2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การสะท้อนกลับคือเมื่อคุณไตร่ตรองสิ่งที่เขาบอกคุณ และเขาไม่เพียงพูดเป็นคำพูดเท่านั้น แต่ยังพูดไม่ออกอีกด้วย
คุณแสดงให้บุคคลนั้นเห็นว่าเขามีพฤติกรรมอย่างไรจริง ๆ และสิ่งที่เขาพูดกับคุณจริงๆ แล้วคนที่คุณกำลังสะท้อนกลับมี ความรู้สึกสบาย ที่คุณเข้าใจมัน
อีกชื่อหนึ่งสำหรับกระบวนการนี้คือการอ่านบริบท
นอกจากนี้ยังมีกระบวนการที่คล้ายคลึงกันซึ่งช่วยในการสะท้อน - การฟังอย่างกระตือรือร้น
การเล่นบทบาทของกระจกไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งนี้ต้องใช้ประสบการณ์ชีวิต สัญชาตญาณ การเอาใจใส่ การวิปัสสนา หรือการสังเกตคู่สนทนาที่ดีมาก
เด็กเป็นกระจกสะท้อนที่ดีเพราะพวกเขาเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ดี
ผู้ใหญ่เป็นกระจกสะท้อนที่ดีหากพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจและมีมุมมองที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับโลกและตนเอง
ตัวอย่างที่ 1 มิเรอร์ที่ไม่สำเร็จ
เด็กในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 มาจากโรงเรียนและพูดว่า:
- วันนี้เด็กผู้ชายทุกคนทุบตีฉัน แต่ครูไม่ได้บอกอะไรพวกเขา!
ผู้ปกครองคิดว่า "อืม นั่นฟังดูไม่น่าเชื่อเลย" และเขาพูดว่า:
- พวกเขาทั้งหมดโจมตีและทุบตีคุณหรือไม่?
- ใช่ทั้งหมด! - เด็กยืนยัน
- อย่าทำเป็นโง่!
เด็กเห็นอะไรในเงาสะท้อน? - ความโง่เขลาและไม่ไว้วางใจ
เด็กโง่หรือเปล่า? - นั่นคือสิ่งที่เขารู้สึกหลังจากบทสนทนาดังกล่าว
มันเป็นความล้มเหลวของการสะท้อน ผู้ปกครองไม่ได้สะท้อนถึงเด็ก แต่กลัวและไม่ไว้วางใจ เด็กรู้สึกไม่เข้าใจ ไม่ได้ยิน และอยู่คนเดียว และผู้ปกครองไม่ได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับกิจการของเขาที่โรงเรียน
ตัวอย่างที่ 2 มิเรอร์ที่ประสบความสำเร็จ
เด็กในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-2 มาจากโรงเรียนและพูดว่า:
- วันนี้เด็กผู้ชายทุกคนทุบตีฉัน แต่ครูไม่บอกอะไรพวกเขา!
ผู้ปกครองคิดว่า "อืม นั่นฟังดูไม่น่าเชื่อเลย" และเขาพูดว่า:
- พวกเขาทั้งหมดโจมตีและทุบตีคุณหรือไม่?
- ใช่ทั้งหมด! - เด็กยืนยัน
- แล้วคุณล่ะ?
- และฉันตะโกนใส่พวกเขาและต่อสู้กับพวกเขา!
ผู้ปกครองตกใจ แต่เขายังไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น จึงตรัสถามต่อไปว่า
- และครูก็เงียบ?
- ไม่ เธอตะโกนใส่ฉัน และสำหรับพวกเขา - ไม่ เธอมันแย่มาก! พรุ่งนี้ฉันไม่ไปโรงเรียน!
- นั่นคือคุณเป็นผู้ยุยงของการต่อสู้?
