2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
พ่อแม่ไม่เลือก ประสบการณ์การใช้ชีวิตในครอบครัวพ่อแม่ทิ้งรอยประทับบนชีวิตของเราแต่ละคน ฉันเคยชินกับความรู้สึกที่มีภาพหลอนของพ่อและแม่อยู่ในสำนักงาน ณ การประชุมด้านจิตอายุรเวทกับผู้ป่วยของฉัน ใช่ พ่อแม่ทำผิดพลาด บางครั้งอาจถึงแก่ชีวิต มีเหตุผลใดบ้างที่จะตำหนิพวกเขาในเรื่องนี้? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถกำหนดได้อย่างรวดเร็วและชัดเจน แต่การทำความเข้าใจอาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิต คำตอบอย่างรวดเร็วของฉันสำหรับผู้อ่านคือสิ่งนี้ อย่าโทษพ่อแม่ของคุณ ในการทำเช่นนั้น ให้พวกเขาและตัวคุณเองรับผิดชอบ ฉันเสนอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรับผิดชอบนี้
ผมขอยกตัวอย่าง สมมุติว่าคุณเป็นคนมีสติปัญญาสูง และคิดว่าตัวเองเป็นคนโง่ พ่อของคุณมักเรียกคุณว่าโง่ ดังนั้นจึงเป็นการปลูกฝังทัศนคติของตนเองให้สอดคล้องกับจิตวิญญาณของลูกชาย ควรโทษพ่อดีไหม? การตำหนิสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เพราะเป็นการปลดปล่อยความโกรธของคุณ แต่อดีตแก้ไขไม่ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นแก้ไขไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะโทษพ่อหรือไม่ก็ตาม คุณจะไม่เปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองจนกว่าคุณจะยอมรับความจริงที่ว่ามีเพียงพ่อเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณ และคุณต้องรับผิดชอบในการเชื่อเขาตลอดหลายปีที่ผ่านมา
ในบางวัน บางทีอาจเป็นวันธรรมดา คุณจะรู้ว่า คุณจะเข้าใจว่าพ่อของคุณเป็นคนผิด และนั่นจะเป็นวันที่คุณเปลี่ยนไปจริงๆ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ณ จุดที่ยอมรับและแบ่งปันความรับผิดชอบ: พ่อแม่ของคุณต้องรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของพวกเขา และคุณ (ไม่ใช่พวกเขา!) มีหน้าที่รับผิดชอบในการแก้ไขอันตรายที่เกิดจากความผิดพลาดเหล่านี้
ความเป็นจริงซับซ้อนกว่าตัวอย่างที่กำหนด น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการตำหนิพ่อแม่ของเราก่อนที่เราจะสามารถเปลี่ยนผลกระทบด้านลบจากความผิดพลาดของพวกเขาที่มีต่อทัศนคติในตนเองได้ ฉันจะพูดมากขึ้น คนส่วนใหญ่ยังไม่ถึงจุดที่ถูกกล่าวหา องค์ประกอบของการจำกัดตนเอง ทัศนคติเชิงลบต่อตนเองนั้นหวงแหนมากในจิตวิญญาณของผู้คน มันเกิดขึ้นที่ประสบการณ์ของชีวิตและความเห็นอกเห็นใจการสนับสนุนและความรักที่ได้รับจากคนอื่นไม่เพียงพอที่จะทำให้พิษนี้เป็นกลาง
ทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้
ข้าพเจ้าขอเชิญผู้อ่านตรวจสอบตนเองในสามประเด็นต่อไปนี้
1) การรักษาตัวเองด้วยความรักและความห่วงใยเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ ยินดีด้วย! คุณสามารถไปยังคำถามถัดไป
หากคำตอบของคุณคือ “ไม่” เป็นไปได้มากว่าคุณไม่มีเวลาได้รับความรักมากพอ เป็นไปได้มากว่าการขาดดุลนี้ยืดเยื้อตั้งแต่วัยเด็กและอาจเกี่ยวข้องกับพ่อแม่โดยมีความใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกายกับพวกเขา คุณอาจจะไม่ได้รู้สึกโกรธมากกับเรื่องนี้เพราะนิสัยที่คิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์ ไร้ค่า ไม่จำเป็น หรือไม่มีใครรัก เพราะเชื่อว่าตัวเองคือตัวปัญหา
จะทำอย่างไร?
คว้าทุกโอกาสที่จะได้รับความรัก การสนับสนุน ความเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ และความเสน่หาที่เหมาะสม: ทุกสิ่งที่คุณต้องการมาก รับสมบัติเหล่านี้จากผู้คนต่าง ๆ ไม่เพียงแต่จากเพื่อนของคู่สมรส ลูกเท่านั้น แต่จากบุคคลใดๆ ที่คุณพบระหว่างการเดินทางของชีวิตและมองมาที่คุณด้วยสายตาที่กรุณา
คุณคาดหวังอะไรได้บ้าง
เมื่อคุณได้รับความรักมากพอ คุณก็จะเริ่มรักตัวเองในที่สุด แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกโกรธพ่อแม่และพร้อมที่จะก้าวต่อไปในข้อ 2
2) คุณคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะตำหนิพ่อแม่ของคุณหรือไม่?
