กฎการอนุรักษ์พลังงาน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการที่จะมีรูปร่างที่ดีได้นั้น คุณต้องมีน้ำเสียงในตัวคุณ พวกเราทุกคนที่โรงเรียนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจัดการกับวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับพลังงานและคำนวณปริมาณของมันโดยแสดงในสมุดบันทึกจากห้องปฏิบัติการ เราเชื่อมั่นในประสบการณ์ของเราเอง…” เมื่อเราโตขึ้น เราเชื่อมั่นจากประสบการณ์ของเราเองว่าเราอยากกินมากกว่าในวัยเด็ก และพลังงานของการสลายอาหารก็แสดงออกมาเป็นแคลอรีที่โชคร้าย

แต่สำหรับความเป็นจริงอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน ประเด็นเรื่องพลังงานยังคงเป็นเรื่องลึกลับ และการทำงานกับพลังงานของมนุษย์ก็มีนักมายากลจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ลี้ลับ ปัญหาด้านพลังงานนั้นรุนแรงมากเมื่อเร็วๆ นี้: “ฉันรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา เมื่อฉันมาทำงาน - เหมือนมะนาวคั้นแล้ว แต่ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้ วันหยุดสุดสัปดาห์” - Galina หัวหน้าแผนกของธนาคารขนาดใหญ่กล่าว “อดีตแฟนสาวของฉันเพิ่งทำให้ฉันดูดเลือด” อเล็กซานดรา นักเรียนที่ร่าเริงถอนหายใจ “เรารักกันมาก แต่สุดท้ายเราก็เลิกกัน เพราะเราแค่มีพลังต่างกัน” Alena ยกมือขึ้น ตอนนี้แต่งงานกับผู้ชายที่มีจังหวะเดียวกันกับเธอ คุณรู้ได้อย่างไรว่า "ปุ่มนี้" อยู่ที่ไหน? พลังงานของเรามาจากไหน มัน "ไหลออกไป" ที่ไหน และสามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้หรือไม่? และมีการกระจายในความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างไร?

ร่างกายในธุรกิจ

เมื่อพูดถึงพลังงาน มีเหตุผลที่จะเริ่มต้นด้วยกระบวนการที่รับรองการมีอยู่ของเราบนโลกมนุษย์ นั่นคือ จากระดับของร่างกายของเรา ซึ่งระบบประสาทส่วนกลางมีหน้าที่หลักในการกระจายพลังงาน แม้แต่แพทย์โบราณฮิปโปเครติสก็สังเกตเห็นความแตกต่างในการไหลของกระบวนการพลังงานในคน ซึ่งส่งผลให้หลักคำสอนเรื่องนิสัยใจคอเป็นที่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตาม ฉลาก "ร่าเริง" หรือ "เศร้าโศก" ยังไม่ใช่คำอธิบายของตัวละครของเราเช่นนี้ แต่เป็นเพียงการบ่งชี้ถึงลักษณะโดยกำเนิดของสิ่งมีชีวิตเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ของเรา Pavlov ได้พัฒนาความคิดของพวกฮิปโปเครติสให้กลายเป็นหลักคำสอนของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น โดยสังเกตว่าผู้คนมีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดในระดับของการเคลื่อนที่ของกระบวนการพลังงาน กล่าวคือ ผสมผสานระหว่างกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้ง หากคุณสังเกตผู้คนรอบๆ ตัวคุณ ก็ไม่ยากที่จะเข้าใจสิ่งที่กำลังตกอยู่ในอันตราย - บางทีเพื่อนร่วมงานของคุณอาจยุ่งอยู่กับการทำงานในรายละเอียดต่างๆ ของโครงการทุกวันเป็นเวลานานและทั่วถึง และคุณทำงานอย่างเร่งรีบอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อ กำหนดเวลาอยู่ใกล้แค่เอื้อม ที่นี่เพื่อนของคุณวูบวาบราวกับไม้ขีดไฟ และนาทีต่อมาเธอก็เสียใจกับสิ่งที่เธอพูด ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องยากมากที่พี่ชายของคุณจะเสียอารมณ์ แต่เมื่อถูกทำให้ขุ่นเคือง เขาสามารถนิ่งเงียบได้เป็นเวลาหลายวัน โดยปกติแล้ว เราแทบจะไม่ตระหนักเลยว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงลักษณะที่มีมาแต่กำเนิด ซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกมันถูกมองว่าเข้าใจยาก หากไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นคนที่มีกระบวนการพลังงานเร็วกว่ามักจะกล่าวถึงผู้ที่มีสิ่งที่ตรงกันข้ามความหนาวเย็นการปลดและแม้แต่ความลับที่น่าสงสัยพูดถึง "ในสระที่เงียบสงบ … " ผู้ที่มีจังหวะกิจกรรมช้ากว่ามักจะพยายามอยู่ห่างจาก เป็นประกาย " ไม้กวาดไฟฟ้า” รู้สึกว่าพวกมันดังเกินไป มีพลัง และน่าเบื่อหน่าย

