กลัวการสูญเสีย ส่งผลเสียต่อชีวิตเราอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เราแต่ละคนมีความกลัวและความหวาดกลัวอยู่บ้าง และนี่เป็นเรื่องปกติ เนื่องจากสภาวะดังกล่าวจำเป็นสำหรับเราเพื่อเตือนเราเกี่ยวกับอันตรายบางประการ เพื่อช่วยป้องกันตนเองในเวลาที่เหมาะสม พวกเขาไม่กลัวอะไรเลย - นี่ไม่ใช่บรรทัดฐานจริงๆ แต่ความกลัวจะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อทำงานในลักษณะที่เพียงพอเท่านั้น หากมีความล้มเหลว ความกลัวจะทำให้เราไม่มีความสุขกับชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นพิษต่อการดำรงอยู่ของเรา เราและคนที่เรารัก ในบทความนี้ฉันอยากจะพูดถึงความกลัวบางอย่าง - ความกลัวที่จะสูญเสียเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ที่พบบ่อยที่สุด (โดยทั่วไปและเป็นธรรมชาติ)

ใครและอะไรที่เรากลัวการสูญเสีย?

สูญเสียคู่ครอง … ความกลัวนี้เป็นต้นเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ในวัยชราเช่นความหึงหวง บุคคลเพิ่มการควบคุมผู้ที่เขารัก ตรวจสอบทุกขั้นตอนของเขา (แอบฟังการสนทนาทางโทรศัพท์ อ่าน SMS บนโทรศัพท์ ฯลฯ) สิ่งนี้มักจะกระตุ้นให้เกิดการทะเลาะวิวาทและความขุ่นเคืองจากพันธมิตรที่ไม่น่าเชื่อถือ ความกลัวที่จะสูญเสียอีกครึ่งหนึ่งเกิดจากความสงสัยในตนเอง ความซับซ้อนที่ด้อยกว่า และความนับถือตนเองที่ต่ำ

สูญเสียการควบคุมตนเอง คนเรากลัวสูญเสียความสามารถในการควบคุมอารมณ์ ความคิด ร่างกาย เพราะส่วนใหญ่มักไม่ส่งผลดี คุณสามารถสัมผัสได้ถึงความกลัวที่จะสูญเสียจิตใจ กลายเป็นคนหมดหนทางทางร่างกาย แสดงความรู้สึกบางอย่างในที่สาธารณะ เพื่อไม่ให้คนอื่นเห็นเป็นลักษณะเชิงลบบางอย่าง ไม่สมบูรณ์ "แกะดำ"

สูญเสียการควบคุมเหนือผู้อื่น ไม่เกี่ยวกับความไม่ไว้วางใจและความริษยา ที่นี่บุคคลกระทำจากแรงจูงใจอื่น เขาเชื่อว่า (ในระดับของหมดสติแน่นอน) ว่าตราบใดที่ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมของเขา เขาและคนที่เขารักจะปลอดภัย ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับพวกเขา จากอาการแสดงของความกลัวดังกล่าว เด็ก ๆ มักจะทนทุกข์ทรมาน ซึ่งผู้ปกครองด้วยความตั้งใจดีที่สุด ล้อมลูก ๆ ของพวกเขาไว้ด้วยการปกป้องมากเกินไป ไม่อนุญาตให้พวกเขาแสดงความเป็นอิสระและระงับความคิดริเริ่มใด ๆ เบื้องหลังสถานะดังกล่าว อาจมีความกลัวอื่นๆ เช่น ความเหงา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก

การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ความกลัวอาจเป็นได้ทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ในกรณีแรก สำหรับบุคคลเพื่อความปรองดองทางวิญญาณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้สึกว่าจำเป็น สำคัญ และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ถ้าเขาไม่ได้ยินคำพูดของเขา และการกระทำของเขาไม่ได้รับการชื่นชม เขาก็รู้สึกไม่สบายใจ ความกลัวที่จะสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักทางร่างกาย (หรือสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักซึ่งมักจะกลายเป็นสมาชิกในครอบครัวที่เต็มเปี่ยม) มาจากความกลัวความเหงา ความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้า สภาวะที่ทำอะไรไม่ถูก

สูญเสียภาพ ความกลัวที่จะ "ก้มหน้าลงในโคลน" การแสดงตนว่าไม่อยู่ในลักษณะที่กำหนดโดยสถานะบางอย่างทำให้เกิดความปรารถนาที่จะสวมหน้ากาก เป็นคนหน้าซื่อใจคด ซ่อนตัวอย่างระมัดระวังในปัจจุบันและเพื่อแสดงตนต่อ โลกในแบบที่เขาต้องการเห็นคุณ ว่าเขาพร้อมที่จะยอมรับคุณอย่างไร ความกลัวนี้ยังสามารถซ่อนความกลัวการอยู่คนเดียว สูญเสียอิทธิพลต่อบางคน ความรักและความเคารพของพวกเขา

