ความหึงหวง ประโยชน์หรืออันตราย?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ใครๆก็อิจฉาได้ หากความรู้สึกของมิตรภาพหรือความรักเกิดขึ้นระหว่างผู้คน ความหึงหวงก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน

ความหึงหวงไม่ได้มอบให้เราตั้งแต่แรกเกิด เป็นปฏิกิริยาที่ได้มาซึ่งเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่าง

ตัวอย่างเช่น เราขาดความสนใจ ความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความเคารพจากบุคคลสำคัญ และเชื่อว่ามีคนอื่นได้รับสิ่งนั้นในจินตนาการหรือของจริง ความหึงหวงก็เกิดขึ้น

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกเชิงลบ เป็นการอ้างสิทธิ์ในการครอบครองของบุคคลอื่นโดยเฉพาะ หากมีการตั้งคำถามถึงความเป็นเจ้าของโดยเด็ดขาด ความกลัวว่าจะสูญเสียวัตถุแห่งความเป็นเจ้าของจะเกิดขึ้น ความกลัวนี้ไม่มีเหตุผลและรุนแรงมาก มันยากที่จะพกพา การคิดว่าใครสักคนจะพรากความรักจากคนสำคัญไปทำให้เกิดความโกรธ ความแค้น และความโกรธ และแม้กระทั่งการกระทำที่ไม่สมเหตุสมผลก็ผลักดันเรา และบางครั้งการกระทำที่รุนแรง

ความหึงหวงไม่เกี่ยวอะไรกับความรัก มันเป็นทั้งความปรารถนาที่จะครอบครองและความกลัวที่จะถูกปฏิเสธไปพร้อม ๆ กัน

คนขี้อิจฉามักจะระวังตัว เขามีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ มีความสงสัยในตนเองในความสัมพันธ์ เขาอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและกลัวว่าจะมีคนมาดีกว่าแน่นอนน่าสนใจยิ่งขึ้นน่าดึงดูดยิ่งขึ้นและเอาทรัพย์สินของคนขี้อิจฉาไป คนถูกควบคุมจะหยุดรักเขาและจากไป … และความคิดที่ว่าผู้เป็นที่รักจะพบกับความสุขกับคนอื่นก็ทำให้คลั่งไคล้

ดังนั้นคนขี้อิจฉาจึงค้นกระเป๋าอ่านข้อความอีเมล SMS โทรศัพท์ เขาเครียดและสงสัยอยู่เสมอ

คนที่หึงหวงต้องการรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอีกคนคอยเฝ้าดูเขาอยู่ตลอดเวลา ในขณะเดียวกัน การกระทำที่ไร้เดียงสาที่สุดของคู่ครองก็ถูกตีความว่าเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ นั่นคือมีหนึ่งในสาม

มั่นใจโดยไม่รู้ตัวว่าเขาไม่คู่ควรกับความรักและเขาจะถูกปฏิเสธอยู่ดีคนขี้อิจฉาผลักไสคู่หูให้ทรยศและกลายเป็นเหยื่อ

คนที่อิจฉาริษยารู้สึกโล่งใจเมื่อรู้ว่า "บางอย่าง" เกิดขึ้นจริง ค้นหาการยืนยันความกลัวของตน ความตึงเครียดที่สะสมมาหลายวัน เดือน ปีของการรอคอยการทรยศในที่สุดก็หาทางออกได้

วิธีเอาชนะความหึงหวง?

ความหึงหวงเป็นการผสมผสานระหว่างความกลัวและความโกรธ: ความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่ง ความโกรธที่มีคนเข้าใกล้สิ่งที่คุณคิดว่าเป็นของคุณ

📍 ทันทีที่ความริษยาปรากฏขึ้น ให้พิจารณาว่ามีอะไรมากกว่านั้น กลัวหรือโกรธ?

ประสบการณ์อิจฉาริษยาเข้มข้นในส่วนใดของร่างกาย?

ถ้าหน้าท้องถูกบีบและดึงเข้าหากันเหมือนก้อนเนื้อ เป็นไปได้มากว่ามันคือความกลัว หากมีไข้ รู้สึกหายใจไม่ออก ไหล่และขากรรไกรของคุณเป็นตะคริว เป็นไปได้มากว่าอาจเป็นความโกรธ

แต่คุณยังสัมผัสได้ถึงอารมณ์ทั้งสองอย่างรวมกัน

แสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ต่างออกไป ถ้าโกรธ กรี๊ด ตีหมอน หากมีความกลัว ให้พยายามผ่อนคลาย คลายความตึงเครียด ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับและทำงานกับความรู้สึกด้านลบ ความโกรธและความกลัวจะหายไป

📍 พูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณ แต่อย่าโทษ ใช้ฉันแทนคุณ แบ่งปันความรู้สึกของคุณ อย่าพูดว่า "คุณไม่ควรทำเช่นนี้" ให้พูดว่า "ฉันรู้สึกแย่มากเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น"

📍ถามตัวเองว่า “อิจฉาทำไม? อะไรคือเหตุผลที่ทำให้ฉันหึง? ฉันกำลังพยายามเก็บอะไร ทำไมฉันถึงทุกข์ ฉันกลัวอะไร” เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของความหึงหวงแล้ว คุณสามารถดำเนินการในเชิงบวกอย่างมั่นใจเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับตำแหน่งของคุณโดยปิดอารมณ์เชิงลบ

📍เปลี่ยนความเชื่อของคุณ มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงความเชื่อผิดๆ ที่มาพร้อมกับความหึงหวงเสมอ โดยปกติความเชื่อเหล่านี้จะสร้างอารมณ์เชิงลบ ตัวอย่างเช่น "ถ้าคนนี้ทิ้งฉันไป ฉันจะไม่มีวันเจอใครเลย ฉันจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังตลอดชีวิตที่เหลือของฉัน" ความเชื่ออาจเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณเปลี่ยน คุณจะเปลี่ยนทั้งความรู้สึกและชีวิตของคุณ

📍อย่าฟังคนที่ทำให้คุณหึง

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จำไว้ว่า ความหึงหวงไม่ใช่การแสดงความรักค่อนข้างตรงกันข้าม มันเป็นอาวุธป้องกันตัวที่พยายามปกป้องสิ่งที่ดูเหมือนว่าเป็นของคุณอย่างถูกต้อง แต่การหึงหวง แทนที่จะรักษาความรักไว้ เท่ากับว่าคุณเร่งการทำลายล้างของมัน