อัลกอริทึมสำหรับการทำงานกับปัญหา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หลังจากบทความของฉัน "วิธีแยกแยะความรักจากความผูกพัน" ฉันสัญญาว่าจะบอก แต่จะกำจัดเธออย่างไรจากสิ่งที่แนบมานี้ หรือปัญหาอื่นๆ ฉันจะกล้าแนะนำวิธี

ขั้นตอนที่ 1. ฉันยอมรับในสิ่งที่ฉันมี การยอมรับก็คือการยอมรับ หากปราศจากการยอมรับ ก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น อนาคตที่สดใสจะไม่มา ยอมรับ หมายถึง ยอมรับยอมรับว่ามีปัญหานี้ … หากคุณไม่ยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

การต่อสู้จะไม่ช่วย

ตัวอย่าง. ข้างนอกฝนตก ไม่ว่าฉันจะโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างไร ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม ขุมนรกสวรรค์จะไม่ปิด และฉันก็เปียกโชกไปโดยไม่มีร่ม หรือ: น้ำเดือดที่ 100 องศา พิสูจน์โดยเซลเซียส ใช่แม้ว่าฉันจะนั่งบนเตาไม่ช้าก็เร็วก็ไม่เดือด! นี่คือความจริง ฉันยอมรับและยอมรับมัน

วิธีการเดียวกันนี้เหมาะสำหรับปรากฏการณ์อื่น ๆ: ฉันอาศัยอยู่กับผู้ติดสุรา (เผด็จการ, เผด็จการ, เจ้าของ, คนขี้เหนียว, คนเกียจคร้าน, คนเกียจคร้าน - รายการดำเนินต่อไป) เพราะมันคือ:

✓ฉันรู้สึกดีขึ้นกับเขา

✓ ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับใครก็ได้

✓ ฉันชอบที่จะทำให้เขาอับอาย

✓ ฉันสามารถอยู่แยกจากพ่อแม่ได้

✓ ทุกคนสงสารฉัน และฉันก็ชอบ

✓ เมื่อเขาเมา เขาให้เงินทั้งหมดแก่ฉัน

✓ เมื่อไม่ดื่มสุรา เขารู้สึกผิดและให้เงินทั้งหมดอีกครั้ง

✓ ฉันควบคุมได้

✓ ผู้ชายคนอื่นไม่รักฉัน ฯลฯ

ขั้นตอนที่ 2. ฉันตัดสินใจเลือก ทางเลือกที่มีสติเท่านั้น คุณต้องเข้าใจว่าในกรณีใดคุณจะสูญเสียบางสิ่ง ดังนั้น เรียงลำดับตัวเลือกแต่ละอย่างตามความสูญเสียและความเป็นไปได้ของคุณ

ตัวอย่าง

คุณเลือกแอลกอฮอล์ ข้อดีทั้งหมดข้างต้นยังคงอยู่กับคุณ แต่ในขณะเดียวกัน คุณความรู้ตกลง อาศัยอยู่ในเรื่องอื้อฉาว การต่อสู้ การทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรง ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและปัญหาทางวัตถุ

คุณกำลังทิ้งเขา ไม่ ดีกว่า - เตะเขาออกไป เตะเขาออกไป

คุณได้รับอะไร

✓ บรรยากาศภายในบ้านเงียบสงบ

✓ ขาดสหายผู้ศรัทธาที่ดื่มสุรา

✓ ชีวิตที่ปราศจากการทำร้ายตัวเอง

✓ สิทธิ์ในการกำจัดเงินทุนของคุณ

✓ ความสุขของการกลับบ้าน

✓ เวลาที่คุณสามารถใช้กับตัวเอง

✓ โอกาสได้เจอผู้ชายเท่ๆ

การสูญเสียของคุณ:

✓ คุณจะไม่สามารถบอกเล่าเรื่องราวที่อกหักอีกเรื่องให้เพื่อนของคุณฟังได้

✓ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจแทนคุณ

✓ไม่จำเป็นต้องมีจินตนาการการแก้แค้นที่น่ากลัว

✓ คุณต้องมาทำงานตรงเวลาเพราะไม่มีใครจัดการเปิดไพ่ในตอนเช้าเนื่องจากขาดน้ำเกลือ

✓ การทรมานและความทุกข์ทรมาน นี่อาจเป็นความสูญเสียที่ร้ายแรงที่สุด: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณคุ้นเคยกับพวกเขาและไม่รู้ว่าจะดำเนินชีวิตอย่างไร

✓ ฐาน พวกเขาไม่ได้ถามคุณว่าคุณจะเอาตัวรอดกับคนงี่เง่าของคุณได้อย่างไร พวกเขาไม่ชื่นชมการอุทิศตนของคุณ พวกเขาไม่เน้นทุกครั้งที่ว่าคุณเก่งแค่ไหน และทำไมคุณถึงเป็นคนเนิร์ดขนาดนี้

✓ คุณเป็นเหมือนคนอื่นๆ และถึงแม้จะไม่มีสามี

คุณพร้อมสำหรับชีวิตใหม่ของคุณหรือไม่? จากนั้นเราก็ขับรถต่อไป

ขั้นตอนที่ 3 ฉันตัดสินใจ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าตัวเลือกนี้คือ ของคุณ, แม้ว่าจะเป็นไปตามคำแนะนำของลุงวาสยาก็ตาม ลุงวาสยาพูดเรื่องไร้สาระอะไรก็ได้ แต่ตัดสินใจเถอะ คุณ. ไม่มีใครบังคับมันเข้ามาในหัวคุณได้ คุณเป็นคนคิดก่อนว่าจะทำอะไร แล้วจึงลงมือทำ แต่เท่านั้น คำตอบของคุณ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณต่อไป: ไม่ว่าคุณจะบินขึ้นไปบนสวรรค์หรือตกลงไปในเหว

จากข้อมูลข้างต้น เราทำ

ขั้นตอนที่ 4 ฉันยอมรับความรับผิดชอบ

ความจริง

คุณมีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ สำหรับความคิด. สำหรับการกระทำ เพื่อความสุขของความสุขและดอกไม้ไฟแห่งอารมณ์ที่เจิดจ้าที่สุด สำหรับความทุกข์ทรมานและความทุกข์ทรมานที่ฉีกวิญญาณของคุณ บดขยี้ แตกสลาย บดขยี้ด้วยลูกกลิ้งแอสฟัลต์กลายเป็นชิ้นส่วนของเยลลี่

หากคุณตระหนักว่าความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น คุณจะไม่ต้องเสียเวลาค้นหาผู้กระทำผิด ทำซ้ำพันครั้งและจำลองเกมใน "ถ้า …"

ขั้นตอนที่ 5 ฉันกำลังแสดง!

ฉันทำทุกอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกถึงความสุขในชีวิตตามที่ฉันเลือก