วิธีการใช้ชีวิตร่างกายของคุณ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ผู้เขียน: Valeria Timoshchuk ที่มา:

หลักการและพื้นฐานของการบำบัดบำบัด

ร่างกายเป็นคุณค่าพื้นฐานของบุคคล เนื่องจากร่างกายเป็นองค์ประกอบดั้งเดิมของการอยู่ในจักรวาลวัตถุ ร่างกายเป็นพื้นฐานของบุคลิกภาพและจิตสำนึก และถูกมองว่าเป็น "ฉัน"

ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทางกายเป็นพื้นฐานของการพัฒนาจิตใจ ความรู้ในตนเอง และความรู้รอบตัว

เด็กทุกคนมีโอกาสมากมายที่จะสัมผัสและสัมผัสถึงการสำแดงต่างๆ ของชีวิต นอกจากนี้ ในกระบวนการของการพัฒนา ร่างกายถูกสร้างขึ้นเป็นภาษาสากลทั่วไปของมนุษย์ที่ถ่ายทอดความรู้สึก อารมณ์ และทัศนคติต่อสิ่งมีชีวิตอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม การเซ็นเซอร์ทางสังคมมักกระตุ้นการปราบปรามความรู้สึกตามธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้เป็นค่าใช้จ่ายของสังคมเผด็จการ การอบรมเลี้ยงดูในครอบครัวเผด็จการ ความยากลำบากในการสื่อสารเมื่อโตขึ้น ความเครียดจากประสบการณ์ และอื่นๆ อีกมากมาย นำไปสู่การระงับความรู้สึกและความรู้สึกในร่างกาย ทำให้สูญเสียประสบการณ์เชิงลึกไปสู่ความยากจน ของอารมณ์ที่หลากหลายในขั้นต้นหรือความโกลาหลที่ควบคุมไม่ได้และความรุนแรงของอารมณ์ที่ทำลายล้าง …

วิลเฮม ไรช์ ให้คำจำกัดความปัญหาทางจิตใจและสภาวะทางประสาทอันเป็นผลมาจากความซบเซาในร่างกายของพลังงานทางชีววิทยาหรือทางเพศ

ความเครียดทางจิตใจเรื้อรังเป็นพื้นฐานสำหรับความซบเซาซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของบล็อกพลังงานที่สอดคล้องกันในกล้ามเนื้อของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

ความตึงเครียดนี้กลายเป็นเรื้อรังป้องกันการไหลของพลังงานอย่างอิสระ ไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่การก่อตัวของ "เปลือกกล้ามเนื้อ" หรือ "เกราะ" ซึ่งสร้างพื้นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการพัฒนาของลักษณะทางประสาท ผลที่ตามมาคือการปราบปรามกิจกรรมทางอารมณ์ร่างกายและประสาทสัมผัสตามธรรมชาติของบุคคล

ร่างกายประทับหน้ากากและบทบาทที่ได้รับเลือกให้เป็นวิธีป้องกันประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่พึงประสงค์ หน้ากากเหล่านี้ดูเหมือนจะ "เติบโตในความทรงจำของร่างกาย" ผลที่ได้คือ "กระดองของกล้ามเนื้อ" - โหนดและโซนของความตึงเครียดเรื้อรังและที่หนีบ

บุคคลถูกมัดด้วยอารมณ์ที่ไม่ตอบสนองและการป้องกันทางจิตใจซึ่งกลายเป็น "เกราะ" สำหรับทุกโอกาส "เกราะ" ของตัวละครนั้นแสดงออกในทุกระดับของพฤติกรรมมนุษย์: ในการพูด, ท่าทาง, ท่าทาง, นิสัยร่างกาย, การแสดงออกทางสีหน้า, แบบแผนของพฤติกรรม, วิธีการสื่อสาร ฯลฯ ทรัพยากรของความมีชีวิตชีวาและความคล่องตัวของร่างกายมี จำกัด คุณภาพของการสื่อสารกับโลกและความสมบูรณ์ของบุคลิกภาพนั้นมี จำกัด การแสดงออกของความคิดสร้างสรรค์และความสามารถที่มีศักยภาพ

"เกราะ" บล็อกความวิตกกังวลและพลังงานที่ไม่ได้ออกมาราคาของสิ่งนี้คือความยากจนของแต่ละบุคคลการสูญเสียความไวตามธรรมชาติและอารมณ์ความรู้สึกไม่สามารถสนุกกับชีวิตและการทำงาน …"