แต่ทันทีที่เรายอมรับคุณลักษณะดังกล่าวได้ เราก็จะเริ่มสัมพันธ์กับตัวเองและคนรอบข้างด้วยความเข้าใจที่ดี ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรทำลายร่างกายหากคุณเป็น "นกเค้าแมวกลางคืน" หรือคุณจำเป็นต้องนอนนานขึ้นเพื่อนอนหลับให้เพียงพอ เพียงเพราะพ่อของคุณเป็น "คนตื่นเช้า" และเชื่อว่าทุกคนที่ตื่นสายเกิน 8 โมง ตอนเช้าเป็นคนเกียจคร้านทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะอดทนต่อคนที่คุณรักมากขึ้นหากคุณเป็นคนที่ "เบากว่า" และเขาต้องการเวลาที่เหมาะสมในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดในแผน และเขาไม่สามารถลุกจากพื้นได้เหมือนคุณ ไม่ใช่ว่าเขาเบื่อ แต่เป็นเพียงว่าระบบประสาทส่วนกลางของเขาประมวลผลข้อมูลต่างกัน

รักษาวิญญาณเสมือนจริง

แน่นอน ระบบประสาทของเราให้กระบวนการด้านพลังงาน ไม่เพียงแต่ในร่างกาย แต่ยังรวมถึงระดับจิตใจด้วย แม้แต่ฟรอยด์ยังบรรยายถึงร่างกายของเรา (เป็นครั้งแรกที่ให้ความสนใจในรายละเอียดเกี่ยวกับจิตใจ ไม่ใช่แค่สรีรวิทยา) เป็นระบบพลังงาน โดยยืมแนวคิดจากฟิสิกส์ เนื่องจากบุคคลบนโลกเป็นตัวแทนทางกายภาพ กฎการอนุรักษ์พลังงานก็ใช้ได้เช่นกัน - "พลังงานของระบบปิดได้รับการเก็บรักษาไว้ทันเวลา" กล่าวอีกนัยหนึ่ง พลังงานไม่สามารถเกิดขึ้นจากความว่างเปล่าและไม่สามารถหายไปในที่ใด ๆ ได้ มันสามารถผ่านจากรูปแบบหนึ่งไปยังอีกรูปแบบหนึ่งเท่านั้น เพียงชำเลืองมองดูเด็ก ๆ ก็เพียงพอที่จะสังเกตเห็นความกระปรี้กระเปร่าของพวกเขา - พวกเขาสามารถแตกต่างกัน - เคลื่อนที่หรือในทางกลับกันคนรักที่จะนั่งและทำอะไรอย่างทั่วถึง - แต่เด็กที่มีสุขภาพดีมักจะอยู่ในสภาพดีพวกเขาเล่นอย่างต่อเนื่องและได้รับความสุขมากมายจาก โลกรอบตัวพวกเขา การสำรวจเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้นพบว่าพวกเขามักจะไม่รู้ว่าความเหนื่อยล้าคืออะไร แต่เราก็เคยเป็นเด็กเหมือนกันนะ! อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเติบโตขึ้น เราสูญเสียความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแหล่งพลังงานภายในของเรา การได้มาซึ่งข้อห้าม ความรับผิดชอบ และหน้าที่ อย่างที่ทราบ ตอนนี้ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรแล้ว ดังนั้นคุณควรพยายามดูแลตัวเองให้มากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่ได้แนะนำคำศัพท์เช่น "กลยุทธ์การเผชิญปัญหา" ซึ่งเป็นวิธีจัดการกับความเครียด ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้เราคืนสมดุลพลังงานได้ทันเวลา บางส่วนเป็นสากล แต่คุณสามารถประดิษฐ์บางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองเป็นการส่วนตัว กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดมีดังนี้:

