ถ้าคุณเป็น "คนหลงตัวเอง" ล่ะ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มีการเขียนบทความที่น่ากลัวมากมายและเผยแพร่บนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับความหลงตัวเอง คนหลงตัวเองที่เยือกเย็น เกี่ยวกับผู้ทารุณกรรมที่กระหายเลือด เกี่ยวกับผู้คุมชายแดนที่คาดเดาไม่ได้ซึ่งจะยังคงเป็นวัยรุ่นที่แปลกประหลาดตลอดไป … และคนที่เขียนหนังสือคนนี้เป็นโรคจิตเภทอย่างแน่นอน เป็นโปรแกรมเมอร์ น่าจะเป็นออทิสติก

การติดป้ายชื่อผู้ที่แตกต่างสามารถทำลายชีวิตและทำให้ความสัมพันธ์ที่ยุ่งเหยิงของผู้คนแย่ลงไปอีกซึ่งพวกเขากำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขาในแหล่งข้อมูลต่างๆ สำหรับฉันมันทำให้ฉันนึกถึง "การล่าแม่มด"

บุคลิกภาพใดที่ถือว่า "หลงตัวเอง" ได้?

การเรียกใครสักคนว่า "คนหลงตัวเอง" นั้นผิดจรรยาบรรณ เป็นเรื่องปกติที่จะพูดว่า "บุคลิกภาพที่หลงตัวเอง", "บุคคลที่หลงตัวเอง", "การเน้นเสียงที่หลงตัวเอง"

ในทางจิตวิทยาและจิตเวช การหลงตัวเองมากเกินไปถือเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพอย่างร้ายแรงหรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความผิดปกตินี้มีอยู่ใน DSM (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) คนที่หลงตัวเองมากเกินไปจะมีความไร้สาระ ประเมินตัวเองสูงเกินไป ความเห็นแก่ตัว หรือเพียงแค่หลงตัวเอง

Otto Kernberg นักจิตวิเคราะห์สมัยใหม่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในหนังสือของเขาเรื่อง "Borderline condition and pathological narcissism" ระบุถึงการหลงตัวเองสามประเภท - การหลงตัวเองในวัยแรกเกิดปกติ การหลงตัวเองในวัยผู้ใหญ่ปกติ และการหลงตัวเองทางพยาธิวิทยา ผู้ที่หลงตัวเองในทางพยาธิวิทยามักจะดูถูกผู้อื่นและแสดงให้เห็นถึงความเหนือกว่าและความสำเร็จของตนเอง ("วิทยุ I") อย่างต่อเนื่องโดยปราศจากความเห็นอกเห็นใจและความสนใจในผู้อื่น

ตามคำกล่าวของ Isidore From คนหลงตัวเองคือคนที่ไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คนที่ถูกรบกวนจากการบรรจบกันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่หลงตัวเองหลงตัวเองที่จะเชื่อโลกรอบตัวพวกเขาไม่สามารถยอมรับสิ่งที่มาจากภายนอกและไม่สอดคล้องกับความคิดของเขานั่นคือทุกสิ่งที่เขาไม่รู้จัก พวกเขาไม่สามารถพูดคำว่า "เรา" และรู้สึกว่าการได้กลับมารวมตัวกับใครสักคนเป็นอย่างไร นี่คือโศกนาฏกรรมหลักของบุคลิกที่หลงตัวเอง

พวกเขาขอความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชเพราะพวกเขาทนทุกข์จากความเหงาเพราะพวกเขาสูญเสียความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะได้รับความสุขทางเพศ เพราะมีอีกคนหนึ่งที่พวกเขาต้องรวมเข้าด้วยกัน และนี่เป็นสิ่งที่น่ากลัว นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดเพราะนี่เป็นการขอความช่วยเหลือและเนื่องจากลักษณะเฉพาะของหลงตัวเอง การเปิดเผยพื้นที่ปัญหาของพวกเขาถือได้ว่าเป็นความอัปยศอดสู