Wilhelm Reich

เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะคุ้นเคยและถูกระบุด้วยสภาวะของความเครียดเรื้อรัง และเลิกสังเกตอาการแข็งเกร็งและความไร้ชีวิตชีวาของเขา หมดความสนใจอย่างแรงกล้าในชีวิต การแสดงออกส่วนบุคคลเกือบทั้งหมดถูกควบคุมโดยจิตใจที่เป็นเหตุเป็นผลและชุดของรูปแบบพฤติกรรมโปรเฟสเซอร์

ชีวิตจะยากจนเนื่องจากขาดความเป็นธรรมชาติในการรับรู้ของโลก

ความพยายามที่จะปลดปล่อยพลังงาน (ไม่ว่าจะเป็นความโกรธหรือความปรารถนาบางอย่าง) เกิดขึ้นโดยเกี่ยวข้องกับการปรับสภาพของเราทั้งในวัยเด็กตอนต้นและที่เกี่ยวข้องกับแบบแผนทางสังคมที่กำหนดไว้ในวัยผู้ใหญ่ ท้ายที่สุดแล้ว แต่ละคนจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงโดยรอบและไม่ต้องถูกขับไล่ออกจากสภาพแวดล้อมนี้

บุคคลที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ไม่ยอมให้แสดงความรู้สึกหรืออารมณ์โดยตรง (ความโกรธความก้าวร้าวความสุขหรือความเศร้าโศก ฯลฯ) ไม่อดทนเรียนรู้ที่จะไม่แสดงอารมณ์ของเขา

เด็กตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าหากต้องการความรักและความเสน่หาจากพ่อแม่ เขาต้องหาวิธีที่จะไม่แสดงอารมณ์หรือความรู้สึกที่ "ไม่ต้องการ" ซ่อนทุกอย่างไว้ข้างในส่งผลให้บุคคลนั้นแข็งทื่อ ตึงเครียด และผิดธรรมชาติ

ระงับความรู้สึก บุคคลก่อให้เกิดความขัดแย้งภายใน - อารมณ์ถูก "ตัด" จากการตอบสนองและการรับรู้ภายนอก การกระทำที่ทำ - จากความปรารถนาและความรู้สึกที่แท้จริง ความเข้าใจและการคิด - จากพฤติกรรม

โดยการปิดกั้นความรู้สึก ระงับความมีชีวิตชีวา เติมพลังให้พลังงานและอารมณ์ เด็กจะค่อยๆ กลายเป็นคนพิการที่กระฉับกระเฉงและมีอารมณ์

ในครอบครัวที่พ่อแม่มีความขัดแย้งไม่ว่าจะเป็นภายในหรือระหว่างบุคคลจะนำไปสู่การเกิดขึ้นในเด็กของการเชื่อมต่อของอารมณ์ "ความกลัวความรู้สึกผิด" ซึ่งสามารถมีได้ตลอดชีวิต บุคคลนี้มักจะวิตกกังวลหรือกลัวโดยไม่ได้ตั้งใจ ความกลัวทำให้เกิดความเครียดที่รุนแรงทั้งทางจิตใจและทางสรีรวิทยา มีความจำเป็นต้องหาวิธีที่จะปิดกั้นประสบการณ์ที่เข้มข้นและความเครียดเป็นประจำเพื่อให้มั่นใจว่าจะอยู่รอดและรักษาสภาพจิตใจที่ค่อนข้างแข็งแรง

ดังนั้นเราจึงเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเพื่อปิดกั้นและแทนที่ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และเมื่ออายุมากขึ้นหรือน้อยลง พวกเราหลายคนก็คล่องแคล่วในเทคโนโลยีนี้แล้ว

Wilhelm Reich สามารถรวมจิตใจและร่างกายโดยใช้แนวคิดเรื่องพลังงานสำหรับสิ่งนี้ เขาตระหนักว่า ความขัดแย้งเกิดขึ้นพร้อมกันในสองระดับ: จิตใจและร่างกาย (ร่างกาย) … เขาเข้าหาจิตใจและร่างกายเป็นสองด้าน - จิตใจและร่างกาย - ของกระบวนการที่แบ่งแยกไม่ได้

อุปมาที่เหมาะสมคือการกลับด้านและด้านของเหรียญ เพราะสิ่งที่เราทำกับเหรียญ สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งสองด้านของเหรียญ

ในทำนองเดียวกัน จิตใจและร่างกายเป็นหน้าที่ที่แตกต่างกันสองอย่าง ซึ่งต้องพึ่งพาอาศัยกันและมีอิทธิพลซึ่งกันและกัน

Reich ได้กำหนดแนวคิดของเขาเป็นหลักการของความสามัคคีและการต่อต้านทางจิต ชุมชนมีอยู่ในระดับที่ลึกที่สุดของสิ่งมีชีวิตในขณะที่ระดับของปรากฏการณ์ที่สังเกตได้นั้นตรงกันข้าม

ลักษณะเดียวกันของกระบวนการพลังงานคืออะไร?

