2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บางครั้งมันก็ค่อนข้างไม่ชัดเจนสำหรับคนทั่วไปว่าปัจจัยสำคัญประการหนึ่งของความพึงพอใจในชีวิตคือการตระหนักว่าฉันได้เลือกชีวิตนี้เพื่อตัวเอง ฉันต้องการพูดทันทีว่าการอ้างอิงหลักของบทความนี้คือสามเหลี่ยม Karpman (ผู้ช่วยชีวิต - เหยื่อ - ผู้รุกราน) ต่อการเปลี่ยนแปลงของเหยื่อ - ผู้รุกราน บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อพยายามหาทางออกจากวงจร "สิ้นหวัง - โกรธ - รู้สึกผิด"
สิทธิในการเลือกตัวเองนั้นสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นของจิตสำนึก ความสามารถในการมองเห็นตัวเลือกต่างๆ น่าเสียดายที่เมื่อสถานการณ์ตึงเครียดเข้ามา สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ดูเหมือนทางเดินที่นำไปสู่ทิศทางเดียวเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการพึ่งพาโครงสร้างที่เข้มงวด โครงสร้างที่แข็งทื่อเป็นภาพของโลกที่บุคคลสร้างขึ้นเพื่อตนเองโดยไม่ทราบว่าทุกสิ่งสามารถผิดพลาดได้ ตัวอย่างเช่น เราให้กำเนิดทารก เขาจะเป็นคนดีและเชื่อฟัง เราจะส่งเขาไปโรงเรียนอนุบาล จากนั้นไปโรงเรียน และที่นั่นเขาจะเรียนดี เพราะพ่อกับแม่ เช่น แพทย์ศาสตร์ และเราทั้งหมดของเรา ญาติคือคนที่ฉลาดที่สุดนักวิชาการ และเด็กเกิดมาเช่นอยู่ไม่สุขที่ไม่เชื่อฟังเช่นมีปัญหาในการเรียนรู้บางอย่างและสิ่งนี้ทำให้ครอบครัวหวาดกลัว เนื่องจากมีภาพที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงมีความจำเป็นทั้งหมด และมันจะเป็นอย่างไร และไม่มีสถานการณ์อื่นใดสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์ จึงเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึง ในครอบครัวมีผู้ปกครองที่ระคายเคืองต่อเด็กและต่อกัน - ทำไม? เราเป็นตัวประกันของสถานการณ์! เราตกเป็นทาสของสถานการณ์นี้ เราต้องการที่จะแยกมันออก เปลี่ยนแปลงมัน แต่เราไม่รู้จะทำอย่างไร สำหรับเราดูเหมือนว่าทุกอย่างจะพังทลาย แม้ว่าประเด็นในกรณีนี้คือทัศนคติที่ไม่เปลี่ยนแปลงว่าทุกอย่างควรเป็นอย่างนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น ระเบียบที่จัดตั้งขึ้นมีความสำคัญมากกว่าความสัมพันธ์เพราะเป็นระเบียบและค่านิยมที่จัดตั้งขึ้นของครอบครัวนี้ซึ่งให้ความรู้สึกมั่นคงและขัดขืนไม่ได้ของโลก
ความรู้สึกเดียวกันของหายนะที่เพิ่มพูนเป็นความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ เป็นที่คุ้นเคยของครอบครัวทางศาสนาหลายครอบครัว ซึ่งจู่ๆ สมาชิกคนหนึ่งของกลุ่มศาสนาก็ปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามศาสนาที่รับมาในครอบครัว นี่เป็นลักษณะทั่วไปของวัฒนธรรมใด ๆ ที่แสดงออกเช่นในความเกลียดกลัวชาวต่างชาติ มันเกิดขึ้นว่ามีความเชื่อบางอย่างและการละเมิดนั้นนำไปสู่ความรู้สึกว่ามีบางสิ่งซึ่งก่อนหน้านี้ไม่สั่นคลอนซึ่งให้ความรู้สึกมั่นคงที่สำคัญเช่นนั้นก็แกว่งไปแกว่งมา นี่เป็นความรู้สึกที่ยากและเจ็บปวดมาก เพื่อให้ความรู้สึกมั่นคงกลับคืนมา บุคคลนั้นพร้อมสำหรับทุกสิ่ง แม้กระทั่งการฆาตกรรม (เช่น ทัศนคติต่อกลุ่มรักร่วมเพศหรือความบริสุทธิ์ทางเพศของผู้หญิงที่จำเป็นก่อนแต่งงานมักเป็นสาเหตุของความรุนแรงในบางสังคม)
ยิ่งเราสร้างโลกรอบตัวเราเคร่งครัดมากเท่าไร ความคิดที่เข้มงวดมากขึ้นเท่านั้นที่เราสร้างขึ้น - เราก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคนที่อยู่ข้างๆเรามีแนวโน้มที่จะคิดแบบนี้มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเสี่ยงที่จะตกเป็นเหยื่อของความไม่พอใจอย่างรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น เมื่อสร้างแนวคิดที่มั่นคงเกี่ยวกับบางสิ่ง เราจำเป็นต้องปกป้องมันจากการจู่โจมของโลกแห่งความเป็นจริง และโลกจะรุกล้ำเข้ามาอย่างแน่นอน และเกิดความขัดแย้งขึ้น ด้านหนึ่ง โครงสร้างที่แข็งทื่อของเราที่เราสร้างขึ้นมาปกป้องเรา ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้ยังเป็นที่มาของความตึงเครียดของเราอีกด้วย แน่นอนว่าจิตสำนึกของมนุษย์เองก็ต้องการการสนับสนุนและความคิดที่ชัดเจน แต่นี่ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น