ทุกวันนี้ การหลงตัวเองเป็นโรคระบาดที่ระบาดไปทั่วโลก และเกือบทุกคนติดไวรัสในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง

การหลงตัวเองมีรากฐานมาจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง แต่ละคนมีสถานการณ์เฉพาะของตัวเองเกี่ยวกับที่มาของความทุกข์ทรมานแบบหลงตัวเอง แต่สรุปมีหลายบรรทัด

อย่างแรกคือเมื่อลูกมีแม่ที่ดูแลเขาอย่างดีแต่ก็ต้องจากไปก่อนที่ลูกจะพร้อมสำหรับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุได้ 10 เดือน เขาถูกเลี้ยงไว้ในความดูแลของคุณยายเพราะแม่ไปทำงานหรือพรากจากกันเป็นเวลานานเพราะเหตุที่หนึ่งในนั้นต้องเข้าโรงพยาบาลหรือคลอดบุตร เด็กไปสถานรับเลี้ยงเด็ก … ใช่มีผู้ใหญ่คนอื่น ๆ แต่พวกเขาเป็นคนแปลกหน้า เพื่อความรอด เด็กได้สร้างกำแพงทางจิตวิทยาระหว่างเขากับอีกฝ่าย เพื่อป้องกันความเจ็บปวดจากความใกล้ชิด ท้ายที่สุดถ้าคุณผูกพันพวกเขาสามารถทรยศออกไปได้

อย่างที่สอง เด็กไม่เคยมีแม่ที่ห่วงใยและรักใคร่ (ส่วนใหญ่แล้วเธออยู่ด้วยร่างกาย แต่ตัวเธอเองอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากอื่นๆ โดยไม่มีทรัพยากรหรือทักษะในการเป็นแม่ที่ "ดี")และเด็กที่ไม่เคยรอดชีวิตจากประสบการณ์ในวัยเด็กก็ถูกบังคับให้กลายเป็นผู้ใหญ่ทันทีและปกป้องตัวเองจากโลกภายนอก เพื่อความอยู่รอด เขาถูกบังคับให้ใช้พลังงานในการป้องกันตัวมากกว่าการหาการติดต่อใกล้ชิดกับผู้อื่น พฤติกรรมแบบนี้มีลักษณะเป็นออทิสติก เป็นการยากอย่างยิ่งที่บุคคลเช่นนี้จะแสดงตัวให้โลกเห็น ภายนอกอาจดูหยิ่งผยอง

บรรทัดที่สามคือเมื่อผู้ปกครองที่ปกป้องและควบคุมมากเกินไปคาดหวังให้ลูกของพวกเขาเข้ากับภาพลักษณ์ในอุดมคติของพวกเขา (แม้ว่าลูกของพวกเขาจะอายุมากกว่า 16 ปี) ผู้ปกครองสนับสนุนเด็กในสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันในวัยเด็กด้วยตัวเองส่วนที่เหลือ - พวกเขาโจมตี และพวกเขาต้องการให้เขาทำในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าถูกต้อง ให้รางวัลแก่ความชื่นชมในการตอบสนองความคาดหวังและการลงโทษอย่างไร้ความปราณี ความอับอาย หรือปฏิเสธหากเด็กแสดง "ความคิดริเริ่ม" ดวงตาของผู้ปกครองไม่ใช่แหล่งกำเนิดแสงและการสนับสนุน แต่เป็นสปอตไลท์แคบที่มุ่งเป้าไปที่เด็กและควบคุมทุกขั้นตอนแม้ว่าขั้นตอนนี้จะอยู่ในใจของเด็กเท่านั้น เมื่อเด็กเติบโตขึ้นภายใต้การดูแลเช่นนี้ เขาก็จะมีนิสัยชอบมองตัวเองอย่างประเมินค่า อย่างที่พ่อแม่ของเขาเคยทำ แม้ว่าจะไม่มีใครเห็นเขา แต่ "ตาที่มองเห็นได้ทั้งหมด" ของเขากำลังเฝ้าดูเขาและไม่ยอมให้เขาผ่อนคลายแม้แต่วินาทีเดียว บุคลิกภาพและความปรารถนาส่วนนั้นที่ไม่ได้รับการอนุมัติจากพ่อแม่นั้นเด็กจะมองว่าน่าเกลียดและน่าขยะแขยง จากนั้นเด็กก็สูญเสียการสัมผัสกับธรรมชาติของเขาและพยายามใช้ชีวิตตามแบบแผนที่กำหนดไว้ การโจมตีเสียขวัญความผิดปกติของการกินก็เป็นอาการของพฤติกรรมหลงตัวเอง

