2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คนที่มีความอดทนสูงมักจะไม่สังเกตหรือบอกคนอื่น (และตัวเขาเอง) เกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของเขา
❗มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณเมื่อมีคนเข้าใกล้คุณมากเกินไประหว่างการสนทนา แต่ดูเหมือนไม่สะดวกที่จะกำหนดระยะทางที่สะดวกสบายสำหรับคุณ? มันน่ากลัวที่จะรุกรานบุคคลหรือไม่? กลัวที่จะดูแปลก ๆ ?
❌มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณที่จะรอคนที่มาสายเรื้อรังและใน SMS ของเขา "ฉันมาสาย 20 นาที.." … "และอีก 20 นาทีขอโทษ:(" คุณตอบอย่างสุภาพว่า "ตกลง" ใช่ไหม ไม่น้อยรำคาญบิต?
❌คุณกำลังนั่งอยู่ในร้านทำผมและเห็นว่าเจ้านายไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการเลย แต่ดูเหมือนอึดอัดใจที่จะหยุด และคุณปล่อยให้ช่างทำผมหงุดหงิด แต่อย่าแสดงความขุ่นเคือง แต่อย่างใดและกล่าวคำอำลาอย่างสุภาพ? เสียงคุ้นเคย?
❗ดังนั้น ในทุกสถานการณ์ เมื่อคุณอดทนกับบางสิ่ง สปริงจะถูกบีบอัดในตัวคุณ เธอชื่อความตึงเครียด ความก้าวร้าวที่ถูกระงับบีบคั้นเธอ
❗เพราะสอนมาตั้งนานว่าอย่าโกรธ เพราะสอนให้เป็นคนดีและดูแลผู้อื่นมาอย่างยาวนาน
❗เพราะเมื่อสปริงระเบิดและความตึงเครียดทั้งหมดทำให้เกิดการรุกรานอย่างถล่มทลาย พวกเขาจะพูดว่า "คุณขัดแย้ง / เป็นไปไม่ได้กับคุณ / คุณบ้าไปแล้ว"
❗ดังนั้น วงจรอุบาทว์จึงเริ่มต้นขึ้น บีบอัดสปริงนี้ให้เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น:
ฉันมีความขัดแย้ง ซึ่งหมายความว่าฉันต้องอดกลั้นและอดทนต่อผู้อื่นมากขึ้น ยิ่งฉันยับยั้งตัวเองมากเท่าไหร่ ความตึงเครียดก็ก่อตัวขึ้นในตัวฉันเร็วขึ้นเท่านั้น ยิ่งสะสมในตัวฉันมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งระเบิดได้ดัง บ่อยขึ้น และมีพลังมากขึ้นเท่านั้น
จะทำอย่างไร 🤷⤵️
✅ ค่อยๆ ลดระดับความอดทนของคุณลง คือค่อยๆหมดความอดทน
เพื่อพัฒนาตนเองให้อ่อนไหวต่อตนเองเมื่อสปริงเพิ่งเริ่มอัด นี่เป็นช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายอยู่แล้ว แต่ยังไม่มีความโกรธ
✅ "ขออภัย ฉันมีคุณลักษณะเช่นนี้ ฉันสะดวกที่จะสื่อสารในระยะไกลเช่นนี้ ดังนั้น ฉันจะเข้าใจสิ่งที่คุณพูดได้ดีขึ้น"
✅ "ตกลง ฉันพร้อมที่จะรอคุณอีก 15 นาที ถ้าอย่างนั้นฉันจะเสียเวลามากไม่ได้"
✅ "ขอโทษค่ะ แต่ตอนที่ฉันบอกให้ทำวิสกี้เตี้ย ฉันหมายถึง 2 เซนติเมตร ไม่ใช่มิลลิเมตร"