“พวกเขาเป็นคนแรกที่เริ่มต้น” เด็กน้อยร้องไห้ กอดพ่อแม่ แต่ลังเลที่จะพูดว่าที่จริงแล้วเขาคือผู้ยุยง
ผู้ปกครองเข้าใจว่าเด็กกำลังบอกเขาว่า: “ฉันต้องถูกตำหนิ! มันทำให้ฉันรู้สึกแย่และอับอาย”
- เอาล่ะ ฉันคิดว่าฉันเข้าใจคุณ วันนี้คุณทะเลาะกับทุกคน ฉันเข้าใจ - มันไม่ดีสำหรับคุณ
ผู้ปกครองสามารถจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวได้แล้ว: ทำให้เด็กสงบลง พูดคุยกับครู และช่วยลูกชายแก้ไขสถานการณ์ ช่วยบรรเทาความรู้สึกผิดที่แท้จริงและแก้ไขให้ถูกต้อง
จำเป็นต้องมีการสะท้อนเมื่อใด
- เมื่อไม่สามารถตั้งชื่อบางสิ่งได้เนื่องจากขาดประสบการณ์ในการตั้งชื่อ
- เมื่อบุคคลอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและเนื่องจากความเครียดไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้น
- เมื่อมีความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้า แต่คุณไม่ต้องการที่จะยอมรับมัน
- เมื่อมีความละอาย แต่เจ้าละอายใจ
- เมื่อมีความกลัวอย่างแรงกล้า แต่ก็น่าละอายที่จะกลัว
- เมื่อบุคคลโทษตัวเองอย่างรุนแรงประณามหรือประหารชีวิต
- เมื่อมีความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความคาดหวังหรือแผนการ
เหตุใดจึงต้องมีการสะท้อนกลับ
คำตอบนั้นง่ายมาก และลึก-ในเวลาเดียวกัน เพื่อไม่ให้เหงา และอย่าไปบ้า หากปราศจากการไตร่ตรอง ก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียการสัมผัสกับความเป็นจริง
ลองนึกภาพ - คุณกำลังร้องไห้ คุณไปที่กระจก และใบหน้าที่ยิ้มแย้มกำลังมองมาที่คุณ หรือคุณหัวเราะ - และใบหน้าเคร่งขรึมกำลังมองมาที่คุณ หลังคาจะไปจากนี้
กระจกเป็นคนละคน หรือบางอย่างจากภายนอก (บางครั้งอาจเป็นบทความ) สิ่งสำคัญที่สุดคือสิ่งนี้ควรยืนยันความเป็นจริงของคุณ
หากคุณทาตาหรือทาเมคอัพหรือมีชุดใหม่ คุณต้องการไปที่กระจกและดูว่ารู้สึกอย่างไรที่นั่น (การแต่งหน้า คราบน้ำตาดำที่แก้ม หรือแจ็กเก็ตผ้าสวยๆ) ไม่สะดวกหากไม่มีกระจก กระจกคือสิ่งที่จะบอกว่า "ฉันเห็นคุณและฉันเห็นสิ่งที่คุณรู้สึก!"
เราไม่สามารถมีสุขภาพจิตที่ดีได้หากเราไม่มีกระจกเงาที่ไว้ใจได้ และกระจกที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณเป็นบ้าได้
จะเป็นกระจกที่ดีได้อย่างไร?