หากเราสรุปทั้งหมดข้างต้นและพูดในคำพูดของนักเรียนของ Isidor From นักบำบัดโรคเกี่ยวกับท่าทาง Bertram Müller "การหลงตัวเองเป็นการปรับตัวที่สร้างสรรค์เพื่อประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของความใกล้ชิดที่มากเกินไปกับบุคคลอื่นที่สำคัญ ประสบการณ์นี้หล่อหลอมเป็นขั้นเป็นตอน ทักษะในการปรับตัวเฉพาะที่นำไปสู่การหลงตัวเอง เพื่อรักษาระยะห่างระหว่างเด็กกับคนสำคัญ " การพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองเป็นการตัดสินใจที่ดีในช่วงวัยเด็ก

จะทำอย่างไรถ้าคุณหลงตัวเอง?

๑. อีกด้านของความหยิ่งยะโส คือ ความละอาย สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคนหลงตัวเองคือการได้สัมผัสกับอารมณ์นี้ ซึ่งทำให้ประสาทสัมผัสที่เหลือและจิตใจเป็นอัมพาต คนที่หลงตัวเองมักมีอาการแพ้เฉพาะเรื่องความอับอาย นั่นคือ ถึงแม้ว่าความอึดอัด ความอับอาย หรือความละอายจะไม่ใช่ของคุณ แต่คุณก็ยังได้รับบาดเจ็บจากการได้กลิ่นของอารมณ์เหล่านี้ในบรรยากาศ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณพบว่าตัวเองอับอายและอับอาย?

อันดับแรก รู้ว่าคนที่ทำให้คุณอับอายมักจะเต็มไปด้วยความละอายหรือกลัวความละอาย และคุณที่อ่อนไหวต่อความรู้สึกนี้มาก ก็สามารถติดเชื้อจากมันได้ ดังนั้นความอัปยศของคุณจึงเพิ่มขึ้น

ประการที่สอง หยุดพักจากการพูดคุยกับคนที่ทำร้ายคุณ ไม่เป็นไรถ้าคุณบอกว่าคุณต้องการเวลาคิด

ประการที่สาม เมื่อคุณอับอาย คุณสูญเสียการติดต่อไม่เพียงกับโลกเท่านั้น แต่รวมถึงตัวคุณเองด้วย ดังนั้นดูแลตัวเองด้วย เกี่ยวกับร่างกายทันที เปิดหน้าต่าง หายใจ จดจ่ออยู่กับกระบวนการนี้ นวดตัวด้วยมือและเท้า กลับสู่ร่างกาย มีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกไวได้อย่างรวดเร็ว: ใช้ฝ่ามือตบหน้าตัวเองตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า ภายในไม่กี่นาทีคุณจะรู้สึกสั่นสะเทือนไปทั่วร่างกายและการกลับมาของชีวิต

ต่อไป เมื่อคุณสัมผัสได้ถึงร่างกาย พยายามเข้าใจความรู้สึกและความรู้สึกที่ครอบงำคุณ แล้วค่อยๆ ความสามารถในการคิดจะกลับมาหาคุณ