หากคำตอบของคุณคือ "ไม่" ยินดีด้วย! คุณสามารถไปยังคำถามถัดไป (สำคัญ! หากคุณหลีกเลี่ยงการตำหนิพ่อแม่เพราะความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น แสดงว่าคุณกำลังตอบว่า "ใช่" กับคำถามที่ตั้งไว้ ความผิดของเด็กเป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาอื่น)
หากคำตอบของคุณคือ "ใช่" คุณสามารถลองใช้วิธีทั้งหมดที่มีเพื่อนำแนวคิดนี้ไปใช้ อย่าหยุดโทษพ่อแม่จนกว่าความโกรธจะหมดไป
คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?
ปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในความโกรธของคุณที่พ่อแม่ของคุณ! รู้สึกและระบายความคับข้องใจทั้งหมดและกำหนดความโกรธที่เกี่ยวข้องเป็นคำที่เฉพาะเจาะจง แม้ว่ามันจะดูเหมือนฮิสทีเรีย - ปล่อยให้มันเป็นไป คุณมีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งนี้และคุณสามารถทำได้ แต่สิ่งต่อไปนี้สำคัญมาก ไม่จำเป็นต้องบอกผู้ปกครองเป็นการส่วนตัว ประการแรก เพราะคนที่เคยทำผิดพลาดครั้งหนึ่งไม่มีแล้ว ตอนนี้พวกเขาเป็นพ่อและแม่ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: แก่ เหนื่อย ค่อนข้างเปลี่ยนไป บางครั้งพวกเขาก็ไม่มีชีวิตอีกต่อไป ประการที่สอง เพราะการตอบสนองของผู้ปกครองต่อความขุ่นเคืองและความโกรธของคุณไม่สำคัญ มันสำคัญกว่าร้อยเท่าที่จะระบายออกมา ตอบโต้ด้วยความโกรธ หาทางออกจากเขา ทำให้แน่ใจว่าในระหว่างที่คุณแสดงออก คุณไม่ได้ทำร้ายร่างกายตัวเองหรือใครก็ตาม ยกเว้นคำเตือนนี้ อย่ารอช้า! คนส่วนใหญ่ทำเองที่บ้านคนเดียว ในรถยนต์ โดยเปิดวิทยุเสียงดัง มีคนใช้สิ่งนี้กับเพื่อนสนิทหรือในจิตบำบัด เป้าหมายของคุณควรแสดงความโกรธทั้งหมดของคุณโดยเร็วที่สุด
คุณคาดหวังอะไรได้บ้าง
ในที่สุด โดยปกติหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน คุณจะสังเกตเห็นว่าในที่สุดความโกรธของคุณก็หายไป แล้วคุณจะพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างแท้จริง และคุณสามารถไปยังจุดสุดท้ายต่อไปได้
3) ฉันเข้าใจหรือไม่ว่ามีเพียงพ่อแม่เท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่อความผิดพลาดในอดีตที่เกี่ยวข้องกับฉัน?
ฉันเห็นด้วยหรือไม่ว่ามีเพียงฉันเท่านั้นที่รับผิดชอบในการแก้ไขผลที่ตามมาจากความผิดพลาดของผู้ปกครอง
หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้คือ "ไม่" ให้กลับไปที่ 1) หรือ 2)
หากคำตอบของคุณทั้งคู่คือ “ใช่” ให้นั่งเอนหลัง ผ่อนคลาย และทำรายการการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงทั้งหมดที่คุณพร้อมและสามารถทำได้ในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณ
หากคุณมีความชัดเจนมากหรือน้อยเกี่ยวกับวิธีการบรรลุการเปลี่ยนแปลงตามแผน แสดงว่าคุณอยู่ในสภาพที่ดี!
หากการเปลี่ยนแปลงดูเหมือนยากหรือเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ แสดงว่าคุณอาจโกหกตัวเองเกี่ยวกับหนึ่งในสองประเด็นแรก
ฉันเชื่อมั่นว่าการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความรู้สึกด้านลบต่อพ่อแม่ เราไม่ละเมิดพระบัญญัติและไม่ทรยศต่อพ่อแม่ของเรา ความรู้สึกด้านลบจะไม่ทำให้ทัศนคติที่กรุณาและเคารพต่อแม่และพ่อของเราลดลงหรือลดคุณค่าลง ในทางตรงกันข้าม ในการรับรู้ แสดงออก และตอบสนองต่อความขุ่นเคือง ความโกรธ และความกลัว (ซึ่งสะดวกที่สุดในกระบวนการจิตบำบัด) จะทำให้ความสัมพันธ์กับผู้ปกครองมีคุณภาพสูงขึ้นและดีขึ้นในระดับที่ดี
ฉันหวังว่าผู้อ่านจะยกโทษให้ฉันสำหรับการจัดหมวดหมู่ในบทความนี้ เมื่อเขียนข้อความ ความชัดเจนในการกำหนดแนวคิดมีความสำคัญต่อฉันมากกว่าการทูต
