2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ผู้เขียน: Sergey Smirnov
หากคุณรู้ว่าขอบเขตส่วนบุคคลคืออะไรและสงสัยว่า "จะเรียนรู้ที่จะถือมันได้อย่างไร" บันทึกนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
ความสามารถในการสร้างและรักษาขอบเขตส่วนบุคคลคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ปราศจากการพึ่งพาอาศัยกัน นี่คือเส้นทางสู่ความสนิทสนมที่แท้จริง เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับมัน นี่เป็นทักษะพื้นฐาน และการกำหนดขอบเขตคือสิ่งที่นักจิตวิทยาจะสอนลูกค้าหากพวกเขามีคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ด้วย โดยทั่วไปแล้ว นี่คือพื้นฐานของพื้นฐานของบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน
คำถามดีๆ ที่จะช่วยคุณสร้างและรักษาขอบเขตเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น
ฉันต้องการอะไร
ฉันจะดูสถานการณ์ได้อย่างไร
ฉันชอบอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้
ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้
ฉันรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นี้
ฉันจะทำอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้ (โดยหลักการแล้ว โอกาส)
ฉันเลือกทำอะไรในสถานการณ์นี้?
หากคุณเริ่มแทนที่สรรพนาม "ฉัน" ในคำถามเหล่านี้ด้วยคำถามอื่น แสดงว่าคุณละเมิดขอบเขตโดยอัตโนมัติ คุณกำลังพยายามปรับตัวให้เข้ากับจินตนาการของคุณเองเกี่ยวกับอีกฝ่าย หรือคุณกำลังพยายามควบคุมเขา หรือคุณกำลังกังวล โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสิ่งเดียวกันทั้งหมด
ขอบเขตของคุณคือสิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบ ความรู้สึก ความคิด วิสัยทัศน์ ความปรารถนา การตัดสินใจของคุณ
ดูแลตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น คุณไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ เพียงแค่ลืมเกี่ยวกับมัน ไม่สามารถใช้ได้สำหรับคุณ คุณถูกแช่อยู่ในภาพลวงตา ทั้งหมดที่มีให้คุณคือตัวคุณเองเท่านั้น
การคาดเดา ความพยายามที่จะควบคุมและเข้าไปในหัวของคนอื่นนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความขัดแย้งที่ว่างเปล่า และการพึ่งพาอาศัยกัน อย่าทำแบบนี้
ถ้าฉันต้องการให้อีกฝ่ายทำอะไ
คำตอบที่ผิด: คุณต้องเข้าใจว่าทำไมเขาไม่ทำ บอกใบ้ ชี้นำความคิดของเขา
คำตอบที่ถูกต้องคือถาม
จะเป็นอย่างไรถ้าฉันต้องการให้อีกฝ่ายหยุดทำบางสิ่
ดูด้านบน.
ฉันจะทำให้เขารู้ได้อย่างไรว่าฉันไม่ชอบสถานการณ์?
คำตอบที่ผิด: เปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้เขาคิดว่าเขาทำอะไรผิด
คำตอบที่ถูกต้อง: พูด