ในความสัมพันธ์ บ่อยแค่ไหนที่คุณคิดว่าคุณเบื่อทุกอย่างแต่คุณยังไม่จบความสัมพันธ์? ลูกๆ เบื่อๆ ผัวเมีย เบื่อ ใช้ทุกอย่าง ใช้ทรัพยากรอย่างไร้ยางอาย? และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้! อารมณ์อะไรเกิดขึ้นจากความคิดเหล่านี้? ไม่มีความรู้สึกสิ้นหวังและไม่มีความสุขใช่หรือไม่? ความรู้สึกขาดการควบคุมสถานการณ์ พันธนาการ ที่ใครบางคนตัดสินใจแทนฉัน นี่คือความรู้สึกของเหยื่อ
ในสถานการณ์นี้ ไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นในความเป็นจริงสิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่รู้สึกได้ในความเป็นจริงภายใน: ถ้าคนรู้สึกว่าตัวเองเป็นตัวประกันต่อสถานการณ์ตลอดเวลาที่เขาไม่ได้เลือกชีวิตนี้ที่ถูกกำหนดให้กับเขาและเขาไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ - เขามีทางเดียว ออกที่นี่ - ก้าวร้าวต่อตนเองหรือผู้อื่น มันไม่ได้เป็นเพียงขั้นตอนหนึ่งของ "งานแห่งความเศร้าโศก" เมื่อบุคคลพยายามรับมือกับความสูญเสียหลังจากขั้นตอนของการปฏิเสธและการค้าขายคือความโกรธ บุคคลนั้นตระหนักดีว่าไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์และตกอยู่ในความโกรธ จากนั้นก็เข้าสู่ขั้นตอนของความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ตามด้วยขั้นตอนของการยอมรับ
ในชีวิตปกติของบุคคลที่ตามความรู้สึกของเขาเองเป็นทาสอยู่ตลอดเวลาการระคายเคืองก็เกิดขึ้นตลอดเวลา ญาติอาจไม่ได้เดาว่าคนที่มืดมนและหงุดหงิดซึ่งทุกคนกลัวเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าคุณจะโกรธเขาในเวลาใดภายในรู้สึกเหมือนแมวที่น่าสงสารถูกขังอยู่ สิ้นหวัง ไม่จำเป็นเลยที่สถานการณ์ที่เป็นเป้าหมายจะเป็นเช่นนั้น ความจริงก็คือเขารู้สึกแบบนี้ ความจริงก็คือเขามีภาพที่ต่างไปจากชีวิตนี้ หรือเขาต้องการทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และคนรอบข้างซึ่งมักจะไม่รู้เรื่องนี้เลยก็คือเจ้าของทาส แม้ว่าโดยมากแล้ว พวกเขาก็รู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อด้วย … จากทั้งหมดนี้จะเป็นอย่างไร? มีงานเจริญสติเกิดขึ้นมากมาย ฉันเลือกอะไรและไม่เลือกอะไร ความคาดหวังของฉันเพียงพอหรือไม่ การพัฒนากิจกรรมตามแผนเป็นไปได้หรือไม่? ทำไมฉันถึงยังอยู่ที่นี่? ถ้าจู่ๆ สิ่งเหล่านี้ก็หายไปจากชีวิตฉัน มันจะดีขึ้นจริงหรือ?
ปัญหาคือเราได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือจากงานดังกล่าวด้วยความกลัวต่อความคิดของเราเอง การเดินไปรอบๆ ด้วยความหงุดหงิดและรู้สึกเป็นทาสนั้นง่ายกว่าการรู้ว่าอะไรคือสาเหตุของการระคายเคืองและความกลัวนี้ เพราะความคิดแรกเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันในชีวิตของคุณคือ - "ฉันไม่อยากอยู่แบบนี้!" แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่อยากมีชีวิตแบบนี้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ความคิดที่สอง ถ้ามันมาถึงเธอแล้ว ฉันก็มีส่วนอย่างมากในสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน มันอาจจะเจ็บปวดมากที่จะเข้าใจสิ่งนี้ บางครั้งเราได้ยินคำแนะนำว่าถ้าเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ เราต้องเปลี่ยนทัศนคติของเราที่มีต่อมัน แต่วลีที่สวยงามนี้ไม่มีสูตรสำเร็จและไม่ได้เตือนว่าเพื่อเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ คุณต้องทำงานให้มากโดยตระหนักถึงตนเองในสถานการณ์นี้ และตัดสินใจเลือกเอง