การสูญเสียทรัพย์สิน ความกลัวว่าพวกเขาจะเอาไป "ทุกสิ่งที่ได้มาโดยการใช้แรงงานหักหลัง" สามารถประจักษ์ได้ไม่เพียง แต่ในหมู่คนรวยเท่านั้น สถานการณ์ที่ใครบางคน (โจร, ปลัดอำเภอ, ธนาคาร, ญาติที่กล้าได้กล้าเสีย, ฯลฯ) สามารถยึดทรัพย์สิน, นั่งอยู่ในจิตไร้สำนึกส่วนบุคคลหรือส่วนรวม, เปลี่ยนบุคคลให้เป็นคนโลภ (สงสารคนอื่น) หรือเป็นคนขี้โมโห (สงสารตัวเอง) ส่งผลให้ทุกชีวิตดำเนินไปด้วยความกดดันอย่างต่อเนื่อง อาการที่รุนแรงของความกลัวดังกล่าวช่วยทุกอย่าง (ยา, อาหาร, ความต้องการของเด็ก) และโรค Plyushkin เมื่อมีคนเริ่มลากทุกอย่างที่จำเป็นและไม่จำเป็นเข้าไปในบ้าน ("มีประโยชน์สำหรับวันที่ฝนตก") ที่ตกเป็นของเขา ขอบเขตการมองเห็น

สูญเสียอิสรภาพ ผู้ที่เล่นไม่สะอาดนัก (เช่น รับสินบนในที่ทำงาน เมาแล้วขับ ฝ่าฝืนกฎหมายอื่น) อาจกลัวการติดคุก มีเสรีภาพอีกประการหนึ่ง เป็นส่วนตัว ซึ่งเราแต่ละคนยึดมั่นในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง หลายคนกลัวที่จะพึ่งพาคนอื่นเพื่อ "ละลาย" ในคู่ครอง นี่คือลักษณะที่ปรากฏของหนุ่มโสดและ "เจ้าสาวหนีภัย"

สูญเสียตัวเอง ความกลัวนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่รู้จัก สูญเสียความหมายของชีวิต และไม่แยแสที่เกี่ยวข้อง ภาวะซึมเศร้า (ขึ้นอยู่กับความพยายามฆ่าตัวตาย) บุคคลไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่ เขาไม่เห็นความสำคัญของตัวเองในชีวิตนี้ ไม่เห็นเป้าหมาย ไม่รู้สึกปรารถนา ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน อย่างไร และทำไม

สูญเสียกำลังกายและกำลังภายใน การเห็นความอ่อนแอ น่าสงสาร ไร้หนทางเป็นความกลัวอีกอย่างหนึ่งที่อาจมีอยู่ในชีวิตเรา และควรสังเกตว่าบ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อความกลัวนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ - ในโลกสมัยใหม่พวกเขาต้องการแข่งขันกับผู้ชายในเรื่องความเสมอภาคทางร่างกายสติปัญญาและสังคมดังนั้นพวกเขาจึงกลัวที่จะดูเหมือนไม่มีที่พึ่งและพึ่งพา

ความกลัวการสูญเสียมาจากไหน?

ความกลัวการสูญเสียทั้งหมดเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ (ฉันได้กล่าวถึงเพียงไม่กี่ครั้ง แต่ห่างไกลจากทั้งหมด) สามารถนั่งได้ทั้งในจิตใต้สำนึกของเราและเราตระหนักได้ และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ - เราควบคุมพวกเขาหรือกลัวควบคุมเราได้หรือไม่? พวกเขาสามารถอยู่ในจิตไร้สำนึกของเราและจากนั้นสร้างสถานการณ์ชีวิตซ้ำอย่างเป็นระบบซึ่งเราอยากจะหลีกเลี่ยงมาก

เนื่องจากหมดสติอาจเป็นรายบุคคล (ประสบการณ์ส่วนตัว) และส่วนรวม ("สืบทอด" จากพ่อแม่และบรรพบุรุษ) ความกลัวก็อาจเป็นลักษณะส่วนบุคคล (ส่วนใหญ่มาจากวัยเด็ก) หรือเรื่องทั่วไป ฉันจะยกตัวอย่างเพื่อให้ชัดเจนขึ้นสำหรับคุณ:

• เกิดความกลัว ในระบบบรรพบุรุษของฉันตามสายของชายและหญิง (พ่อและแม่) พ่อแม่สูญเสียลูกและไม่เพียง แต่ในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังอยู่ในวัยทารกด้วย คุณสามารถจินตนาการได้ว่าความกลัวที่ไม่ได้สติมีอยู่ในตัวพวกเขาในขณะที่รอเด็กอยู่
• ความกลัวส่วนบุคคล พ่อแม่ของฉันหย่าร้างกันเมื่อฉันอายุ 5 ขวบ พ่ออยู่ในชีวิตฉันแต่ไม่เท่าเมื่อก่อน ("พ่อวันอาทิตย์") ความเจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่อยู่ใกล้ที่สุดคนหนึ่งในสองคนนี้ฝังแน่นอยู่ในจิตใต้สำนึกของฉันอย่างแน่นหนา และต่อมาเมอร์ก็กลัวการสูญเสีย เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันเริ่มอายที่จะเข้าใกล้ผู้คนมากขึ้น เพื่อไม่ให้สูญเสียพวกเขาไปในภายหลัง

ความกลัวนำไปสู่ที่ไหน?

ว่ากันว่าสิ่งที่คุณกำลังวิ่งหนีอยู่จะตามทันคุณอย่างแน่นอน การต่อต้านความกลัวมักจะย้อนกลับมา เป็นผลให้มีความสูญเสียมากมายในชีวิตของฉันในระดับต่าง ๆ ทั้งที่เคลื่อนไหวและไม่เคลื่อนไหวทั้งทางอารมณ์และร่างกาย และทั้งหมดเป็นเพราะสถานการณ์การสูญเสียนั่งอยู่ในจิตไร้สำนึกของฉัน ทำให้ชีวิตต้องเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

คุณต้องเข้าใจว่าความกลัวเติบโตราวกับก้อนหิมะ และบางครั้งมันก็เพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ จนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกลัวที่จะสูญเสียมากแค่ไหนและคุณกำลังสูญเสียอะไรไป ตัวอย่างเช่น ตอนแรกฉันละทิ้งครอบครัวและลูกๆ ของฉัน เพื่อไม่ให้สูญเสียทุกสิ่งที่รักและมีค่า พ่อแม่ของฉันมักจะกลัวฉันและน้องสาวของฉัน ว่าพวกเขาอาจจะสูญเสียเรา ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเรา และความยุ่งยากนิรันดร์นี้ของพวกเขาส่งผลให้เกิดการหย่าร้าง

สิ่งที่สามารถทำได้และควรทำด้วยความกลัวของเรา?

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วในตอนต้นของบทความ ความกลัวที่เพียงพอคือตัวช่วยของเรา พวกเขาช่วยเราควบคุมตนเอง เพื่อป้องกันปรากฏการณ์เชิงลบบางอย่างในชีวิตของเรา และความกลัวที่มากเกินไปที่เราสร้างขึ้นและพัฒนาในตัวเราหรือผ่านความพยายามของพ่อแม่และคนอื่น ๆ จากสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเรานั้นเป็นสภาวะที่ทำลายล้าง และเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมพวกเขา - ความกลัวที่ควบคุมเรา

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำงานด้วยความกลัวที่เพียงพอ (รับรู้ รับรู้) ด้วยตัวคุณเอง เพื่อให้เข้าใจวิธีใช้อย่างถูกต้อง ทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ และความวิตกกังวลเริ่มเพิ่มขึ้น ให้ยื่นมือออกไปหาตัวเอง ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร (วิตกกังวล ตึงเครียด) และพยายามค้นหาที่มาของความรู้สึกนี้ในร่างกายของคุณ บอกความกลัวว่า "ฉันยอมรับคุณ ฉันให้พื้นที่คุณ" หายใจเข้าลึก ๆ เข้าและออก หรือลองคุยกับเขาราวกับว่าเขามีเสียงและสามารถตอบคุณได้ การสนทนาภายในดังกล่าวช่วยให้สงบลง ระบุลักษณะและธรรมชาติของความกลัว และควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความกลัวได้ และอาการจะเกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างเป็นระบบ โดยไม่มีเหตุผลและไม่สามารถควบคุมได้ ฉันขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาที่มีอยู่ สาเหตุของปัญหา และกำจัดมัน ไม่เพียงแต่ขจัดความกลัวเท่านั้น แต่ยังเป็นการดีที่จะแก้ไขสถานการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับมันและที่คุณไม่ต้องการทำซ้ำ ฉันจะบอกคุณว่านี่เป็นเรื่องจริงและในเวลาที่สั้นที่สุด ตัวฉันเองผ่านทุกอย่างด้วยตัวเอง ลูกค้าของฉันต้องผ่าน การรักษาจากความกลัวเป็นไปได้

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาทำลายชีวิตของคุณ รักษาไว้เพื่อไม่ให้เสียโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและกลมกลืนกับตัวคุณเองและคนรอบข้าง!