มักจะกลับมาจากภาวะช็อกได้ดังนี้ ร่างกาย - ความรู้สึก - ความรู้สึก - จิตใจ

2. ลบภาพในอุดมคติออกจากพ่อแม่ของคุณ (ดีหรือไม่ดี มีอำนาจทุกอย่างหรือไร้ค่า ไม่สำคัญ) ตัดการเชื่อมต่อจากพวกเขา พยายามพิจารณาคนธรรมดาในพวกเขาด้วยลักษณะเฉพาะของพวกเขาซึ่งทำในสิ่งที่พวกเขามีอยู่ในเวลานั้น

เป็นพ่อแม่ที่ดีสำหรับตัวคุณเอง - ห่อ, รีด, ปรนเปรอตัวเอง ให้ถือเอาเป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อปรนนิบัติตนเองด้วยความรัก เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง ทุกคนทำผิดพลาด นี้เป็นเรื่องปกติ หากบุคคลใดทำสิ่งใด เขาย่อมทำผิดพลาดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผืนผ้าใบแห่งปัญญาเกิดจากความผิดพลาดของตนเอง ปล่อยให้มันเป็นรูปเป็นร่างในตัวคุณและอย่าเอาชนะตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ แค่บอกตัวเองว่า "หยุด!" และแทนที่จะทำลายตัวเองหรือทำลายอีกฝ่าย ให้ทำสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่า ตัวอย่างเช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ทาสี อาบน้ำตัดกัน หรืออะไรก็ตามที่คุณทำได้จริง

3. ปฏิกิริยาต่อการวิพากษ์วิจารณ์และการลดค่าจากความเจ็บปวดอื่น ๆ เพื่อให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย นี่คือลักษณะที่กระจกจะพังทลายเมื่อถูกขว้างก้อนหินใส่ คุณรู้สึกเหมือนไม่มีนัยสำคัญอย่างสมบูรณ์ แล้วประสบการณ์ที่ผ่านมาทั้งหมดก็หายไป ทุกสิ่งที่ดีและเป็นอยู่จะถูกลืมทันที

อยู่ในสภาวะที่มั่งคั่งและยั่งยืน ใช้เวลาและจดรายการคุณสมบัติและความสำเร็จในชีวิตทั้งหมดของคุณ อ่านรายการนี้ซ้ำให้บ่อยที่สุดและขยายเพิ่มเติม

ถามอีกฝ่ายว่าหมายถึงอะไรเมื่อพวกเขาบอกว่าคุณไม่เก่งพอหรือคุณไม่ประพฤติตามที่ควร และบางทีคุณอาจได้ยินคำอธิบายบางอย่างที่ไม่ตรงกับจินตนาการอันมืดมนของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ รับทราบการพึ่งพาคนอื่นรู้ว่าคุณสามารถถามได้โดยไม่ต้องอับอาย

4. เมื่อคุณโต้ตอบกับผู้อื่น คุณจะให้คะแนนพวกเขาโดยอัตโนมัติ คนนี้ดี คนนั้นอ่อนแอ โลภ หรือหยาบคาย และคนที่นั่นก็น่ารัก นี่คือการคาดการณ์ทั้งหมดของคุณ ทุกสิ่งที่คุณเห็นในผู้อื่น - ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งที่คุณมี กำหนดความเปราะบาง ความธรรมดา ความเขินอาย และคุณสมบัติอื่นๆ ของมนุษย์ที่คุณสังเกตเห็นในตัวผู้อื่นให้ตัวคุณเอง แม้ว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขา ให้เป็นองค์รวมมากขึ้น บางครั้ง การยืนกรานมากเกินไป ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีมัน อาจจำเป็นในการยืนยันความสนใจและขอบเขตของคุณ

