2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มีวิธีที่ง่าย เช่น ท่ามกลางความโกลาหลและวุ่นวายเพื่อค้นหาความสงบ
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณเคยได้ยินว่าความเงียบนั้นเป็นอย่างไร? การผสมผสานที่แปลกประหลาด "เสียงเงียบ" ใช่ไหม? แต่คุณคุ้นเคยกับความเงียบหรือไม่?
และความเงียบสำหรับคุณคืออะไร?
ไม่มีเสียงราวกับว่าคุณถูกใส่ในกล่องสำลี? หรือเป็นเสียง? เสียงธรรมชาติ เสียงน้ำ เสียงเมือง ในเวลาที่คุณช้าลง ให้หยุดและฟังสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณอยู่ คุณปล่อยให้ตัวเองอยู่เงียบๆ และคุณกำลังดูและฟังอยู่ ในขณะนั้น คุณและสิ่งแวดล้อมอยู่ที่นั่น แต่คุณแยกจากกัน คุณรู้สึกได้อย่างชัดเจนและชัดเจน แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ได้กำหนดเป้าหมายเฉพาะเจาะจง คุณก็แค่เป็น ปล่อยให้ตัวเองเป็นอยู่
เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มฟังความเงียบในธรรมชาติ: หากคุณกำลังเดินอยู่อย่าฟังเพลงด้วยหูฟังและหากคุณพาใครซักคนมารวมกันคุณไม่จำเป็นต้องพูดคุยและเติมช่องว่าง ที่ได้เกิดขึ้น
บ่อยครั้งคุณกลัวความเงียบ คุณเคยสังเกตไหมว่ารู้สึกไม่สบายใจเวลาหยุดนิ่งอยู่เรื่อย ๆ หรือไม่? คุณพยายามกรอกให้เร็วที่สุด ด้วยวลีการกระทำคุณเริ่มเอะอะเพียงไม่ให้สัมผัสกับ "ความว่างเปล่า" แห่งความเงียบงันนี้ … พยายามชะลอตัวในสถานการณ์เช่นนี้และพยายามเงียบ คุณจะชอบมันอย่างแน่นอน
การเรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินความเงียบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นใหม่ และการเรียนรู้ที่จะช้าลงจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ
คุณไม่ต้องนั่งสมาธิเพื่อสิ่งนั้น คุณเพียงแค่ปิดอุปกรณ์และทีวีทั้งหมด ชงชาให้ตัวเองแล้วดื่มอย่างใจเย็น ดูแม่นกกระโดดบนกิ่งไม้นอกหน้าต่าง
อาจตอนนี้หลายคนจะคัดค้านฉัน เงียบอะไร? การชะลอตัวคืออะไร?
งาน สามี ลูก แม่ แม่ยาย ร้านค้า รถติด และอื่นๆ
และพวกเขาจะถูกต้องเราไม่มีเวลาให้ตัวเอง มีการแชทตอนเย็นกับแฟนสาว หรือมีการสนทนากับแม่ก่อนทะเลาะ แต่ไม่มีเวลาชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับตัวคุณเอง และถ้ามี ที่นี่คือซาลอน ฟินเต หรือช้อปปิ้ง และไม่มีความเงียบ
เห็นด้วยก่อนอื่นกับตัวเองว่าคุณจะให้เวลากับตัวเองสำหรับความสันโดษและความเงียบ
การเจรจากับผู้อื่นจะค่อนข้างง่ายหากคุณสามารถจัดการกับตัวเองได้
หากบทความของฉันมีประโยชน์กับคุณ ฉันยินดีที่จะรับความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ
