2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
หลังจากทำงานมาหลายปี ฉันต้องอธิบายความแตกต่างของจิตบำบัดในภาษาที่เข้าใจและเข้าใจได้สำหรับลูกค้า ดังที่คุณทราบ ภาษาของอุปมาอุปมัยนั้นเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการอธิบายกระบวนการที่ซับซ้อน ฉันเคยเปรียบเทียบการทำงานกับนักจิตวิทยากับการทำงานในโรงยิม นี่คือที่มาของคำอุปมาซึ่งฉันตัดสินใจนำเสนอในบทความนี้
ข้อมูลจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ไม่มีประสบการณ์ด้านจิตบำบัดแต่กำลังพิจารณาสมัคร
จิตบำบัดไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้เก้าอี้ของนักจิตวิทยาเท่านั้น / กล้ามเนื้อจะเติบโตเมื่อไหร่?
คนส่วนใหญ่รู้ว่ากล้ามเนื้อไม่เติบโตระหว่างออกกำลังกาย ในระหว่างการฝึก เราให้ความเครียดแก่พวกเขาเท่านั้น และในการตอบสนอง กลไกการชดเชยจะถูกกระตุ้น นำไปสู่การเติบโตของกล้ามเนื้อ เหล่านั้น. กล้ามเนื้อจะเติบโตในช่วงพักและพักฟื้น จิตบำบัดเป็นงานภายในทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากการประชุมสู่การประชุม คุณคิดเกี่ยวกับบางสิ่ง กังวล วิเคราะห์ และจดจำ ความฝันที่หลับใหล ตอบคำถาม การประชุมในสำนักงานทำให้งานนี้มีความเข้มข้นในระดับหนึ่ง
ควรพบจิตแพทย์บ่อยแค่ไหน / ควรฝึกสัปดาห์ละกี่ครั้ง?
จากประสบการณ์พบว่าการพบปะกับนักจิตวิทยาอย่างสม่ำเสมอนักจิตอายุรเวทคือสัปดาห์ละครั้ง ด้วยระยะเวลาดังกล่าว งานภายในจึงสามารถรักษาไว้ได้ในระดับหนึ่ง เป็นไปได้บ่อยขึ้น (แนะนำให้ใช้ในสภาวะเฉียบพลัน) แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสามารถในการจัดสรรเวลาและเงินสำหรับสิ่งนี้ สัปดาห์ละครั้งก็พอ เป็นไปได้น้อยกว่านี้หรือไม่: ทุกๆสองถึงสามสัปดาห์? คุณสามารถไปยิมได้สัปดาห์ละครั้ง แต่จะไม่ได้ผล มิฉะนั้นจะไม่มีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบคลาสสิก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นั่นคือการเลือกเดินให้น้อยลง คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อความก้าวหน้าของคุณ
เป็นไปได้ไหมที่จะบรรลุผลกับนักจิตอายุรเวทอย่างรวดเร็ว? / หน้าร้อนในหนึ่งเดือนจะทำให้ร่างกายพองตัวได้อย่างไร?
คุณจะเชื่อใน "วิธีการสุดยอด" ที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนใครก็ตามให้เป็นนักกีฬาที่แข่งขันได้ภายใน 1-2 เดือนหรือไม่? ฉันจะสงสัยเกี่ยวกับข้อความดังกล่าว ปัจจัยการผลิตต่างกัน พันธุกรรมต่างกัน และประสบการณ์ต่างกัน ทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อผลลัพธ์สุดท้าย กระบวนการเปลี่ยนแปลงบางอย่างต้องใช้เวลาในการเติบโต ธรรมชาติไม่สามารถถูกหลอกได้ฉันใด จึงไม่สามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเวลาอันสั้นได้
เมื่อฉันต้องการผลลัพธ์อย่างรวดเร็วจากจิตบำบัด / ฉันต้องการดูเหมือนผู้ชายจากปกนิตยสาร
แต่ละคนจะได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างกันหลังจากใช้เวลาอยู่ในโรงยิมเท่ากัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เนื่องจากผลลัพธ์สุดท้ายได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่าง: พันธุกรรม (ทุกคนโชคดีในวิธีต่างๆ กัน) กระบวนการฝึกอบรมที่มีโครงสร้างเหมาะสม การปฏิบัติตามกฎการพักผ่อนและโภชนาการ ความพากเพียร และอื่นๆ เป็นต้น จิตบำบัดมีปัจจัยไม่น้อยลง: ความสามารถในการเปลี่ยนแปลง ระดับของความตระหนัก งานภายในเกี่ยวกับตนเอง ความลึกของปัญหาที่เกี่ยวข้อง ประสบการณ์ชีวิต
ฉันสามารถทำงานด้วยตัวเองและแก้ปัญหาด้วยตัวเองได้หรือไม่ / ฉันต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวในโรงยิมหรือไม่?
แน่นอน คุณสามารถลองฝึกฝนด้วยตัวเอง อ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้อง สอดแนมผู้อื่น ทดลองและลองสิ่งใหม่ ๆ แต่คุณจะทำผิดพลาดอย่างแน่นอน ไม่สนใจความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ และสิ่งนี้จะทำให้ความพยายามของคุณเป็นโมฆะ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสูญเสียแรงจูงใจ และจะยิ่งยากขึ้นไปอีกในการสำรวจวิธีการต่างๆ ดังนั้นนักจิตอายุรเวทจะไม่ทำงานให้คุณ นี่คือความพยายามและการบำบัดของคุณ แต่เขาจะอยู่เคียงข้างคุณเพื่อบอกข้อผิดพลาด สนับสนุนและประกัน แบ่งปันความรู้ของเขา หลังจากฝึกฝนกับโค้ชมาหลายปี นักกีฬาสามารถฟิตร่างกายและฝึกฝนตามความรู้และประสบการณ์ของพวกเขาดังนั้นลูกค้าที่ได้รับการบำบัดในระยะยาวจึงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดน้อยลง พวกเขาได้รับทักษะเฉพาะ มีความตระหนักเพียงพอที่จะทำงานด้วยตนเองต่อไป
เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษา? / ยาสลบสำหรับนักกีฬา
เภสัชวิทยาสมัยใหม่ทำให้สามารถก้าวข้ามข้อจำกัดทางพันธุกรรมของมนุษย์ได้ มีสิ่งที่คล้ายกันในจิตบำบัดหรือไม่? เราไม่ได้พูดถึงยาเม็ดที่ขยายจิตสำนึกซึ่งโดยวิธีการที่นักจิตอายุรเวทแต่ละคนได้ทดลองในศตวรรษที่ 20 แต่จิตบำบัดรายบุคคลไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบเดียวของการบำบัด นอกจากนี้ยังมีการบำบัดแบบกลุ่ม หากคุณรวมสองรูปแบบของการไปบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มทุกสัปดาห์เข้าด้วยกัน คุณจะได้รับผลลัพธ์ส่วนตัวที่ดีขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่แปลกใหม่ ตัวอย่างเช่น การวิ่งมาราธอน เมื่อการบำบัดแบบกลุ่มดำเนินไปอย่างต่อเนื่องตลอด 24-48-64 ชั่วโมง หรือการบำบัดทางจิตใจแบบเข้มข้น เมื่อรวมการบำบัดแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มเข้าด้วยกัน และทำการรักษาที่บ้านเป็นเวลา 7-12 วันตั้งแต่เช้าจรดเย็น ทั้งหมดนี้เรียกได้ว่า "ยาสลบเพื่อจิตบำบัด"
ฉันรู้ว่าปัญหาของฉันคืออะไร / ฉันรู้วิธีปั๊มกด
หลายคนมาหานักจิตวิทยาโดยคิดว่าพวกเขารู้ปัญหาของตัวเองอย่างแน่นอน แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าในการที่จะเอากระเพาะอาหารออกคุณต้องปั๊มหน้าท้องมากขึ้นและคุณสามารถถูบริเวณนี้ด้วยขี้ผึ้งพิเศษและสวมเข็มขัด และน้อยคนนักที่จะเข้าใจว่าการกำจัดไขมันในท้องถิ่นนั้นเป็นไปไม่ได้ เพื่อที่จะเห็นภาพก้อนหน้าท้อง จำเป็นต้องลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายทั้งหมดให้อยู่ในระดับวิกฤต บางครั้ง ความรู้ของเราเกี่ยวกับธรรมชาติของปัญหาของเราเองขึ้นอยู่กับความรู้ที่ไม่เพียงพอในตัวเราและกลไกที่เกิดขึ้นในตัวเรา
ขอโทษสำหรับเวลาและเงิน
เช่นเดียวกับพลศึกษา (ไม่ใช่กีฬา) เป็นการลงทุนในสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณ จิตบำบัดคือการลงทุนในตัวคุณที่สามารถเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณได้ มันเป็นเรื่องของแรงจูงใจ ไม่ใช่ทุกคนที่ซื้อตั๋วฤดูกาลราคาแพงและใช้เงินไปกับโภชนาการการกีฬา เพื่อบรรลุผลลัพธ์ด้วยวิธีการต่างๆ ที่มีอยู่ เป็นไปได้ที่จะหานักจิตวิทยาในงบประมาณของคุณวันนี้ เป็นไปได้ที่จะหากลุ่มฟรีหรือราคาไม่แพงมาก แต่ต้องใช้แรงจูงใจและความจำเป็นในการจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งนี้ การมีชีวิตที่ดีขึ้นและไม่ทำอะไรกับมัน จะไม่นำคุณไปสู่ความฝัน
มีการรับประกันว่าฉันจะประสบความสำเร็จหรือไม่?
ไม่มีการค้ำประกัน! ผู้คนนับหมื่นทั่วโลกพยายามและยอมแพ้ ผิดหวัง มีแรงจูงใจ ท้าทาย และถูกบังคับให้พยายาม สักพักมีคนกลับมา แต่เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าทุกคนที่ใช้เวลาพอสมควร (ปีหรือสองปี) จะได้รับผลลัพธ์ที่แน่นอน คำกล่าวนี้เป็นความจริงทั้งในส่วนที่เกี่ยวกับยิมและการทำงานกับนักจิตวิทยาเป็นประจำ
คนส่วนใหญ่มองว่านักจิตวิทยาเป็นแพทย์ที่ต้องปรึกษาเมื่อป่วยและไม่สามารถทำได้ ไม่มีใครจะมีชีวิตอยู่กับขาแพลงที่พยายามปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึกไม่สบาย แต่พวกเขาจะอยู่กับ "สมองเคล็ด" สร้างปัญหาให้กับตนเองและคนรอบข้าง น้อยคนนักที่มองว่าอาชีพของเราเป็นการลงทุนในตัวเองและคุณภาพชีวิตของพวกเขา เป็นที่เข้าใจมันเป็นความหรูหรา ความต้องการขั้นพื้นฐานมีความเกี่ยวข้องมากกว่าความเป็นไปได้ที่ลวงตาเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