W. Reich นำเสนอกระบวนการนี้เป็นระลอกคลื่น ชอบความตื่นเต้นและผ่อนคลายซึ่งสามารถสัมผัสได้ในรูปของพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกาย

การเต้นเป็นจังหวะเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดขึ้นของสิ่งมีชีวิต หลักการของความตื่นเต้นและผ่อนคลายที่กระฉับกระเฉง (ปล่อย) คือ "ปั๊ม" ที่มีพลังที่ช่วยให้ชีวิตสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติของการเต้นของคลื่นไฟฟ้าหรือพลังงานชีวภาพสามารถสังเกตได้ในทุกระดับของการจัดระเบียบทางชีววิทยา ทั้งในเซลล์ ระบบร่างกาย และอวัยวะ และทั่วทั้งร่างกายโดยรวม โดยใช้ตัวอย่างของปฏิกิริยาทางเพศและอารมณ์

คุณสมบัติพื้นฐานของแรงกระทำของวัสดุและโลกที่มีพลังคือขั้วหรือความเป็นคู่ซึ่งประกอบด้วยสองขั้ว - บวกและลบ ระลอกคลื่นคือการเคลื่อนที่ระหว่างขั้วเหล่านี้ การแกว่งจากขั้วหนึ่งไปอีกขั้วหนึ่ง และในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวเป็นวัฏจักรและจังหวะ จังหวะที่ง่ายที่สุดในโลกอนินทรีย์สามารถเห็นได้ในการหมุนของดาวเคราะห์รอบดวงอาทิตย์และดาวเทียมรอบดาวเคราะห์ จากภาพสะท้อนของการเคลื่อนที่ของดาวเคราะห์นี้ เราสามารถสังเกตวัฏจักรที่ทำซ้ำทุกปีของการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล การเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน ตลอดจนการขึ้นลงเป็นจังหวะและการไหลของมหาสมุทรของโลก

ในโลกอินทรีย์ การเต้นเป็นจังหวะเป็นปรากฏการณ์พื้นฐานที่เป็นรากฐานสำหรับการทำงานทางกายภาพและพลังงานของสิ่งมีชีวิต เซลล์ขนาดเล็กแต่ละเซลล์จะเต้นเป็นจังหวะเมื่อดูดอาหารจากภายนอกและขับของเสียออก จุลินทรีย์เซลล์เดียวหดตัวและขยายตัวเป็นจังหวะคงที่ และเนื้อหาในพลาสมาหรือของเหลวในเซลล์จะไหลเป็นจังหวะภายในเซลล์ การเต้นของหัวใจของเราซึ่งนำเลือดผ่านเส้นเลือดของเรา ยังเป็นจังหวะที่ค้ำจุนชีวิตที่เรารู้สึกได้ทุกเมื่อ

การหายใจ การหายใจเป็นจังหวะหนึ่งที่มีพลังมากที่สุดและมีสติสัมปชัญญะในร่างกายของเรา เป็นพื้นฐานสำหรับการเต้นของพลังชีวิตในร่างกาย

เป็นการหายใจที่เชื่อมโยงระหว่างร่างกาย พลังงาน และอารมณ์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การหายใจลึกๆ กระตุ้นทั้งความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ และสามารถกระตุ้นการปลดปล่อยพลังงานทั้งทางร่างกายและอารมณ์

น่าแปลกที่แม้จะมีความซับซ้อน แต่เคมีของเมแทบอลิซึมก็คล้ายกับกระบวนการที่เชื้อเพลิงกลายเป็นพลังงานตามสูตรทั่วไป:

P (เชื้อเพลิงหรืออาหาร) + Q2 (ออกซิเจนหรืออากาศ) = E (พลังงาน)

สิ่งมีชีวิตแตกต่างจากธรรมชาติที่ไม่มีชีวิตโดยความจริงที่ว่าในสิ่งมีชีวิตกระบวนการนี้เกิดขึ้นภายในเยื่อหุ้มเซลล์

ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่พลังงานที่ร่างกายสร้างขึ้นจะไม่สูญเสียไปจากภายนอก - สิ่งแวดล้อม แต่ถูกใช้โดยร่างกายภายในระบบเพื่อทำหน้าที่ที่สำคัญ

หนึ่งในหน้าที่หลักคือการได้รับองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานที่ช่วยชีวิตจากสิ่งแวดล้อม เมมเบรนต้องซึมผ่านอาหารและออกซิเจนได้ และเพื่อขจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว เมื่อพิจารณาถึงระบบที่ซับซ้อน (สิ่งมีชีวิต) มากกว่าแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตที่มีเซลล์เดียวอย่างง่าย กระบวนการนี้จะรวมกับการค้นหาองค์ประกอบ (ผลิตภัณฑ์) ที่จำเป็นอย่างกระตือรือร้น จากที่ข้อสรุปเชิงตรรกะตามมา - การเคลื่อนไหวของร่างกายไม่สามารถสุ่มได้! สิ่งเหล่านี้ถูกขับเคลื่อนโดยความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมบางรูปแบบ

ในฐานะหนึ่งในนักวิจัยชั้นนำเกี่ยวกับการทำงานของโปรโตพลาสซึมกล่าวว่า "โปรโตพลาสซึมอาจไม่มีสติปัญญา แต่สิ่งที่มันทำคือความฉลาด" มีเหตุผลที่จะแสวงหาอาหาร ความรัก และการสัมผัสที่ดี รวมทั้งการหลีกหนีจากอันตรายหรือความเจ็บปวด

นี่ยังห่างไกลจากกระบวนการทางกล เนื่องจากแต่ละสิ่งมีชีวิต (โดยไม่คำนึงถึงความซับซ้อนของระบบการจัดระบบ) ศึกษาสภาพแวดล้อมของมันอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอยู่รอด การสำรวจนี้ - การเข้าใกล้และการล่าถอย - part กิจกรรมเร้าใจ.

ภายในร่างกายประกอบด้วย

• การเต้นของหัวใจ,
• ลมหายใจ,
• การเคลื่อนไหวของลำไส้
• ระบบช่วยชีวิตอื่นๆ

เป็นผลจากการกระตุ้นของทุกเซลล์และทุกอวัยวะในร่างกาย ดังนั้น จึงกล่าวได้ว่า ชีวิตคือสภาวะควบคุมความตื่นเต้นภายใน; ความตื่นตัวสร้างพลังงานที่จำเป็นต่อการรักษาการทำงานภายใน เช่นเดียวกับการกระทำภายนอกที่สนับสนุนหรือเพิ่มความตื่นตัวของร่างกาย

เราเกิดมาพร้อมกับศักยภาพมหาศาลที่จะไวต่อสิ่งเร้า แต่ความอ่อนไหวนี้จะลดลงตามอายุ

การสูญเสียความอ่อนไหวนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีโครงสร้างมากขึ้น ตายตัวและเป็นทาส คนๆ หนึ่งมีรากฐานมาจากทักษะที่เหมารวมจนไม่สามารถเคลื่อนไหว รู้สึก และสำรวจโลกรอบตัวได้ตามธรรมชาติ

คุณมักจะพบกับผู้ใหญ่ที่สามารถชื่นชมยินดีและตอบสนองโดยตรงเหมือนเด็ก ๆ หรือไม่?

กระบวนการสร้างการเชื่อมต่อและการสื่อสารกับโลกภายนอกเป็นกระบวนการที่มีพลัง

เพื่อจินตนาการว่ากระบวนการสร้างการเชื่อมต่อพลังงานระหว่างคนสองคนเกิดขึ้นได้อย่างไร ลองนึกภาพว่าส้อมเสียงสองตัวที่ปรับความถี่เดียวกัน เมื่ออยู่ใกล้ การตีตัวหนึ่งจะทำให้อีกตัวสั่น สิ่งนี้อธิบายถึงความเชื่อมโยงที่มีพลังและเย้ายวนที่แข็งแกร่งระหว่างคนที่รักกันอย่างลึกซึ้ง

