2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ไม่มีความรู้สึกที่ดีและไม่ดี ท้ายที่สุด ความรู้สึกเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นในกระบวนการของความสัมพันธ์ของเขากับโลกรอบตัวเขา และความสัมพันธ์อย่างที่เราทราบนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นสิ่งเร้าจากโลกภายนอกและคนอื่น ๆ จึงมาหาเราหลากหลายมาก แต่ความรู้สึกบางอย่างมักได้รับความหมายเชิงลบ ตัวอย่างเช่น เราสามารถเรียนรู้จากพ่อแม่หรือผู้ดูแลว่าคุณไม่ควรโกรธ หรือความโศกเศร้านั้นแย่และคุณต้องร่าเริงมากขึ้น จำไว้ว่าเหตุใดจึงต้องการความรู้สึกและกระบวนการใดบ้างที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านั้น
ความโกรธเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการละเมิดขอบเขตของเรา ความไม่พอใจในความต้องการและความปรารถนา เรารู้สึกปีติเมื่อเราได้รับสิ่งที่เราต้องการหรือสิ่งที่เราต้องการอย่างจริงใจ ความกลัวเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออันตรายทางกายภาพและทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริงหรือที่รับรู้ ความเศร้าคือปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการสูญเสียบุคคล วัตถุ หรือความสัมพันธ์ ความรู้สึกอับอายที่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นจากการละเมิดบรรทัดฐานทางสังคมและส่วนบุคคลและกฎเกณฑ์ที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แน่นอนว่านี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์และสามารถดำเนินการต่อได้ แต่ถึงแม้จะอิงจากส่วนเล็กๆ นี้ ฉันอยากจะบอกว่าประสบการณ์ของความรู้สึกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงนั้นเป็นเรื่องปกติ ทุกความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสภาวะและเหตุการณ์รอบตัวเรา
ความรู้สึกเป็นตัวช่วยของเรา: ความกลัวช่วยให้เราคาดการณ์สถานการณ์อันตรายได้ ความโกรธทำให้เราป้องกันตัวเองได้ ความโศกเศร้าเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการปล่อยวางและบอกลาใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง ความละอายช่วยให้เราควบคุมพฤติกรรมในสังคมและมีส่วนร่วม สู่การพัฒนาจริยธรรมภายในของเราเอง … บางคนไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะมีความสุขและมีความสุข คนเหล่านี้มักจะติดความสำเร็จอย่างต่อเนื่องและความสำเร็จครั้งใหม่ หากมีข้อห้ามภายในเกี่ยวกับความโกรธ เป็นการยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่คนเช่นนั้นจะกำหนดขอบเขตของตนสำหรับผู้อื่น พวกเขาจะละทิ้งตำแหน่งและความสนใจอย่างง่ายดาย เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ต้องการ และไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ได้
มันสำคัญมากที่จะได้สิทธิ์ที่จะสัมผัสความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดกลับคืนมา โดยไม่แบ่งมันออกเป็นด้านบวกและด้านลบ ท้ายที่สุด มีอีกหนึ่งกลอุบายเกี่ยวกับความรู้สึก คุณไม่สามารถหยุดและหยุดสิ่งเดียวในตัวเองได้ การปิดกั้นความรู้สึกใดๆ ลดความไวต่อความโกรธ เช่น เราลดความเข้มข้นของประสบการณ์ทั้งหมด เราไม่สามารถรู้สึกปีติหรือความรักได้อย่างเต็มที่
สรุปว่าจิตบำบัดทำงานอย่างไรกับความรู้สึก ในระหว่างการบำบัด ลูกค้าจะทำความคุ้นเคยกับความรู้สึกทั้งหมดที่เขาจะได้รับ เรียนรู้ที่จะจดจ่อกับความรู้สึกของเขา เอาใจใส่พวกเขามากขึ้น ฟื้นคืนสิทธิและความสามารถในการรู้สึกถึงความรู้สึกที่เยือกเย็นก่อนหน้านี้ อันที่จริง เราประสบกับความรู้สึก แม้ว่าเราจะไม่ได้รับรู้หรือเพิกเฉยก็ตาม และละเลยความรู้สึกสามารถ somatized ส่งผลให้เกิดอาการทางร่างกายและโรคต่างๆ เมื่อเข้าถึงความรู้สึกได้ ปรากฏว่าบ่อยครั้งเราไม่มีทรัพยากรภายในเพื่อสัมผัสความรู้สึกบางอย่างด้วยตัวของเราเอง และนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมความรู้สึกเหล่านั้นจึงถูกปิดกั้น นักจิตวิทยาให้การสนับสนุนที่จำเป็น โอกาสในการได้รับประสบการณ์การเอาใจใส่และการใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลอื่น และยังช่วยให้ลูกค้าเข้าถึงทรัพยากรภายในของตนได้ การบำบัดช่วยเพิ่มการรับรู้ ช่วยให้คุณมองเห็นได้กว้างขึ้นเรื่อยๆ เพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่เราไม่เคยรู้หรือคาดเดาไปก่อนหน้านี้เท่านั้น และสิ่งที่เราเห็น เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้