สำหรับสิ่งนี้คุณต้อง:
1) ทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของบุคคลอื่น - เพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์ของเขา
2) จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในรองเท้าของเขา - ไม่ได้เป็นตัวเอง แต่เป็นเพียงเล็กน้อย! (เพียงเล็กน้อย) โดยบุคคลอื่น
3) ลองนึกภาพว่ามีอะไรอยู่ในรองเท้าของเขา
4) ถ้าไม่ชัดเจน - ถามคำถามที่จะช่วยให้คุณรู้สึกแทนที่เขา (ในตัวอย่าง: ผู้ปกครองรู้สึกไม่เพียงพอเริ่มถามคำถามเพื่อดูสถานการณ์ที่เด็กพบว่าตัวเอง)
5) รู้สึกว่าบุคคลดังกล่าวสามารถรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้
6) ค้นหาคำที่ตรงกับเขาและความรู้สึกของคุณ
ข้อผิดพลาดในการมิเรอร์:
ความผิดพลาดครั้งแรก สับสนตัวเองและคนอื่น ๆ นั่นคือไม่สะท้อนถึงเขา แต่เป็นตัวของตัวเอง นี่คือเวลาที่คุณไปส่องกระจก แต่ไม่ใช่คุณที่สะท้อนอยู่ในกระจก แต่เป็นคนอื่นที่สวยและน่าดึงดูด แต่ไม่ใช่คุณแน่นอน นี่คือความบอบช้ำทางจิตใจหรือการบาดเจ็บแบบหลงตัวเอง
ความผิดพลาดครั้งที่สอง เสียความคิดที่ว่าคุณเป็นเพียงกระจกเงา การสูญเสียตัวเองในบุคคลอื่นเป็นการแตกแยกที่แข็งแกร่งและสามารถช่วยได้เพียงเล็กน้อย เพราะมันกีดกันความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ นี่คือเวลาที่คุณมองเข้าไปในกระจกและผสานเข้ากับเงาสะท้อน แล้วใครจะเข้าใจล่ะว่าเรื่องอะไร?
ตัวอย่างของข้อผิดพลาดในการมิเรอร์ครั้งแรก
คุณมาหานักจิตวิทยา พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ และในการตอบสนองคุณจะได้ยินว่า: "นี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณเลย คุณไม่เข้าใจทุกอย่างถูกต้อง คุณแค่ต้องทำตัวให้ต่างออกไปและทำสิ่งนี้กับสิ่งนั้น"
เหตุใดจึงเป็นข้อผิดพลาดในการมิเรอร์ - จินตนาการ. คุณไปที่กระจก แต่คุณไม่เห็นตัวเองในกระจกนี้ พวกเขาเห็นเขาเป็นคนแปลกหน้า และถูกบังคับให้เชื่อว่าเป็นคุณ?
ตัวอย่างของข้อผิดพลาดในการมิเรอร์ที่สอง:
คุณมาหานักจิตวิทยา พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ และนักจิตวิทยาก็ทนทุกข์ด้วยเหตุผลเดียวกันกับคุณดังนั้นเขาจึงตกอยู่ในเรื่องราวของเขาและในสถานะนี้ไม่สามารถช่วยคุณได้ คุณเป็นเหมือนเขาสำหรับเขา ทุกสิ่งทุกอย่างติดกัน และไม่มีความแตกต่างระหว่างคุณอีกต่อไป การสะท้อนกลับเป็นไปไม่ได้ เนื่องจากคุณไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับประวัติของคุณ คุณจะไม่เข้าใจ
มาย้ำสิ่งที่จำเป็นสำหรับกระจกเงาที่ดี:
- ความรู้ด้วยตนเอง
- ประสบการณ์ชีวิต;
- ความเห็นอกเห็นใจและการวิปัสสนา (ความฉลาดทางอารมณ์เนื่องจากเป็นแฟชั่นที่จะเรียกมันว่าตอนนี้);
- การรับรู้ที่เชื่อถือได้ของสถานะหรือบริบทของตนเองและของผู้อื่น
- ความสามารถในการตั้งชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ตกอยู่ในนั้น - นั่นคือคุณได้ตกลงไปแล้วและรู้ว่ามันเป็นอย่างไร คุณจึงไม่พูดซ้ำอีกต่อไป
กระจกที่เชื่อถือได้เป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาและเติบโตขึ้น
อนิจจาฟังก์ชั่นมิเรอร์ไม่เคยเป็นอิสระ คุณไม่สามารถจัดหาสิ่งนี้ให้ตัวเองได้ เราต้องการบางสิ่งภายนอกเสมอ บางสิ่งที่แตกต่างออกไป เพื่อที่จะค้นหาภาพสะท้อนของเราในสิ่งนี้และรู้สึกว่า: ฉันคือ และฉันไม่เพียงแต่อยู่ในหัวของฉันเท่านั้น - ฉันเข้าใจได้ - หมายความว่าทุกอย่างไม่เลว!