ภาพของหัวใจสองดวงที่เต้นเป็นหนึ่งเดียวเป็นมากกว่าคำอุปมา

คนใกล้ชิดมักมีความสามารถในการรู้สึกถึงความรู้สึกของกันและกันและลูก ๆ ของพวกเขา

ดังนั้น หัวใจและร่างกายของเราจึงเป็นระบบที่เต้นเป็นจังหวะที่ปล่อยคลื่นของธรรมชาติทางแม่เหล็กไฟฟ้าและพลังงานชีวภาพ และอาจส่งผลต่อหัวใจและร่างกายอื่นๆ

บางทีคุณอาจสังเกตเห็นด้วยว่าในขณะที่รู้สึกหงุดหงิดและโกรธ แต่หากไม่ได้แสดงให้ออกสู่ภายนอก คุณก็จะได้รับปฏิกิริยาตอบสนองที่เพียงพอจากภายนอกในรูปแบบของความก้าวร้าวที่พุ่งตรงมาที่คุณ

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกรณีของความไม่มั่นคงหรือภาวะซึมเศร้าทางเพศ ไม่ว่าคุณจะดูดีและแสดงคุณสมบัติภายนอกได้ดีเพียงใด ไม่ช้าก็เร็วคุณจะได้รับปฏิกิริยาตอบสนองที่เพียงพอต่อสภาพภายในของคุณจากภายนอก

ผู้ที่พัฒนาความอ่อนไหวของตน ตระหนักถึงการเคลื่อนไหวและคุณภาพของพลังงานอย่างละเอียดถี่ถ้วน และสามารถเอาชนะโครงสร้างที่เข้มงวดของอัตตาของตนได้ เช่นเดียวกับส้อมเสียง เพื่อปรับให้เข้ากับบุคคลหรือสิ่งมีชีวิตเกือบทุกคน รับรู้และสัมผัสความรู้สึกของเขาและสถานะอื่น ๆ โดยไม่ต้องราวกับว่า

ความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาลสามารถทำได้โดยการสูญเสียหรือเอาชนะขอบเขตของอัตตาของคุณ

อัตตา - วิธีการปรับตัวให้เข้ากับโลกภายนอก - สร้างพรมแดนที่รักษาจิตสำนึกของแต่ละบุคคล ภายในขอบเขตนี้คือระบบพลังงานที่ดำรงอยู่ได้เอง คุณลักษณะหลักคือสภาวะของความตื่นเต้น

หากปราศจากขอบเขต จิตสำนึกส่วนบุคคลและอัตตาส่วนบุคคลก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ เป็นการก้าวข้ามพรมแดนนี้และบรรลุถึงสภาวะของพระนิพพานและอาตมันที่กล่าวไว้ในคำสอนทางปรัชญาและศาสนาจักรวาล - ฮินดู พุทธศาสนา ฯลฯ

ปัจจัยที่นำไปสู่การลดพลังงานในร่างกาย

เรามาดูปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลให้ระดับพลังงานในร่างกายลดลงและมีส่วนทำให้เกิด "เกราะ" หรือ "กระดองกล้ามเนื้อ"

ร่างกายต้องการความสมดุลระหว่างการใช้พลังงานและการจัดเก็บ ความสมดุลระหว่างการจัดเก็บพลังงานและการปล่อยพลังงานถูกควบคุมโดยความต้องการ

ความปรารถนาหลักสำหรับเด็กแรกเกิดคือการฟื้นฟูความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับมารดาที่เขามีเมื่ออยู่ในครรภ์มารดา เมื่อเกิดแล้ว เด็กจะพยายามสัมผัสถึงความอบอุ่นและความลึกของการสัมผัสนี้อีกครั้งในอ้อมแขนของแม่ หลังจากรักษาความสนิทสนมและความสามัคคีไว้ในความทรงจำและความรู้สึกทั้งหมดแล้วคน ๆ หนึ่งพยายามที่จะสนองความต้องการความรักขั้นพื้นฐานของเขา - ความรู้สึกลึก ๆ ของความศักดิ์สิทธิ์และความลึกของความสามัคคีความใกล้ชิดทางร่างกายและจิตวิญญาณทั้งหมด

ในกรณีที่เด็กไม่ได้รับการเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งที่เขาต้องการ เขาถือว่ามันเป็นการสูญเสียความรัก ที่ระดับสรีรวิทยาเป็นที่ประจักษ์โดยหายใจถี่และเจ็บหน้าอก ปริมาณออกซิเจนในร่างกายลดลง ซึ่งนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังและการผลิตพลังงานที่ล่าช้า