📢 คนอื่นๆ ละเมิดขอบเขตของคุณและทดสอบความอดทนของคุณ เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าขอบเขตความอดทนของคุณอยู่ที่ไหน และขอบเขตส่วนตัวของคุณอยู่ที่ไหน หากคุณไม่ได้ระบุพวกเขาด้วยข้อความธรรมดา เว้นแต่ท่านได้ให้คำแนะนำที่ชัดเจนและปฏิบัติตาม
✅ "ขออภัย ฉันสังเกตว่าคุณอยู่ใกล้อีกแล้ว มันทำให้ฉันเสียสมาธิ ให้ฉันเตือนคุณถ้าคุณลืมระยะทางหรือไม่ มิฉะนั้น ฉันจะทำให้เสียสมาธิจากสิ่งที่คุณพูด"
✅ โชคไม่ดีที่ฉันไม่ได้รอคุณเป็นครั้งสุดท้าย มันไม่เป็นที่พอใจที่ฉันรักษานัดของเราไว้ แต่ไม่ตอบสนองในเรื่องนี้ ตกลงกันว่าถ้าคุณมาช้าคุณจะเตือนฉันโดยเร็วที่สุดเกี่ยวกับ And เผื่อจะล่าช้าอีก เป็นการยากสำหรับฉันที่จะเชื่อคำพูดของคุณนัดหมาย”
✅ "ก็ดีนะที่มีแค่วัดเท่านั้นที่ทรมาน ไม่ใช่ทั้งหัว น่าเสียดายแน่นอน แต่ลองคิดดูว่าจะเล่นได้อย่างไร เพื่อให้ผมสร้างสรรค์ของฉันได้สัมผัสใหม่"
📢 ตอนจบมีอะไรบ้าง?
เป็นผลให้เรามีความจริงที่ว่าความก้าวร้าวปรากฏขึ้นทันทีที่มีการละเมิดขอบเขต / มีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณที่ไม่ชอบของคุณ
ใช่ การพูดว่า "ฉันขอโทษ มันไม่เหมาะกับฉัน" เป็นการกระทำที่ก้าวร้าวมาก เพราะมีกิจกรรมมากมายในตัวเขาในการนำเสนอตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น มันน่ากลัวมากที่จะกำหนดตัวเองทันที เพราะไม่ใช่ทุกคนจะชอบเมื่อต้องเผชิญกับเงื่อนไขและข้อจำกัดบางประการ และการนำเสนอตนเองดังกล่าวอาจทำให้เกิดความขัดแย้งได้
“และในขณะที่เราถูกสอนให้ดูแลผู้อื่นมากกว่าตัวเราเอง การก้าวร้าวนั้นไม่ดี ความขัดแย้งนั้นควรหลีกเลี่ยงโดยทั่วไปแล้ว การพูดตรงๆ สิ่งที่ฉันต้องการคือความเห็นแก่ตัว
❗NO.
ถ้าฉันแคร์คนอื่นมากกว่าตัวเอง ไม่แสดงความก้าวร้าว หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง และสมควรได้รับคะแนน "ดี" ในสายตาของทุกคนรอบตัวฉัน ฉันก็อาจจะป่วยหนัก ซึมซับความก้าวร้าวของตัวเอง หรือฉันระเบิดและหยุดนิ่ง กลับกลายเป็นความขัดแย้งในสายตาคนรอบข้าง เป็นคนก้าวร้าว เห็นแก่ตัว ทำลายคนรอบข้างด้วยความโกรธ
✅มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงถ้าฉันแสดงความจริงเกี่ยวกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่า "มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับฉัน / โปรดอย่าทำเช่นนี้ได้โปรดทำสิ่งนี้ / เราตกลงกันในเรื่องนี้ ไม่ใช่เกี่ยวกับเรื่องนั้น"
✅ดังนั้น คุณจึงให้คำแนะนำกับผู้อื่นเกี่ยวกับจุดที่บางสิ่งเริ่ม "กด" ให้คุณ จากนั้นการสื่อสารกับคุณก็จะกลายเป็นเขตที่วางทุ่นระเบิด ซึ่งคุณสามารถระเบิดได้ทุกเมื่อ
✅จากนั้นการสื่อสารกับคุณจะปลอดภัยยิ่งขึ้น ยิ่งกว่านั้นทั้งสำหรับคุณและเพื่อคนรอบข้าง
