2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิธีที่จะไม่กินมากเกินไปในความสัมพันธ์?
ฉันมักถูกถามคำถาม: วิธีที่จะไม่ oversaturated กับการสื่อสาร, ความสัมพันธ์? จะหยุดในเวลาโดยไม่ถึงขั้นระคายเคืองกับคนที่คุณรักได้อย่างไร สำหรับฉันคำถามนี้ฟังดูเหมือน: “จะฟื้นความรู้สึกไวต่อตัวเองได้อย่างไร? มีความปรารถนาที่จะคาดเดาในหัวข้อนี้
สำหรับฉัน นี่เป็นคำถามเกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ของ "การหยุด" เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะดูดซึมสิ่งที่คุณได้รับจากภายนอกเข้าสู่ตัวเอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายกลไกการสลายนี้คือการอุปมาอุปไมยอาหาร
ลองนึกภาพสถานการณ์ต่อไปนี้ คนกิน กิน กิน และหยุดไม่ได้ ความอิ่มตัวเป็นความรู้สึกส่วนตัวไม่เกิดขึ้น สัญญาณรองของความอิ่มแปล้ปรากฏขึ้น - ท้องอิ่ม, ท้องอืด, ง่วงนอน … สิ่งเดียวที่ไม่เกิดขึ้นคือความเกลียดชังอาหาร มีบางอย่างในกระบวนการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการที่ขาดหายไป
เรื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
สถานการณ์ทั่วไป: คุณกำลังให้นมลูก ในตอนแรกเขามีส่วนร่วมอย่างมากในกระบวนการนี้ ในขณะที่คุณอิ่ม คุณจะสังเกตเห็นว่าการหยุดระหว่างช้อนถัดไปมีมากขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นเขาก็เริ่มถูกรบกวนจากสิ่งเร้าอื่น ๆ และสุดท้ายก็หันหลังกลับไม่เปิดปากของเขา ให้คุณรู้ - แค่นั้นแหละ ฉัน' อิ่ม!
นี่คือกลไกการทำงานที่ "ไม่ขาดตอน" เพื่อสนองความต้องการ ความเกลียดชังต่ออาหารของเด็กถูกกระตุ้นและความรู้สึกอิ่มก็เกิดขึ้น
จำได้ไหมว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่ทำอย่างไรในสถานการณ์นี้?
"อีกช้อน…เพื่อแม่ เพื่อพ่อ!" และเทคนิคการบงการที่ฆ่ากระบวนการธรรมชาติของความขยะแขยง พ่อแม่รู้ดีว่าลูกต้องการอะไร อย่างไร และมากแค่ไหน
ดังนั้นในกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของการตอบสนองความต้องการซึ่งควบคุมโดย "ฉันต้องการ / ไม่ต้องการ" สังคมขัดขวาง - "จำเป็น!" เพียงเท่านี้ ทักษะทางสังคมก็เกิดขึ้นแล้ว! บุคคลถูกละเลยผลักกัน สังคมกำลังมาข้างหน้า เด็กทรยศตัวเองและ "ฉันไม่ต้องการ" ของเขาเพื่อคนอื่นและ "จำเป็น!" ความขยะแขยงคือ "ถูกฆ่า" สถานะความอิ่มตัวจะไม่ถูกระบุอีกต่อไป
จากนั้นสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันก็เกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่กับความต้องการอื่น ๆ - สังคม ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งไม่สามารถพูดว่า "หยุด" กับคนอื่นได้ อดทนต่อหน้าต่อตา โดยไม่สังเกตว่าเขาเบื่อหน่ายกับมันแล้ว เขาจะมีความรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อเขาเริ่มหงุดหงิด โกรธ ไปจนถึงเซอร์ไพรส์ที่จริงใจของอีกคน พลาดจุดอิ่มตัวอีกครั้ง ทั้งคู่ปล่อยให้สัมผัสกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์
จะทำอย่างไรกับมัน?
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าที่นี่เรากำลังเผชิญกับทักษะเช่น ด้วยการกระทำอัตโนมัติ ตายตัว ไม่ถูกควบคุมโดยสติสัมปชัญญะ ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือคืนสติให้อัตโนมัติ การกระทำนี้บางครั้งสามารถทำลายทักษะได้: จำเรื่องราวของตะขาบ! เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะฟื้นความรู้สึกอ่อนไหว ตระหนักถึง "ความต้องการ" และการกลับมาของความสามารถในการรู้สึกขยะแขยง สิ่งนี้เป็นไปได้โดยการถามคำถามสะท้อนตัวเอง: มีอะไรผิดปกติกับฉันตอนนี้ สิ่งที่ฉันรู้สึก? ฉันต้องการอะไร - ไม่ต้องการ? ฉันต้องการหรือฉันต้องการ?
รักตัวเอง!
