ความอัปยศและผลกระทบต่อพฤติกรรมของมนุษย์

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับอารมณ์เช่นความละอาย อารมณ์นี้ก่อตัวขึ้นในสังคมและมีแต่คนเท่านั้นที่มีมัน มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ง่ายต่อการควบคุมสังคมและปลูกฝังกฎของพฤติกรรมบางอย่างและมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้ความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่มีความสำคัญต่อบุคคลมากกว่าความรู้สึกและความปรารถนาของเขาเอง

ความอัปยศเป็นหนึ่งในเครื่องมือการเลี้ยงดูที่ผู้ปกครองนิยมใช้กันมากที่สุด "ดูตัวเองสิ คุณไม่ละอายบ้างหรอ", "คนจะว่าอย่างไร"

ในวัยเด็ก แม่ของฉันบอกฉันเสมอว่าผู้หญิงแท้ ๆ ไม่ประพฤติเช่นนั้น พวกเขาไม่พูดจาแบบนี้ พวกเขาไม่เดินในตอนเย็น พวกเขาไม่แสดงความรู้สึก และโดยทั่วไปพวกเขานั่ง ที่บ้านและที่ทำงานด้วยตัวเอง ต้องขอบคุณการดูแลและการเลี้ยงดูที่ละเอียดอ่อนของแม่ตามหลักการของหญิงสาวผู้สูงศักดิ์ ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยมาก มันยากสำหรับฉันที่จะแสดงความคิดและความรู้สึกของฉัน ตอนเป็นวัยรุ่น ฉันจะเรียกตัวเองว่า "สาวในคดี" ยิ่งกว่านั้นกรณีที่คนอื่นเห็นนั้นถูกต้องมาก หยิ่งยโส ใจร้อน ไม่เคยปริปากปริปากปริปากปริปากปริยัติเลย และหญิงสาวในร่างเขาก็อ่อนแอมาก ขาดความเห็นชอบจากผู้อื่น ฟังไม่ยินดียินร้าย และเธอเชื่อว่าเมื่อไรจะเกิด หาข้อบกพร่องอื่นและฝึกฝนทักษะใหม่ให้ชำนาญ ความสุขจะมาถึง

เมื่อครบกำหนดและเข้าร่วมการฝึกอบรมความเป็นผู้นำ ฉันก็กล้ามากขึ้น หลังจากออกกำลังกายหลายครั้งที่แนะนำให้เดินไปตามถนนในชุดที่โง่เขลาหรือจงใจทำท่าทางไร้สาระ ฉันก็ตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่น่ากลัวและบางครั้งผู้คนก็รู้สึกอึดอัดใจมากกว่าฉัน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าฉันไม่ละอาย ฉันหยุดกลัวที่จะดึงดูดความสนใจ แต่เมื่อฉันเริ่มไปพบนักจิตอายุรเวทของฉันมันกลับกลายเป็นว่าความรู้สึกละอายใจไม่ได้หายไปไหน มันยังคงอยู่กับฉัน แต่ถูกผลักเข้าไปในจิตใต้สำนึกและแสดงออกในลักษณะนี้:

- ฉันไม่สามารถยอมรับความผิดพลาดได้ ฉันมักจะพบข้อแก้ตัวและข้อโต้แย้งทุกประเภทเพื่อให้ถูกต้อง

- ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุด - ผู้ชายที่ดีที่สุด โครงการที่ดีที่สุด อพาร์ทเมนต์ที่ดีที่สุด ฉันปฏิเสธทุกอย่างที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งนี้และด้วยเหตุนี้ฉันจึง "ยืนนิ่ง";

- ถ้าฉันสงสัยว่าฉันสามารถทำอะไรได้อย่างสมบูรณ์แบบฉันก็ไม่อยากทำอะไรเลย

- เป็นผลให้ฉันคิดมากเกี่ยวกับความจริงที่ว่าในวัยของฉันฉันยังทำอะไรไม่สำเร็จและรู้สึกเหมือนล้มเหลว

ผ่านการบำบัด ฉันเริ่มรู้สึกอับอาย ปรากฎว่าก่อนหน้านี้ทันทีที่คำใบ้ของความรู้สึกนี้ปรากฏขึ้นฉันก็สร้างกำแพงหุ้มเกราะทันที - ฉันเริ่มพูดในภาษาที่ลึกซึ้งหรือโจมตีและจู้จี้ที่คู่สนทนาหรือจากไปและไม่กลับมา เมื่อฉันตระหนักว่าความอับอายควบคุมปฏิกิริยาของฉันอย่างไร ฉันจึงเริ่มทำงานกับมัน

ฉันจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรโดยใช้ตัวอย่างจากสถานการณ์หนึ่ง

ฉันถูกดูแลโดยผู้ชายที่น่ารัก ฉันชอบเขาและเข้ากับภาพลักษณ์ของเจ้าชายที่ฉันอยากเห็นข้างๆ ฉัน ปรากฎว่าเรามีงานอดิเรกร่วมกัน คือ วิ่ง มีเพียงฉันวิ่งในตอนเช้า และเขา - มาราธอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ เมื่อเขามาเยี่ยมฉัน และเมื่อฉันเห็นเขาออกไป เขาสวมรองเท้าที่โถงทางเดิน ดึงความสนใจไปที่รองเท้าผ้าใบและถามว่าฉันกำลังวิ่งอยู่อันไหน จากนั้นฉันก็อาศัยอยู่กับเพื่อนคนหนึ่ง และเธอเป็นเศษผ้าที่แย่มาก และเธอมีของมากมาย รองเท้าผ้าใบ รองเท้าที่ยอดเยี่ยม 4 คู่ และพวกเขากำลังยืนอยู่ที่ทางเดิน ฉันแสดงให้เขาเห็นของฉันอย่างจริงใจ พวกเขากลายเป็นรองเท้าผ้าใบตาข่ายจีนราคาถูก เขาตรวจสอบพวกเขาอย่างระมัดระวังและกล่าวว่าไม่ควรวิ่งเข้าไปในสิ่งเหล่านี้พวกเขาไม่เหมาะสม และวินาทีถัดมา ฉันก็อยากจะจมลงไปที่พื้น ฉันรู้สึกว่าแก้มของฉันร้อนผ่าว และฉันก็อยากจะพูดอะไรที่น่ารังเกียจกับเขาทันที แต่เขาเปิดประตูแล้ว หอมแก้มฉันแล้วเดินจากไปและฉันกำลังนั่งอยู่บนทางเดินบนโต๊ะข้างเตียงคนเดียวด้วยความละอายและพร้อมที่จะลบหมายเลขของเขาตลอดไปร่างกายของฉันถูกไฟไหม้อย่างแท้จริงฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร แต่หลังจากผ่านไปสองสามนาทีอารมณ์ที่สดใสและ ความรู้สึกออกจากร่างกายของฉันและฉันตัดสินใจว่าเป็นเรื่องปกติผู้ชายจะไม่แยกทางกับผู้หญิงเพราะรองเท้าผ้าใบ แต่ - จะให้ใหม่ ("ถูกต้อง") แต่ถ้าเขาไม่ปกติและไม่ต้องการเห็นฉันหลังจากนั้น ว่าฉันดีกว่า ฉันต้องบอกว่าวันถัดไปไปได้ดี.)

การยอมรับความอับอายกลายเป็นขั้นตอนสำคัญในการยอมรับตัวเอง)) การยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและจริงใจกับผู้อื่น

ออกกำลังกายเพื่อทำงานด้วยความอับอาย

ขั้นตอนการทำงาน:

1. เข้าใจว่าตอนนี้คุณละอายใจ

2. สัมผัสอารมณ์นี้ในร่างกาย อะไรเนี่ย? เหล่านี้คือแก้มที่ไหม้เกรียม หัวใจวาย ฯลฯ ?

3. ปล่อยให้ตัวเองละอายใจ - อยู่กับมัน

4. ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงละอายใจ? คุณไม่ได้ใช้ชีวิตตามอุดมคติของคุณอยู่ที่ไหน? คนตรงหน้าที่คุณละอายบอกเรื่องนี้กับคุณอย่างไร?

5. ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ ฉันผิดก็ได้ โลกนี้ไม่มีคนในอุดมคติ คนแบบนี้ยังไม่เกิด

ตามกฎแล้วหลังจากผ่านขั้นตอนเหล่านี้ความอัปยศหายไปอย่างไร้ร่องรอยเหมือนแอ่งน้ำแห้งและสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านี้สามารถรับรู้ได้ง่าย!))