2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การบำบัดด้วยการขอให้ "ขจัดความวิตกกังวลให้หมดไป" ก็เหมือนกับการไปพิพิธภัณฑ์โบราณคดีที่หวังจะได้เห็นบิ๊กฟุต น่าสนใจ น่าตื่นเต้น แต่อนิจจา)
นี่เป็นจินตนาการที่เป็นไปไม่ได้เช่นเดียวกับตัวอย่างเช่นความปรารถนาที่ฤดูร้อนจะไม่ผ่าน แท้จริงแล้วคือปฏิทินฤดูร้อนตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่อบอุ่น การกำจัดความวิตกกังวลโดยสิ้นเชิงเป็นไปไม่ได้เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ในความเป็นจริงของเราที่จะหมุนโลกไปในทิศทางตรงกันข้าม
ดังนั้นเมื่อหลังจากการบำบัดไม่กี่เดือนลูกค้าก็รู้ว่าความวิตกกังวลบวกหรือลบยังคงอยู่พวกเขาเริ่มไม่พอใจ) ใครบางคนกำลังฟังอยู่) “ตอนนี้ฉันเดินมาหกเดือนแล้ว และครึ่งปี แต่ Zen ในสถานการณ์ใดฉันยังไม่สามารถจับมันได้"
และเหมือนไปโรงเรียนหลังเลิกเรียน ที่นี่คุณมาถึงปีแรกของแผนกจิตวิทยาและเริ่มได้รับความรู้ชั้นแรก เมื่อถึงสิ้นปี เมื่อทำความคุ้นเคยกับพื้นฐานของจิตวิเคราะห์และจิตวิเคราะห์แล้ว คุณกล้าเรียกบางคนที่ติดอยู่ในช่องปาก คนอื่น ๆ มีความนับถือตนเองในระดับต่ำ คนอื่น ๆ เผยให้เห็นความอิจฉาริษยาที่ไม่อาจต้านทานขององคชาตได้ คนอื่นได้รับรางวัลด้วยการเน้นเสียง dysthymic และยกมือขึ้นอย่างลึกลับ เมื่อคุณรู้เพียงเล็กน้อย ทุกอย่างก็เรียบง่ายและชัดเจน) ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไร เฉดสียิ่งปรากฏมากขึ้น บางสิ่งก็ยิ่งชัดเจนน้อยลงเท่านั้น
ดังนั้นด้วยอารมณ์ ความวิตกกังวลไม่ได้ลดลงในทันทีเพราะความรู้สึกจากช่วงหนึ่งไปอีกช่วงหนึ่งมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่อนข้างจะรกไปด้วยชื่อและรูปแบบ การเข้าถึงปรากฏแก่พวกเขา ตอนนี้ "ฉันรู้สึกโอเค" กลายเป็น "ฉันรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ และละอายใจ"
เมื่อความรู้สึกค้นพบชื่อของพวกเขา ทัศนะต่อสิ่งที่คุ้นเคยหลายอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณอาจตระหนักได้ในทันใดว่าความสัมพันธ์ที่คุณพยายามอย่างหนักและเสียสละมากจนแทบจะเรียกได้ว่าเป็นคู่ครองและกันและกัน แต่เป็นการดูถูกเหยียดหยามอย่างมาก ปรากฎว่าอารมณ์ของคุณไม่ได้ทำให้เสีย "แบบนั้น" แต่มาจากการคิดค่าเสื่อมราคาและความอัปยศอดสูเป็นประจำ ประสบการณ์ใหม่จะเกิดขึ้นจากการค้นพบนี้หรือไม่? แน่นอน. และเป็นโบนัส คุณจะเริ่มรับรู้อารมณ์เหล่านี้ในสถานการณ์อื่นๆ ราวกับว่าคุณมาพร้อมกับคำขอที่คุณพบว่าหายใจเข้าลึก ๆ ได้ยากเพราะคุณสวมเครื่องรัดตัวแน่น และตอนนี้คุณใส่เครื่องรัดตัวน้อยลงหรือไม่ใส่เลย แต่กลับกลายเป็นว่าหายใจลำบากไม่เพียง แต่ในเครื่องรัดตัวเท่านั้น แต่ยังอยู่ในห้องที่คัดจมูกและเมื่อเล่นกีฬา
มีความรู้สึกเพิ่มขึ้น - ความวิตกกังวลและคำถามเกี่ยวกับ "มันเกิดขึ้นได้อย่างไรและจะทำอย่างไรกับมัน")
และนี่เป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติที่จะเริ่มสงสัย ไม่เพียงแต่ในความจริงที่ว่าเรากำลังไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ยังรวมไปถึงว่าเรากำลังจะไปหรือไม่และเราจะไม่กลับเข้าไปในป่าอันมืดมิด) และที่ไร้สาระอย่างที่เห็น "การโยนกลับ" นี้เป็นเรื่องที่ดีมาก ส่วนสำคัญของงาน
มันเหมือนกับเสื้อผ้า คุณสามารถใส่ "บางสิ่งบางอย่าง" โดยไม่เข้าใจสิ่งที่เหมาะสมกับสถานการณ์ โอกาส และอารมณ์ และสิ่งที่สวมใส่ในเสื้อฮู้ดหรือเพิ่มอายุหนังสือเดินทาง 38 ปี โดยไม่คำนึงถึงเหตุผล และคุณสามารถเริ่มเข้าใจได้ว่าในเสื้อยืดตัวนี้กับแมว อารมณ์จะดีขึ้น และในชุดที่เปิดหลังนั้นให้ความรู้สึกถึงเพศและความมั่นใจอย่างเหลือเชื่อ และเสื้อสเวตเตอร์ขนาดใหญ่นั้นห่อหุ้มอยู่ในบรรยากาศของ เย็นหน้าหนาวกับโกโก้สักแก้ว คุณสามารถเข้าใจได้ว่ากางเกงครอป แม้ว่าตอนนี้จะได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ไม่ใช่ของคุณเลย เพียงเพราะคุณชอบกางเกงขาสั้นมากกว่า คุณสามารถรักสีเหลืองและสวมใส่ในปีที่สียอดนิยมที่สุดคือสีน้ำเงินคลาสสิกและยังคงนอนหลับสบาย
บางครั้งก็มีความรู้สึกว่าความวิตกกังวลแบบเดียวกันแม้จะใช้เวลาบำบัดหลายเดือนก็ตามก็เพิ่มขึ้น แต่ถ้าย้อนดูกระบวนการ "ระบาย" ก็ดูแทบไม่มีคำถาม) เพราะมี "ก่อน" กินหรือไม่ยอมกิน เพราะอาหารเป็นวิธีที่ประหยัดและรวดเร็วที่สุดในการรับมือกับความวิตกกังวล.มีจำนวนมากของ "เซ็กส์ไม่ใช่เหตุผลในการออกเดท" เพราะต้องการการพักผ่อนอย่างมาก มี "เด็กผู้หญิงที่เชื่อฟัง" คนหนึ่งที่ตกลงทำงานยากๆ ซึ่งไม่มีใครยอมทำ เพราะ "ถ้าพวกเขาถูกไล่ออกล่ะ" มีความสัมพันธ์ที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและเลวร้ายซึ่งต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะเลิกรา
ฉันได้เขียนข้อความว่าความวิตกกังวลเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ซึ่งในสถานการณ์ที่ดี เป็นผู้ช่วยเหลือมากกว่าศัตรู
และในที่สุดก็.