ได้รับการติดต่อ

ระดับพลังงานของเราสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ แต่ครอบครัวและสังคมสอนเราว่าหลายคนไม่ควรมีประสบการณ์ มันไม่ดี โดยทั่วไปแล้ว เป็นการดีกว่าที่จะพึ่งพาตนเอง และควรได้รับคำแนะนำจากผู้อื่น สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้คนมักจะพยายามระงับและไม่แสดงความรู้สึก "ที่ไม่ต้องการ" ให้ใครเห็นและใช้พลังงานจำนวนมากกับสิ่งนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีคนใกล้ชิดอย่างน้อยหนึ่งคนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณเสมอ แบ่งปันความรู้สึกของคุณโดยไม่มีเงื่อนไข ไม่ว่าใครจะเป็นคนถูกหรือผิดก็ตาม

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าความต้องการทางอารมณ์ที่แตกต่างกันบางอย่างนั้นขึ้นอยู่กับเพศ ผู้หญิงจำเป็นต้องรับฟังอารมณ์ของตนเองและต้องได้รับการปลอบโยน ในขณะที่ผู้ชายจำเป็นต้องได้รับคำชม แสดงศรัทธาในตัวพวกเขา หรือได้รับคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง แต่ไม่เฉพาะเจาะจงเป็นพิเศษ ในเวลาเดียวกันเสียใจ ความแตกต่างดังกล่าวมักเป็นสาเหตุของการประณามเพศตรงข้ามเนื่องจากความเข้าใจผิดเมื่อพยายามแบ่งปันบางสิ่งที่ใกล้ชิด

แต่มันเกิดขึ้นที่คนที่คุณรักไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุน ขอสิ่งเล็กๆ หรือรูปถ่ายเป็นของขวัญจากเขา คงจะดีถ้าสิ่งนั้นมีความหมายเชิงสัญลักษณ์สำหรับคุณ เหนือสิ่งอื่นใด พกติดตัวไปด้วย - "เครื่องราง" ดังกล่าวมีทัศนคติที่อบอุ่นต่อเราซึ่งสนับสนุนเราในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

หาทางออก

พวกเราหลายคนเมื่อเราโตขึ้น อธิบายว่าเกมจบลงแล้ว และไม่มีคำว่า "ฉันต้องการ" แต่มีคำว่า "ต้อง" ยิ่งเราปล่อยให้ตระหนักว่าความสนใจของเราเชื่อมโยงกันน้อยลงเท่าใด เราก็ยิ่งได้รับผลตอบแทนที่กระฉับกระเฉงน้อยลงเท่านั้น และยิ่งใช้ความพยายามมากขึ้นในการรักษาความไม่พอใจจากการรับรู้ และจากนั้นเราจะรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรังเท่านั้น

ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ. ผ่อนคลายและมีสมาธิกับการหายใจของคุณประมาณหนึ่งนาที แล้วนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สิ่งที่คุณคิด รู้สึกและรู้สึกในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณมีพลัง หุ่นดี เปล่งประกาย จับความกล้า … คุณต้องการเพิ่มพลังงานอะไรให้คุณบ้าง? เวลาและกิจกรรมใดที่คุณอยากจะอุทิศให้กับตัวเองเป็นการส่วนตัว?

ชื่นชม "พลัง" ของความเกียจคร้าน

ในโลกธุรกิจและโลกที่วุ่นวายของเรา โชคไม่ดีที่ความพยายามและการกระทำที่เหลือเชื่อนั้นมีค่าเหนือประสบการณ์ทางอารมณ์และการผ่อนคลาย นอกจากนี้ ความเครียดส่วนเกินยังได้รับการส่งเสริมให้กำจัดโดยการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง แต่เปล่าประโยชน์ นักวิจัยด้านชีวิตของผู้มีชื่อเสียงพบว่าส่วนใหญ่ขี้เกียจ มักจะไม่ทำอะไรเลยในระดับร่างกาย ทำให้มีที่ว่างสำหรับการทำงานทางจิต หนึ่งในผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาฟิสิกส์เคยดุนักเรียนของเขาอย่างรุนแรง: “ฉันเห็นว่าคุณนั่งอยู่ในห้องสมุดและอ่านและเขียนทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา คิดถึงกันตอนไหน! ไปสูดอากาศเดี๋ยวนี้!” ดังนั้น หากคุณมีความสุขมากขึ้นจากการพักผ่อนแบบพาสซีฟ อย่ายอมแพ้ นี่คือวิธีการฟื้นฟูทุนด้านพลังงานของคุณ