5. ค้นหาความปรารถนาและความฝันที่แท้จริงในตัวคุณ หลายคน โดยเฉพาะผู้ที่มีหลงตัวเองมากพอ คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในลักษณะที่มีเสน่ห์ ได้โปรด หรือกีดกันผู้อื่น และนี่หมายความว่าการมีชีวิตอยู่เพื่อเห็นแก่ความคิดเห็นของผู้อื่น เพื่อรักษา "ซุ้ม"

เข้าไปลึกในตัวเอง ทำความรู้จักตัวเองและสัมผัสถึงความตั้งใจของคุณ - ความปรารถนาและความต้องการที่จะก้าวไปสู่บางสิ่งหรือบางคน ความรู้ภายในนี้จะช่วยให้คุณกลับสู่ธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ

6. ทำในสิ่งที่ให้โอกาสคุณได้สัมผัสถึงสภาพร่างกายของคุณ อาจเป็นกีฬา การเต้นรำ การออกแรงกาย การเดินในธรรมชาติ การนวด และการปฏิบัติทางร่างกายอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญที่อารมณ์ส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นแรงกระตุ้นทางร่างกาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำจัดศักยภาพส่วนเกินของอารมณ์เชิงลบได้

7. ลองฝึกติดต่อกับผู้คน - บทสนทนา "จากใจถึงใจ": พูดถึงความรู้สึกของคุณกับใครบางคนโดยไม่ละสายตา คุณสามารถลองใช้กับคนที่คุณรู้สึกปลอดภัยได้ทันที เมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะนี้แล้ว คุณจะสามารถรู้สึกเชื่อมต่อและเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้อย่างเต็มที่มากขึ้น การสัมผัสปกติของมนุษย์ อาจเป็นสถานที่นัดพบที่สำคัญมากและให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนบ้านที่อยู่ภายในตัวคุณ ความรู้สึกนี้สามารถสัมผัสได้เฉพาะกับบุคคลอื่นเท่านั้น

การบำบัดทำงานอย่างไรกับการหลงตัวเอง?

หากเรามองว่าการหลงตัวเองเป็นกระแสเชิงบวกในสังคมมนุษย์โดยรวม มันคือ “ความพยายามที่จะแยกตัวออกจากวัฒนธรรมมวลชนไปสู่สังคมที่มีบรรทัดฐานและบุคลิกภาพทางจริยธรรมของแต่ละบุคคลที่สร้างสรรค์มากขึ้นเรื่อย ๆ -“บุคลิกภาพทางศิลปะ” (B. Müller).

สิ่งที่เราทำในเซสชันกับลูกค้าคือการสร้างรูปแบบการสำแดงตัวตนที่เป็นเอกลักษณ์ของเขาขึ้นมาใหม่และอยู่ในโลก นี่เป็นงานที่ยาวนานที่คุณต้องพบกับการลดค่าตัวลูกค้าเอง ฉัน และงานของเรา เสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น ซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อช่วยลูกค้าเก็บภาพกระจัดกระจายของเขาและโลกโดยรวม …

แต่ค่อยๆ ทีละครั้งทีละตอน พวกมันเปลี่ยนเราทั้งคู่ โลกของเรา และโลกโดยทั่วไป ลูกค้าค้นพบพรสวรรค์ในการอยู่ในโลกที่เคยหลับใหลอยู่ในตัวพวกเขาเอง: วิสัยทัศน์ของความงามและรูปแบบของการถ่ายทอดความงามนี้ผ่านสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา (พวกเขาเริ่มเขียนบทกวีร้อยแก้วภาพวาดสร้างโครงการธุรกิจใช้ชีวิตในฐานะ พวกเขากลัวที่จะฝัน) นี่เป็นกระบวนการที่น่าตื่นเต้นเมื่อลูกค้าเริ่มเปิดใจและรู้จักตัวเอง ศักยภาพของเขา และใช้มัน ประสบการณ์ทั้งหมดที่เราได้ทำร่วมกับเขาในการบำบัดเป็นสิ่งที่คุ้มค่า