2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คน ๆ หนึ่งรู้สึกอย่างไรหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก / โอ้ / โดยที่เขาถูกทอดทิ้งอย่างที่พวกเขาพูด แน่นอน ความขุ่นเคือง ความเข้าใจผิดของสถานการณ์และเหตุผลที่นำไปสู่มัน และค่อนข้างจริงใจ ความโกรธ ความโกรธ ต่อจากนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ ทั้งหมดนี้ทำให้ข้อเท็จจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกผิด และชั่วขณะหนึ่งก็มาถึงเมื่อคนๆ หนึ่งเริ่มวางสายและติดอยู่ในความรู้สึกนี้ ราวกับผึ้งอยู่ในน้ำเชื่อม ความคิดทั้งหมดเป็นวงกลมมีคนพยายามจินตนาการว่าเขาจะประพฤติตนอย่างไรในสภาวะเหล่านี้เพื่อป้องกันการแตกสลายในความสัมพันธ์ พูดได้คำเดียวว่าเขากังวล คำว่า ประสบการณ์ มีความหมายลึกซึ้ง อย่างแรกเลย คือ การใช้ชีวิตตามสถานการณ์อีกครั้ง นั่นคือ การซ้ำซากจำเจ บ่อยครั้ง เกิดขึ้นที่บุคคลที่ไม่พบตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับการเปลี่ยนแปลง เลื่อนสถานการณ์ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลยโดยอัตโนมัติ ในกรณีเช่นนี้ เขาใช้พลังกับความรู้สึกไม่พอใจเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งเขาเคยประสบมาแล้วในอดีต ดังนั้นบุคคลจึงเพิ่มขึ้นและ "หล่อเลี้ยง" ความรู้สึกผิดของเขาบางครั้งอาจถึงจุดที่คนคิดว่า เขาหมดหนทางหรือไม่มีอำนาจอย่างสมบูรณ์ … นี่คือ ความรู้สึกอันตรายอย่างยิ่ง ซึ่งบุคคลรับรู้ได้ยากโดยเฉพาะ
ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกผิดที่บุคคลประสบก็มีความโกรธในตอนเริ่มต้นเช่นกัน มันเป็นความโกรธที่ตัวเองมีความกล้าหาญหรือไม่มีกำลังพอที่จะพูดหรือทำสิ่งที่สำคัญในบางจุด ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ถูกห้ามในสังคม ดังนั้นจึงไม่เป็นที่ยอมรับในการแสดงออก ผู้คนมักจะพยายามซ่อนมันให้ลึกขึ้น ในกรณีของการเลิกราอาจมีราคาแพง จำไว้ว่าวิธีหนึ่งในการรับมือกับปัญหาการเลิกรากันในสังคมคือแอลกอฮอล์ ภายใต้อิทธิพลของมัน เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมี ประสบการณ์จะไม่หายไป แต่สามารถทนได้ง่ายกว่า อีกช่วงเวลาหนึ่งคือเมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ ข้อห้ามภายในของบุคคลเกี่ยวกับการแสดงความโกรธ เช่น ฮิสทีเรียและการร้องไห้ หรือเมื่อผู้คนเอากำปั้นทุบกำแพงคอนกรีตถูกยกขึ้น แต่แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา คุณสามารถกำจัดอารมณ์ที่ติดอยู่โดยไม่ต้องหันไปใช้วิธีการที่ทำให้มึนเมา มันสามารถเป็นกิจกรรมประเภทใดก็ได้ตั้งแต่การเขียนบทกวี กีฬา ไปจนถึงการทำงาน ปัญหาคือบางครั้งคน ๆ หนึ่งไม่ต้องการลองวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่บทกวีอาจแตกต่างกันมาก
ความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความสัมพันธ์ในสังคมได้รับการยกระดับเป็นการกระทำที่เกือบจะศักดิ์สิทธิ์ ภาพยนตร์ วรรณกรรม เพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก ในความคิดของฉัน ด้วยวิธีนี้ เทมเพลตถูกสร้างขึ้นสำหรับการรับรู้ถึงข้อเท็จจริงของการแตกหักของความสัมพันธ์ในฐานะรูปแบบการทำลายตนเองที่ "ถูกกฎหมาย" และได้รับการอนุมัติ เป็นที่น่าสนใจว่าถ้าคนไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้พวกเขาก็เริ่มปฏิบัติต่อเขาด้วยความเข้าใจผิด "ผู้ชาย คงจะเป็นกังวลมากสินะ มิฉะนั้นเขาจะเป็นสัตว์เดรัจฉานที่ไร้วิญญาณ " - แบบจำลองของหนึ่งในผู้เข้าร่วมสัมมนาของฉัน เหตุใดจึงต้องทนทุกข์ทรมานและผู้ที่เป็นหนี้เรื่องนี้เป็นเรื่องลึกลับสำหรับฉัน แต่ถ้าคุณลองคิดดู สถานการณ์ใดๆ ในชีวิตก็เป็นเพียงบทเรียนที่ควรเรียนรู้และไม่ทำผิดซ้ำซาก ค่าใช้จ่ายของพลังงานทางอารมณ์ที่ใช้ไปกับประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นนั้นมหาศาล แต่ผู้คนยังไม่ใช่หุ่นยนต์และมักจะกังวลอยู่เสมอ คำถามคือจะทำให้กระบวนการนี้เจ็บปวดน้อยลงและใช้เวลาสั้นลงได้อย่างไร
ประการแรก เราต้องตระหนักถึงความจริงที่ว่าความรู้สึกและความรู้สึกผิดนั้นไม่ใช่อะไรมากไปกว่าการทำสงครามกับตัวเอง และการต่อสู้กับผู้ที่อยู่ใกล้ที่สุดก็โง่เป็นอย่างน้อย คุณต้องยอมรับและรักตัวเองโดยที่คุณอยู่ในสำเนาเดียวไม่มีสำรอง บุคคลใดเป็นคนเห็นแก่ตัวในแง่ดีของคำ แต่บางคนด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ต้องการยอมรับ แต่ไร้ประโยชน์เมื่อบุคคลยอมรับและรักตัวเองจากภายใน เขาจะเริ่มสัมพันธ์กับผู้อื่นด้วยความรู้สึกเดียวกัน
เพื่อลดความรุนแรงของอารมณ์ ฉันมักจะแนะนำให้ลูกค้าจำไม่ใช่ภาพในอุดมคติของความสัมพันธ์ที่เคยเป็น แต่เป็นรูปจริง เพราะไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตที่ราบรื่นและราบรื่น สถานการณ์การเลิกราทำให้เครียด และในสภาพนี้ ผู้คน มักจะทำให้นึกถึงอดีต การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ 98% ของเวลาทั้งหมด ปัญหาใหญ่คือคนที่ยุ่งและควบคุมตัวเองในตอนกลางวัน ตอนกลางคืน ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาเริ่มจดจำว่าเกิดอะไรขึ้นอีกครั้ง ในกรณีนี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อบอกตัวเองว่า “หยุด ฉันเข้าใจ” แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดการไหลของความคิดทันที แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ได้ อีกเทคนิคหนึ่งที่สามารถนำไปใช้ในสถานการณ์เช่นนี้ได้คือ "การสรรเสริญ"
บอกตัวเองด้วยข้อความต่อไปนี้ เกี่ยวกับความรู้สึกผิดในสิ่งที่เกิดขึ้น ด้วยความรู้สึกชื่นชม พยายามโน้มน้าวใจให้มากที่สุด:
1. ว้าว ว้าว ช่างเป็นความรู้สึกอะไร! ไร้สาระ!
2. ฉันสร้างความรู้สึกนี้! เอง/!
3.ขอให้ความรู้สึกนี้อยู่กับฉันตลอดไป!
4. ฉันทำได้แล้ว / a /!
5. บ้าไปแล้ว มั่งมีมั่งคั่งในตัว?
ความรู้สึกมักจะหายไป แต่หลังจากนั้นไม่นานก็จะกลับมา นี่เป็นเทคนิคในการบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว คุณสามารถทาอย่างต่อเนื่องแล้วผลจะดีขึ้น หากบุคคลกำลังประสบกับความสัมพันธ์ที่ขาดหายไปอย่างมากแน่นอนว่าจำเป็นต้องมีความช่วยเหลือและการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งสำคัญและสำคัญที่สุดยังคงเป็นตัวเขาเองและทัศนคติของเขาต่อตัวเองก่อนอื่น
อยู่อย่างมีความสุข!
Anton Chernykh
