม่เป็นผู้แพ้ ฉันไม่เป็นไร คุณไม่-OK “หมายความว่าบุคคลนั้นจะดำเนินชีวิตตามสถานการณ์ส่วนใหญ่มาจากตำแหน่งป้องกัน พยายามอยู่เหนือผู้อื่นมาทั้งชีวิต ในการทำเช่นนั้น พวกเขามักจะมองว่าเขาเป็นคนกดขี่ ไม่อ่อนไหว และก้าวร้าว แม้ว่าตำแหน่งนี้มักจะถูกเรียกว่า หวาดระแวง มันยังสอดคล้องกับการวินิจฉัยความผิดปกติของบุคลิกภาพทางจิตเวช ในสถานการณ์การสูญเสียระดับที่สาม ฉากสุดท้ายนี้อาจเกี่ยวข้องกับการฆ่าหรือทำให้ผู้อื่นพิการ
ตำแหน่ง " ฉันไม่โอเค คุณไม่โอเค “แสดงถึงพื้นฐานที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่สูญเสีย เด็กเช่นนี้มาเชื่อว่าชีวิตว่างเปล่าและสิ้นหวัง เขารู้สึกอับอายและไม่มีใครรัก เขาเชื่อว่าไม่มีใครสามารถช่วยเขาได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ไม่โอเค … ดังนั้นบทของเขาจึงเกี่ยวกับฉากการปฏิเสธผู้อื่นและการปฏิเสธของเขาเอง ผู้ดำรงตำแหน่ง " ฉันไม่โอเค คุณไม่โอเค " สถานการณ์ชีวิตดังกล่าวจะเล่นจากตำแหน่งปลอดเชื้อเป็นหลัก ในตำแหน่งนี้เขาจะพิจารณาว่าโลกนี้และผู้คนที่อาศัยอยู่นั้นไม่ดีเช่นเดียวกับตัวเขาเอง หากบุคคลใดเขียนสถานการณ์ซ้ำซากเขาละเลย ของความพยายามในชีวิตส่วนใหญ่ หากเขามีสถานการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรม ผลลัพธ์อาจเป็น "บ้า" และได้รับการวินิจฉัยโรคจิต
เหตุใดแนวคิดของสถานการณ์ชีวิตจึงมีบทบาทสำคัญในทฤษฎี การวิเคราะห์ธุรกรรม?
เบิร์นเชื่อว่า "… ตำแหน่งนี้ถูกนำไปใช้ในวัยเด็ก (สามถึงเจ็ดปี) เพื่อปรับการตัดสินใจตามประสบการณ์ก่อนหน้านี้" กล่าวอีกนัยหนึ่งตามที่ Berne กล่าว อันดับแรกมีการตัดสินใจตั้งแต่เนิ่นๆ จากนั้นเด็กก็เข้าสู่ตำแหน่งชีวิต ดังนั้นจึงสร้างภาพของโลกที่ปรับการตัดสินใจที่เขาทำไว้ก่อนหน้านี้
ตำแหน่งหรือสถานการณ์ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือให้เราเข้าใจว่าเหตุใดผู้คนจึงมีพฤติกรรมเช่นนี้และไม่ใช่อย่างอื่น ความเข้าใจนี้จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อเราสำรวจพฤติกรรมที่ดูเหมือนเป็นการทรมานหรือทำลายตนเอง
ทฤษฎีการเขียนสคริปต์ให้คำตอบต่อไปนี้:
เราทำสิ่งนี้เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับสคริปต์ของเราและช่วยให้มันเกิดขึ้น เราปฏิบัติตามการตัดสินใจของบุตรหลานอย่างไม่ลดละตามบท เมื่อเรายังเล็ก วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการอยู่รอดและตอบสนองความต้องการของเรา ในฐานะผู้ใหญ่ พวกเราใน Child Ego ยังคงเชื่อว่าเป็นกรณีนี้ โดยที่เราไม่รู้ตัว เราพยายามจัดระเบียบโลกในลักษณะที่จะสร้างรูปลักษณ์ที่แสดงให้เห็นถึงเหตุผลในการตัดสินใจของเราตั้งแต่แรกเริ่ม
เราพยายามแก้ปัญหาผู้ใหญ่ด้วยความช่วยเหลือของกลยุทธ์สำหรับเด็กโดยใช้สคริปต์ สิ่งนี้จำเป็นต้องนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกับในวัยเด็ก ด้วยผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจเหล่านี้ เราสามารถพูดกับตัวเองใน “สถานะวัยเด็ก” ของอัตตา:
"ใช่. โลกเป็นอย่างที่ฉันเชื่อว่ามันเป็น ".
