โดยการฆ่าความสัมพันธ์ วิธีวางยาพิษความสนิทสนมอย่างละเอียด

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

บางครั้งคนสำคัญก็ล่องลอยไป และเรากำลังเคลื่อนห่างจากพวกเขา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีหรือค่อยเป็นค่อยไป แต่มันมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดเสมอ ท้ายที่สุดแล้วคนสำคัญ … และเราสามารถดึงสมองของเรามาเป็นเวลานาน: เกิดอะไรขึ้น? ทำไม? ฉันทำอะไรผิด

และนี่มีสองตัวเลือก: หนึ่งคือมีความคลาดเคลื่อนบางอย่างที่เราไม่มีอำนาจที่จะกำจัด ฉันสบายดี เขาสบายดี แต่เราแตกต่างกันมาก และมีจุดติดต่อน้อยมากจนไม่สามารถตรวจจับความสนใจในความแตกต่างได้ และนี่อาจเกี่ยวกับความไร้อำนาจในความสัมพันธ์

ตัวเลือกที่สองคือฉันสามารถทำอะไรแบบนั้นในความสัมพันธ์ วางยาพิษพวกเขาด้วยบางสิ่งบางอย่าง อย่าให้อาหารอย่าให้ปุ๋ย - เหมือนดอกไม้หรือต้นไม้ แต่ตรงกันข้ามพิษทุกวัน และฉันอาจไม่สังเกตเห็นเลย เมื่อความสัมพันธ์พังทลายลง ฉันสงสัยว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไร หลังจากที่ทุกอย่างเรียบร้อยดี

ขั้นตอนของการพัฒนาความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ใดๆ มีขั้นตอนของการพัฒนา ขั้นแรกคือขั้นของการรวมตัวเมื่อมี "เรา" และ "เราเข้ากันได้ดี" เช่นเดียวกับในเพลง: “ฉันคือเธอ เธอคือฉัน และเราไม่ต้องการอะไร” นี่เป็นช่วงที่น่ารื่นรมย์ที่สุดช่วงหนึ่ง หลายคนรู้สึกดีกับช่วงเวลานี้ และพวกเขาต้องการให้มันคงอยู่ตลอดไป ขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกของความแปลกใหม่ที่เราพบเมื่อได้รู้จักกับคู่ครองเป็นส่วนใหญ่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คล้ายคลึงกันในตัวเราและสิ่งที่สามารถเบิกบานใจได้ (เช่น คู่ที่มีลักษณะเฉพาะที่เราต้องการ มีตัวตน)

แต่ขั้นตอนนี้มักจะผ่านไป ไม่ช้าก็เร็ว หลายเดือนหรือหลายปี - จากนั้นระยะของความแตกต่างก็เริ่มต้นขึ้น นั่นคือ เมื่อเราสังเกตเห็นว่าเราแตกต่าง ย่อมมีสถานที่ที่มีผลประโยชน์ทับซ้อน ในขั้นตอนนี้มีหลายคู่แยกย้ายกันไป บางคนต้องการคืนสิ่งที่เป็นอยู่ และไปพบนักจิตอายุรเวท บางครั้งคู่ค้าสามารถผ่านขั้นตอนนี้ได้ด้วยตนเอง กล่าวคือ เพื่อให้สามารถเห็นด้วยกับความสนใจ ในขณะที่ยังคงเคารพพื้นที่ส่วนตัวของทุกคน (ไปที่ขั้นตอนของเอกราชแล้วรวมเข้าด้วยกัน) บางครั้ง - เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ดังกล่าว จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ฉันต้องการอธิบายว่า ณ จุดที่ออกจากการควบรวมกิจการนี้เมื่อผลประโยชน์เริ่มแตกต่างกันอย่างชัดเจนและทั้งคู่พยายามหาเสรีภาพมากขึ้นความสัมพันธ์ก็เริ่มแย่ลง อยู่ในขั้นตอนของความแตกต่างที่เราสามารถเริ่มที่จะวางยาพิษพวกเขาโดยไม่ต้องสังเกตเอง

เราเป็นพิษสัมพันธ์กันอย่างไร

หลายคนฝันไปโดยไม่ได้ตั้งใจว่าคู่รักของพวกเขาจะเป็นเหมือนพวกเขา - คิดเหมือนที่พวกเขาทำ ชอบพวกเขา แล้วมันจะเป็นไปได้ที่จะสัมผัสความรู้สึกหวาน ๆ นี้อย่างไม่รู้จบ "ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว!" ในทางกลับกัน พวกเขายังฝันโดยไม่รู้ตัวว่าคู่ของพวกเขาจะแตกต่างจากพวกเขา - และแตกต่างเพื่อให้พวกเขาสามารถประหลาดใจชื่นชมและชื่นชมยินดีเท่านั้น

