อาการซึมเศร้าและความจำ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าภาวะซึมเศร้าทำให้ความจำเสื่อม ค่อนข้างไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับหน่วยความจำด้วยตัวเอง ลดลงอย่างเห็นได้ชัด เหล่านั้น. เมื่อบุคคลถูกคุมขังเพื่อทำการทดสอบความจำ เขาทำได้ดีมาก แย่กว่าคนที่มีสุขภาพดีเล็กน้อย แต่ยังอยู่ในช่วงปกติ แต่ในชีวิตประจำวัน … คนลืมทุกอย่างสูญเสียจำไม่ได้ว่าการสนทนาล่าสุดเกี่ยวกับอะไร ฯลฯ

เป็นเวลานานปรากฏการณ์นี้อธิบายได้จากความจริงที่ว่าด้วยความหดหู่ใจจังหวะการคิดช้าลงและคนไม่มีเวลาจำ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เราได้ทราบแล้วว่าเรื่องนี้คืออะไร

ปรากฎว่าความคิดที่หดหู่ใจต้องถูกตำหนิ พวกเขาขัดขืน ครอบงำ มักจะวิ่งเป็นวงกลมและมีอารมณ์รุนแรง ถ้าคิดแต่เรื่องแย่ๆ มันก็จะแย่ไปหมด มีความอัปยศและความรู้สึกผิดและความคิดเกี่ยวกับความไร้ค่าและความไม่สำคัญของพวกเขา มีพวกมันมากมายที่พลังทั้งหมดของสมองถูกครอบครอง มีที่ว่างไม่เพียงพอในหัวของฉัน

พวกเขาเหมือนการจราจรติดขัดบนท้องถนนไม่เพียงรบกวนการท่องจำ แต่ยังรวมถึงกระบวนการจดจำเหตุการณ์ด้วย

ผลที่ตามมา:

1. บุคคลสูญเสียการควบคุม (ความรู้ความเข้าใจ) เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างสภาพแวดล้อมภายในและภายนอก เหล่านั้น. เขาอยู่ในตัวเองเสมอและสภาพภายนอกจะล่าช้าเล็กน้อยและคงอยู่ในความทรงจำ เขาสามารถวางกุญแจไว้ที่ไหนสักแห่ง แต่คราวนี้ก็ผ่านไป และเมื่อจำเป็นต้องใช้กุญแจแล้ว ตำแหน่งของพวกมันก็ไม่อาจทราบได้

2. บุคคลนั้นมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เหล่านั้น. มีบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ไหนสักแห่งที่มันเกิดขึ้นแล้ว ตัวอย่างเช่น คนจอดรถแล้วไม่พบในที่จอดรถ ไม่มี "เครื่องหมายระบุตัวตน" เช่น เสา อาคารที่อยู่ตรงข้าม หรือระยะห่างโดยประมาณจากทางเข้าที่จอดรถบอกอะไรเขาอย่างแน่นอน

3. บุคคลไม่รู้จักรายละเอียดที่เขาได้เห็นแล้ว หากนักเรียนกำลังเตรียมสอบเมื่อวานนี้ แล้ววันรุ่งขึ้นสำหรับเขา เนื้อหาทั้งหมดที่เขาอ่านเมื่อวันก่อน? เหมือนใหม่เอี่ยม ราวกับว่าเขาไม่เคยเห็นเขา

คุณสมบัติเหล่านี้เกี่ยวพันกันและทำให้สูญเสียหน่วยความจำเท่ากัน ปรากฏการณ์ที่มีการทดสอบที่มีประสิทธิภาพนั้นสัมพันธ์กับความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งคิดเกี่ยวกับงานและศีรษะจะปราศจากความรู้สึกหดหู่ใจชั่วคราว

จากข้อเท็จจริงเหล่านี้ พบว่า “คำแนะนำโง่ๆ ของนักจิตวิทยา” “คิดแต่เรื่องดี” ไม่เพียงแต่มีความหมายแต่ช่วยได้จริง แน่นอนพวกเขาไม่ได้แทนที่การรักษา แต่เป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับตัวเอง

ประเด็นคือการทำให้สมองยุ่งกับอย่างอื่น ให้โอกาสในการเปิดใช้งานโซนอื่นซึ่งจะกำจัด "พลัง" ของเครื่องซึมเศร้า ดังนั้น "การคิดถึงสิ่งดีๆ" และการจดจำช่วงเวลาที่ดีและมีความสุขจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการรักษาดังกล่าว แต่ถึงกระนั้น การแสดงตลก เดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ พูดคุยกับเพื่อนๆ และ "รับลูกแมวหรือสุนัข" ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน และแน่นอน คำแนะนำอีกอย่างหนึ่งที่รบกวนลูกค้าคือ "หางานอดิเรกให้ตัวเอง" มันอยู่ในมือ - สิ่งรบกวนที่ดีที่ยังให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก

และนี่ไม่ใช่แค่สำหรับหน่วยความจำเท่านั้น ความคิดเชิงลบที่ย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำในปัจจุบันถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สร้างความเสียหายหลักในภาวะซึมเศร้าและมีส่วนทำให้เกิดความลุ่มลึกขึ้น