และด้วยเหตุนี้จึงเป็นการยืนยันความสมเหตุสมผลของความเชื่อในสถานการณ์สมมติของเรา ทุกครั้งที่เราสามารถเข้าใกล้บทสรุปของสถานการณ์ของเราได้หนึ่งขั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อเป็นเด็ก คนๆ หนึ่งอาจตัดสินใจว่า: "มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ผู้คนปฏิเสธฉัน ในที่สุด ฉันถูกประณามให้ตายด้วยความโศกเศร้าและความเหงา" ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่ คนๆ หนึ่งใช้แผนชีวิตนี้ ทำให้เขาถูกปฏิเสธครั้งแล้วครั้งเล่า ทุกครั้งที่ถูกปฏิเสธ เขาตั้งข้อสังเกตว่า "การยืนยัน" อีกครั้งว่าฉากสุดท้ายของสคริปต์ของเขาคือการตายอย่างโดดเดี่ยว คนที่เชื่อในพลังวิเศษของการนำเสนอโดยไม่รู้ตัวเชื่อว่าถ้าเขาเล่นจนจบแล้ว "แม่และพ่อ" จะเปลี่ยนไปและตกหลุมรักเขาในที่สุด
เช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่นๆ ของสถานการณ์สมมติ ตำแหน่งชีวิตสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ตามกฎแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นจากความเข้าใจอย่างถ่องแท้เท่านั้น - การตระหนักรู้โดยสัญชาตญาณในทันทีเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ - หลักสูตรของจิตบำบัดหรือการช็อกชีวิตอย่างรุนแรงบางประเภท
การออกกำลังกาย: ระบุสถานการณ์ของคุณ:
ความฝัน จินตนาการ นิทานและเรื่องราวของเด็กล้วนเป็นเบาะแสในบทของเรา นี่คือแบบฝึกหัดโดยใช้เครื่องมือเหล่านี้
ในขณะที่คุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ ให้จินตนาการของคุณโลดแล่น อย่าคิดว่าเหตุใดจึงจำเป็นและหมายถึงอะไร อย่าพยายามคัดแยกหรือประดิษฐ์บางสิ่งบางอย่าง เพียงยอมรับภาพแรกที่ปรากฏต่อคุณและความรู้สึกที่อาจมาพร้อมกับพวกเขา คุณอาจเริ่มมีอารมณ์รุนแรงขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ สิ่งเหล่านี้จะเป็นความรู้สึกในวัยเด็กที่ปรากฏขึ้นพร้อมกับความทรงจำที่เขียนขึ้นเอง หากคุณมีประสบการณ์ดังกล่าว คุณสามารถตัดสินใจได้ทุกเมื่อว่าจะออกกำลังกายต่อหรือหยุดทำ แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อทำเป็นคู่
ออกกำลังกาย นอน. (ทำงานได้ดีเป็นคู่):
เลือกหนึ่งในความฝันของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ได้มากที่สุดจากความฝันที่เพิ่งเกิดขึ้นหรือที่เกิดซ้ำ แม้ว่าความฝันอื่นๆ จะทำได้เช่นกัน
บอกฝันดี. ใช้ปัจจุบันไม่ใช่อดีต
จากนั้นกลายเป็นแต่ละคนหรือวัตถุที่เกิดขึ้นในความฝันนี้และบอกเกี่ยวกับตัวคุณ
จำสิ่งที่คุณประสบทันทีหลังจากตื่นจากความฝันนี้ มันเป็นความรู้สึกที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ?
คุณชอบที่ความฝันนี้จบลงอย่างไร? ถ้าไม่คุณสามารถขยายการออกกำลังกายโดยเปลี่ยนจุดสิ้นสุดของความฝัน บอกจุดสิ้นสุดใหม่ของความฝันแบบเดียวกับที่คุณเล่าความฝันทั้งหมดนั่นคือการใช้กาลปัจจุบัน
ตรวจสอบว่าคุณพอใจกับการสิ้นสุดของความฝันหรือไม่ ถ้าไม่เกิดขึ้นกับตอนจบอย่างน้อยหนึ่งรายการ
ออกกำลังกาย, สิ่งของในห้อง. (ทำงานได้ดีเป็นคู่):
ตรวจสอบห้องที่คุณอยู่ เลือกรายการ สิ่งที่คุณจ้องมองก่อนดีที่สุด ตอนนี้กลายเป็นหัวข้อนี้และบอกเกี่ยวกับตัวคุณ
ตัวอย่างเช่น: "ฉันเป็นประตู ฉันหนัก สี่เหลี่ยมและเป็นไม้ บางครั้งฉันก็ไปขวางทางผู้คน แต่เมื่อฉันทำพวกเขาก็แค่ผลักฉัน …"
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย ขอให้คู่ของคุณพูดคุยกับคุณในเรื่องที่เหมาะสม คู่ของคุณไม่ควรตีความสิ่งที่คุณพูด เขาควรจะคุยกับคุณ ราวกับว่าคุณเป็นประตู เตาผิง ฯลฯ ตัวอย่างเช่น:
“ฉันคือประตู เวลาฉันขวางทางผู้คน พวกเขาจะผลักฉัน” - "ประตูคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนผลักคุณ" “ฉันโกรธ แต่ฉันเป็นประตูและฉันไม่สามารถพูดได้ ฉันแค่ปล่อยให้พวกเขาทำ” “นั่นสินะ อยากเปลี่ยนอะไรให้รู้สึกดีขึ้นไหม?”
