2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ตอนนี้มันเป็นแฟชั่นที่จะใช้วิธีการกับตัวเองเพื่อทำแบบฝึกหัดการทดสอบการวิจัยต่างๆ
ฉันยังมี และฉันยังต้องการแบ่งปัน เพราะมันช่วยฉันได้บ่อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์รุนแรงและฉันต้องการที่จะทนทุกข์ทรมาน การเป็นเหยื่อ การรู้สึกเหมือนเป็นคนจน!
ฉันเรียกวิธีการหรือแบบฝึกหัดนี้ว่า "การฟัง การสังเกตตนเอง และการพูดอย่างตรงไปตรงมา"
และประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องพยายามหยุดสงบสติอารมณ์และถามตัวเองเกี่ยวกับสาระสำคัญของปัญหาที่เกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การพิจารณาจากมุมที่ต่างกันเป็นสิ่งสำคัญ ตอบคำถามเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องตอบอย่างตรงไปตรงมา
ต่อไปฉันจะยกตัวอย่างหนึ่งใน "การพูดกับตัวเอง" เหล่านี้
ฉันซึ่งเป็นชาวเมืองโดยเฉลี่ยส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในอาคารพักอาศัยทั่วไป และดูเหมือนว่าฉันจะรู้ปัญหาของเพื่อนบ้านทุกคน ฉันรู้จักเพื่อนบ้านแต่ละคนด้วยเสียงของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนที่หน้าต่างทุกบานเปิดออก ฉันรู้ว่าพวกเขามีความสุขเรื่องอะไร ทะเลาะกันเรื่องอะไร พวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร ฉันเป็นผู้สังเกตการณ์และเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยไม่รู้ตัวในชีวิตของพวกเขาตั้งแต่ 20 ถึง 8 ปี
- ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป ฉันไม่ต้องการ. ฉันจะไม่
- ฉันไม่มีกำลังหรือความปรารถนาที่จะทำอะไร!
โอ้เพื่อนบ้านคนนี้จากเก้าเหนื่อยกับชีวิตอีกครั้ง
- ฉันอยู่เพื่อความสัมพันธ์เหล่านี้ทั้งจิตวิญญาณของฉันและมีกำแพงว่างเปล่า!
- ฉันทำเพื่อคุณมาก ฉันลงทุนกับคุณมาก - และไม่มีวันได้คืน!
เพื่อนบ้านกลับจากทำงานและต้องการความเคารพ
- คุณไม่รักฉันและไม่เห็นค่า!
เพื่อนบ้านไม่พอใจอีกครั้งตั้งแต่เที่ยง
และมีเพียงเพื่อนบ้านที่สิบเท่านั้นที่มีเพศสัมพันธ์อย่างรุนแรง
- ฉันเหนื่อย ฉันพึ่งความช่วยเหลือจากคุณ แต่คุณไม่ต้องการอะไร!
ฉันเอง. หยุด! ฉันเอง? หยุดนะ นาตาชา
ตอนนี้ดูเหมือนว่าถึงเวลาออกกำลังกายแล้ว ช้าลงและฟังตัวเองอย่างระมัดระวัง
ดูเหมือนว่าฉันเคยได้ยินเรื่องที่คล้ายกันจากเพื่อนบ้านมาตั้งแต่วันที่เก้า หยุดเถอะ ถอดมงกุฎหนามที่บูชายัญของเจ้าออกเสีย เช็ดหน้าผากของคุณจากหยดเลือดและน้ำตาในจินตนาการ หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออก
- ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป! ฉันทำเพื่อคุณมาก และคุณคิดว่าทั้งหมดนี้ไร้สาระ!
นาตาชา หยุดอีกแล้ว สิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว ปิดเพื่อนบ้านของคุณจากสิบสอง อัดเสียงแล้วลงจากเวที บนเวทีก็ขายหมด
เริ่ม "พูดกับตัวเอง"!
ทำในสิ่งที่คุณทำ และลงทุน แม้ว่าตอนนี้ความรู้สึกแค้นจะท่วมท้นก็ตาม และเมื่อยล้า แต่คิดว่า
ใครต้องการการลงทุนทั้งหมดนี้จริงๆ? ถามตัวเอง:
นี่คือสิ่งที่คาดหวังจากฉันจริงๆเหรอ?
คู่รัก ที่รัก คนที่คุณรัก ต้องการความเอาใจใส่ ความอดทน การทำงาน และการลงทุนอื่นๆ ในรูปแบบนี้หรือไม่?
ฉันรู้ความคาดหวังที่แท้จริงของเขาหรือไม่? ฉันพยายามที่จะเห็นเขา ได้ยินเขา เข้าใจเขาจริงหรือ?
และเขาไม่เห็นคุณค่าฉันมากเท่ากับที่ฉันตะโกนเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือ? ฉันสังเกตเห็นความสุขเล็ก ๆ เหล่านั้นและการกระทำที่ค่อนข้างใหญ่ที่เกิดขึ้นกับฉันและเพื่อประโยชน์ของฉันหรือไม่? ฉันกลายเป็นผู้หญิงเลวที่เนรคุณในเวลานี้หรือไม่?
และเชอร์รี่บนเค้ก: อีกด้านอยู่กับฉันได้อย่างไร คู่ของฉันวิเศษและวิเศษอย่างที่คิดหรือไม่? ฉันให้โอกาสอีกฝ่ายเป็นตัวของตัวเองเคียงข้างฉันหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่คนข้างๆฉันจะเป็นแค่ BE? ฉันกำลังพยายามยัดเยียดมันให้อยู่ในโลกที่ฉันประดิษฐ์ขึ้น ฉันไม่ต้องการให้สอดคล้องกับภาพในจินตนาการ
แม้ว่าหุ้นส่วนจะมีความคิดเกี่ยวกับโลกของตัวเอง แต่ความเข้าใจและความรู้สึกของเขาเอง จักรวาลของตัวเองอยู่ในหัว และคงจะดีสำหรับจักรวาลเหล่านี้ ถ้าไม่รวมกัน อย่างน้อยก็เพื่อเปรียบเทียบและพยายามหาเพื่อนใหม่
การพยายาม?
ตอนนี้เรามาฟังตัวเองอีกครั้ง
ใช่ อารมณ์ได้ลดลง มีความผิดน้อยกว่าอยู่แล้ว และสงสารตัวเอง ความผ่อนคลายความสงบปรากฏขึ้น ความเข้มแข็งและความปรารถนาที่จะก้าวต่อไปได้ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ย้ายกัน.
จริง ฉันต้องการแนะนำเพื่อนบ้านจากชั้นสิบสองว่าเธอถอดมงกุฎหนามออกด้วย แต่ฉันลังเล!
และอาจถึงเวลาที่จะยกตัวอย่างจากคู่รักที่คลั่งไคล้ตั้งแต่สิบ