โดยปกติ บรรดาผู้ที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ "บรรจบกัน" เช่นนั้น ซึ่งได้รับการปลูกฝังความคล้ายคลึงกัน และเป็นอันตรายที่จะมีเอกราชและความแตกต่าง มักจะ "เข้าสู่การควบรวมกิจการ" และไม่ปล่อยทิ้งไว้ หากใครบางคนแตกต่างออกไปและมีความต้องการของตนเอง จำเป็นต้องลากเขา "กลับมา" ทุกวิถีทาง

ทันทีที่ฉันสังเกตเห็นว่าอีกฝ่ายคิดและไม่ชอบฉัน และต้องการสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันสามารถใช้อุบายต่างๆ โดยไม่รู้ตัวเพื่อเลี่ยงเจตจำนงเสรีของเขา เพื่อบังคับให้เขาเป็นเหมือนฉันและทำในสิ่งที่ฉันชอบกับฉัน

มันดูเหมือนอะไร?

1. ฉันเริ่มวิพากษ์วิจารณ์คู่ของฉัน "ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้" ฉันใช้คำถามหรือการตีความที่จะมีลักษณะการประเมินหรือลดค่าความคิด-ความรู้สึก-การกระทำของคู่ครอง ตลอดจนข้อสงสัยเกี่ยวกับความเหมาะสมของพวกเขา

2. ฉันเริ่มแสดงความไม่พอใจต่อคู่ของฉัน ฉันออกจากการติดต่อ - ฉันเงียบฉันหยุดอธิบายตัวเองและอยู่ใกล้ ๆ ประณามใบ้ ฉันให้ข้อความเฉพาะกับคู่ของฉัน: ถ้าคุณต้องการทำให้ฉันกลับมาติดต่ออีกครั้ง ทำในสิ่งที่ฉันต้องการ และเป็นสิ่งที่ฉันต้องการ

3. ฉันโกรธคู่ของฉันหรือฉันโกรธฉันเริ่มตำหนิคู่หูของฉันที่ทำลายอารมณ์ของฉันและโดยทั่วไปแล้วมีอิทธิพลในทุกวิถีทางที่จะทำให้ฉันรู้สึกแย่ หุ้นส่วนเป็นผู้กระทำผิดล่วงหน้าและจำเป็นต้องทำทุกอย่างเพื่อเปลี่ยนสถานะของฉัน - และดังนั้นต้องทำตามที่ฉันต้องการ

4. ฉันข่มขู่คู่ของฉัน “ถ้าอย่างนั้น พรุ่งนี้ฉันจะไม่อยู่บ้าน” “ฉันจะไม่ให้เงินคุณอีกแล้ว” "ฉันจะเอาสิ่งที่ฉันให้ไป (ฉันจะไม่พาเด็กไป ฉันจะไม่ไปประชุมผู้ปกครอง ฯลฯ)"

5. ฉันแสดงความไม่พอใจโดยการแสดงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับคู่ของฉันต่อหน้าคนอื่น สร้างความเสียหายต่อชื่อเสียงของเขา เล่าเรื่องส่วนตัวของเขาเกี่ยวกับข้อมูลส่วนตัวที่ฉันรู้จัก “ใช่ เขาโยนถุงเท้าไปทั่วห้องทุกวัน!”

อะไรที่ทำให้เราเป็นพิษต่อความสัมพันธ์ของเรา

ประมาณการ คู่ค้าของเราสามารถเตือนเราในการแสดงออกถึงคนอื่น - พ่อแม่ญาติสนิทซึ่งอาจมี (หรือเคย) ความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยร่าเริง เมื่อเราไม่ทราบถึงการแทนที่นี้ เราจะตอบสนองต่อการแสดงอาการ "คุ้นเคย" บางอย่างโดยไม่รู้ตัว ด้วยความรู้สึกบางอย่าง เช่น ความโกรธ ความขุ่นเคือง และเราต้องการให้คู่ครองหยุดสร้างความรู้สึกเหล่านี้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงโดยใช้การจัดการ

นอกจากนี้เรายังสามารถฉายบางสิ่งบางอย่างในพันธมิตรของเราที่เราไม่อนุญาตให้ตัวเอง คู่หูโกรธเขาไม่อยากไปโรงหนังวันนี้ ถ้าฉันโกรธและไม่ยอมให้ตัวเองต้องการบางสิ่งบางอย่าง (และเขา - การติดเชื้อ - อนุญาต!) มันจะยากมากสำหรับฉันที่จะเห็นด้วยกับเขา - "ใช่ โอเค คุณไม่ต้องการ ฉัน เข้าใจคุณ".