ปัจจัยที่โดดเด่นอย่างหนึ่งของระดับพลังงานต่ำคือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ซึ่งในทางกลับกันก็เกิดจากการพยายามค้นหาความรัก เด็กส่วนใหญ่ที่เคยประสบกับการสูญเสียความรักเชื่อว่าการสูญเสียครั้งนี้เกิดจากการที่พวกเขาไม่สมควรได้รับความรักนี้ บ่อยครั้งในเด็ก ความรู้สึกผิดได้รับการแก้ไขเนื่องจากความไม่พอใจของผู้ปกครองและการตำหนิที่พวกเขา (เด็ก) ต้องการมากเกินไป เห็นแก่ตัวเกินไป มีพลัง และดื้อรั้นเกินไป ในไม่ช้าเด็กก็ตระหนักว่าถ้าเขาต้องการได้รับความรักแม้เพียงเล็กน้อย เขาต้องปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของแม่

อคติที่ว่าความรักต้องได้รับมักจะยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ และมักจะแสดงออกในความปรารถนาความสำเร็จเพื่อความสำเร็จ

พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีความปรารถนาเกินจริงเพื่อยืนยันคุณค่าของตนเองพร้อมกับระงับความโกรธ และยังแสดงออกถึงความหงุดหงิดบ่อยครั้งอีกด้วย พฤติกรรมนี้เป็นปัจจัยหลักที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่มีความรุนแรงและโรคหัวใจแตกต่างกัน นอกจากนี้ พฤติกรรมประเภทนี้ยังเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอีกด้วย

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะชะลอความเร็วของชีวิตอย่างไรให้รู้สึกเหนื่อย อยู่ภายใต้แรงกดดันจากแบบแผนและความเข้าใจผิด ตลอดจนความเชื่อในความจำเป็นในการใช้ชีวิตในลักษณะนี้ต่อไป อย่างที่เคยเป็นมาก่อนเพราะพวกเขามั่นใจโดยอิงจากแบบจำลองพฤติกรรมที่เรียนรู้ในวัยเด็กว่าการอยู่รอดของพวกเขาขึ้นอยู่กับมัน ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความไม่พอใจจะปลุกความวิตกกังวลในตัวพวกเขาทำให้เกิดโรคประสาท หลายคนพูดกับตัวเองไม่ได้ว่า "ฉันเหนื่อยมาก", "ฉันทำไม่ได้"

เมื่อพวกเขายังเป็นเด็ก พวกเขาถูกสอนว่าให้พูดว่า "ฉันทำไม่ได้" เท่ากับยอมรับความพ่ายแพ้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรัก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับความรัก

พิจารณาเหตุผลทางกายภาพว่าทำไมกิจกรรมภายนอกเพิ่มขึ้นเมื่อระดับพลังงานโดยรวมลดลง

เป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายหากระดับพลังงานต่ำเกินไป เนื่องจากเป็นพลังงานที่จำเป็นในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ข้อเท็จจริงนี้สามารถอธิบายได้ง่าย

เมื่อกล้ามเนื้อกระชับ จะทำงานที่ใช้พลังงาน ในสภาวะตึงเครียด พวกเขาไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายและสามารถทำงานได้ เซลล์กล้ามเนื้อจะต้องผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ในทางกลับกัน กระบวนการนี้ต้องการการจ่ายออกซิเจนและการกำจัดกรดแลคติก

พิจารณากล้ามเนื้อที่ยืดออก กล่าวคือ ผ่อนคลายเหมือนสปริงที่ยืดออก ในสถานะนี้ เธอเต็มไปด้วยพลัง เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวเพื่อทำงาน มันจะสั้นลงและหนักขึ้น สปริงสูญเสียพลังงานเมื่อใช้งาน นอกจากนี้ หลังจากทำงานเสร็จ กล้ามเนื้อจะสร้างใหม่และผ่อนคลาย เพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน ซึ่งคล้ายกับการยืดสปริงเพื่อให้สามารถทำงานได้ต่อไป

เมื่อบุคคลทำงานหนักเกินไปและระดับพลังงานต่ำ พวกเขาสามารถเข้าสู่ภาวะหดตัวได้ง่ายเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในภาวะหดตัวเรื้อรัง ดังนั้นจึงไม่สามารถสร้างใหม่ เติมเต็ม และเพิ่มศักยภาพด้านพลังงานได้

