2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
มันเกิดขึ้นบ่อยมาก: คุณพูดและพูดคุย แต่ไม่มีความรู้สึก คุณถ่ายทอดความคิดและในอีกด้านหนึ่งในเวลานี้ … ในอีกด้านหนึ่งสามารถเป็นอะไรก็ได้: ความดื้อรั้น (เรียกอีกอย่างว่าลา) ความขุ่นเคืองการละเลยความเบื่อหน่าย หรือเมื่อยล้า
ไม่น่าใช่หรือไม่. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการสนทนามีความสำคัญและคู่สนทนามีความสำคัญเป็นสองเท่า
และฉันไม่ต้องการที่จะเข้าสู่สถานการณ์เช่นนี้จริง ๆ และมันก็ไม่เป็นที่พอใจพอ ๆ กันเมื่อคุณพูดกับตัวเอง แต่ไม่ถึงผู้รับและเมื่อพวกเขาพูดกับคุณและเป็นไปไม่ได้ที่จะฟัง
นี้อาจฟังดูเกือบจะดูถูกหูที่บอบบาง แต่กฎของการสื่อสารมีความคล้ายคลึงกับกฎแห่งแรงโน้มถ่วงมาก: แรงโน้มถ่วงไม่สนใจว่าคุณเชื่อในสิ่งนั้นหรือไม่
แรงโน้มถ่วงมีอยู่
และในทำนองเดียวกัน มีกฎหมาย หลักการ และวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ และเราจะพูดถึงวิธีการในรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย
ฉันและคุณข้อความ
ในการสื่อสาร เราสามารถใช้ "คุณ-ข้อความ" และ "ฉัน-ข้อความ" และขึ้นอยู่กับงานของการสื่อสาร ข้อความของคุณและการส่งข้อความถึงตัวเองอาจมีประโยชน์และเหมาะสมในบางสถานการณ์และไม่เหมาะสม แม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อผู้อื่น
วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการสื่อสารในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกัน: พ่อแม่กับลูก ระหว่างเพื่อนกับคู่รัก
ความหมายของข้อความคุณ ตามชื่อหมายถึง - เพื่อสื่อสารอะไรบางอย่างกับบุคคลอื่น เกี่ยวกับตัวเขาเอง
วัตถุประสงค์ของข้อความ I - เพื่อถ่ายทอดความคิด ความรู้สึก อารมณ์ ข้างใน
และปัญหามากมายที่อาจไม่เกิดขึ้น แต่ถึงกระนั้น ก็เกิดขึ้นเมื่อเราใช้ “ข้อความของคุณ” แทน “ข้อความส่วนตัว” เสมอหรือบ่อยกว่านั้น
เราพูดว่า "คุณมาสายอีกแล้ว!"
เราพูดว่า: "คุณพาฉันไป!"
เราพูดว่า: "มันเป็นความผิดของคุณ!"
อีกฝ่ายได้ยินอะไร เขาคิดอย่างไร และอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไรในเวลานี้?
เขาได้ยิน: "ฉันไม่รักคุณ ฉันแค่สังเกตเห็นข้อบกพร่องของคุณ ฉันอยากขายหน้าคุณ ทำร้ายคุณ"
เขารู้สึก: ความรู้สึกผิด, ความโกรธ, ความเข้าใจผิด, การระคายเคือง, ความเจ็บปวด, ความขุ่นเคือง
เขาคิดว่า: "เอาล่ะ มันได้เริ่มขึ้นอีกแล้ว ฉันต้องการจากที่นี่ หยุด"
และนี่คือรางที่หักและคราดตัวโปรดที่อยู่เคียงข้างกัน
ทำไม นี้เกิดขึ้น? มีเหตุผลหลายประการ เหตุผลหนึ่งที่สำคัญ นี่คือเหตุผลทางวัฒนธรรม เราพ่อแม่ของเรา (และก่อนหน้านั้นพ่อแม่ของพ่อแม่ของเราและอื่น ๆ) ได้รับการสอนในลักษณะนี้: ใช้ข้อความของคุณเมื่อเรารู้สึกท่วมท้นเมื่อเราอยากจะสื่อถึงคนอื่น - เกี่ยวกับ เกี่ยวกับตัวเรากับคนอื่นอย่างไร
และเราพูดว่า:
"ทำไมคุณมาสาย?!" แทน “ฉันเป็นห่วง มันเป็นเรื่องสำคัญสำหรับฉันที่วันนี้คุณต้องมาตรงเวลา”
“คุณพาผมไป!” แทน “ฉันงุนงงและโกรธคุณเมื่อฉันถามคำถามคุณและคุณหันหลังกลับและเงียบแทนที่จะตอบ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะได้ยินจากคุณ"
"ทั้งหมดเป็นความผิดของคุณ!" แทน “ตอนนี้ฉันรู้สึกโกรธคุณ”
สำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและมีสีสันทางอารมณ์ การส่งข้อความถึงตัวเองจะสร้างโอกาสในการสนทนาต่อไป เมื่อใช้ข้อความของคุณแทนการใช้นอกสถานที่ บทสนทนาเพิ่มเติมจะลดลงอย่างมากหรือย่อให้เล็กสุดอย่างสมบูรณ์
และเราทุกคนรู้ว่าขั้นต่ำดังกล่าวเป็นอย่างไร:
"คุณเป็นอย่างไร?"
"ดี"
“เป็นไปไม่ได้ที่จะคุยกับคุณ!”
"และอีกครั้งที่คุณเริ่ม!"
และอื่น ๆ และอื่น ๆ.
สิ่งที่สามารถทำได้? - เรียนรู้การใช้ I-messages เมื่อคุณต้องการสื่อถึงตัวคุณเอง
ดังนั้นข้อความดังกล่าวประกอบด้วยอะไร?
อย่างแรกคือชื่ออารมณ์และความรู้สึก สื่อสารความรู้สึกหรืออารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ ตัวอย่างเช่น: "ฉันกังวล"
ที่สอง. ให้ข้อเท็จจริง เหตุผล หรือเหตุผลที่คุณกังวล ตัวอย่างเช่น "ฉันกังวลเมื่อคุณมาสายเพราะฉันมักจะคิดว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณระหว่างทาง"
ที่สาม. บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการพฤติกรรมแบบไหนจากเขา ตัวอย่างเช่น: “ฉันต้องการให้คุณมาตรงเวลาในครั้งต่อไป” (หรือ “ฉันต้องการให้คุณโทรกลับหาฉันเมื่อคุณเลิกงาน”)
และในที่สุดก็.การส่งข้อความถึงตัวเองไม่ใช่ยาครอบจักรวาล และไม่ใช่การปรุงแต่ง ไม่ใช่ "กลอุบายทางจิตวิทยาที่ฉลาดแกมโกง" ในการทำให้สุนัขเชื่อฟังอีกตัวหนึ่งโดยที่เขาไม่รู้ตัว และไม่ใช่วิธีการสั่งอย่างนุ่มนวล
นี้เป็นวิธีการถ่ายทอดตนเองไปยังผู้อื่น
และไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน
และมันจะไม่ทำงาน
และดูเหมือนว่านี่เป็นเพียงคำพูดที่ไร้ความหมายมากกว่าหนึ่งครั้ง
และใช่ พันธมิตรจะมองคุณด้วยความประหลาดใจ (ในตอนแรก)
ดังนั้นหลังจากข้อความ I มีสิ่งสำคัญ องก์ที่สี่ มักจะเป็นส่วนที่ยากที่สุด
หยุดชั่วคราวและได้ยินเสียงอื่นๆ
Yaroslav Moisienko นักจิตวิทยา