ป้อนสถานะทรัพยากร

เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของเราเมื่อเรารู้สึกว่าตนเองมีความกระตือรือร้นเพิ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องคิดให้ออกว่าสิ่งใดที่อาจกระตุ้นให้เกิดลิฟต์ดังกล่าวสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น มหาเศรษฐีคนหนึ่งบอกนักจิตวิทยา NLP ที่ศึกษารูปแบบการทำงานของเขาว่าเขาใช้การออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยเขาแก้ปัญหา เขาแยกแยะได้อย่างแม่นยำมากว่าสภาวะใดที่จำเป็นในแต่ละกรณี: “นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับการเล่นกอล์ฟ นี่เป็นกรณีที่คุณต้องการจักรยาน แมรี่ เคย์ ผู้ก่อตั้งบริษัทเครื่องสำอางขนาดใหญ่หลังเกษียณ (!) ตั้งข้อสังเกต:

“ถ้าคุณต้องการแสดงได้ดี ให้สวมชุดที่คุณรู้สึกสดใสหรือประสบความสำเร็จแล้ว” แต่ละรัฐมีแรงจูงใจของตัวเอง บางทีอาจเป็นเพราะคุณที่มีพลังมากขึ้นเมื่อฟังเพลงที่ร่าเริง และอาจเป็นเพราะคุณไปโรงอาบน้ำมาอย่างถี่ถ้วนแล้ว

อย่างไรก็ตาม สถานะพลังงานของเราไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากกระบวนการภายในเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากกระบวนการภายนอกด้วย เช่น เมื่อเราโต้ตอบกับผู้อื่น นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับอิทธิพลที่มีพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีบางสิ่งเชื่อมโยงเรากับคนเหล่านี้

สมการที่มีหลายตัวแปร

เมื่อพูดถึงครอบครัวหรือคู่รัก กระบวนการพลังงานเริ่มต้นที่ระดับใหม่ และประเด็นไม่ได้อยู่ที่ความแตกต่างทางสรีรวิทยาเท่านั้น - คนสองคนขึ้นไปที่ติดต่อกันอย่างต่อเนื่องได้สร้างระบบที่กระบวนการพลังงานเกิดขึ้นและมีความสมดุลของพลังงาน ปริมาณพลังงานของสมาชิกของระบบถูกสรุป และอย่างที่ว่ากันว่า "ถ้าที่ไหนสักแห่งหายไปแล้วมันก็มาถึงที่ใดที่หนึ่ง" “นี่เป็นความขัดแย้ง” มาริน่า (ซึ่งมักจะภูมิใจที่เธอเป็น “ผู้หญิงในวันหยุด”) บ่นเกี่ยวกับอดีตสามีของเธอ “ในขณะที่เราอยู่ด้วยกัน ฉันมักจะจัดวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งหมดของเรา และเขาไม่สามารถลุกจากเตียงได้ ทั้งวัน! ฉันยังไปรับใบอนุญาตเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เขา - ที่นี่เราทั้งคู่เรียนรู้เราจะซื้อรถ เราซื้อรถมา และสุดท้ายฉันขับคนเดียว และตอนนี้เมื่อพวกเขาหย่ากันเขาเริ่มมีรายได้มากขึ้นและโดยทั่วไปแล้วกระโดดด้วยร่มชูชีพ!” เนื่องจากผลรวมของพลังงานของสมาชิกทุกคนในครอบครัวต้องสมดุล ดังนั้นดังที่ เมอร์เรย์ โบเวน ผู้สร้างทฤษฎีระบบครอบครัว หมายเหตุ ถ้าสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งมีความคิดริเริ่มและกระตือรือร้นมากกว่า คนอื่นก็จะลงทุนใน ครอบครัวน้อยกว่ามาก ครอบครองโดยส่วนใหญ่ บทบาทเฉื่อยชาหรือการวางตัวนอกครอบครัวเช่นในที่ทำงาน หากคุณต้องการเปลี่ยนตำแหน่งที่มีพลังในระบบของคุณไปสู่กิจกรรมมากหรือน้อย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ครอบครัวต้องใช้เวลาและความอดทนในการสร้างระบบขึ้นใหม่ มิฉะนั้น การกลับมาของบทบาทก่อนหน้านี้อาจเป็นไปได้ภายใต้ แรงกดดันของ "ผู้สมรู้ร่วมคิด" ที่ไม่ต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญในขณะนี้ พฤติกรรมรูปแบบใหม่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับพวกเขา

แวมไพร์ซากะ

แน่นอนว่าการติดต่อของเราขยายออกไปมากกว่าครอบครัว และปรากฏการณ์ของการดูดเลือดที่มีพลังทำให้จินตนาการของหลาย ๆ คนตื่นเต้นมาเป็นเวลานาน นักจิตวิทยาหลายคนโต้เถียงกันเรื่องดังกล่าวมีอยู่จริง เช่น ผู้สนับสนุนด้านจิตวิทยาแท้จริงแล้ว หากบุคคลไม่สามารถใช้ทรัพยากรพลังงานของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อการดำรงอยู่ที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเขาที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่น เชื้อเพลิงพลังงานหลักคืออารมณ์ และการบริโภคอารมณ์ของผู้อื่นอย่างที่เราเห็นนั้นเป็นที่ต้องการเสมอ ไม่ว่าจะเป็นนิตยสารที่บรรยายชีวิตของคนดัง หรือรายการทีวีที่ไม่รู้จบ

มันค่อนข้างง่ายที่จะตัดสินว่าพลังงานของคุณ "ถูกป้อน" หลังจากการสื่อสาร (แม้ว่าจะดูน่าพอใจและง่ายในแวบแรกในแวบแรกก็ตาม) - น้ำเสียงของคุณจะลดลง (ซึ่งสังเกตได้ง่ายเป็นพิเศษหากคุณเคยสูงขึ้นมาก่อน),อาจหายไป หน้าแดง ปวดหัว อยากนั่งพักผ่อนคนเดียว อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะต่อต้าน "การโจมตี" เช่นนี้: เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสและหากจำเป็นต้องมีพิธีการภายนอกอย่างน้อยก็ภายใน - เพื่อเน้นที่เส้นผมหรือปลายจมูกของคุณให้แตะมือ หรือเสื้อผ้าของคุณ - ไม่นานคุณก็หมดความสนใจในฐานะ "ผู้บริจาค" หากคุณต้องการพักฟื้น ขอแนะนำให้อยู่คนเดียวสักพักหนึ่ง และดีกว่าที่จะเดินในธรรมชาติหรือทำงานกับผืนดิน - หากกระท่อมอยู่ห่างไกล อย่างน้อยคุณก็สามารถดูแลต้นไม้ในร่มได้ สำหรับผู้หญิงการติดต่อกับตัวเองผ่านการดูแลร่างกายก็เป็นเรื่องที่ฉลาดมากเช่นกัน - การดูแลผิว สระผม ทำเล็บ

หากเป็นผลมาจากการสื่อสารกับคุณและเขาไม่เพียง แต่ได้รับความเพลิดเพลิน แต่ยังรู้สึกดีทางร่างกาย - คุณรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาไม่ใช่ความตึงเครียดหรือคุณรู้สึกสงบสมดุล แต่ไม่มีความเหนื่อยล้านี่คือ “คุณ” และคุณต่างเติมพลังให้กันและกัน

การพัฒนาความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงในพลังงานของคุณเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า เพราะยิ่งเราเข้าใกล้ทิศทางในเชิงบวกสำหรับตัวเราเองมากเท่าไร ภาระของเราก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตามที่ผู้สนับสนุน NLP โต้แย้งว่า "จักรวาลเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร" และมันจะเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ด้วยของกำนัลหากเราทำตามความสนใจและแรงกระตุ้นภายในของเรา ก้าวไปสู่การตระหนักรู้ในตนเองอีกขั้น - ในกรณีนี้ มันช่วยให้เราเป็นประกายพลังงาน ให้มากที่สุด ได้ผล!