บุคคลที่มีระดับพลังงานสูงมักไม่ค่อยตกอยู่ในภาวะตื่นตัวสูง เนื่องจากร่างกายของเขาต้องขอบคุณกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย จึงสามารถรักษาระดับความตึงเครียดไว้ได้ ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของเขาเป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ และเต็มไปด้วยความสง่างามตามธรรมชาติ

ซิกมุนด์ ฟรอยด์ กล่าวว่า "อัตตาของเราอยู่ที่ร่างกายเป็นหลัก"

การเลือกบทบาท หน้ากาก พฤติกรรม ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและความผิดหวัง การสะสมและการประสานในร่างกายของเรา นำมาซึ่งการสูญเสียการเชื่อมต่อระหว่างจิตวิญญาณและร่างกาย ความไม่ลงรอยกันระหว่างความรู้สึก จิตใจและร่างกาย และการสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริงทางโลก

ในกรณีนี้ บุคคลที่สูญเสียความสมบูรณ์ภายใน ย่อมสูญเสียความสามัคคีทางวิญญาณและการรับรู้ที่ไม่มีเงื่อนไข หมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ "ประสบการณ์ชีวิต" และประสบการณ์แห่งโศกนาฏกรรมของการดำรงอยู่

บุคคลรู้สึกไม่ครบถ้วนทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ประสบภาวะขาดการติดต่อกับตนเอง กับโลกภายใน หรือไม่พอใจกับคุณภาพของการติดต่อนี้

ในทางจิตวิทยา การสูญเสียการติดต่อกับตัวเองก็เหมือนกับการสูญเสียการติดต่อกับร่างกาย

การสูญเสียการสัมผัสกับร่างกายเกิดจาก:

• ความรุนแรงทุกประเภท: ทางร่างกาย อารมณ์ หรือจิตใจ
• การปราบปรามเรื่องเพศตามธรรมชาติ
• การเจ็บป่วยในวัยเด็ก การคลอดบุตรยาก ความพิการแต่กำเนิด การบาดเจ็บทางร่างกาย อุบัติเหตุ และการผ่าตัด
• ความสัมพันธ์ของวัตถุในระยะเริ่มแรกที่ไม่ดี ซึ่ง "การสะท้อน" ของผู้ปกครอง ซึ่งจำเป็นมากสำหรับเด็กที่จะพัฒนาความรู้สึกที่ดีในตนเองนั้นยังไม่เพียงพอ
• ไม่เพียงพอหรือละเมิดขอบเขตในความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว - ความรุนแรงในครอบครัวและการรุกราน
• การวิพากษ์วิจารณ์และความรู้สึกละอายที่พ่อแม่คิดเกี่ยวกับเด็กเมื่อพวกเขาเองขัดแย้งกับร่างกาย ความรู้สึกเหล่านี้อาจเกิดจากผู้ปกครองที่ปฏิเสธหรือควบคุมมากเกินไป
• สถานการณ์เมื่อพ่อแม่ทิ้งลูกหรือเพิกเฉยต่อเขา
• รู้สึกว่าร่างกายหรือบุคลิกภาพของเด็กไม่สอดคล้องกับอุดมคติทางวัฒนธรรมหรือรูปแบบครอบครัว
• ระงับหรือสะสมความโกรธแค้น

โดยการกระทำโดยตรงกับร่างกายและอาการทางร่างกาย เป็นไปได้ที่จะเข้าถึงโครงสร้างจิตใต้สำนึก เพื่อประสบการณ์ที่อดกลั้น ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่หมดสติและถูกปิดกั้น - โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของสติ เทคนิคการบำบัดร่างกายเปิดการเข้าถึงจิตไร้สำนึกซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดบล็อกที่ระบุตอบสนองต่ออารมณ์ที่ถูกระงับทิ้งขยะทางอารมณ์ตอบสนองต่อความก้าวร้าวที่อดกลั้นความโกรธและความขุ่นเคืองผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดที่สะสม (การบีบอัด) ในโครงสร้างกล้ามเนื้อ จึงฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนพลังงาน

เพื่อผ่อนคลาย "เกราะ" หรือ "เปลือกของตัวละคร" ทางร่างกาย Wilhelm Reich ได้พัฒนา เทคนิคพิเศษมากมาย รวมทั้ง:

• การจัดการร่างกายโดยตรง,
• ทำงานเลียนแบบและกระตุ้นสภาวะทางอารมณ์
• ทำการเคลื่อนไหวพิเศษและการออกกำลังกาย
• เทคนิคการหายใจ
• ทำงานกับการปลดปล่อยความตึงเครียดทางอารมณ์และทางสรีรวิทยาผ่านการปล่อยเสียง

