2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เขาถามคุณว่า "อิสระที่จะทำอะไร" และคุณพูดว่า "อิสระที่จะปฏิเสธ" เป็นเรื่องตลก แต่ฉันคิดว่ามันสำคัญกว่ามากที่จะตอบตกลง
จากหนังสือ "ศานทาราม"
นี่หรือคืออิสรภาพ? - ใช่. จากวิพากษ์วิจารณ์ภายใน จาก "มันเป็นไปไม่ได้" "คุณไม่สามารถเห็นแก่ตัวได้" "คุณต้องช่วยเหลือผู้อื่น" "สิ่งที่คนอื่นจะพูด" จากความรู้สึกว่าเราจะต้องดีอยู่เสมอ มีความคิดคล้ายกันมากมาย พวกเขานั่งในตัวเรา และพูดเป็นเสียงของคุณยาย พ่อแม่ ครู ผู้หญิงบางคนจากแถวในร้าน
ฉันคิดว่าเราพูดน้อยกับตนเองและไม่มากนัก สำหรับฉันคำพูดนี้ฟังดูเหมือน: อิสระที่จะพูดว่า "ใช่" กับตัวเองในเสรีภาพที่จะพูดว่า "ไม่" กับผู้อื่น
เรามักจะจำกัดตัวเองให้อยู่กับบางสิ่ง รู้สึกผิด อึดอัด และอึดอัด มันยากสำหรับเราที่จะจัดลำดับความสำคัญของตัวเองก่อน เราต้องรักษาแบรนด์ของเราไว้ จับคู่ภาพของคุณเองว่า "ฉันคืออุดมคติ" และในเรื่องนี้เราไม่มีอิสระที่จะพูดว่า "ไม่" หรือ "ใช่"
บางคนไม่ได้พูดว่า "ไม่" แต่ในความเป็นจริงล้มเหลวเนื่องจากหลีกเลี่ยงการติดต่อในภายหลัง มีคนรักษาสัญญาตกเป็นเหยื่อ ในขณะเดียวกันก็โกรธ โมโห ฉุนเฉียว
มีรางวัลสำหรับการทำงาน! - แรงจูงใจที่แท้จริงและผลประโยชน์รองซึ่งในแต่ละครั้งทำให้เราไม่ปฏิเสธผู้อื่น อย่างน้อยที่สุด คุณจะได้รับคำชมและการสนับสนุน คนแรกในคนที่คุณไม่ได้ปฏิเสธและคนที่สองในคนที่คุณคิดเหมือนกัน
ให้ฉันอธิบายสิ่งที่ฉันหมายถึง ตัวอย่างเช่น คุณกำลังช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณทำโครงการให้เสร็จ ทำงานหนักเกินไปใช้ความพยายามอย่างมาก เป็นผลให้เจ้านายสนับสนุนเพื่อนร่วมงานของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงคุณ มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ คุณบอกสถานการณ์นี้กับคนที่คุณรักและได้รับคำชม การสนับสนุน และความรู้สึกว่าคุณเป็นคนดีมาก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ช่วยเพื่อนร่วมงาน คุณจะรู้สึกอย่างไร?
ฉันแนะนำให้คุณวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงไม่มีอิสระที่จะปฏิเสธ ถามตัวเองสองสามคำถาม:
- ฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อฉันปฏิเสธ
- อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากฉันปฏิเสธ?
- อะไรคือประโยชน์ของฉันเมื่อฉันปฏิเสธ? ทำไมฉันไม่ต้องการปฏิเสธผู้คน?
การตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาจะทำให้คุณตระหนักรู้ถึงการกระทำและการกระทำของคุณ
เมื่อเราไม่สามารถจัดการกับบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเรา มันยิ่งยากกว่าที่จะบรรลุสิ่งนั้นในความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น โดยความแข็งแกร่งของประสบการณ์ภายใน ความรู้สึกไม่สบายและความตึงเครียด การไม่สามารถพูดว่า "ไม่" ของเรานั้นเท่ากับการไม่สามารถทนต่อการ "ไม่" ของอีกฝ่ายหนึ่งได้ เป็นกรณีนี้เมื่อคุณต้องเริ่มต้นกับตัวเองเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองเกี่ยวกับคนอื่น บ่อยครั้งที่เราคาดหวังให้ผู้คนปฏิบัติต่อเราเหมือนที่เราปฏิบัติต่อพวกเขา และมีคำกล่าวที่ว่า "ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ" ใช้เพียงด้านเดียวเท่านั้น เมื่อเรามีสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ น้อยคนนักที่จะจำเธอได้
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทันทีที่เราเรียนรู้ที่จะถูกชี้นำโดย "ไม่" และ "ใช่" ของเราเอง และไม่ใช่โดยภาระหน้าที่ที่ผู้อื่นกำหนดไว้กับเรา การปฏิเสธของผู้อื่นจะไม่ทำร้ายเรา ทำร้าย ก่อให้เกิดความขุ่นเคือง ฯลฯ.
ให้คุณมีอิสระมากขึ้นในการกระทำของคุณเอง