พันธมิตรอิจฉา เขาทำสิ่งที่ดีกว่าเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีความสามารถและฉลาดกว่า และฉันต้อง "ยืนที่เตาและเสิร์ฟ" ฉันไม่อนุญาตให้ตัวเอง (ฉันกลัวหรือละอายใจ) ที่จะตระหนักถึงความสามารถและความสามารถของฉัน แต่เขาอนุญาตและเขาก็ประสบความสำเร็จ! ด้วยความอิจฉา ฉันสามารถ "พูดในล้อของเขา" โดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น การลดค่าความสำเร็จของเขา หรือแม้กระทั่งไม่ตอบสนองต่อพวกเขาเลย (ไม่มีเลย) ตำหนิเขาที่อยู่ที่นั่น และฉันอยู่ที่นี่ ("อย่างน้อยก็เอารองเท้าผ้าใบของฉันออกไปให้พ้นทาง!") ฉันแสดงความสงสัยว่าแนวคิดใหม่ของเขาจะประสบความสำเร็จ ("ใช่ ทุกคนกำลังทำสิ่งนี้ การแข่งขันที่ดุเดือด ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้ คุณจะหมดไฟ!")

ความปรารถนาที่จะแก้แค้น ตัวอย่างเช่น มีหลายกรณีในความสัมพันธ์ที่ฉันยังไม่ให้อภัยคนรัก เขาทำอะไรบางอย่างที่ฉันรู้สึกขุ่นเคือง ฉันนิ่งเงียบ บางทีอาจไม่รู้ถึงความเสียหายของตัวเอง และความผิดนั้นรุนแรงและหลายชั้น และบางครั้ง "กระเด็นออกไป" โดยไม่ได้ตั้งใจ แน่นอน ฉันอาจไม่ได้ตระหนักถึงความปรารถนาที่จะแก้แค้นคู่ของฉัน บางที - เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และอาจเป็นเรื่องใหญ่ ฉันมักจะ “ลืม” เตรียมอาหาร เสียเงินในคาสิโนหรือร้านค้า มาผิดเวลา เกลี้ยกล่อมผู้หญิง/ผู้ชายคนอื่น มีตัวเลือกมากมายสำหรับการแก้แค้น

ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอน: ถ้าคุณทำทั้งหมดข้างต้น เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์จะทนไม่ไหว - และคุณจะต้องยุติมัน หรือไม่ก็อดทนต่อไป ทางจิตวิทยาเคลื่อนตัวออกไป

ที่ให้คุณกลับมาใกล้ชิดอบอุ่น

1. การสนทนาที่เป็นความลับพร้อมการอภิปรายประเด็นที่ระบุไว้ข้างต้น เพื่อสรุปข้อตกลงที่ทั้งสองฝ่ายพยายามไม่ใช้ "เทคนิคต้องห้าม" ไม่ว่าในกรณีใดๆ

2. พันธมิตรยังพยายามติดตามตัวเองในสถานการณ์ที่โปรแกรมวางยาพิษเริ่มทำงานโดยไม่รู้ตัว

3. หากเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักที่จะสังเกตเห็นกระบวนการที่ไม่ได้สติ ความรับผิดชอบของพวกเขาคือการทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาและเข้ารับการบำบัดทางจิตเพื่อเพิ่มความตระหนักและความสามารถในการรับผิดชอบต่อการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์

4. ภาษาหลักของความสัมพันธ์ที่ดีคือภาษาของคำขอโดยตรง ฉันขอให้คุณนี้และที่ “อยู่กับฉันเป็นเวลา 15 นาที”, “โปรดฟังเรื่องราวของฉัน”, “ช่วยฉันด้วยสิ่งนี้”, “กอดฉัน” คำขอคือการอุทธรณ์ไปยังบุคคลอื่นด้วยข้อเสนอบางอย่าง คุณสมบัติหลักของคำขอคือผู้ขอพร้อมที่จะยอมรับทั้งความยินยอมและการปฏิเสธหากการปฏิเสธไม่ได้รับการยอมรับภายใน แสดงว่าไม่ใช่คำขอ

5. หลักการพื้นฐานของความสัมพันธ์ในแนวนอนใดๆ (ซึ่งไม่ใช่พ่อแม่-ลูก) คือหลักการ “ตัวฉันเองมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบสนองความต้องการของฉัน คู่หูของฉันอยู่ข้างฉันเพราะฉันพอใจกับเขามากกว่าไม่มีเขา " หลักการเช่น "คู่ของฉันรับผิดชอบต่อความสุขของฉัน" ไม่อยู่ในหมวดหมู่นี้

6. ความห่วงใยอย่างจริงใจสำหรับคู่ของคุณ ฉันทำสิ่งที่ดีกับคนอื่นเพราะฉันต้องการและฉันมีพลังงานฟรีสำหรับมัน ฉันไม่ได้คาดหวังความกตัญญูหรือการกระทำใด ๆ จากเขาทุกครั้ง ฉันสามารถให้ได้

และในที่สุดก็.

ไม่สามารถบันทึกความสัมพันธ์ทั้งหมดได้ และนี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างสิ้นหวัง เป็นเพียงว่าไม่สามารถบันทึกความสัมพันธ์ทั้งหมดได้