วิธีการบำบัดร่างกายเป็นเครื่องมือบำบัดทางจิตที่ทรงพลังซึ่งสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในความรู้สึกและจิตใจ ทำให้อาการของอาการทางร่างกาย อาการทางประสาทและพยาธิวิทยาเข้าถึงได้ รวมทั้งเชื่อมโยงเนื้อหานี้กับความคิดส่วนบุคคล ความหมายทางจิตวิญญาณ และคุณค่าของมนุษย์

เนื้อหาที่ได้รับพร้อมการวิเคราะห์เพิ่มเติมทำให้สามารถชี้แจงแรงจูงใจชั้นนำและแบบจำลองพฤติกรรมที่ไม่มีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความมีชีวิตชีวาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

A. Lowen ให้เหตุผลว่าการเพิ่มระดับพลังงานพื้นฐานในบุคคลสามารถทำได้โดยผ่านการฟื้นฟูร่างกายผ่านการแสดงออกของความรู้สึกเท่านั้น

การขาดพลังงานที่สำคัญมักเป็นผลมาจากการระงับประสาทสัมผัส

การบำบัดด้วยร่างกายตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดของแนวทางแบบองค์รวม โดยที่บุคคลมีหน้าที่การทำงานทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว ความสามัคคีของวัสดุและจิตวิญญาณ และการเปลี่ยนแปลงในด้านหนึ่งจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในอีกพื้นที่หนึ่ง

เพื่อให้บุคคลสามารถฟื้นความสมบูรณ์และความสามัคคีได้เพียงความเข้าใจทางปัญญาการตีความและความตระหนักในข้อมูลที่อดกลั้นเท่านั้นไม่เพียงพอนอกจากนี้ยังจำเป็นต้องฟื้นฟูความรู้สึกของความสามัคคีของร่างกายในระดับกายภาพ และจิตใจ ความรู้สึกของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในฐานะที่เป็นระบบที่สมบูรณ์

ในแง่อัตถิภาวนิยม ร่างกายคือพิภพเล็กที่รวบรวมภูมิปัญญาที่ลึกที่สุดของจักรวาล

ลักษณะทางร่างกายของมนุษย์เป็นการแสดงออกถึงแก่นแท้ภายในของธรรมชาติของมนุษย์ รวบรวมวิถีความเป็นอยู่ของเขาในปัจจุบัน และยังสนองความต้องการของบุคคลในการตระหนักรู้และการพัฒนาธรรมชาติของเขาเอง

อย่างไรก็ตาม ผู้คนมักถือว่าธรรมชาติเป็นภัยคุกคามต่อความมั่นคงมากที่สุด ธรรมชาติของมนุษย์และการเล่นรอบ ๆ ของพลังแห่งธรรมชาตินั้นเต็มไปด้วยความประหลาดใจ แน่นอนว่ามนุษย์ไม่ประสบความสำเร็จในการพิชิตธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ และเขาก็ต่อสู้กับมันอยู่ตลอดเวลา

การต่อสู้ของ Homo sapiens กับธรรมชาตินี้เป็นภาพสะท้อนของการต่อสู้ในชุมชนอุตสาหกรรมสมัยใหม่ ระหว่างอัตตากับร่างกายมนุษย์ ความเป็นธรรมชาติของมัน

คุณต้องรักตัวเอง ธรรมชาติของมัน นี่ไม่ได้หมายถึงการสำแดงการหลงตัวเองหรือการหลงตัวเอง - รักผ่านความเข้าใจและการยอมรับ การยอมรับด้วยความเข้าใจในการสำแดงทั้งหมดของตัวเราเอง เราจึงมีโอกาสรักการสำแดงทุกประการของชีวิตรอบๆ โดยไม่ต้องตัดสิน การรักคนรอบข้างนั้นปราศจากการตัดสิน ด้วยความเข้าใจในความยากลำบากและการทดลองที่บุคคลหนึ่งได้เอาชนะหรืออาจไม่เคยเอาชนะ

ด้วยการผสมผสานทางร่างกายของบุคลิกภาพ มันเป็นไปได้ที่จะเปิดให้เข้าใจและรู้สึกถึงจิตวิญญาณของร่างกาย - เพื่อตระหนักถึงการสำแดงของพระเจ้าในจักรวาลวัตถุ